Ese ukunda gusiba akazi? Ntukibuka aho imfunguzo cyangwa isakoshi yawe byari biri? Ese birakugora kwibanda ku kintu runaka iyo umuntu arimo kuvuga? Abenshi muri twe dutekereza ko ibi ari ibintu bisanzwe. Ariko rimwe na rimwe hari impamvu ishobora kuba iri inyuma yabyo tutazi. Uyu munsi turimo kuvuga ku ndwara yo kudashaka kwita ku kintu cyangwa ADHD , indwara ikunze kugaragara mu bantu bakuru, ariko abantu benshi ntibayimenya.
Abantu benshi batekereza ko ADHD ari ikintu kigira ingaruka ku bana bato gusa. Ariko ukuri ni uko abantu benshi barwaye ADHD bakiri abana kandi ntibayimenye bakomeza kuyirwara bageze mu za bukuru. Ushobora kuba utari umuntu ukunda kwibeshya cyangwa utari kwishima nk'uko wari umeze ukiri umwana. Ariko iyo umaze gukura, ibimenyetso bya ADHD bishobora kwigaragaza mu buryo butandukanye.
Ni gute ADHD igira ingaruka ku bantu bakuru?
Kugira ADHD nk'umuntu mukuru bigira ingaruka cyane cyane ku bintu nk'ibi:
- Kugorwa no kwita ku kintu: Biragoye gukomeza gutekereza ku kintu kimwe , haba ku kazi, mu nama, cyangwa igihe umuntu arimo kuvuga. Ubwenge bwawe bukomeza kwihuta.
- Guhubuka: Gukora no kuvuga icyo ari cyo cyose kije mu mutwe ako kanya, utiriwe utekereza ku ngaruka zacyo.
- Kugorwa no gutegura akazi: Kugorwa no gutegura akazi, kurangiza imirimo ku gihe, no kubungabunga ibintu.
- Kudatuza : Kumva udatuje, ntushobora kuguma ahantu hamwe, guhora uhindagura intoki n'amaguru.
Ibi bibazo bishobora kugira ingaruka zikomeye ku kazi kawe, ku buzima bw'umuryango wawe, ku mibanire yawe n'abandi ndetse no ku kwihesha agaciro kwawe. Ariko inkuru nziza ni uko hari uburyo bwiza bwo kuvura ibi bibazo.
Uburyo bwo kuvura? - Iki ni igikorwa cy'ikipe
Nta gisubizo kimwe gihari ku bijyanye no kuvura ADHD. Ni uburyo bwo kuvura bukoresha uburyo bwinshi . Ni ukuvuga ko buhuza imiti, ingamba z'imyitwarire, amahugurwa ku bumenyi bw'ubuzima, n'ubuvuzi.
Igikuru ni ukuganira na muganga wawe, gusobanukirwa uburyo ADHD ikugiraho ingaruka by’umwihariko, no gutegura gahunda y’ubuvuzi ikubereye.
Tekereza, niba ikibazo cyawe nyamukuru ari ukudashobora kurangiza akazi ku gihe ku biro, ukeneye ubufasha mu guteza imbere ubumenyi bujyanye nabyo. Cyangwa niba ikibazo kiri mu mibanire y'umuryango wawe, ugomba kwibanda kuri iyo ngingo no gushaka inama.
Imiti y'ingenzi ya ADHD
Ku bantu benshi, imiti ni ingenzi mu kuvura ADHD. Ariko bishobora gufata igihe kugira ngo ubone umuti ukubereye n'ingano ikubereye. Ni nko kubona indorerwamo. Ni nko kugerageza indorerwamo kugeza ubonye inomero ikubereye amaso yawe.
| Icyiciro cy'ibiyobyabwenge | Ibisobanuro byoroshye |
|---|---|
| Ibitera imbaraga | Iyi ni yo miti isanzwe kandi ikoreshwa mu cyiciro cya mbere. Ikora mu kongera imikorere y'ibinyabutabire (neurotransmitters) mu bwonko bifasha mu kugenzura uburyo umuntu yitaye ku bintu n'imyitwarire ye. Urugero, harimo Methylphenidate na Lisdexamfetamine . Imiti imara igihe kirekire, akenshi imara amasaha 10-14, ni myiza ku bantu bakuru. |
| Ibidatera imbaraga | Ibi ni inama ku bantu bafite ingorane zo kwihanganira ingaruka mbi z'imiti itera imbaraga cyangwa badashobora kuyikoresha kubera izindi mpamvu z'ubuzima. Urugero ni Atomoxetine (Strattera) . |
| Imiti igabanya kwiheba | Nubwo iyi atari imiti yemewe yo kuvura ADHD, ishobora gufasha bamwe mu bantu kunoza uburyo bwo kwita ku bintu no kugenzura ubushake bwo kubikora. Ishobora kuba ingirakamaro cyane cyane iyo ADHD iherekejwe n'indwara nk'imihangayiko cyangwa kwiheba. Urugero ni Bupropion (Wellbutrin) . |
Ibintu ugomba kumenya ku miti itera imbaraga
Nubwo iyi miti ifite akamaro cyane, hari ibintu bike ugomba kumenya kuri yo.
| Amakuru y'ingenzi ku birebana n'ibitera imbaraga | |
|---|---|
| Ingaruka Zisanzwe | |
| Kubura ubushake bwo kurya, kudasinzira, kuma mu kanwa, kuribwa umutwe, kwiyongera gato k'umuvuduko w'amaraso n'umutima, kubura amahoro. (Byinshi muri ibi bishobora kugenzurwa no guhindura urugero cyangwa guhindura isaha y'umunsi ufata umuti.) | |
| Iyo iyi miti ITAVUGWAHO | |
|
Igikuru ni ukudatangira, guhagarika, cyangwa guhindura imiti yawe wenyine utabanje kugisha inama muganga wawe.
Ese imiti yonyine ntabwo ihagije? Uburyo bwo kuvura mu kiganiro nabwo ni ingenzi cyane!
Yego! Mu by'ukuri, umuti ukubereye hamwe n'ubufasha bw'umujyanama mwiza ni uruvange rukomeye cyane. Ubujyanama bushobora kugufasha wowe n'umuryango wawe kumenya icyo ADHD ari cyo n'uburyo bwo guhangana n'ibibazo biyitera.
Hari uburyo bubiri bw'ingenzi bwo gutanga inama:
1. Ubuvuzi bw'imyitwarire mu bwenge (CBT): Muri make, bukwigisha uburyo bwo kumenya ibitekerezo n'ibikorwa bibi byawe, kubihindura, no kugenzura ubuzima bwawe. Ibi birafasha cyane mu gukemura ibibazo ku kazi no mu mibanire.
2. Ubujyanama ku muryango n'ishyingiranwa: ADHD ntabwo ikugiraho ingaruka gusa. Igira ingaruka no ku muryango wawe. Ubu bujyanama bushobora gufasha buri wese kumva ko ubu bunebwe bwawe cyangwa kwibagirwa gusa, ahubwo ni indwara. Bushobora kandi kugufasha kwiga ubuhanga bwo gutumanaho bukenewe kugira ngo uterane inkunga muri uru rugendo.
Ese ADHD ishobora guherekezwa n'ibindi bibazo byo mu mutwe?
Abantu bafite ADHD bashobora kugira izindi ngorane zo mu mutwe, nko guhangayika, kwiheba, no kugira ibibazo byo gukoresha ibiyobyabwenge. Iyo indwara ebyiri cyangwa nyinshi muri izi zibaye hamwe, gahunda yo kuvura igomba gutegurwa neza.
Urugero, imiti imwe n'imwe itera imbaraga ivura ADHD ishobora kongera imihangayiko, bityo rero niba ufite izo ndwara zombi, muganga wawe ni we uzafata icyemezo cyo kuvura iyo ndwara itera ibibazo byinshi mbere na mbere.
Kubwibyo, ni ngombwa cyane kuganira na muganga wawe ku buryo bweruye ku kintu cyose wumva, uko cyaba gito kose. Icyo gihe ni bwo ushobora gutegura gahunda nziza kandi yizewe yo kuvura.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- ADHD ni indwara ishobora kuvurwa, ikaba ifata abana ndetse n'abantu bakuru.
- Ibimenyetso bya ADHD ku bantu bakuru bishobora gutandukana n'ibyo mu bwana. Biterwa ahanini n'ibibazo byo kwita ku bintu, gushyira ibintu mu buryo, no kugenzura ibyo umuntu atekereza.
- Imiti, ubuvuzi, no guhindura imibereho ni ingenzi mu kuvura. Iki ni igikorwa cy'itsinda.
- Kugira ngo uhitemo uburyo bwo kuvura bukubereye, ganira na muganga wawe mu buryo bweruye kandi butaryarya. Mubwire ibyo wumva byose, ndetse n'ingaruka mbi.
- Iyo umuntu ufite ADHD ahawe ubufasha n'ubuvuzi bukwiye, birashoboka rwose ko agira ubuzima bwiza kandi burangwa n'ibyishimo.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.