Dutoze ubwenge bwawe kurwanya kwiheba (Ubuvuzi bwo gutekereza)

Ni ibisanzwe kugira ibitekerezo bibi kandi byijimye rimwe na rimwe, si byo se? Ariko niba uhanganye n'ihungabana, ibyo bitekerezo bibi bishobora kuba bibi kurusha uko ubitekereza. Buhoro buhoro, ibyo bitekerezo bishobora gutangira kugenzura imitekerereze yawe, bigahindura uko ubona ukuri, bigatuma isi yose isa n'umwijima. Ariko ntugahangayike, hari igikoresho gikomeye cyo mu mutwe dushobora gukoresha kugira ngo tugenzure kandi duhangane n'ibyo bitekerezo. Ubwo ni 'Ubuvuzi bwo mu mutwe'.

Ubu buvuzi bwo mu mutwe ni iki?

Mu magambo make, 'Ubuvuzi bwo mu mutwe' ni ubwoko bw'ubuvuzi bwo mu mutwe bukoresha kuvuga. Hari n'abandi babwita "Ubuvuzi bwo mu mutwe." Bukubiyemo gusobanukirwa isano iri hagati y'ibitekerezo byawe, amarangamutima yawe, n'imyitwarire yawe no kugufasha guhindura imiterere mibi y'ibitekerezo bikubangamiye.

Ihame ry'ibanze ry'ubu buvuzi ni uko "ibitekerezo byacu bigira ingaruka ku buryo butaziguye ku byiyumvo byacu."

Umuntu urwaye indwara yo kwiheba agira ibitekerezo bibi bihora bimugaruka mu mutwe nta mbaraga. Ibyo tubyita "Ibitekerezo byikora". Tekereza niba ibyo bitekerezo bihora mu mutwe wawe.

Hari ukuri guke muri ibi bitekerezo. Ariko iyo ugize ihungabana, uku kuri guke kuba ukugoreka gukomeye, maze ugatangira kubona ukuri mu buryo bukabije. `Ubuvuzi bwo mu mutwe` bukwigisha kumenya ibi bitekerezo, kubirwanya no kubikosora.

Ubu buryo bwo kuvura bukora bute?

Muri ubu buvuzi, wigishwa kugabanya ibibazo wumva ko binini cyane ku buryo utabasha gukemura mu bice bito kandi byoroshye kubikemura. Ubusanzwe, ikibazo gishobora kugabanywamo ibice bikurikira:

• Ikibazo: Ubona ute ikibazo?
• Ibitekerezo: Ni ibihe bitekerezo biza mu mutwe wawe kuri icyo kibazo?
• Amarangamutima: Amarangamutima urimo kumva muri ako kanya (agahinda, uburakari, ubwoba).
• Ibyumviro by'umubiri: Ibintu wumva mu mubiri wawe (umutima utera cyane, kubabara mu nda).
• Ibikorwa: Ibintu ukora mbere, mu gihe, na nyuma y'ikibazo.

Iyo wize "gukemura" ikibazo muri ubu buryo, uzamenya ko atari ikibazo gikomeye cyane.

Umuganga w’inzobere mu by’ubuvuzi akwigisha ibikoresho byo mu mutwe ukeneye. Hanyuma, mu gihe cy’amasomo yo kuvura, uhabwa imyitozo mito, nk’umukoro wo gukora. Iyi ni imyitozo igufasha kwitoza ukoresheje ibyo wize mu gukemura ibibazo bifatika. Ni nko kwiga gutwara imodoka. Ubanza kwitoza n’umujyanama, hanyuma ukitoza gutwara imodoka mu muhanda wenyine. Muri ubwo buryo, izi mpinduka nto ukora buri munsi zishobora, uko igihe kigenda gihita, gutuma habaho iterambere rikomeye kandi rirambye mu byiyumvo byawe no mu buryo ubona ubuzima.

Ese ibi koko bifite akamaro? Ese biruta imiti?

Iki ni ikibazo abantu benshi bibaza. Reka turebe bimwe mu bintu byagaragaye binyuze mu bushakashatsi.

1. Ifite akamaro nk'imiti: Ubuvuzi bwo mu mutwe bwagaragaye ko bufite akamaro nk'imiti igabanya ubukana bw'indwara zo mu mutwe ku ndwara zo mu mutwe. Iyo ikozwe neza, ishobora gutanga umusaruro vuba nk'uko imiti ivura.

2. Irinda gusubira inyuma: Kimwe mu bibazo bikomeye ku bijyanye n'ihungabana ni gusubira inyuma. Iyo ukomeje gukoresha ubumenyi wize muri ubu buvuzi, ushobora gufasha kwirinda gusubira inyuma. Bishobora kugira akamaro mu gihe kirekire kuruta imiti.

3. Bigabanya ibimenyetso bisigaye:Hari igihe, nubwo imiti itanga ihumure rikomeye, ibimenyetso bisigaye bishobora kugumaho. Ubuvuzi bwo mu mutwe bushobora gufasha kugabanya ibyo bimenyetso bisigaye.

Hari imiti cyangwa ntayo?

Ibi ntibigomba kuba amahitamo ya "mwe muri yo cyangwa". Kuri bamwe, ubuvuzi bwo mu mutwe bwonyine bushobora kuba buhagije. Ariko kuri benshi, uruvange rw'imiti yombi yo mu mutwe igabanya ubudahangarwa n'ubuvuzi bwo mu mutwe bushobora gutanga umusaruro mwiza.

Iyo ubwonko bumeze neza, umubiri nawo wumva ufite ubuzima bwiza.

Ihungabana ritwereka uburyo ubwenge n'umubiri bifitanye isano ya hafi. Abantu bafite ihungabana bahura n'ibimenyetso byinshi by'umubiri usibye ibibazo byabo by'amarangamutima. Ubuvuzi bwo mu mutwe bushobora kunoza ibyiyumvo byawe no gufasha muri ibyo bimenyetso by'umubiri.

• Yongera imbaraga z'umubiri wawe.
• Binoza ireme ry'ibitotsi n'igihe bimara.
• Yongera ubushake bwo kurya kandi ikagarura ubushobozi bwo kwishimira ibiryo.
• Binafasha kongera ubushake bw'imibonano mpuzabitsina .

Byongeye kandi, ubu buvuzi bugira akamaro kanini ku bantu bafite ububabare budakira. Abantu benshi bafite ububabare budakira nabo bafite ihungabana. Ubuvuzi bwo mu mutwe bushobora kuvura izi ndwara zombi icyarimwe.

Natangira gute ubu buvuzi?

Niba utekereza ko ushobora kuba ufite ihungabana, intambwe ya mbere kandi y'ingenzi ugomba gutera ni ukubonana na muganga wawe w'ibanze. Ashobora gusuzuma uko umerewe, kandi nibiba ngombwa akakohereza kwa muganga w'indwara zo mu mutwe cyangwa inzobere mu buvuzi bwo mu mutwe.

Iyo uhuye na muganga wawe mukaganira kuri ibi, ntukibagirwe kuganira kuri izi ngingo:

• "Ese ngomba gufata imiti muri ubu buryo bwo kuvurwa?"
• "Ese wamfasha kubona umuvuzi w’indwara umeze neza kandi wahuguwe muri ibi?"
• "Ubusanzwe bifata igihe kingana iki kugira ngo numve meze neza?"
• "Namenya nte niba ubu buryo bw'ubuvuzi bunkwiriye?"

Ibisubizo by'ibi bibazo bizaba imbaraga zikomeye mu rugendo rwawe rwo gukira.