Ufite ibibazo biteye isoni mu gihe utwite? (Ibimenyetso bisanzwe byo gutwita) Reka tubiganireho!

Ugira ibyishimo bingana iki iyo umenye ko ugiye kubyara? Muri icyo gihe, umubiri wawe utangira guhinduka cyane. Ushobora kuba uzi ibintu nko kumera nk'inda yawe, kumva unaniwe kurusha uko bisanzwe, ndetse rimwe na rimwe no kuruka. Ariko uretse ibi bintu, hari n'ibintu bimwe na bimwe bitoroshye ushobora kumva ufite isoni kandi ntushobora kubwira umuntu uwo ari we wese. Nubwo ibi bintu bigoye gato kubiganiraho, ni ngombwa cyane kubiganiraho na muganga wawe. Kuko icyo gihe ni bwo ushobora kumenya neza niba wowe n'umwana wawe mumeze neza.

1. Kubyimba no kubyimba

Iki ni ikintu hafi ya buri wese ahura nacyo mu gihe atwite. Tekereza uramutse uri ahantu hamwe n'abavandimwe benshi, cyangwa mu nama yo mu biro, byaba biteye isoni gute uramutse usohoye umwuka ku bushake? Biragoye gato kubigenzura mu gihe atwite.

Mu magambo make, ibi bibaho kubera ko urugero rw'imisemburo mu mubiri wawe rwiyongera mu buryo butunguranye . Iyi misemburo igabanya umuvuduko w'imikorere y'igogora ryawe ( amara ). Ibi bivuze ko ibiryo biguma mu mara yawe igihe kirekire, ibyo bikaba byongera umusaruro w'imyuka.

Ukora iki kuri ibi?

• Imyitozo ngororamubiri: Gukora imyitozo ngororamubiri yoroheje, cyane cyane kugenda n'amaguru, buri munsi bishobora kunoza imikorere y'amara no kugabanya imyuka.
• Ibiryo n'ibinyobwa: Hari ibiryo bishobora gutera umwuka. Urugero, ni byiza kugabanya ibinyobwa birimo karubone (nk'ibishyimbo, ibishyimbo, amashu, cauliflower, n'imbuto zumye uko bishoboka kose.
• Ibikomoka ku mata: Hari abantu bagira ingorane zo gusya amata n'ibikomoka ku mata mu gihe batwite (Lactose idashobora kwihanganira). Niba ari uko bimeze kuri wewe, ganira na muganga wawe ku bundi buryo bwo kubona kalisiyumu yawe.

2. Kudakora imibonano mpuzabitsina (kuvoma inkari nke utabizi)

Ese uvamo udutonyanga duke tw'inkari mu buryo butunguranye iyo useka cyane, witsamuye, cyangwa ukorora? Ibi byitwa "Stress Incontinence". Ibi kandi ni ibintu abantu benshi bahura nabyo mu mpera z'inda. Ibi bibaho kubera ko umwana ukura akandagira ku ruhago.

Nubwo ibi biteye isoni, hari ibisubizo byoroshye kuri ibi.

• Koresha imyenda yo mu ipantaro : Ibi bigufasha guhora usukuye kandi wumye umunsi wose.
• Korora cyane:Nubwo waba wumva udakeneye kunyara, jya mu bwiherero buri masaha abiri kugira ngo usukemo amaraso mu ruhago rwawe. Ibi bizagufasha kugabanya ibyago byo kuva amaraso mu buryo butunguranye mu nkari.

3. Kumera umusatsi mu maso no ku mubiri bidakenewe

Ushobora kwishimira ko umusatsi wawe ugenda urushaho kuba munini kandi ukaba mwiza mu gihe utwite. Ariko nanone, birababaje kubona umusatsi ukurira ahantu utari umeze mbere, nko mu kananwa, ku munwa wo hejuru, cyangwa mu nda. Imisemburo imwe twavuze haruguru nayo niyo itera ibi.

Ntugahangayike, hari ibisubizo byizewe kuri ibi.

• Gukuraho imisatsi no kuyikuraho: Ubu ni bwo buryo bwizewe bwo gukuraho umusatsi udakenewe muri iki gihe.
• Irinde kuvurwa hakoreshejwe laser: Ntibyemewe kuvurwa hakoreshejwe laser mu gihe utwite kuko bishobora kugira ingaruka ku ibara ry'uruhu rwawe no gutera inkovu. Noneho, tekereza kuri ibi nyuma yo kubyara.

4. Impumuro y'umubiri irushaho kwiyongera no kumva impumuro

Impumuro yawe iriyongera cyane mu gihe utwite. Ushobora gusanga impumuro y'ibiribwa bimwe na bimwe, nk'inyama zokeje, itakwihanganira. Nanone, abagore bamwe bashobora kumva impumuro y'umubiri wabo, cyane cyane hafi y'igitsina .

Ariko, niba ubonye impumuro idasanzwe cyangwa ibintu biva mu gitsina cyawe, bishobora kuba ari ubwandu bw'umusemburo. Bityo rero, menya neza ko wabibwiye muganga wawe . Hari imiti ishobora gukoreshwa mu gihe utwite ku ndwara nk'izo.

5. Hemorrhoids

Kurwara hemorrhoids ni indwara abantu benshi bagira isoni zo kuvugaho, ariko ikunze kugaragara cyane mu gihe cyo gutwita. Muri make, biterwa no kubyimba kw'imitsi y'amaraso ikikije ikibuno. Impamvu nyamukuru ibitera ni impatwe . Kurwara hemorrhoids ni ikibazo gikunze kugaragara mu gihe cyo gutwita. Ibyago byo kurwara hemorrhoids byiyongera uko umuntu yihatira kwituma.

Ni iki wakora kugira ngo wirinde kandi ugabanye indwara ya emoroyide?

• Nywa amazi menshi: Ni ngombwa kunywa nibura litiro 2-3 z'amazi ku munsi.
• Ibiribwa bikungahaye kuri fibre: Shyiramo ibiryo nk'imboga, imboga, imbuto n'ibinyampeke mu ndyo yawe.
• Imiti yoroshya ubwiherero: Niba impatwe ikomeye, baza muganga wawe.Ushobora gufata umuti woroshya intebe.
• Kugira ngo woroherwe: Niba ufite ububabare cyangwa uburyaryate buterwa na hemorrhoids, ushobora gukoresha ibintu nka witch hazel pads. Ushobora kandi gukoresha amavuta meza yatanzwe na muganga wawe mu mutekano.

6. Ibiheri

Wagize ibiheri byinshi ukiri muto, none utekereza ko isura yawe irimo kuba nziza, ariko ubu utwite, wongeye kurwara ibiheri. Ibi kandi ni ingaruka z'imisemburo. Bikunze kugaragara cyane mu gihembwe cya mbere cy'amezi atatu.

Icy'ingenzi cyane: Imiti imwe n'imwe yo kuvura ibiheri, nka Retin-A, ntiyemerewe gukoreshwa mu gihe cyo gutwita.

Ariko kandi, hari n'ibintu bitagira umutekano ushobora gukoresha.

• Uburyo bwinshi bwo koza ibiheri ni bwiza kuko butuma bitamara igihe kinini ku ruhu.
• Amavuta make cyane arimo ibintu nka 'Salicylic acid', 'Benzoyl peroxide', na 'Azelaic acid' ashobora gusigwa gusa ku ruhu.
• Ariko, mbere yo gukoresha umuti uwo ari wo wose ugabanya ibiheri, banza ubaze muganga wawe.

7. Impinduka mu gice cy'imyanya ndangagitsina

Mu gihe utwite, ushobora kugira impinduka mu gitsina cyawe no kubyimba mu gitsina cyawe. Izi mpinduka zishobora gutuma wumva ufite isoni kandi ukumva utameze neza mu gihe ukorana imibonano mpuzabitsina n'umugabo wawe.

Ariko ibi byose ni ibintu bisanzwe. Ntureke ngo izi mpinduka zibangamira imibanire yawe ya bugufi. Niba wumva ubabaye, ikintu cyiza wakora ni ukujyana umukunzi wawe kwa muganga. Iyo muganga agusobanuriye ko ibi ari ibintu bisanzwe bibaho mu gihe utwite, ubwoba n'ishidikanya muri mwembi bizashira.