Ese wigeze wumva "hernia"? Wenda umwe mu bagize umuryango wawe cyangwa inshuti yawe yigeze kuyirwara. Tekereza ko ingingo ziri mu nda yacu, nk'amara, zifashwe n'urukuta rukomeye rugizwe n'imitsi iri mu nda yacu. Iyo ku mpamvu runaka uru rukuta rucitse intege, hakavuka umwobo muto hanyuma urugingo ruri mu nda rukagerageza gusohoka. Ibyo ni byo twita hernia gusa.
Hari ubwoko butandukanye bwa hernia, sibyo?
Yego, nibyo. Nubwo byitwa "hernia," hari ubwoko bwinshi bitewe n'aho bibera. Reka turebe ubwoko bukunze kugaragara mu gihugu cyacu.
- Hernia yo mu kibuno: Iyi ni yo ndwara ikunze kugaragara cyane ku bagabo. Iboneka mu gice cy'ikibuno, cyangwa aho ikibuno n'inda bihurira.
- Hernia yo mu gitsina: Iyi igaragara hafi y'ikibuno, hejuru y'ikibero. Ikunze kugaragara ku bagore.
- Hernia yo mu nda: Nk'uko izina ribigaragaza, ibi biba hafi y'umugozi w'inkondo. Nubwo bikunze kugaragara ku bana bato, bishobora no kugaragara ku bantu bakuru.
- Hernia yo mu nda: Ibi bitandukanye gato. Muri ibi, igice cyo hejuru cy'igifu gisunika mu gituza, urukuta runini rutandukanya igituza n'inda, kikinjira mu gituza. Ibi bishobora gutera ibimenyetso nko kuribwa mu gifu no kurwara igifu.
Muri rusange, ibintu nko guterura ibintu biremereye, gukorora igihe kirekire, no kunanirana bitewe no kutagira impatwe bishobora kongera umuvuduko mu nda no gutera hernia.
Ese ni ukuri ko udakwiye gukora imyitozo ngororamubiri niba ufite hernia?
Iki ni ikibazo abantu benshi bahura nacyo. Mu by’ukuri, niba ufite hernia, ntabwo ari byiza gukora ikintu cyose gishyira igitutu kinini ku nda yawe, nko guterura ibyuma. Imyitozo nk'iyo ishobora gutuma hernia irushaho kuba mbi.
Ariko, ibyo ntibivuze ko ugomba guhagarika burundu imyitozo ngororamubiri. Hariho imyitozo yihariye kandi yoroshye ishobora gufasha umubiri wawe gukira, gukomeza imitsi yo mu nda yawe, no gukumira hernia kongera kugaruka, cyane cyane nyuma yo kubagwa hernia.
Ariko ibuka ibi: Niba ufite hernia cyangwa uri gukira nyuma yo kubagwa, ugomba kuvugana na muganga wawe mbere yo gutangira imyitozo iyo ari yo yose. Uwo muganga cyangwa umuganga w’imitsi azakubwira neza imyitozo ikubereye n’igihe cyiza cyo kuyitangira.
Ni iyihe myitozo ngororamubiri itekanye kuri hernia?
Noneho reka tuvuge ku myitozo yoroshye ushobora gutangira gukora ako kanya, ubiherewe uburenganzira na muganga. Iyi myitozo ntabwo izagutera igitutu kinini, ariko izagufasha gukomeza imitsi ikikije igifu cyawe.
| Imyitozo ngororamubiri | Ni gute wabikora? |
|---|---|
| Icara uhagarare |
|
| Ibyumba byongerewemo amavi |
|
| Gukurura utubuto |
|
| Amasohoro yo mu gituza |
|
| Imiterere y'ibanze |
|
Menya neza ko utekereza kuri ibi bintu mu gihe ukora siporo!
Nubwo iyi myitozo izagufasha, ugomba kwita ku mubiri wawe cyane. Ntugerageze gukora ibintu byose icyarimwe.
- Tega amatwi umubiri wawe: Bishobora gufata ibyumweru 12 kugira ngo ukire neza nyuma yo kubagwa, bityo ntukihutire kubikora.
- Tangira gato: Kora imyitozo ngororamubiri imwe inshuro zigera kuri 5 mbere. Ongera buhoro buhoro inshuro ugenda wumva umerewe neza, umunsi ku wundi n'icyumweru ku kindi.
- Witondere ububabare: Ibi ni ingenzi cyane. Tekereza ko ushobora gupima ububabare bwawe ku gipimo cya 1 kugeza ku 10 (1 = nta bubabare, 10 = ububabare budashobora kwihanganira). Niba ububabare bwawe bwiyongeraho amanota arenga abiri mu gihe cy'imyitozo ngororamubiri, cyangwa niba ububabare butagenda neza na nyuma yo guhagarika imyitozo ngororamubiri, hagarika imyitozo ako kanya. Bibwire muganga wawe ako kanya.
Wibuke ko iyi myitozo idakwiye kugutera ububabare bukabije. Nta kibazo kumva umerewe nabi cyangwa imitsi ikurura, ariko niba ububabare bwiyongereye, hagarika ako kanya.
Irinde guterura ibintu biremereye, imyitozo ishyira igitutu ku nda nko gukubita, kwicara hasi, n'imyitozo ikora ku buryo bukabije.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Hernia ni ukugaragara kw'urugingo rw'imbere bitewe n'intege nke mu rukuta rw'inda.
- Niba ufite hernia cyangwa uri gukira nyuma yo kubagwa, buri gihe banza uganire na muganga wawe mbere yo gutangira imyitozo ngororamubiri.
- Mu gutangira imyitozo ngororamubiri, tangira buhoro buhoro, usubiramo inshuro nke gusa, hanyuma wongere buhoro buhoro. Ni ingenzi cyane gutega amatwi umubiri wawe.
- Niba ubabara cyane cyangwa urushaho kwiyongera mu gihe ukora imyitozo ngororamubiri, hagarika ako kanya maze uganire na muganga wawe.
- Gukora imyitozo ngororamubiri ikwiye bishobora gukomeza imitsi yo mu nda no kugabanya ibyago byo kongera kurwara hernia.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.