Ese inda yawe iracyameze nk'aho irimo kugaragara nyuma yo kubyara ? Hari abantu bayita "mommy pooch" cyangwa "mommy tummy." Ushobora kuba ubabajwe no kuba utarashobora kugabanya ibyo binure byo mu nda nubwo ukora indyo yuzuye kandi ugakora siporo. Akenshi, si ibinure byo mu nda gusa utekereza. Hashobora kuba hari impamvu y'ubuvuzi ibitera. Ni byo tuvuga uyu munsi. Ni indwara yitwa "Diastasis Recti."
Mu magambo make, ni iki gitandukanya imitsi yo mu nda (Diastasis Recti)?
Biroroshye cyane. Ufite imitsi ibiri minini iva imbere mu nda yawe, kuva hejuru kugeza hasi, hagati. Iyi mitsi tuyita imitsi ya `rectus abdominis`. Ibyo ni byo twita amagufwa atandatu. Ubusanzwe iyi mitsi yombi ihuzwa n'igice cy'ingingo iri hagati.
Tekereza kuri ibi, uko inda yawe ikura mu gihe utwite, uko umwana uri mu nda yawe akura, ni ko inda yawe ikura. Iyi ngingo irambura inyama hagati, maze imitsi yombi iratandukana. Ni nk'umwobo w'izipu hagati. Iyo cyuho kiri hagati y'iyo mitsi yombi ni cyo twita 'Diastasis Recti'.
Iyi si indwara cyangwa indwara ikomeye. Ifata hafi bibiri bya gatatu by'abagore batwite . Rero ntugahangayikishwe na byo bitari ngombwa.
Iyi ndwara ishobora kuba atari ku bagore batwite gusa, ahubwo no ku bana bavutse. Ariko akenshi igenda yishira ubwayo uko igihe kigenda gihita. Nanone, iyi ndwara ishobora kuba ku bagabo baterura ibiremereye nabi kandi bagakora imyitozo nk'iyo kwiyicarira nabi.
Ni nde uri mu kaga gakomeye ko kugira iyi ndwara?
Nubwo umuntu wese ashobora kugira iyi ndwara mu gihe atwite, hari abantu bafite ibyago byinshi byo kuyirwara.
- Niba warigeze kubyara abana benshi mbere: Ibi byago biri hejuru, cyane cyane iyo ikinyuranyo cy'imyaka hagati y'abana ari gito.
- Niba utwite umaze imyaka 35.
- Niba utegereje umwana munini cyangwa impanga cyangwa impanga eshatu.
- Niba imitsi yo mu nda yawe idafite imbaraga na mbere yo gutwita.
Ni izihe ngaruka zishobora guterwa no kugabanuka kw'imitsi?
Uretse gutuma igifu gisa n’aho kiri hanze, gutandukana kw'iyi mitsi bishobora guteza ibindi bibazo bito byinshi. Ibi biterwa nuko iyi mitsi itanga ubufasha bukomeye ku ruti rw'umugongo rwacu n'ingingo z'imbere. Iyo iyi mitsi itandukanye, ubwo bufasha buragabanuka.
- Kubabara umugongo:Ububabare bushobora kubaho, cyane cyane mu gice cyo hasi cy'umugongo.
- Kurya impatwe : Kurya impatwe bishobora guterwa no kugorwa no guca mu myanya y'imboro.
- Kuva kw'inkari: Ushobora gutakaza inkari nke mu buryo butunguranye iyo ukorora, witsamuye, useka cyane, cyangwa uteruye ikintu kiremereye.
- Guhumeka no kwimuka bigoranye: Hari abantu bashobora kugorwa no guhumeka neza no kwimuka kw'imibiri yabo.
- Hernia : Ibi bibaho gake cyane. Ariko iyo icyuho kiri hagati y'imitsi kibaye kinini cyane, igice cy'imbere (nk'amara) gishobora gusohoka mu cyuho. Ibi byitwa hernia.
Iki cyuho gikunze kugabanuka no kugabanuka nyuma yo kubyara, ariko ubushakashatsi bumwe na bumwe bwagaragaje ko ku bagore bamwe na bamwe, iyi mitsi itarasubira ku murongo ndetse na nyuma y'umwaka umwe.
Ni iki twakora kuri ibi? Ibyo tugomba gukora n'ibyo tudakora!
Ni ngombwa gucunga iki kibazo. Cyane cyane niba utegereje undi mwana, ni ngombwa kongera guhuza iyi mitsi mbere y'icyo gihe. Reka turebe icyo wakora n'icyo utagomba gukora.
| Ntugakore ibidakwiye ❌ | Ibyo gukora (Ibyo gukora) ✅ |
|---|---|
| Irinde kunanirana. Iyo urwaye impatwe, guterura ibintu biremereye (harimo n'uruhinja) bishobora kwangiza cyane uru rugingo rurerure. Witondere igihe uhagurutse ku ntebe cyangwa wicaye. | Menya imyitozo ikwiye. Hariho imyitozo yihariye ishobora gufasha muri iki kibazo. Iyi myitozo ikomeza imitsi yo mu nda. |
| Hagarika gukora imyitozo ngororamubiri imwe n'imwe burundu. Imyitozo ngororamubiri nka crunches, sit-up, push-up, na front boards bizatuma iki cyuho kirushaho kuba kinini. Ndetse na yoga poses zimwe na zimwe (nk'iz'imbwa ijya hasi) si nziza kuri ibi. | Shaka inama ku muvuzi w'umubiri.Umuganga w’imitsi uzi neza iyi ndwara ashobora kukugira inama ku myitozo ngororamubiri ikubereye. |
| Ntugafate inama z'abantu batazi. Bamwe mu batoza ba siporo bashobora kuba batazi iyi ndwara kandi bashobora kukugira inama yo gukora imyitozo ngororamubiri yangiza yavuzwe haruguru. Witondere rero. | Buri gihe shaka inama kwa muganga. Mbere yo gutangira gahunda iyo ari yo yose yo gukora imyitozo ngororamubiri mu gihe utwite cyangwa nyuma yo kubyara, banza ubaze muganga wawe kugira ngo arebe ko ikubereye. |
Ni ikihe cyiza kurusha ibindi?
Ikintu cyiza cyo gukora ni ugukora imyitozo ngororamubiri ikomeza imitsi yo mu nda mbere yo gusama. Ibi bizagabanya cyane ibyago byo kurwara Diastasis Recti mu gihe utwite.
Ni ubuhe buryo bwo kuvura ibi?
Niba ukeka ko ufite iyi ndwara, icya mbere ugomba gukora ni ukureba muganga wawe . Ashobora gusuzuma inda yawe no gupima ubunini bw'imitsi. Ibi bishobora gukorwa ukoresheje intoki zawe, kaseti yo gupima, cyangwa scan ya ultrasound.
1. Ubuvuzi bw'umubiri: Ubuvuzi bw'umubiri akenshi ni bwo buryo bwiza bwo kuvura ibi. Muganga wawe azakohereza ku muganga w'umubiri w'inzobere muri ibi. Azakwigisha imiterere ikwiye, uburyo bwo guhumeka, n'imyitozo ngororamubiri yihariye yo gukomeza imitsi yo mu nda yawe.
2. Kubaga: Niba imyitozo ngororamubiri n'ubuvuzi bw'umubiri bidafashije, kandi icyuho ari kinini cyane, kubaga bishobora gufatwa nk'uburyo bwa nyuma. Ubu buryo bwo kubaga bwitwa `Abdominoplasty` cyangwa `inda tuck`. Muri ubu buryo bwo kubaga, umuganga udoda imitsi yacitse inyuma. Hari igihe, kubaga `Laparoscopy` bishobora gukorwa nta gukata gukomeye, binyuze mu mwobo muto. Ariko, kimwe no kubaga kose, ni ngombwa kwibuka ko hari ingaruka zishobora kubaho.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Impamvu yo kubyara inda igaragara nyuma yo kubyara si ibinure ubwabyo, ahubwo ni ugutandukana kw'imitsi yo mu nda (Diastasis Recti).
- Iyi ni indwara ikunze kugaragara ku bagore batwite, bityo ntugatinye bitari ngombwa.
- Imyitozo ngororamubiri ishyira igitutu ku nda, nko gukubagura no kwicara hasi, ishobora gutuma iyi ndwara irushaho kuba mbi. Rero irinde burundu.
- Iyi ndwara ishobora no gutera ibibazo nko kubabara umugongo no kutagira impatwe.
- Niba ufite gushidikanya kuri ibi cyangwa mbere yo gutangira imyitozo,Menya neza ko ugiye kwa muganga wawe kugira ngo akugire inama. Azakohereza kwa muganga w’imiti ivura indwara z’umubiri nibiba ngombwa.
- Iyi ndwara ishobora kugarurwa neza cyane iyo umuntu akoze imyitozo ngororamubiri ikwiye ndetse akanavurwa neza.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.