Ese ndi muto? Ese koko nkeneye kuba umubyibuho? (Impungenge ku kuba muto) Reka tubiganireho!

Ese rimwe na rimwe ujya wibaza uti 'Oh, kuki ndi njye wenyine woroshye cyane?'? Ni ibisanzwe kumva umeze utyo iyo abandi bagenzi bawe bo mu kigero cyawe babyibushye gato kandi bafite umubiri mwiza kurusha wowe. Hari igihe wumva ubabaye gato, si byo se? Ushobora gutekereza uti 'Ni njye wenyine umeze gutya, mu gihe abandi bose barya, banywa neza kandi bakagira ubuzima bwiza.' Ariko se koko abantu bose bagomba kuba kimwe? Ese tubiganireho mu buryo burambuye ?

Kuki abana bamwe bananutse kurusha abandi?

Noneho reka turebe impamvu wowe, cyangwa abandi bana nkawe, mushobora kuba mufite ubunanuke gato kurusha inshuti zanyu. Ntabwo ari impamvu imwe gusa ibi bitera, hashobora kuba hari impamvu nyinshi. Reka tuvuge zimwe muri zo.

• Mugufi ugereranije n'imyaka yawe: Tekereza ko uri mugufi gato ugereranije n'abandi mu myaka yawe. Rero, ibiro by'umubiri wawe nabyo bigomba guhindurwa kugira ngo bihuzwe n'ibyo, sibyo? Ni nk'aho igiti gito kidashobora kugira amashami menshi nk'igiti kinini. Iyo uri mugufi, ni ibisanzwe kugira ibiro bigufi ugereranije n'ibyo. Ntibivuze ko uri muzima. Ni imiterere y'umubiri wawe gusa.

• Ifite uturemangingo duto: Ikindi kintu ni uko hari abantu bafite uturemangingo duto, ni ukuvuga imiterere y'igufwa rito. Iyo tuvuze kuri byo, tuvuga ko bafite ' amagufwa mato'. Abantu nk'abo akenshi baba bafite amaboko mato. Uribuka ko rimwe na rimwe iyo wambaye isaha, wumva isa n'aho irekuye, cyangwa impeta ikumva irekuye gato. Ibi bishobora no kuba imwe mu mpamvu zituma usa n'ufite agace gato. Bishobora kandi kuba ikintu gikomoka ku ngirabuzimafatizo. Hari n'abantu babyita "amagufwa mato".

• Kutaragera mu bugimbi (`(Ubugimbi)`): Ese wari uzi ko iyo abana bakuze, cyane cyane mu gihe cy'ubugimbi , hari impinduka nyinshi zikomeye mu mibiri yabo. Bahita bakura, amajwi y'abahungu arakomera, ubwanwa butangira gukura, n'imibiri y'abakobwa irahinduka. Muri iki gihe, imibiri yabo irakura kandi ikagira ibiro byinshi. Ibi biterwa n'impinduka mu misemburo mu mibiri yabo. Niba rero utaragera mu bugimbi, cyangwa niba utangiye ubugimbi, ntibitangaje kuba uri muto ugereranije na bagenzi bawe banyuze mu bugimbi mbere gato. Mu gihe gito, umubiri wawe nawo uzatangira guhinduka.

• Ingirabuzimafatizo zikomoka ku babyeyi: Ibintu byinshi nk'uko tugaragara, uburebure, ibiro, ibara ry'uruhu , n'ibara ry'umusatsi bigenwa n'ingirabuzimafatizo dukomoka ku babyeyi bacu.Ni ukuvuga, uhereye kuri za gene. Izi gene ni nk'igishushanyo mbonera dukoresha mu kubaka imibiri yacu. Niba ababyeyi bawe cyangwa abagize umuryango wawe ba hafi ari bagufi kandi bananutse, nawe ushobora kumera utyo. Ni nk'ikintu cyo mu muryango. Niba rero unanutse, wenda ni umuryango wawe gusa.

• Kuba muto kuva mu ntangiriro: Hari abana bananutse kuva mu bwana, ni ukuvuga kuva bavutse. Uko barya kose, imiterere y'umubiri wabo ikomeza kuba imwe. Ndetse n'iyo bakuze, ubwo bunanu bukomeza kuba bumwe. Bishobora kuba bifitanye isano n'imikorere y'umubiri wabo (`(Metabolism)`), ari na bwo buryo ibiryo bigogorwamo kandi bigakoreshwa mu kurema ingufu. Biragoye gato kuri bene abo bantu kongera ibiro. Si indwara, ni n'igice cy'umubiri gisanzwe.

Nakora iki iyo umuntu ansekeje kubera ko ndi muto?

Ibi birababaza cyane, si byo se? Iyo umuntu agusetse imiterere y'umubiri wawe, uburyohe bwawe, akakwita amazina nka 'stick' cyangwa 'Ila'ata Mollya', birababaza cyane. Ntabwo ari byiza na gato, kandi si byiza ko umuntu abikora. Guseka gutyo bishobora no kugabanya icyizere cyawe.

Ibi nibikubaho, ntugakomereke wenyine . Niba bishoboka, ganira n'umuntu mukuru wizeye . Ashobora kuba mama wawe, papa wawe, umwarimu wawe, cyangwa undi muntu wizeye. Bashobora kugufasha ndetse wenda no kuburira abana baguseka.

Nanone, iyo umuntu avuze urwenya, tekereza ku byo umubwira. Ntukamutuke cyangwa ngo wongere kurwana . Kubikora bishobora gutuma ikibazo kirushaho gukomera. Ahubwo, ushobora kuvuga utuje ariko ushikamye uti 'Uko ni ko ndi. Si abantu bose bameze kimwe. Si byiza ko unyita utyo.' Wenda ibyo bizababuza kongera kuguseka.

"Ibuka ko niba ufite inshuti zigushyigikiye kandi zikakumva, uzumva ukomeye kandi ntugire irungu. Ganira n'izo nshuti ibibazo byawe."

Ikindi kintu ni uko abana baguseka bashobora kuba babikora kuko batishimiye ubwabo. Wenda bahanganye n'ikindi kibazo, cyangwa se bakaba bumva bacitse intege kubera ibiro byabo. Ibyo ntibivuze ko ugomba kongera kubaseka. Ariko ni byiza kubibutsa ko ari ibisanzwe kugira imiterere itandukanye y'umubiri. Niba ushobora gutuza ukirengagiza urwenya rwabo, bazamenya ko utazabababaza. Hanyuma bashobora kubireka.

Ni iki kindi ngomba kumenya ku bijyanye no kugabanya ibiro?

Noneho reka turebe ibindi bintu by'ingenzi ugomba kumenya ku bijyanye no kugabanya ibiro.

Ese ni byiza kurya ikintu icyo ari cyo cyose kugira ngo ubyibuhe?

Hari abantu bibwira bati: 'Kubera ko ndi muto, nshobora kurya uko nshaka, cyane cyane ibiryo biryoshye, birimo amavuta, kandi bidahagije, kandi nzongera ibiro vuba.' Ariko ibyo si byiza rwose . Kurya karori nyinshi icyarimwe bishobora gutuma wumva utameze neza. Bishobora kuguhaza no gutera indwara zo mu nda . Nanone, ntibiha umubiri wawe intungamubiri ukeneye kugira ngo ukomeze kugira ubuzima bwiza. Bitanga karori zidafite akamaro gusa. Mu gihe kirekire, bishobora no kongera ibyago byo kurwara izindi ndwara, nka diyabete .

Ni ryari ngomba kujya kwa muganga?

Niba koko utekereza uti 'Ndi muto cyane, sinzi niba imikurire yanjye ari ikibazo,' cyangwa niba koko uhangayikishijwe n'ibiro byawe, banza uganire n'ababyeyi bawe ku mugaragaro . Bashobora kugufasha gufata icyemezo niba ukeneye kubonana na muganga, umuganga w'abana. Muganga azagusuzuma, arebe niba ufite ibiro bikwiranye n'uburebure bwawe, kandi niba imikurire yawe ari isanzwe. Bakoresha ibintu nk'imbonerahamwe y'imikurire kugira ngo babikore.

Hari igihe umwana ashobora kugira ikibazo cyo kwiyongera ibiro bitewe n'ikibazo cy'ubuzima . Urugero:

• Iyo umwana adakura neza, bivuze ko agenda yiyongera uburebure n'ibiro buhoro cyane.
• Niba ugabanyije ibiro mu buryo butunguranye.
• Niba ukunze kugira ububabare mu nda.
• Niba ufite ubushake bwo kurya.
• Niba ukunda kugira ikibazo cyo mu gifu (nk'impiswi).
• Niba uhora wumva unaniwe kandi nta buzima ufite.

Niba ufite ibi bimenyetso, ugomba kujya kwa muganga . Muri icyo gihe, muganga azasuzuma impamvu. Hari igihe ibizamini bimwe na bimwe bishobora gukorwa, urugero, gupima amaraso (`(Igipimo cy'amaraso)`), gupima intebe (`(Igipimo cy'umwanda)`). Bishobora kandi kuba ikibazo cya tiroyide (`(Ikibazo cya tiroyide)`). Kubwibyo, ni byiza kujya kwa muganga nta bwoba no gusaba inama.

Ese hari uburyo bwo kongera ibiro mu buryo bwiza?

Yego, niba muganga akubwira koko ko ugomba kongera ibiro, hari uburyo bwiza bwo kubikora. Muganga azakugira inama kuri ibyo. Ibyo ntibivuze kurya gusa ibiryo byinshi biryoshye kandi bifite amavuta.

• Ikintu cy'ingenzi cyane ni ukurya indyo yuzuye . Ibyo bivuze kurya ibiryo birimo poroteyine (`(Poroteyine)`) - biva mu nyama, amafi, amagi, amata, imbuto, karubohidrati (`(Karubohidrati)`) - biva mu muceri, umugati, ibirayi, ibinyampeke, amavuta (`(Amavuta)`) - biva mu mavuta meza, imbuto, na vitamine (`(Vitamine)`) n'imyunyungugu (`(Imyunyungugu)`) - biva mu mboga, imbuto, nibindi).
• Wenda muganga azakubwira.Ushobora kandi gusaba kubonana n'inzobere mu mirire cyangwa inzobere mu mirire. Bashobora kugufasha gukora gahunda y'ifunguro ikubereye kandi igatanga intungamubiri umubiri wawe ukeneye.
• Kongera umubare w'amafunguro make, bivuze ko kurya utuntu tubiri cyangwa dutatu tw’intungamubiri hamwe n’amafunguro atatu y’ingenzi, nabyo bishobora gufasha. Ariko ibyo biryo bigomba kuba bifite intungamubiri - nk'igice cy'imbuto, yawurute, n'imbuto nkeya.

Bite se ku bijyanye no gukora imyitozo ngororamubiri?

Inama nziza ni uko buri mwana wese, waba unanutse cyangwa ubyibushye, agomba kurya indyo yuzuye, agasinzira bihagije (nibura amasaha 8-10 ku munsi), kandi agakora imyitozo ngororamubiri buri gihe . Hari abantu bakora imyitozo ngororamubiri kugira ngo bagabanye ibiro, ariko ni bibi rwose kuvuga ko udakwiye gukora imyitozo ngororamubiri kubera ko unanutse gusa!

Mu by’ukuri, gukora imyitozo ngororamubiri bikomeza imitsi yawe, bigakomeza amagufwa yawe, biguha imbaraga nziza, ndetse bishobora no kongera ubushake bwawe bwo kurya . Ushobora kwiruka, gusimbuka, gukina, koga, gutwara igare, gukora siporo iyo ari yo yose ukunda. Ni byiza cyane ku buzima bwawe bw’umubiri ndetse no ku buzima bwo mu mutwe.

None se, ni iki twize muri iyi nkuru? Muri make...

Sawa, reka dushyire hamwe gato ibyo twaganiriyeho byose. Ibi ni byo bintu by'ingenzi cyane ugomba kuzirikana.

Mu magambo make, si bose bameze kimwe . Abantu baratandukanye. Hari abantu bafite uburebure butandukanye, ibiro byose, imiterere y'umubiri wose. Niba wumva ko uri muto, hari impamvu nyinshi zibitera - uburebure bwawe, imiterere y'umubiri wawe, imyaka yawe (cyane cyane niba utaragera mu bwana), hamwe n'uturemangingo warazwe n'ababyeyi bawe. Ibi bintu akenshi ni ibisanzwe.

• Biroroshye kwanga oya ku muntu uguseka kubera ko unanutse , ariko bishobora kubabaza. Ariko aho kugira ngo ubyibandeho, ganira n'umuntu mukuru wizeye. Itoze gusubiza utuje ariko ufite icyizere.
• Ntugerageze kongera ibiro urya ibiryo byinshi icyarimwe mu buryo butari bwiza . Bizagirira nabi umubiri wawe kuruta uko byawugirira akamaro.
• Niba ufite impungenge cyangwa ibibazo bifatika ku buremere bwawe cyangwa uko ugenda, vugana n'ababyeyi bawe kandi ushake inama kwa muganga . Muganga ni we wenyine ushobora kukubwira neza niba ufite ikibazo cyangwa niba ibi ari ibisanzwe.
• Igikuru ni ukugira ubuzima bwiza . Kurya indyo yuzuye, kunywa amazi ahagije, gusinzira bihagije, no gukora imyitozo ngororamubiri buri munsi ni byo by'ingenzi. Uko umubiri wawe umeze kose, niba ufite ubuzima bwiza, niba wishimye, nibyo by'ingenzi.
• Ishimire wowe ubwawe . Umubiri wawe ni umwihariko kuri wowe. Ntukigereranye n'abandi. Urakwiriye uko uri!

Rero, ndizera ko iyi nkuru yasubije bimwe mu bibazo wari ufite ku bijyanye n'ibiro byawe no kugabanya ibiro. Wibuke ko utari wenyine, kandi ntutinye gusaba ubufasha niba ubukeneye. Mugire umunsi mwiza mwese!

Kugabanya ibiro, kongera ibiro, ubuzima bw'umwana, imirire, ubwangavu, ubuzima bw'umubiri, inama z'abaganga