Abenshi muri twe dutekereza kugabanya ibiro kugira ngo tugaragare neza kandi tugubwe neza, sibyo? Ariko se wari uzi ko kugabanya ibiro mu by'ukuri bigira akamaro ku mubiri wawe, cyane cyane imitsi yawe y'amaraso ? Kugabanya ibiro ni impano nziza ku mutima wawe. Ni byo tuvuga uyu munsi.
Ibibera mu mitsi y'amaraso (atherosclerosis) n'ibinure byo mu mubiri
Ubwa mbere, reka turebe icyo iyi miyoboro y'amaraso (Imitsi). Tekereza ko ari uruhererekane rw'imiyoboro y'amazi mu mubiri wawe wose. Iyi miyoboro itwara amaraso meza ava mu mutima ajya mu mubiri wose. Hagati aho, imiyoboro y'umutima, itanga amaraso mu mitsi y'umutima, ni umwihariko cyane kandi ni ingenzi cyane.
Kugira ngo uyu murimo ukorwe neza, imiyoboro y'amaraso igomba kuba myiza kandi isukuye. Ariko uko igihe kigenda gihita, bitewe n'ibintu nk'ibyo turya n'imibereho yacu, ibinure bitangira kwiyongera ku nkuta z'iyi miyoboro y'amaraso. Ni nk'ibimera bimera mu muyoboro w'amazi. Iyi plaque tuyita. Iyi plaque irarundanya kandi ikagabanya umwanya uri mu miyoboro y'amaraso, imiyoboro igenda igabanuka buhoro buhoro, kandi ikabura ubushobozi bwo kuyihindura. Ibyo ni byo siyansi y'ubuvuzi yita atherosclerosis .
Iki ni ikibazo gikomeye kuko iyo amaraso afunzwe muri ubu buryo , bishobora gutera indwara ikomeye itunguranye nko kurwara indwara y'umutima cyangwa indwara yo mu bwonko .
Si ibiro gusa, ahubwo n'aho ibinure biherereye ni ingenzi!
Iyi ngaruka ntigira ingaruka gusa ku mubare w'ibiro ubona ku gipimo. Aho ibinure byo mu mubiri wawe bibikwa na byo ni ingenzi cyane.
Fata agapimisho k'umukandara hanyuma upime kuva ku gituza cyawe kugeza mu rukenyerero.
- Niba uri umugore kandi umuzenguruko w'ikibuno cyawe ukaba urenga santimetero 35...
- Niba uri umugabo kandi umuzenguruko w'ikibuno cyawe ukaba urenga santimetero 40...
...Uri mu kaga gakomeye ko kurwara indwara ya atherosclerosis kurusha abandi.
Mu by’ukuri, imibiri yacu ikenera ibinure kugira ngo ikomeze kugira ubuzima bwiza. Ariko iyo dufite ibinure byinshi, cyane cyane hafi y’inda yacu, igice cyoroshye cy’imitsi yacu ntigishobora gukora neza. Nanone, ibinure byinshi bishobora kongera ibyago byo kubyimba kw’amaraso.) Ingaruka nazo zirayongera. Noneho ushobora kwiyumvisha uko byagenda iyo iki gipimo cy'amaraso cyagenda kigafunga imitsi yo mu mutima cyangwa mu bwonko.
Dugabanye ibiro, tugabanye ibyago!
Ibyiza byo kugabanya ibiro bikabije mu mubiri wawe ntibigira ingano. Bigabanya cyane ibyago byo kurwara indwara z'umutima, indwara zo gucika imitsi, n'ibibazo byinshi by'imitsi igenda itembera mu mubiri.
Ibintu ukora kugira ngo ugabanye ibiro, nko gukora imyitozo ngororamubiri no kurya neza, bigira ingaruka nziza ku mutima wawe no ku mitsi y'amaraso.
| Ibyiza byo kugabanya ibiro | Ibyo bigira izihe ngaruka ku mubiri? |
|---|---|
| Imitsi y'amaraso ifite ubuzima bwiza kandi yoroshye kuyihindura | Inkuta z'imitsi y'amaraso zirushaho gukomera no koroha, bigatuma amaraso atembera neza. |
| Umuvuduko w'amaraso uri hasi | Umuvuduko ukabije w'amaraso ugenzurwa no kugabanya imbaraga umutima ugira mu gupompa amaraso. |
| Kongera cholesterol "nziza" | Yongera urugero rwa cholesterol ya HDL, ikaba ari nziza ku mubiri. Ibi bifasha gukuraho ibinure bibi byiyongera mu mitsi. |
| Kugabanya cholesterol "mbi" | Urugero rwa cholesterol mbi ya LDL, yishyira mu mitsi nk'aho ari plaque, ruragabanuka. |
| Kugabanya ibyago byo kurwara diyabete | Kubyibuha cyane ni imwe mu mpamvu zikomeye zitera Diyabete yo mu bwoko bwa 2. Kugabanya ibiro bishobora kugabanya ibyo byago. |
Urimo gukora iki ubu?
Yego, nyuma yo gusoma ibi, ushobora kuba utekereza ko nawe ugomba kugabanya ibiro. Ikintu cyiza wakora ni ukubonana na muganga wawe mukaganira kuri byo.
- Ni iki gipimo cy'uburebure bwawe gikwiriye (uburemere bw'intego)?
- Ni iki kigomba kugabanyirizwa mu biribwa no mu binyobwa (nk'umunyu, amavuta, isukari)?
- Ni iyihe myitozo ikwiriye umubiri wawe n'ubuzima bwawe?
- Ni igihe kingana iki dushobora kwitega umusaruro nidutangira gukora ibi bintu?
Baza muganga wawe ibi byose kandi ubimenye neza. Azaguha gahunda ikubereye.
Icy'ingenzi cyane: Niba unywa itabi, kora uko ushoboye kose kugira ngo urireke. Kunywa itabi ni ikintu gikomeye gishobora gutera indwara ya atherosclerosis. Niba usanzwe unywa itabi, bishobora kuryoshya. Nanone, irinde guhumeka umwotsi w'itabi.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Ateriosclerosis ni ukwiyongera kw'ibinure mu nkuta z'imitsi y'amaraso, bigatuma bigabanuka. Iyi ni yo mpamvu ikomeye itera indwara z'umutima n'imitsi yo mu bwonko.
- Kwiyongera ibiro, cyane cyane ibinure byiyongera mu kibuno, ni ikintu gikomeye gishobora gutera iyi ndwara.
- Kugabanya ibiro byinshi bishobora kugabanya umuvuduko w'amaraso, cholesterol mbi (LDL), ndetse n'ibyago byo kurwara diyabete.
- Kunywa itabi bituma iyi ndwara irushaho kuba mbi, bityo ni ngombwa kureka kunywa itabi burundu.
- Buri gihe shaka inama kwa muganga wawe ku bijyanye no gucunga ibiro byawe no kugira ubuzima bwiza.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.