Ni ibisanzwe kwibagirwa ibintu uko tugenda dusaza. Ariko rimwe na rimwe uku kwibagirwa bishobora kuba ikimenyetso cy'indwara ikomeye, nka dementia. Cyane cyane niba hari umuntu wo mu muryango wawe warwaye iyi ndwara, ni ibisanzwe guhangayika uti "Ese nanjye nzayirwara?" Ariko ubushakashatsi buheruka bwerekana ko hari ingeso nziza ishobora kugabanya ibyago bituruka ku ngirabuzimafatizo zacu. Ibyo ni ugukomeza kugira ubuzima bwiza bw'umubiri .
Gukora siporo ni iki?
Mu magambo make, siporo si imyitozo ngororamubiri gusa. Turimo kuvuga cyane cyane ku bijyanye no gukora siporo y'umutima n'ubuhumekero (CRF) . Ni uburyo umutima wacu, ibihaha, n'imitsi bikora neza kugira ngo bigeze umwuka wa ogisijeni mu mitsi yacu iyo dukora imyitozo ngororamubiri ihoraho, nko kugenda vuba, kwiruka, cyangwa ku igare. Kugira CRF nziza bisobanura ko umutima wawe ufite ubuzima bwiza.
Ubushakashatsi buherutse gukorwa bwagaragaje ko gukomeza kugira CRF nziza bishobora kugabanya ibyago byo kurwara indwara yo kwiheba ku kigero cya 40% .
Igitangaje kuri ibi ni uko nubwo umuntu wo mu muryango wawe yaba afite iyi ndwara kandi ukaba uri mu kaga gakomeye mu miterere y’umubiri, gukomeza kugira ubuzima bwiza bishobora kugabanya iyo ndwara ho 35% .
Iyi ni inkuru itera icyizere ku bantu benshi, kuko nubwo tudashobora guhindura imiterere yacu, dushobora guhindura imibereho yacu n'imyitwarire yacu.
Ese ibyago biragabanuka uko imyitozo ngororamubiri irushaho kwiyongera?
Yego, ni ko bigenda. Ubu bushakashatsi bwagaragaje ko hari isano iri hagati y’imyitozo ngororamubiri n’ibyago byo kwibagirwa. Ni ukuvuga ko uko urwego rwawe rw’imyitozo ngororamubiri rurushaho kuba rwinshi, ni ko ibyago byo kwibagirwa indwara yo kwibagirwa bigabanuka . Ni nk'umuti unywa. Uko ingano igenda irushaho kuba nziza uko wongera ingano, uko urushaho gukora imyitozo ngororamubiri no kongera imiterere yawe, ni ko ubwonko bwawe burushaho kubona uburinzi.
Ubu ni ubushakashatsi bunini cyane bwakozwe mu gihe cy'imyaka 12, bukoresheje abantu barenga 61.000 bari hagati y'imyaka 37 na 70. Urwego rwabo rw'imirire rwapimwe hakoreshejwe ikizamini cy'iminota 6 ku igare ry'imyitozo ngororamubiri. Banapimwe ingaruka z'uturemangingo twabo. Iyi myanzuro y'ingenzi yagezweho binyuze mu gusesengura aya makuru.
Ingaruka z'uturemangingo n'imibereho
Niba umubyeyi wacu, data, cyangwa umuvandimwe wacu yari afite indwara yo kwibagirwa nk'indwara ya Alzheimer, natwe tuba dufite ibyago byinshi byo kurwara iyi ndwara. Impamvu ni imiterere y'uturemangingo. Abahanga mu bya siyansi bafite uburyo buhuza uturemangingo twinshi hamwe bukanabara ibyago rusange byo kurwara indwara yo kwibagirwa. Byitwa "Polygenic risk score". Nanone, poroteyine "(APOE4)" ifatwa nk'ikimenyetso gikomeye cy'uturemangingo ku ndwara ya Alzheimer.
Ariko isomo ry'ingenzi cyane ubu bushakashatsi butwigisha ni uko uko ibyago byo kurwara indwara ya genetiki byaba biri kose, atari icyemezo cy'impanuka . Ushobora kugabanya n'ibyo byago byo kurwara indwara ya genetiki ukurikije imibereho ikwiye, cyane cyane kugira ubuzima bwiza bw'umubiri.
Ese imyitozo ngororamubiri yonyine irahagije mu kwirinda indwara yo kwibagirwa?
Oya. Imyitozo ngororamubiri ni imwe mu ntwaro zikomeye cyane muri uru rugamba. Bivugwa ko hafi 40% by'ibyago byo kurwara indwara yo kwibagirwa bishobora kwirindwa. Uretse imyitozo ngororamubiri, hari n'ibindi bintu byinshi tugomba kwitondera.
| Ubundi buryo bwo kugabanya ibyago byo kurwara indwara yo kwibagirwa | |
|---|---|
| Kugenzura umuvuduko w'amaraso | Umuvuduko ukabije w'amaraso ushobora kwangiza imiyoboro y'amaraso mu bwonko. |
| Kugumana ibiro byiza | Umubyibuho ukabije wongera ibyago byo kurwara indwara yo kwibagirwa. |
| Kurwanya diyabete | Kurwanya diyabete ukoresheje uburyo bukwiye bwo kuvura no kubaho neza. |
| Kwirinda kunywa itabi | Kunywa itabi bigabanya amaraso agera mu bwonko. |
| Gusinzira bihagije | Ubwonko bukuraho uburozi mu gihe cyo gusinzira. |
| Kuba umuntu ukunda gusabana n'abandi | Ihunge irungu umarane umwanya n'umuryango n'inshuti. |
| Ubuzima bwo mu mutwe | Shaka ubuvuzi bw'indwara nk'ihungabana. |
| Indyo yuzuye | Kurya ibiryo bifasha ubwonko nk'imboga, imbuto n'amafi. |
Ukeneye imyitozo ngororamubiri ingana iki?
Muri rusange, abantu bakuru basabwa gukora imyitozo ngororamubiri iciriritse iminota 150 buri cyumweru. Ibyo bivuze imyitozo ngororamubiri ituma umutima wawe utera buhoro buhoro kandi ikakubya ibyuya bike. Urugero, kugenda vuba cyangwa koga.
Ariko abahanga bavuga ko niba bishoboka, gukora imyitozo ngororamubiri ikomeye ari byiza kurushaho ku buzima bw'ubwonko. Bagira bati: "Si ukugenda buhoro gusa n'inshuti yawe, muganira, ahubwo niba bishoboka, tangira kwiruka vuba gato, ukore imyitozo ngororamubiri ikomeye. "
Icy'ingenzi: Niba umaze igihe udakora siporo cyane, ntugatangire gukora siporo igoye icyarimwe. Tekereza ku myaka yawe n'ubuzima bwawe, kandi uganire na muganga w'umuryango wawe ku myitozo ikubereye n'uko wayitangira.
Igipimo cya CRF cyacu kigabanuka uko tugenda dusaza. Ariko iyo tugumanye urwego rwiza rw'ubuzima kuva tukiri bato, uko kugabanuka bizagenda buhoro buhoro. Kandi ubushakashatsi bwagaragaje ko nubwo byagabanuka ugereranyije n'urugero rwo hejuru, bitanga uburinzi ku bwonko.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Gukomeza kugira ubuzima bwiza bishobora kugabanya cyane ibyago byo kurwara indwara yo kwibagirwa.
- Nubwo waba ufite ibyago byo kurwara indwara yo kwibagirwa mu buryo bw’umubiri, imyitozo ngororamubiri ishobora kugabanya ibyo byago.
- Uko ukora imyitozo ngororamubiri myinshi kandi ikagira imbaraga nyinshi, niko ubwonko bwawe burushaho kugira uburinzi.
- Uretse gukora imyitozo ngororamubiri, ni ingenzi cyane kugenzura umuvuduko w'amaraso, diyabete, ibiro by'umubiri, kwirinda kunywa itabi, no kurya indyo yuzuye.
- Ni ngombwa kugisha inama muganga wawe mbere yo gutangira gahunda nshya y'imyitozo ngororamubiri, cyane cyane niba ufite izindi ndwara.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.