Nta kibazo cy’ubushyuhe bwa Sri Lanka muri iki gihe, sibyo? Biragoye cyane kubira ibyuya no kumva unaniwe. Nubwo abantu benshi batekereza ko ibi ari ibisanzwe, ubu bushyuhe bukabije bushobora kugira ingaruka mbi ku mibiri yacu. Mu buryo nk’ubwo, indwara ikomeye cyane ishobora no gushyira ubuzima mu kaga ni ubushyuhe bukabije . None rero uyu munsi, reka tubimenye.
Igisebe cyo mu bwonko (heatstroke) ni iki mu by'ukuri?
Muri make, ubushyuhe bukabije ni igihe sisitemu yo gukonjesha y'umubiri wacu inanirwa kubera ubushyuhe bwinshi, bigatuma ubushyuhe bw'umubiri wacu buzamuka bukagera ku rwego ruteje akaga. Ni nk'aho radiateri y'imodoka yangiritse hanyuma moteri igashyuha cyane. Iyi ndwara ifatwa nk'ikibazo cyihutirwa cy'ubuvuzi kuko ishobora kwangiza ubwonko bwacu n'izindi ngingo z'imbere.
Ubushyuhe bukabije ntabwo bukunze kubaho mu buryo butunguranye. Bubanjirizwa n'ibimenyetso byoroheje. Reka dusobanukirwe neza itandukaniro riri hagati y'ibi bibazo bibiri.
| Imiterere y'indwara | Mu magambo make ... |
|---|---|
| Kunanirwa n'ubushyuhe | Iki ni cyo cyiciro cya mbere. Ibimenyetso birimo ibyuya byinshi, isereri , kuribwa umutwe , isesemi , no gucika intege. Ibi bishobora kugenzurwa no kuruhuka bihagije no kunywa ibinyobwa. |
| Igitutu gishyuha | Iyo bitavuwe, kunanirwa gushyuha bishobora gutera iyi ndwara iteje akaga, aho uburyo bwo kugenzura ubushyuhe bw'umubiri bushobora kwangirika burundu. Ibi bibangamira ubuzima. |
Ni ibihe bimenyetso by'iyi ndwara iteje akaga?
Ikimenyetso cy'ingenzi cy'ubushyuhe ni ubushyuhe bw'umubiri burenze dogere selisiyusi 40 (104 Fahrenheit) . Ariko nubwo udafite thermometer, ni ngombwa kwitondera ibimenyetso bikurikira:
- Kuribwa umutwe cyane : Kuribwa umutwe cyane wumva umeze nk'ububabare bukabije ku mpande zombi z'agahanga.
- Kuzungera no gucika intege: Kumva uzungereye cyane ku buryo udashobora kwihanganira.
- Kubura ibyuya: Uruhu rwuma kandi rugatukura nta byuya nubwo hari ubushyuhe bwinshi. (Hari ubwo, ibyuya byinshi bishobora no kubaho.)
- Gushyuha k'uruhu: Gutukura mu maso no ku ruhu.
- Uburemere bw'imitsi cyangwa gucumbagira: Gucumbagira cyangwa kunyeganyega kw'imitsi.
- Kugira isesemi no kuruka: Kumva urwaye mu nda no kuruka.
- Gutera cyane : Kumva umutima utera cyane.
- Guhumeka biba vuba kandi bigufi: guhumeka bigoranye.
- Impinduka mu myitwarire: Urujijo rudasobanutse, kujijinganya, kuvuga nabi, no kumva uri mu mimerere yo kujijinganya .
- Mu bihe bimwe na bimwe , umuntu ashobora gutakaza ubwenge cyangwa ndetse no kwishima .
Ubushyuhe bukabije
Ibi ni ukuri cyane cyane ku bantu bakora imyitozo ngororamubiri ikomeye mu gihe cy'ubushyuhe bwinshi. Urugero, abakinnyi, abasirikare, n'abakora hanze, nko mu bwubatsi, bari mu kaga gakomeye.
Icyo tugomba gukora vuba iyo umuntu arwaye ubushyuhe (ubutabazi bw'ibanze)
Icy'ingenzi kurushaho: Ubushyuhe bwo mu mutwe si ikintu gishobora kuvurirwa mu rugo. Ni ikibazo cyihutirwa cy’ubuvuzi. Niba ukeka ko wowe cyangwa undi muntu afite kimwe mu bimenyetso byavuzwe haruguru, hamagara 911 ako kanya cyangwa ujyane umurwayi mu bitaro bikuru byita ku buzima (ETU) biri hafi aho. Buri segonda ryo gutinda rishobora gushyira ubuzima mu kaga.
Mu gihe utegereje imbangukiragutabara cyangwa uri mu nzira igana kwa muganga, hari ingamba zimwe na zimwe z'ubutabazi bw'ibanze ushobora gukora.
| Ingamba z'ubutabazi bw'ibanze | |
|---|---|
| 1. Imuka ujye ahantu hakonje | Hita wimura umurwayi mu cyumba gifite icyuma gikonjesha (AC) cyangwa nibura ahantu hakonje kandi hari igicucu. Kuramo imyenda idakenewe. |
| 2. Konjesha umubiri | Koresha ipamba cyangwa igitambaro gitose kugira ngo utose umubiri hanyuma uwuhuze ukoresheje umuyaga. Niba bishoboka, shyira udupfunyika tw'urubura ku kwaha, mu nda, mu ijosi no mu mugongo. (Umubiri uhita ukonja muri utwo duce kuko imiyoboro y'amaraso minini iba yegereye uruhu.) |
| 3. Kwiyuhagira mu mazi akonje | Niba bishoboka, shyira umurwayi mu bwogero bukonje cyangwa winjize mu bwogero. |
| 4. Iyo guhumeka bihagaze | Niba umurwayi yatakaje ubwenge agahagarika guhumeka, tangira gukangura umutima n'ibihaha (CPR) niba warabihuguwe. |
Ni nde ufite ibyago byinshi byo kurwara indwara y'ubushyuhe?
Nubwo umuntu wese ashobora kurwara ubushyuhe bukabije, hari abantu bafite ibyago byinshi byo kurwara.
- Imyaka: Abana bari munsi y'imyaka 4 n'abantu bakuru barengeje imyaka 65 bafite ubushobozi buke bwo kugenzura ubushyuhe bw'umubiri.
- Indwara z'ubuzima: Abantu bafite indwara zidakira nk'indwara z'umutima, indwara z'ibihaha, indwara z'impyiko, diyabete, umuvuduko ukabije w'amaraso, n'umubyibuho ukabije bari mu kaga gakomeye.
- Imiti: Imiti imwe n'imwe ishobora kugabanya ubushobozi bw'umubiri bwo kwihanganira ubushyuhe. Urugero, imiti igabanya ubushyuhe, imiti igabanya ubushyuhe (imiti yongera inkari), imiti imwe n'imwe yo mu mutwe, hamwe na beta-blockers ivura umuvuduko ukabije w'amaraso. Vugana na muganga wawe niba ufite ikibazo ku miti ufata.
- Ibidukikije: Abantu baba mu ngo zidafite icyuma gikonjesha cyangwa umwuka mwiza, cyane cyane mu mijyi, baba bari mu kaga gakomeye. Inyubako za sima mu mijyi zifata ubushyuhe ku manywa zikaburekura buhoro buhoro nijoro, bityo ubushyuhe bugakomeza kuba bwinshi ndetse no nijoro.
- Ubuzima: Kutanywa amazi ahagije no kutanywa inzoga bishobora gukurura amazi mu mubiri no kongera ibyago byo kurwara indwara.
Ni gute wakwirinda gushyuha cyane?
Ubushyuhe bukabije ni ikibazo gishobora kwirindwa. Wite kuri ibi bintu muri ubu bushyuhe bukabije.
- Imyenda: Ambara imyenda yoroheje, y'amabara yoroheje, ijyanye n'ipamba nk'ipamba ikura ibyuya kandi idashobora kugabanya umubiri. Ambara ingofero nini niba ugiye hanze.
- Nywa amazi menshi: Nywa nibura ibirahuri 8-10 by'amazi ku munsi. Rya imbuto n'imboga birimo amazi menshi, nka watermelon na concombre. Niba ubyiye ibyuya byinshi, ni byiza kandi kunywa ikinyobwa nka Jeevani cyangwa ikinyobwa cya siporo, kuko bikuraho umunyu mu mubiri.
- Irinde igihe gishyushye cyane cy'umunsi: Irinde kuba hanze, gukora siporo, cyangwa gukora akazi gakomeye hagati ya saa tanu za mu gitondo na saa cyenda z'umugoroba uko bishoboka kose.
- Koresha amavuta akingira izuba: Iyo uruhu rutwitswe n'izuba, ubushobozi bw'umubiri bwo kwikonjesha burushaho kugabanuka.
- Witondere inkari zawe: Niba inkari zawe ari umuhondo wijimye, bivuze ko utari kubona amazi ahagije mu mubiri wawe. Nywa amazi kugeza igihe inkari zawe zihindukiye umuhondo woroshye.
- Irinde kafeyine na alcool: Irinde icyayi, ikawa, na alcool kuko birushaho gukamura amazi mu mubiri.
Menya neza ko uganira na muganga wawe mbere yo kongera amazi unywa, cyane cyane niba ufite indwara nk'indwara z'umutima, impyiko, cyangwa indwara y'umwijima, cyangwa niba muganga afite amazi make.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Ubushyuhe bukabije ni ikibazo cyihutirwa cy’ubuvuzi. Niba ubonye ibimenyetso nko kwitiranya ibintu n’ubushyuhe bwinshi bw’umubiri, hamagara 911 ako kanya cyangwa ujyane umurwayi mu ishami ry’ubuvuzi bwihutirwa (ETU) ry’ibitaro.
- Kureka kubira ibyuya, uruhu rushyushye, no kwitiranya imyitwarire mu gihe cy'ubushyuhe bukabije ni byo bimenyetso by'ingenzi by'iyi ndwara.
- Kwirinda ni byo byiza. Nywa amazi menshi, wirinde izuba hagati ya saa tanu za mu gitondo na saa cyenda z'amanywa, kandi wambare imyenda yoroheje.
- Muri iki gihe, mwita ku bana bato, abageze mu za bukuru, n'abafite indwara zidakira.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.