Uko wagerageza kose kugenzura diyabete yawe, rimwe na rimwe isukari mu maraso yawe irazamuka ikanagabanuka mu buryo butunguranye, sibyo? Ushobora kuba wibaza uti 'Nkora byose neza, kuki ibi bibaho?' Mu by'ukuri, hari ibintu byinshi dusanzwe mu buzima bwacu bwa buri munsi tutanatekerezaho. Kumenya ibyo ari byo bishobora koroshya urugendo rwawe rwo kurwanya diyabete.
Ese ingano y'ibiribwa iziyongera?
Kugenzura ibipimo by'ibiryo ni ingenzi mu gihe uvura diyabete kugira ngo wirinde kwiyongera gutunguranye kw'isukari mu maraso nyuma yo kurya. Ibi ntibivuze ko ugomba kureka ibyo ukunda. Ariko, si byiza kurya byinshi nk'uko byari bisanzwe.
Ni byiza kugabanya isahani yawe nk'uko muganga wawe cyangwa inzobere mu mirire yabigusabye, cyangwa kubara ingano ya karubohidrati mu mafunguro yawe hanyuma ukarya ukurikije ibyo usabwa.
Uhangayikishijwe no kunywa inzoga?
Ntabwo ari ngombwa kureka kunywa inzoga burundu. Ariko ugomba kwitondera cyane ingano y'inzoga unywa. Kuko iyo unyoye inzoga nyinshi, umwijima wawe uhagarika kurekura isukari. Icyaba ari uko isukari mu maraso yawe igabanuka cyane. Abaganga babyita hypoglycemia .
Kugira ngo ugenzure iyi ngaruka, kurikiza aya mabwiriza.
| Inama | Ibisobanuro |
|---|---|
| Ingano | Niba uri umugabo, nturenze ibinyobwa bibiri ku munsi. Niba uri umugore, jya unywa kimwe gusa. |
| Gufata hamwe n'ibiryo | Ntuzigere unywa inzoga ufite ubusa mu nda. Buri gihe uzinywe hamwe n'ibiryo. |
| Umutekano | Ntugatware imodoka umaze kunywa inzoga. Ibimenyetso by'isukari nke mu maraso (hypoglycemia) (nk'izunguzungu no gucika intege) hamwe n'ibimenyetso byo gusinda inzoga birasa cyane. |
Bite se ninsiba igihe cyo kurya?
Niba ufata imiti ya insuline cyangwa indi miti ya diyabete, ni ngombwa kurya ingano imwe ya karubohidrati icyarimwe buri munsi . Niba utayifata, gahunda yawe yo kurya ishobora koroha gato. Ariko, gusiba kurya ifunguro rya mu gitondo si igitekerezo cyiza.
Gusiba ifunguro rya mu gitondo bishobora gutuma isukari mu maraso ikomeza kuba nyinshi umunsi wose. Nanone, kurya nijoro bishobora gutuma isukari mu maraso yiyongera iyo ukangutse mu gitondo.
Niba udafite amazi ahagije...
Iyo urwaye diyabete, umubiri wawe utakaza amazi menshi kuruta uko bisanzwe. Iyo utanyoye amazi ahagije yo gusimbuza igihombo, igipimo cy'isukari mu maraso yawe kiziyongera. Ni nk'uruziga. Iyo igipimo cy'isukari mu maraso yawe kizamutse, urushaho kunyara, bigatuma urushaho kubura amazi.
Uburyo bwiza bwo kwirinda ibi ni ukunywa amazi buhoro buhoro umunsi wose, udategereje kugeza igihe wumva ufite inyota.
- Nywa ikirahuri cy'amazi ukimara kubyuka mu gitondo.
- Shyiraho ikimenyetso cyo kwibutsa kuri telefoni yawe kugira ngo wiyibutse umunsi wose.
- Niba urambiwe kunywa amazi gusa, ongeramo agace ka lime, amababi ya mint, cyangwa se strawberry yaciwe kugira ngo birusheho kuryoha.
Ese ikirere nacyo kigira ingaruka kuri byo?
Yego, ni ukuri. Mu minsi ishyushye cyane cyangwa ikonje cyane, umubiri wawe ugorwa no gukoresha insuline neza. Rero, mu minsi ikirere kimeze gitya, genzura urugero rw'isukari mu maraso yawe kenshi kuruta uko bisanzwe. Nanone, witondere ibyo kurya n'ibinyobwa urya.
Igikuru ni ukubika insuline yawe, glucometer, n'udupira tw'ibizamini neza. Ntuzigere ubisiga ahantu hashyushye, nko mu modoka. Bishyire ahantu hakonje kandi hatekanye mu rugo.
Kubura ibitotsi nabyo ni ikibazo gikomeye!
Tekereza gato, niba udasinzira bihagije ijoro rimwe, bivuze ko usinzira amasaha ari munsi ya 6, igipimo cy'isukari mu maraso yawe gishobora kwiyongera umunsi ukurikiyeho. Iyo udasinzira bihagije, umubiri wawe ukora insuline nkeya, kandi bikagorana ko isukari yinjira mu turemangingo twawe.
Bityo rero, amasaha 7-8 yo gusinzira neza kandi nta nkomyi ku munsiGerageza kubikora. Kuryama hafi saa imwe buri munsi bishobora gufasha umubiri wawe kudahungabana. Ibyo kandi ni ingirakamaro cyane mu kugenzura urugero rwa glucose.
Gusimbuka imyitozo ngororamubiri ni ikosa rikomeye!
Ntabwo ari ugukabya kuvuga ko imyitozo ngororamubiri ari "umuti mwiza" wa diyabete. Uretse kugabanya isukari mu maraso, imyitozo ngororamubiri ifite n'izindi nyungu nyinshi.
- Kugenzura ukwiyongera kw'ibiro
- Kugenzura umuvuduko ukabije w'amaraso
- Kugabanya kwiheba
- Kugabanya ibyago byo kurwara indwara z'umutima
Ibintu ugomba kuzirikana mu gihe ukora imyitozo ngororamubiri
Ariko, iyo ufashe imiti ya insuline cyangwa sulfonylurea, igipimo cy'isukari mu maraso gishobora kugabanuka mu buryo butunguranye mu gihe cy'imyitozo ngororamubiri, ibi bikaba byatera hypoglycemia . Ibi biterwa nuko imitsi yawe ikoresha isukari neza mu gihe cy'imyitozo ngororamubiri.
Menya neza ko uganira na muganga wawe ku bijyanye na gahunda yo kwirinda ko ibi bibaho. Ashobora kukugira inama yo kugabanya urugero rwa insuline cyangwa kurya utuntu duto turimo karubohidrati mbere yo gukora imyitozo ngororamubiri. Ashobora kandi kukugira inama yo gusuzuma urugero rw'isukari mu maraso yawe mbere na nyuma yo gukora imyitozo ngororamubiri.
Ntureke ngo izi mpinduka nto zikubuze gukora siporo. Kora nibura iminota 30 y'imyitozo ngororamubiri buri munsi. Niba ushaka kugabanya ibiro, byiyongere kugeza ku isaha imwe. Nanone, imyitozo ngororamubiri kabiri cyangwa gatatu mu cyumweru izagufasha gukomeza imitsi yawe.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Buri gihe zirikana ingano y'ibiryo urya.
- Gabanya kunywa inzoga. Irinde kunywa inzoga mu nda irimo ubusa.
- Gerageza kurya icyarimwe buri munsi uko bishoboka kose, cyane cyane niba ufata insuline.
- Nywa amazi ahagije umunsi wose kugira ngo wirinde umwuma.
- Fata amasaha 7-8 yo gusinzira neza kandi udasiba buri munsi.
- Imyitozo ngororamubiri ni umwe mu miti myiza ivura diyabete. Imyitozo ngororamubiri nibura iminota 30 buri munsi.
- Menya neza ko uganira na muganga wawe mbere yo guhindura gahunda yawe yo kuvurwa cyangwa niba ufite impungenge.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.