Ese warafashwe n'indwara yo kudakora neza (ADHD)? Niba ari uko bimeze, rimwe na rimwe ushobora kwibaza uti "Nzabyitwaramo nte njyenyine?" Ushobora kumva ukeneye ubufasha, ariko ushobora kuba utazi aho wahera cyangwa uwo wabaza. Iki ni ikintu abantu benshi bahura na cyo. Ariko ikintu cyiza ni uko hari uburyo bwinshi n'ibikoresho byagufasha. Reka tubiganireho.
Uru rugendo tuzarutangira he?
Mbere na mbere, ibuka ko nta muntu n'umwe muri iyi si ugomba gukora byose wenyine. Niba ukeneye ubufasha, nta soni cyangwa ikosa ririmo kubusaba. Ni ikimenyetso cy'imbaraga.
Ahantu heza ho gutangirira ni ukuganira na muganga wawe w’ibanze. Menya neza ibibazo n’impungenge bikubangamiye. Ashobora kuguha ibisubizo cyangwa akakuyobora ku muntu wo kuvugana na we. Akenshi, ashobora kukugira inama yo kubonana n’inzobere mu by’ubuzima bwo mu mutwe kuri bene ibi bibazo.
Inzobere ishobora kukwigisha uburyo butandukanye n'ibikoresho bishobora kugufasha kugabanya ibikurangaza no kwibanda ku kintu kimwe.
Ni ngombwa kandi kumenya abantu bagukikije biteguye kugufasha. Tekereza kuri ibyo, umuryango wawe, inshuti zawe magara... aba bantu bashobora kuba bashaka kugufasha koko. Ariko bashobora kuba batazi neza icyo ADHD ari cyo n'uko ikugiraho ingaruka, bityo bashobora kuba batazi uburyo bwo kugufasha. Bityo rero, kuba warashyize ahagaragara ikibazo cyawe, ukabigisha ibimenyetso byawe n'uburyo uvura, bishobora kugufasha gukomeza umubano wawe nabo.
Ni gute wasaba inkunga muri sosiyete?
Ubufasha mu mibanire ni ingenzi cyane mu gihe ubana na ADHD. Uwo ubwira n'uwo utabwira ni wowe wenyine ubishingiraho. Ariko uwo mukundana, inshuti za hafi n'umuryango ni ahantu heza ho gutangirira.
Hanyuma, niba ubyifuza, ushobora kubwira abo mukorana, abakuyobora, cyangwa abarimu niba uri umunyeshuri. Kuko ADHD ishobora guteza imbogamizi ku kazi cyangwa ku ishuri. Ariko niba abantu bagukikije bazi uburwayi bwawe, bashobora kugufasha gutsinda izo mbogamizi.
Tekereza ukeneye umwanya uhagije wo kurangiza akazi mu biro. Niba umuyobozi wawe azi indwara yawe ya ADHD, ashobora gusobanukirwa icyifuzo cyawe no gutanga ubufasha bukenewe.
Kuganira n'abandi ku ndwara nka ADHD rimwe na rimwe bishobora kugorana. Ijambo "ubufasha" rishobora gusobanura ibintu bitandukanye ku bantu batandukanye. Rero, birafasha cyane iyo ushobora gusobanukirwa neza ubwoko bw'ubufasha ukeneye kuri bo.
Uburyo bwiza bwo kwitegura iki kiganiro ni ugutegura icyo ushaka kuvuga.
- Kora ubushakashatsi kuri interineti kuri ADHD hanyuma ukusanye ibintu by'ingenzi ushobora gusangiza abandi.
- Ukoresheje ibyo wize, itoze gusobanura icyo ADHD ari cyo mu magambo yawe bwite, mu nteruro imwe cyangwa ebyiri zoroshye.
- Bishobora kandi kuba ingirakamaro gutekereza ku bibazo undi muntu ashobora kukubaza no gutegura ibisubizo byiza kuri we.
Ni ubuhe buryo bundi nabonamo inkunga?
Uretse imiti n'ubuvuzi bw'umuntu ku giti cye, hari ubundi buryo bwinshi bwo kwitabwaho. Ubufasha uhabwa na byo bushobora kugira icyo buhindura mu buzima bwawe.
| Uburyo bwo kubona inkunga | Ni iyihe nyungu y'ibi? |
|---|---|
| Amatsinda yo Gushyigikira | Ibi biguha amahirwe yo kuganira n'abandi bafite ADHD kandi barimo kunyura mu rugendo rumwe nawe, no gusangira ubunararibonye, amakuru, n'ingamba zo guhangana n'ikibazo. Ibi bishobora kandi kugabanya imihangayiko ku muryango wawe n'inshuti. Ibi bishobora kuba kuri interineti cyangwa mu matsinda imbonankubone. |
| Umukozi ushinzwe imibereho myiza y'abaturage | Ushobora kubona ibikoresho, serivisi, n'ubuyobozi ukeneye binyuze ku mukozi ushinzwe imibereho myiza y'abaturage mu gace utuyemo. |
| Umutoza w'Ubuzima | Umutoza w’ubuzima, cyane cyane ukorana n’abantu bafite ADHD, ashobora kugufasha mu kumenya intego zawe, gutegura akazi kawe, no gucunga ibintu bitandukanye by’ubuzima bwawe. |
| Umujyanama wihariye | Umujyanama wahuguriwe ku buvuzi bwihariye bwa ADHD, nka Cognitive Behavioral Therapy (CBT) , ashobora kugufasha guhindura imitekerereze yawe n'imyitwarire yawe. |
Ushobora kubona amatsinda y'abaterankunga nk'aya binyuze ku mbuga za interineti z'imiryango mpuzamahanga ya ADHD (nka CHADD, NIMH, n'izindi), no ku mbuga nkoranyambaga. Wibuke ko utari wenyine. Hari abantu benshi bashobora kugufasha no kukumva. Icy'ingenzi ni ukugana iyo nkunga.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Gusaba ubufasha mu gihe ubana na ADHD si intege nke, ni imbaraga.
- Intambwe ya mbere mu rugendo rwawe, vugana na muganga wawe. Azagufasha mu cyerekezo cyiza.
- Ganira n'umuryango wawe n'inshuti zawe za hafi ku kibazo cyawe nta guhishanya. Bizabafasha cyane kubyumva no kugushyigikira.
- Mbere yo kuvuga kuri ibi ku kazi cyangwa ku ishuri, banza utegure icyo ushaka kuvuga.
- Uretse ubuvuzi, tekereza gushaka ubufasha ku bandi banyamwuga, nk'amatsinda y'abaterankunga n'umutoza w'ubuzima.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.