Ese nawe wumva udatuje kandi udatuje nta mpamvu? Reka tuvuge ku bijyanye no gucika intege.

Ese hari igihe wumva udatuje, urakaye, cyangwa udatuje nta mpamvu? Amaboko n'ibirenge byawe birahinda umushyitsi, ntushobora kugumana ubwenge bwawe ahantu hamwe... Ibi nibyo twita kudatuza, cyangwa 'guhungabana' mu buvuzi. Nubwo ibi rimwe na rimwe ari ibisanzwe, bishobora no kuba ikimenyetso cy'indwara. Reka tubiganireho birambuye uyu munsi.

Uku guhindagurika ni iki?

Mu magambo make, ni ukumva ufite uburakari, stress, cyangwa umuvuduko ukomeye. Ushobora kumva ufite umuvuduko mwinshi imbere, nk'akantu gato ka moteri kagenda mu mubiri wawe. Hamwe n'ibi, ushobora no kugira imyitwarire idahwitse kandi idafite intego, nko kuzungazunga.

Iyi ndwara ishobora kuba yoroheje cyangwa ikomeye. Ishobora kugenda nyuma y'igihe runaka, cyangwa ikamara iminsi myinshi.

Tekereza kuri ibi, ni ibisanzwe kumva ufite ubwoba gato iyo dufite ikizamini kiri hafi, cyangwa iyo duhugiye mu modoka nyinshi. Ni kimwe mu bigize ubuzima bwacu. Ariko niba wumva uti "Ibi birenze ibisanzwe, ibi bigira ingaruka ku bikorwa byanjye bya buri munsi, imibanire yanjye," icyo gihe bishobora kuba ikibazo cy'uburwayi. Cyane cyane niba ubwo bwoba bukabije kugeza aho butera urugomo cyangwa ibitekerezo byo kwiyangiza, ni ngombwa gushaka inama z'abaganga vuba.

Abashakashatsi ntibaramenya neza impamvu nyayo ibitera, ariko bemeza ko biterwa n’ubusumbane mu bintu biri mu bwonko bwacu bitanga ubutumwa, ari byo dopamine na serotonin.

Ni ibihe bimenyetso by'uku kubura amahoro?

Izi ni imyitwarire n'imiterere bishobora kugaragara ku muntu ufite iyi ndwara. Ni ngombwa kwibuka ko atari buri wese uzaba afite iyi mico yose.

Hari igihe ubu burwayi bushobora kugaragara nk'ubugizi bwa nabi. Bushobora kuba mu magambo cyangwa mu bikorwa. Hari igihe iki kibazo gishobora kwiyongera kikagera no ku kwiyangiza.

Kuki iki kibazo kibaho?

Hari impamvu nyinshi zibitera. Bishobora guterwa n'ingaruka mbi z'imiti imwe n'imwe, nk'ingaruka z'indwara itunguranye, cyangwa se bitewe n'uburwayi bumaze igihe kirekire. Zimwe mu mpamvu z'ingenzi ni izi:

• Ingorane z'ubuzima bwo mu mutwe: Uku kubura umutuzo bikunze kugaragara mu ndwara nk'indwara zo guhangayika, indwara ya bipolar, kwiheba, schizophrenia, na autism spectrum disorder.
• Imiterere y'umubiri:
• Ibintu bigira ingaruka ku bwonko, nka 'Delirium' (guhungabana mu mutwe mu buryo butunguranye) na 'Dementia' (urugero: 'indwara ya Alzheimer').
• Indwara zo mu mubiri, cyane cyane indwara zo mu nzira y'inkari (UTI), zigaragara ku bantu barengeje imyaka 65.
• Hyperthyroidism.
• Kutagera ku rugero rwiza rw'amashanyarazi mu mubiri.
• Sepsis, indwara ikomeye.
• Ibikomere byo mu mutwe.
• Igihe cyo gukira nyuma yo gukubita (`Postictal seizures state`).
• Gukoresha ibiyobyabwenge cyangwa inzoga: Iyi ndwara ishobora kubaho mu gihe cyo kunywa ibiyobyabwenge cyangwa inzoga cyangwa kureka kunywa.
• Uburozi: Iyi ndwara ishobora no guterwa no kunywa ikintu cy’uburozi. Niba hari ukeka ko ari cyo, ni ngombwa cyane guhita uvugana n’ikigo cy’igihugu gishinzwe amakuru ku burozi mu bitaro by’igihugu bya Colombo .

Iyi ndwara ishobora guterwa cyangwa ikongera imbaraga bitewe no kugira stress cyangwa ihungabana rikomeye. Guhura n'ahantu utamenyereye, nko kuba uri mu bitaro, nabyo bishobora gutera iyi mpungenge kuri bamwe mu bantu.

Ni ubuhe buryo bwo kuvura ibi?

Ubuvuzi buterwa n'ibintu byinshi, harimo icyabiteye, uburemere bw'ikibazo, n'aho umurwayi atuye (urugero: mu rugo cyangwa mu bitaro). Intego nyamukuru ni ukuvura ikibazo cyihishe inyuma y'ikibazo. Ariko, iyo umurwayi akora ibintu bikomeye bitewe n'imihangayiko, biragoye kuvura. Kubwibyo, abaganga babanza kugerageza kugenzura icyo kibazo bakoresheje ubu buryo.

• Gutuza: Umuganga cyangwa abakozi b'abaforomo bagerageza gutuza umuntu warakaye bavugana ituje, bakumva ibibazo bye, kandi bakagabanya ikibazo.
• Kwigunga: Iyi ndwara ishobora kandi kugenzurwa no gukura umuntu mu gace k'urusaku no kumushyira mu cyumba gituje kandi cy'amahoro.
• Imiti: Iyo uburyo bwavuzwe haruguru bunaniwe kugenzura iyo ndwara, imiti ni yo ntambwe ikurikiraho. Ibi akenshi bikubiyemo gukoresha imiti igabanya ububabare (nk'imiti igabanya ubukana bw'indwara zo mu mutwe zo mu cyiciro cya kabiri cyangwa `benzodiazepines`).
• Imiti ikoreshwa mu buryo bw'umubiri: Ubu buryo bukoreshwa gusa nk'uburyo bwa nyuma . Ubu buryo bukoreshwa gusa iyo umurwayi afite ibyago byinshi byo kwiyangiza cyangwa kugirira nabi abandi kandi adashobora kugenzurwa n'ubundi buryo ubwo ari bwo bwose.

Ni gute wafasha umuntu uhangayitse? Ni iki wakora wowe ubwawe?

Uburyo ushobora kugenzura iki kibazo ubwawe

Ku bijyanye n'imihangayiko yoroheje, ushobora kugerageza ibi bikurikira:

• Irinde ahantu cyangwa umuntu ugutera stress.
• Ruhukira mu cyumba cyijimye kandi gituje, kure y'ibintu bikurangaza.
• Genda utembera, cyangwa ukore indi myitozo iyo ari yo yose ukunda.
• Itoze gutekereza cyane cyangwa imyitozo yo guhumeka cyane.
• Umva umuziki utuje.
• Andika ibiri mu mutima wawe mu gitabo.

Iyo uhanganye n'umuntu udatuje ...

Niba umuntu wawe wa hafi arwaye iyi ndwara, ibi bintu bizaba ingenzi kugira ngo bimufashe.

• Komeza gutuza: Iyo uvuga utuje kandi buhoro, undi muntu na we arabyumva.
• Hindura ibidukikije: Niba bishoboka, kuraho abantu n'ibintu bibarangaza muri ako gace. Cyangwa ubaze niba bifuza kujya ahantu hatuje.
• Wubahe umwanya wawe bwite: Gira intera itekanye. Ntukoreho ku ngufu.
• Tega amatwi: Tega amatwi witonze ibyo bavuga, utabaca mu ijambo, ubabaza ibibazo byoroshye.
• Jya usobanukirwa: Umva uko bumva ibyiyumvo byabo kandi ubitayeho by'ukuri, udacira urubanza.