Ese nawe urananiwe na byose? Reka tuvuge ku bijyanye n'ihungabana.

Ese hari igihe wumva nta kintu na kimwe muri iyi si gifite agaciro, ko byose ari ubusa? Ese ntukigira icyo ushishikazwa n'ibintu wakundaga? Ese uhora uhanganye n'agahinda n'irungu? Abantu benshi babana n'ibyo byiyumvo. Ibi nibyo twita mu buvuzi kwiheba. Ibi si agahinda gusa. Ni ikintu cyimbitse cyane kuruta ibyo. Reka tubiganireho tweruye kandi mu buryo bworoshye uyu munsi.

Ese kwiheba ni agahinda gusa? Reka tumenye ibimenyetso nyabyo

Akenshi dukoresha ijambo "kwiheba" dushaka kuvuga "agahinda." Ariko kwiheba si ukubabara gusa. Ni ukumva ubuzima butakaza ibara ryabwo ryose kandi bugahinduka imvi. Biragoye gusobanura neza icyo umuntu ufite kwiheba yumva, kuko biratandukanye bitewe n'umuntu.

Tekereza, hari abantu bumva nk'aho ubuzima bwabo bwarahagaze. Bumva bameze nk'aho bateshejwe umutwe, badashobora kumva ibyishimo, agahinda cyangwa uburakari. Abandi bashobora kumva nk'aho hari umuntu washyize igitambaro kinini ku mubiri no mu bwenge bwabo. Kubera iyo buremere, bumva bananiwe cyane ku buryo badashobora no kuva mu buriri cyangwa gukora imirimo yabo ya buri munsi.

Reba niba ufite ibi bikurikira.

Ibi bimenyetso bishobora kugira ingaruka zikomeye ku buzima bwawe bwa buri munsi, ku kazi, no ku mibanire yawe n'umuryango.

Kuki ibi bimbaho? Ni izihe mpamvu zitera kwiheba?

Ushobora kwibaza uti "Kuki ibi byambayeho?" Nta mpamvu imwe itera kwiheba. Ni nk'ikimenyetso. Biterwa n'ibintu bitandukanye.

• Ingaruka z'uturemangingo: Niba hari umuntu wo mu muryango wawe wagize ikibazo cy'ihungabana, ushobora kuba uri mu kaga ko kurwara indwara y'ihungabana, ariko ibyo ntibivuze ko uzayirwara burundu.
• Ibintu bibaho mu buzima: Kubura uwo ukunda, gusenyuka k'umubano, kubura akazi, ibibazo bikomeye by'amafaranga, n'igitutu cy'ibizamini byose bishobora kuba impamvu zikomeye zitera kwiheba.
• Impinduka mu mubiri: Kwiheba bishobora guterwa no kutagera ku bintu bifatika mu bwonko bwacu. Ubuvuzi bufasha mu kuvugurura ibi bintu.
• Izindi ndwara: Hari igihe kwiheba bishobora no kubaho nk'ingaruka mbi z'izindi ndwara.
• Diyabete
• Indwara z'umutima
• Kanseri
• Indwara ya Parkinson
• Ibibazo bya tiroyide
• Imiti imwe n'imwe: Kwiheba bishobora no guterwa n'ingaruka mbi z'imiti imwe n'imwe.

Ni gute wakwivana muri iki kibazo? Reka tuvuge ku bijyanye n'ubuvuzi.

Inkuru nziza ni uko indwara yo kwiheba ishobora kuvurwa burundu . Nta buryo bumwe bushoboka kuri bose. Icy'ingenzi ni ukubona uburyo bwiza bwo kuvura. Hari ubwoko bubiri bw'ingenzi bwo kuvura.

1. Ubuvuzi bw'imitekerereze: Ibi kandi byitwa 'Ubuvuzi'. Aha, uganira ku byiyumvo byawe n'ibitekerezo byawe n'umujyanama wabyigiye cyangwa umuganga w'indwara zo mu mutwe. Ni nko gukura umutwaro mu mutwe wawe. Ibi bishobora kugufasha gusobanukirwa impamvu z'ibibazo byawe no kwiga uburyo bushya bwo kubikemura.

2. Imiti: Kuri bamwe, gutanga inama byonyine bishobora kuba bidahagije. Muganga wawe ashobora kukugira inama yo gukoresha imiti ihuza imiti yo mu bwonko. Ushobora kutabona ibisubizo ako kanya. Bishobora gufata ibyumweru bike kugira ngo ubone itandukaniro. Ntugatangire cyangwa ngo uhagarike gufata imiti udahawe inama na muganga.

Ibintu ushobora gukora ubwawe kugira ngo ukire

Uretse ubuvuzi, hari ibintu bike ushobora gukora kugira ngo wifashe muri uru rugendo. Iyo uri mu bihe bibi cyane by'ihungabana ryawe, ushobora kumva udafite imbaraga zo gukora ibi bintu. Ariko umaze kongera kugira imbaraga, gerageza ibi bintu.

Gumisha ubwenge bwawe ahantu hamwe.

Iyo wihebye, ubwenge bwawe butekereza ku bintu bibi gusa. Utekereza uti "Byose birarangiye." Gukora imyitozo yo gutekereza cyane nko gutekereza cyane no gukora yoga bishobora kugufasha kugarura ubwenge bwawe ku buzima bw'ubu.

Huguza umubiri wawe gato.

Hazabaho iminsi utabasha no kuva mu buriri, kandi nta kibazo. Ariko ukimara kugira imbaraga nke, mbara inkweto zawe usohokane. Genda iminota 10, hanyuma ugaruke mu rugo. Nguko uko. Bigire akamenyero ka buri munsi. Imyitozo ngororamubiri ni myiza cyane ku buzima bwawe bwo mu mutwe.

Kora ikintu gishya.

Iki si cyo gihe cyo gutangira ikintu gishya. Ariko niba hari ikintu wakundaga, gihe umwanya. Niba ukunda gushushanya, shushanya gato. Umva umuziki, cyangwa ucurange igikoresho cya muzika. Ibi bintu bizafasha ubwonko bwawe kuva mu gihe cyo gutekereza uti "Ndafunzwe muri iki gihe cy'ihungabana."

Wibuke: Ibi na byo bizashira.

Kwiheba ni ikintu kibabaza cyane. Nibyo koko. Ariko si ko buri gihe biba bimeze kimwe. Kimwe n'amazi agenda ashira. Si wowe ukubwira uti "Nta kintu kizagenda neza," ni indwara iri mu mutwe wawe yitwa kwiheba. Ntabwo uzahora wumva umeze utyo. Ntucike intege. Saba ubufasha.