Iyo dutekereje ku kwiheba, abenshi muri twe tubifata nk'ibyiyumvo by'agahinda, imihangayiko, n'amaganya bigarukira ku bwenge gusa. Ariko inkuru iri kure cyane. Ese wari uzi ko kwiheba, bigira ingaruka ku mikorere y'ubwonko bwawe, bishobora kugira ingaruka ku mubiri wawe wose? Kwiheba bishobora gutera ibibazo byinshi by'umubiri n'ibyo mu mutwe. Niyo mpamvu rimwe na rimwe, ibintu nk'ububabare bw'umubiri butari busobanuke n'umunaniro uhoraho bishobora kwihisha inyuma y'ihungabana.
Ni ibihe bimenyetso by'umubiri by'indwara yo kwiheba?
Ihungabana si indwara yo mu mutwe gusa. Dore bimwe mu bimenyetso bisanzwe bishobora gutera.
| Ibimenyetso by'umubiri | Ibisobanuro byoroshye |
|---|---|
| Ububabare n'ububabare bw'umubiri | Ububabare budasanzwe, cyane cyane mu mugongo, mu ijosi no mu ngingo. Abantu babiri muri batatu bafite ikibazo cyo kwiheba bashobora kugira iki kimenyetso. |
| Umunaniro udashira | Kumva unaniwe cyane kandi nta buzima ufite, uko byagenda kose usinziriye cyangwa uruhuka. |
| Kugabanuka k'ubushake bw'imibonano mpuzabitsina | Irari ry'imibonano mpuzabitsina n'inyungu byahozeho biragaragara ko biri kugabanuka. |
| Impinduka mu ipfa | Kubura ubushake bwo kurya cyangwa, kuri bamwe, gushaka kurya cyane. Ibi bishobora gutuma umuntu agabanya ibiro cyangwa akongera ibiro. |
| Ibibazo byo gusinzira | Kubura ibitotsi, kubyuka mu gicuku, kudasinzira neza, cyangwa kuri bamwe, gusinzira cyane. |
None se kuki ibi bibaho?
Mu magambo make, impinduka mu bwonko bwacu zigira ingaruka ku mubiri wose. Ubwonko bwacu bufite urukurikirane rw'ibintu bitanga amakuru . Ibyo tubyita "Neurotransmitters". Kimwe muri ibyo ni "Serotonin". Ku muntu ufite ikibazo cyo kwiheba, imikorere y'ibi bintu, nka serotonin, ishobora kuba idasanzwe.
Tekereza nawe, iyi misemburo yitwa serotonin igira uruhare mu bintu byinshi, nko kugenzura ububabare bwacu, gusinzira, n'irari ry'imibonano mpuzabitsina. Rero iyo imikorere yayo yangiritse, utangira kumva ububabare bwinshi kurusha umuntu usanzwe. Niyo mpamvu ubona ibintu byinshi nko kubabara umugongo hamwe n'ihungabana.
Ikibabaje ni uko atari umuntu ufite ikibazo cyo kwiheba gusa, ahubwo n'umuryango we ndetse rimwe na rimwe n'abaganga birengagiza ibyo bimenyetso by'umubiri. Cyane cyane iyo umuntu mukuru avuze ko adashobora gusinzira, cyangwa umubiri we ufite intege nke, atekereza ati: "Oh... ni ko bigenda iyo ugeze mu zabukuru." Ariko si ikibazo cy'imyaka gusa, ahubwo ni ikimenyetso cy'ihungabana.
Ese kwiheba byongera ibyago byo kurwara izindi ndwara?
Yego rwose. Kwiheba bituma imibiri yacu isohora imisemburo myinshi ya stress, nka cortisol na adrenaline. Ibi bishobora gutera:
- Ubudahangarwa bw'umubiri bugabanuka: Ubushobozi bw'umubiri wacu bwo kurwanya indwara buragabanuka. Ibi bishobora gutera indwara nyinshi. Inkingo zimwe na zimwe, urugero, zo kurwanya herpes, zishobora no kuba zidakora neza.
- Ingaruka z'indwara z'umutima: Ubushakashatsi bwagaragaje isano ikomeye iri hagati y'ihungabana n'indwara z'umutima.
- Abakunda gukoresha ibiyobyabwenge n'inzoga nabi: Hari abantu bafite ibyago byinshi byo kuba imbata y'ibiyobyabwenge n'inzoga bitewe nuko badashobora kwihanganira imihangayiko.
Ihungabana n'indwara z'umubiri: uruhererekane rufitanye isano
Ibi ni nk'uruziga rubi rw'imikoranire. Tekereza muri ubu buryo.
Kwiheba bishobora gutuma bigorana gusinzira neza. Iyo udasinzira bihagije, ubudahangarwa bw'umubiri bwawe buragabanuka. Iyo ubudahangarwa bw'umubiri bwawe bugabanutse, indwara isanzweho (urugero: diyabete, rubagimpande) ishobora kwiyongera. Uko iyo ndwara igenda irushaho kwiyongera, ububabare n'ingorane itera bishobora gutuma kwiheba kwawe kwiyongera. Ese usobanukiwe uburyo ibi bikora?
Kubera iyi ngengabihe mbi, kwiheba bishobora kubaho hamwe n'izindi ndwara nyinshi zikomeye.
| Indwara zisanzwe ziterwa n'ihungabana |
|---|
| - Indwara z'umutima n'indwara z'imitsi ifata imitsi y'umutima |
| - Indwara ya Parkinson |
| - Indwara z'ubudahangarwa bw'umubiri - urugero nka sclerosis nyinshi, lupus |
| - VIH/SIDA |
| - Stroke |
| - Kanseri |
| - Diyabete (Diabete Mellitus) |
| - Indwara y'impyiko |
| - Kuribwa mu ngingo / Ububyimbirwe bw'ingingo |
Ariko hari ingingo y'ingenzi. Si abantu bose bafite izi ndwara bazarwara indwara yo kwiheba, kandi si ko indwara zose zizarwara indwara yo kwiheba. Urugero, ntabwo byagaragaye ko indwara yo kwiheba itera kanseri, ariko izo ndwara zombi zishobora kubaho.
Kuvura ihungabana bituma ubuzima muri rusange burushaho kuba bwiza
Noneho ushobora kuba usobanukiwe ko ubuzima bwawe bwo mu mutwe n'ubuzima bw'umubiri atari ibintu bibiri bitandukanye, ahubwo ari kimwe. Rero, iyo ugiye kwa muganga, menya neza ko uvuga ku bibazo byawe byo mu mutwe ndetse no ku kumererwa nabi k'umubiri. Hari igihe ibimenyetso by'ihungabana bishobora guterwa n'imiti ufata ku yindi ndwara. Rero, menyesha muganga wawe imiti yose ufata.
Inkuru nziza hano ni uko iyo ubonye ubuvuzi bukwiye bwo kwiheba, ntabwo bizamura ubuzima bwawe bwo mu mutwe gusa, ahubwo bizanateza imbere ubuzima bwawe bw'umubiri muri rusange. Ibyo ni nko kwica inyoni ebyiri n'ibuye rimwe.
- Uburyo bwo kuvura: Imiti n'uburyo bwo kuvura indwara zo mu mutwe byombi ni uburyo bwiza bwo kuvura indwara yo kwiheba. Hari igihe byombi biba ngombwa ko bikoreshwa hamwe.
- Imyitozo ngororamubiri: Ubushakashatsi bushya bwagaragaje ko imyitozo ngororamubiri ari umuti mwiza cyane wo kuvura indwara yo kwiheba ku rugero rwo hasi kugeza ku rugero rwo hagati. Gukora ikintu nko kugenda, kwiruka, cyangwa yoga buri munsi bishobora kugira ingaruka zikomeye.
- Ibindi bintu:Hari abantu bagerageza gukoresha ibintu nk'imiti ikomoka ku bimera. Ariko mbere yo kubikora, ugomba kubanza kuvugana na muganga wawe. Imiti imwe n'imwe ikomoka ku bimera ishobora kugira ingaruka mbi ku yindi miti usanzwe ufata.
Kubwibyo rero, niba ufite kandi imihangayiko cyangwa agahinda hamwe n'ibi bimenyetso by'umubiri, ntubyirengagize. Si intege nke zawe. Ni indwara ishobora gukira burundu ukoresheje imiti. Vugana na muganga wawe kuri ibi uyu munsi.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Kwiheba si indwara yo mu mutwe gusa, ahubwo bishobora gutera ibimenyetso byinshi by’umubiri, nko kubabara umubiri mu buryo budasobanutse, umunaniro udashira, ndetse no kugira ibibazo byo gusinzira.
- Kwiheba bishobora gutuma ubudahangarwa bw'umubiri bugabanuka ndetse bikongera ibyago byo kurwara izindi ndwara, nk'indwara z'umutima.
- Niba ufite ibimenyetso by'umubiri hamwe n'imihangayiko, ni ngombwa cyane kuganira na muganga wawe nta guhishanya kuri byombi.
- Kubona ubuvuzi bukwiye bwo kwiheba ntibishobora kongera ubuzima bwiza bwo mu mutwe gusa, ahubwo binatuma ubuzima bwawe bw'umubiri burushaho kuba bwiza. Imyitozo ngororamubiri nayo ni uburyo bwiza bwo kubikora.
- Ntugakoreshe imiti ikomoka ku bimera cyangwa izindi nyongeramusaruro utabanje kugirwa inama na muganga.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.