Ni ibisanzwe kumva ububabare n'agahinda iyo dupfushije umuntu dukunda, cyangwa wenda ikintu cy'agaciro kuri twe. Mu by'ukuri ni kamere. Twese duhura n'ibintu nk'ibi mu gihe runaka mu buzima bwacu. Ariko ... niba aka gahinda gatangiye kugenga ubuzima bwawe, kandi ukumva urambiwe na byose, ko ntacyo ushobora gukora, kandi ko nta gaciro ufite muri wowe, icyo gihe bishobora kuba ikintu kirenze gato agahinda gasanzwe. Icyo gihe ni bwo tugomba kuvuga ku itandukaniro riri hagati y'aka gahinda gasanzwe (agahinda) n'agahinda (agahinda).
None se iyi mibabaro ni iyihe?
Mu magambo make, agahinda ni igisubizo gisanzwe iyo umuntu apfuye cyangwa yapfushije. Igihe cyo kubabara ni igihe cyo kubabara, kwikosora no gukira. Iyo wemera agahinda kawe, ugashaka ubufasha ku bandi, kandi ukiha umwanya wo kubabara, bishobora koroha gukira.
Si ukubura umuntu wo mu muryango wa hafi gusa bituma twumva tubabaye kandi tubabaye. Hari izindi mpamvu nyinshi zishobora gutuma dutakaza ubuzima bwacu. Tekereza nawe, n'ibintu nk'ibi bishobora kutubera igihombo gikomeye:
- Gutandukana n'umuntu ukunda cyane.
- Gutakaza akazi, umwanya, cyangwa aho umuntu yakoreraga mbere.
- Urupfu cyangwa kubura kw'itungo ryakiriwe.
- Abana bakura bakava mu rugo (Empty Nest Syndrome).
- Impinduka zikomeye mu buzima, nko gutandukana n'uwo mwashakanye, kwimukira mu wundi mujyi, cyangwa gusezera ku kazi.
Nubwo twese twumva iki mibabaro, uburyo tuyifatamo, ni ukuvuga uburyo tuyihanganamo, buratandukanye bitewe n'umuntu ku wundi. Hari abantu bafite imbaraga zo mu mutwe zo kuyihangana neza. Biga kubaho muri iki mibabaro badasiba imirimo yabo ya buri munsi. Ariko, hari abantu batabona imbaraga zo mu mutwe cyangwa inkunga bakeneye kuri ibi. Icyo gihe biba bigoye gutsinda iki mibabaro.
Tubyitwaramo dute iyo tubabaye?
Dukurikije imitekerereze y'abantu, iyo umuntu agize agahinda cyangwa agahinda, anyura mu byiciro byinshi by'ingenzi kugira ngo akagatsinde. Ibi ntibibaho mu buryo bumwe kuri buri wese, kandi rimwe na rimwe bishobora kubaho mu buryo bunyuranye. Ariko kumva ibyo byiyumvo no kubyakira ni igice cy'ingenzi cy'inzira yo gukira.
| Icyiciro cy'agahinda | Ni iki kirimo kuba muri iki gihe? |
|---|---|
| Kwanga | Gutekereza tuti “Oya, ibi ntibishoboka.” Ubu ni bwo buryo bw’ubwenge bwacu bwo kuturinda ububabare bwo gupfusha, kuko tudashobora kwihanganira byose icyarimwe. Nubwo twaba turimo gukora ikintu nko gutegura umuhango wo gushyingura, ntacyo dushobora kumva. Si “kwirengagiza.” |
| Kuganira | Ibitekerezo nka “Oh, iyo mba narakoze ibi, nari kumurokora” cyangwa “Iyo ntabikora, ibi ntibyari kubaho.” Niba udashobora kuva muri iki kibazo, kwicira urubanza cyangwa uburakari bukabije bishobora kugutera kwihisha no kubangamira gukira kwawe. |
| Icyiciro cy'Ihungabana | Uburemere nyakuri bw'igihombo butangira kugaragara. Ibimenyetso nko kubura ibitotsi, kubura ubushake bwo kurya, umunaniro no kurira buri gihe biragaragara. Ushobora kumva uri wenyine, udafite icyo umaze, kandi uhangayitse. |
| Uburakari | Ni ibisanzwe kumva urakaye iyo wumva nta cyo ushoboye kandi udafite icyo ushoboye. Wenda urakariye Imana, abaganga bavuje uwo wabuze, cyangwa ubuzima muri rusange. |
| Kwemera | Uko igihe kigenda gihita, twiga kwihanganira iki kibazo. Twemera ko ibyabaye ari ibintu bidushimisha mu buzima bwacu. Ni bwo gukira bitangira. |
Igikuru ni uko nta mategeko cyangwa igihe giteganyijwe cyo kubabara. Uburyo umuntu akira n'igihe bifata bitandukanye rwose n'ikindi.
Ni iki gishobora kukubuza gutsinda aka gahinda?
Hari ibintu bishobora kugabanya cyangwa guhagarika burundu gukira. Harimo:
- Gupfuka amarangamutima yawe (agahinda, uburakari) mu mutima wawe utayagaragaza.
- Kugira ngo umuntu agabanye kandi asuzume imibabaro ye yibaza ati “Iki ni iki?”
- Kugerageza kwirinda agahinda mu kuzimira mu kazi.
- Ubusinzi bw'ibiyobyabwenge n'inzoga kugira ngo wirinde agahinda.
- Kugerageza kuba wenyine, kure y'abandi rwose.
Ni ibihe bintu bishobora kudufasha gutsinda agahinda?
Niba wumva ubabaye gutya, hari ibintu bike byoroshye bishobora kugufasha kubirenga.
- Emera ibyiyumvo byose, byaba byiza cyangwa bibi. Reka wiyumvemo agahinda, uburakari, n'ibyibutso byiza.
- Biganire n'umuntu wizeye kuri ibi. Bishobora kuba inshuti cyangwa umuntu wo mu muryango. Uzumva uhumurijwe cyane nushyira amarangamutima yawe ahagaragara.
- Andika ibyiyumvo byawe. Kwandika ibyiyumvo byawe mu ikaye nabyo ni uburyo bwiza bwo kubikora.
- Wibuke ko kurira ari uburyo bwiza bwo kugabanya imihangayiko. Kurira si ikimenyetso cy'intege nke.
- Jya mu matsinda y'ubufasha hamwe n'abantu bahuye n'ibibazo nk'ibyawe. Kuganira n'abantu bahura n'ububabare nk'ubwawe bizagufasha kutagira irungu.
- Niba udashobora kugenzura amarangamutima yawe, shaka ubufasha bw'inzobere. Ntugatinye na gato. Kuvugana na muganga wawe ni cyo kintu cyiza cyo gukora.
Uzakora iki niba iki kibazo gikomeje?
Hari igihe iki cyorezo gishobora kumara amezi menshi kandi kikarushaho gukomera ku buryo gishobora kumugaza ubuzima bwawe bwose. Iyo ugize ikibazo cyo kubura ibitotsi, kubura ubushake bwo kurya burundu, kugabanya ibiro, ndetse no gutekereza kwiyahura, gishobora kuba ikibazo kirenze agahinda gasanzwe. Mu buvuzi, iki kibazo cyitwa akababaro gakomeye .
Wibuke ko agahinda gasanzwe kazashira uko igihe kigenda gihita. Ariko kwiheba gukomeye ni indwara isaba kuvurwa. Bitandukanye n'agahinda gasanzwe.
Reba iyi mbonerahamwe kugira ngo usobanukirwe neza itandukaniro riri hagati y'ibyo byombi.
| Ibiranga | Agahinda gasanzwe | Ihungabana rikomeye |
|---|---|---|
| Amarangamutima | Agahinda kaza mu buryo butunguranye. Hari igihe wumva umeze neza, hari n'igihe urushaho kumererwa nabi. Ushobora kandi kwishima ufite ibihe byiza wibuka. | Agahinda n'ubusa bimara igihe kinini cy'umunsi, ibyumweru byinshi. Nta kintu na kimwe kigushimisha. |
| Kwihesha agaciro | Nubwo waba ubabaye, ubusanzwe ntuba wumva nta cyo umaze. | Uhora wumva nta gaciro ufite, nta cyo ushoboye, kandi ufite icyaha. |
| Ibitekerezo ku rupfu | Ushobora kuba wifuza ko washoboraga kongera guhura n'uwo wabuze. Ni ukuvuga agahinda wumva ufitiye uwo muntu. | Bumva ko bagomba kurangiza ubuzima bwabo kuko ubuzima bwabo nta gaciro bufite kandi nta gaciro bufite. |
Niba wowe cyangwa undi muntu uzi afite ibi bimenyetso, nyamuneka reba muganga wawe vuba bishoboka. Ihungabana ni indwara ishobora gukira burundu iyo uvuwe.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Agahinda cyangwa agahinda nyuma yo gupfusha ni ibintu bisanzwe kandi bisanzwe. Ntugatinye.
- Buri wese ababara mu buryo butandukanye kandi bifata igihe gitandukanye. Emera gukira mu buryo bwawe bwihariye.
- Niba agahinda kawe kadashira uko igihe kigenda gihita, kakagera aho kagahungabanya ubuzima bwawe bigatuma wumva nta cyo umaze, bishobora kuba ikimenyetso cy'ihungabana.
- Kwiheba si intege nke, ahubwo ni indwara isaba kuvurwa.
- Ntugatinye kubwira umuntu wizeye cyangwa muganga wawe uko wumva umerewe. Gusaba ubufasha ni ikimenyetso cy'imbaraga.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment