Hari umuntu wigeze kukubaza ati: "Ese ufite ADHD?"? Ushobora kuba warigeze kwibaza kuri byo. Ushobora kuba warababajwe n'ibintu nko kwibagirwa ibintu, kudashobora kwibanda ku gikorwa kimwe, no gukora mu buryo butunguranye. Ibi bishobora kuba ibimenyetso bya ADHD . Ariko bishobora no kuba ibimenyetso by'izindi ndwara, nko kwiheba cyangwa guhangayika.
Uburyo bwonyine bwo kumenya neza niba ufite iyi ndwara cyangwa utayifite ni ukubonana na muganga ukajya kwisuzumisha. Kugeza icyo gihe, reka tubiganireho mu buryo burambuye. Wenda nyuma yo gusoma iyi nkuru, uzasobanukirwa neza.
Ese izi mico uzizi?
Umuntu urwaye ADHD ashobora kugira ibimenyetso bitandukanye. Niba bimwe muri ibi bikurikira bikureba, ni ngombwa ko ujya kwa muganga kugira ngo akugire inama.
| Ibiranga | Mu magambo make ... |
|---|---|
| Kwibagirwa ibintu buri gihe | Ese uhora ushaka ibintu nk'imfunguzo z'imodoka yawe, isakoshi yawe, na terefone yawe? Ese wibagirwa kwishyura fagitire, gusubiza telefoni, cyangwa kujya kwa muganga? Ibi si ukwibagirwa gusa. |
| Gushinja abandi ko batega amatwi amakuru | Ese ujya kure iyo umuntu arimo kuvuga? Iyo utakaje ubushobozi bwawe bwo gutekereza nubwo waba udafite televiziyo hafi cyangwa ikindi kintu icyo ari cyo cyose kikurangaza, bishobora kuba ikimenyetso cya ADHD. |
| Gutinda ahantu hose | Ese gucunga igihe ni ikibazo gikomeye kuri wewe? Ese ibi bikunze gutuma ukererwa ku kazi cyangwa ubura igihe ntarengwa? Ibi bishobora no kuba bifitanye isano na ADHD. |
| Kugorwa no kwibanda ku bintu | Iki ni ikimenyetso cy'ingenzi cya ADHD. Biragoye gukomeza kwibanda ku bintu, cyane cyane ku mirimo y'igihe kirekire cyangwa imirimo irambuye. Ariko nanone ni ikimenyetso cy'indwara nk'ihungabana. |
| Kutarangiza akazi watangiye | Ese birakugora gutangira igikorwa gisaba kwitabwaho cyane? Ese uragitangira, ariko ugahagarara hagati? Iki ni ikimenyetso cya ADHD ndetse n'ihungabana. |
| Guhubuka (kubura ubushobozi bwo kugenzura ibintu uko ushaka) | Ibi si ukugira ngo ushake kugura shokora mu iduka gusa, ahubwo ni ukugira icyo ukora ubizi kandi ubizi. Urugero, gutyaza imodoka yawe iyo utekereza ko ushobora gukoresha itara ritukura, cyangwa kuvuga ikintu uzi ko utagomba kuvuga ariko ukifata. |
| Kutagira ituze/kudashobora kugenda | Nubwo abana bafite ADHD baba bafite imbaraga nyinshi, abantu bakuru bakunda kudatuza no gutuza. Ushobora kandi kuvuga cyane no guhagarika abandi. |
| Kudashobora kugenzura amarangamutima | Ese ugira ihindagurika ry'amarangamutima nta mpamvu? Ese uhora ubabaye? Ese urakazwa n'utuntu duto? ADHD ishobora kugorana gucunga ayo marangamutima. |
Icy'ingenzi ni uko, ntugatekereze ko ufite ADHD kubera ko ufite kimwe cyangwa bibiri muri ibi bimenyetso. Ariko niba byinshi muri ibi bimenyetso bihora bigira ingaruka ku buzima bwawe, imibanire yawe, cyangwa akazi kawe, ugomba gushaka inama kwa muganga .
Ese ADHD ireba abana bato gusa?
Oya rwose. Iki ni igitekerezo kidasanzwe. ADHD ntigarukira mu bwana gusa. Abantu bagera kuri 60% barwaye ADHD bakiri abana bakomeza kugira ibimenyetso bamaze gukura.
Igitangaje ni uko bitatu bya kane by'abantu bakuru bafite ADHD batazi ko barwaye iyi ndwara bakiri abana. Ushobora kuba waravuzwe ko uri "umunebwe" ukiri umwana, cyangwa ukaba warakekwagaho kuba ufite ikindi kibazo cy'ubuzima bwo mu mutwe.
ADHD si ikintu gihita kivuka mu ijoro rimwe. Akenshi, iyo umuntu urwaye ADHD afashe inshingano nshya (urugero, kujya muri kaminuza, gutangira akazi gashya, gushaka), arengerwa n'ikibazo. Ni bwo ibyo bimenyetso birushaho kugaragara.
Abagore na ADHD
Abagore bakunze kugaragara ko bafite ADHD mu gihe cy'imyaka myinshi. Ibi biterwa nuko ibimenyetso byabo bishobora kuba bitandukanye gato. Gukabya kwabo bishobora kuba ikibazo cy'imbere mu mutima kuruta icy'inyuma. Urugero:
- Kuvuga cyane.
- Ntashobora kuguma ahantu hamwe, ahora agendagenda, anyeganyeza amaguru ye.
- Nubwo bisa nkaho ndimo ndarota ku manywa, ubwenge bwanjye burimo gusimbuka vuba buva ku kintu kimwe bujya ku kindi.
- Bisaba akazi kenshi n'amasaha menshi kurusha abandi kugira ngo ugere ku rwego rusanzwe.
- Bahora batinya kubura inshuti zabo, kandi bakomeza kugirana umubano utari mwiza kuri bo.
Wamenya ute neza ko ufite ADHD? (Isuzuma)
Kugira ngo umenye ibi neza, ugomba kujya kwa muganga. Inzobere mu by'imitekerereze y'abantu, imitekerereze y'abantu, cyangwa inzobere mu by'imitsi ifite uburambe mu ndwara ya ADHD ikuze ishobora kubisuzuma neza.
Nta kizamini na kimwe gihari cyo gusuzuma ADHD. Muganga azakubaza ibibazo, amenye ubuzima bwawe, kandi akusanye amakuru ajyanye n'ibimenyetso byawe, igihe bimaze, ubukana bwabyo, n'uko byagize ingaruka ku buzima bwawe.
Kugira ngo umuntu mukuru agaragarweho ADHD, ibimenyetso bigomba kuba byaragaragaye kuva akiri umwana. Bigomba kandi kuba byaragize ingaruka zikomeye ku kazi kawe, imibanire yawe n'ibindi bintu by'ingenzi mu buzima bwawe.
ADHD ni indwara ishobora kuragwa. Dukurikije ubushakashatsi bumwe na bumwe, hari amahirwe angana na 75% ko biterwa n'ingaruka za genetiki . Bityo rero ntugatangare niba wibuka ko umwe mu babyeyi bawe yari afite iyo mico.
Uburyo bwo kuvura n'icyo gukora nyuma yaho?
Inkuru nziza ni uko ADHD ari indwara ishobora gukemuka, kandi hari uburyo butandukanye bwo kuvura bushobora kugufasha kuyirwanya.
- Uburyo bwo kuvura mu biganiro:Ubujyanama bushobora kugufasha kwiga uburyo bwo kugufasha gutsinda imbogamizi zikomeye (nk'imicungire y'igihe n'uburyo bwo gushyira ibintu mu bikorwa).
- Imiti: Hari igihe muganga wawe ashobora kukwandikira imiti igufasha kugenzura ibitekerezo byawe n'ubushake bwawe bwo gukora ibintu . Iyi miti igomba gukoreshwa gusa uyobowe na muganga .
Iyo umenye ko ufite ADHD mu gihe cyashize, ushobora kumva ubabaye kandi ukicuza. Ushobora gutekereza uti "Iyaba nari nzi ibi kare ..." Ubujyanama bushobora kugufasha cyane mu guhangana n'ibyo byiyumvo.
Niba warashatse, ni byiza kujya kwa muganga w’abashakanye hamwe n’uwo mwashakanye kuko bizagufasha kumenya uburyo iki kibazo cyagize ingaruka ku mubano wanyu n’uburyo mwembi mwabyitwaramo mu gihe kizaza.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- ADHD ni indwara nyayo ifata abana ndetse n'abantu bakuru. Si ubunebwe cyangwa intege nke z'imico.
- Niba ibimenyetso byinshi muri iyi nkuru bigira ingaruka ku buzima bwawe, ntugashake gusa muganga kugira ngo akugire inama.
- Iyo umaze gusuzuma neza indwara, ingamba zo kuyivura no kuyifata zishobora kugufasha kubaho ubuzima bwiza kandi bushimishije.
- Menya imbaraga zawe kandi uzikoreshe. Kimwe n'abandi bose, nawe ufite intege nke. Uzemere kandi uhindure ubuzima bwawe uko bikwiye.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.