Kudakora neza kw'igogora? Ese nawe ufite iki kibazo? Reka tuganire!

Muraho! Umeze ute? Hari igihe iyo uriye ibiryo byinshi cyane, cyangwa iyo uriye ibiryo biryoshye, wumva umeze nk'ufite agahinda gakomeye mu nda, ukumva uremereye, cyangwa ubabaye gato? Iki ni ikintu gikunze kubaho ku bantu benshi. Mu buvuzi, ibi tubyita 'indigestion' cyangwa '(Dyspepsia)'. Ariko iyo tuvuga, tuvuga 'indigestion' cyangwa 'inda ibabaye'. None se, uyu munsi, twavuga mu buryo burambuye kuri iki kibazo gikunze kugaragara cyo kudakoresha neza `(indigestion)`? Kuko ni ngombwa cyane gusobanukirwa neza ibi.

Ni iyihe mpamvu itera iyi ndwara yo kubura ibiribwa?

Noneho reka turebe impamvu iyi ndwara yo kubura ibiribwa iba. Akenshi, ibi bibaho bitewe n'amakosa mato mu buryo turya . Tekereza, ujya mu birori ukarya ibiryo byinshi icyarimwe, kandi ukarya vuba cyane. Cyangwa ukarya ibiryo 'bitameze neza mu nda yawe' (urugero, isosi nshya ya chili, ibiryo by'amavuta). Iyi ndwara yo kubura ibiribwa ikunze kubaho.

Indi mpamvu ikomeye ni indwara yitwa 'heartburn' . Hari n'abantu bayita 'inflammation mu gituza'. Ikibaho muri ibi ni uko yumva nk'ubushye butangira hagati mu gituza bugahita bwerekeza mu muhogo. Mu by'ukuri, impamvu yabyo ni aside yo mu gifu iri mu nda yacu. Iyi aside akenshi si ikibazo igihe cyose iri mu gifu. Ariko ikibazo gitangira iyo ivuye mu gifu, ni ukuvuga iyo tumira ibiryo, ikajya mu muyoboro utwara ibiryo mu kanwa bikajya mu gifu, ni ukuvuga mu muhogo.

Uku kugaruka kwa aside yo mu gifu byitwa 'esophageal reflux' . Ibi nibyo bitera ubushyuhe, rimwe na rimwe bigatuma mu kanwa habamo uburyohe busharira cyangwa busharira. Bisa nkaho ibiri mu gifu bigarutse.

Kudashyira mu gifu no gushyuha mu gifu ni indwara zikunze kwibasira abana n'abantu bakuru. Ugomba kuba warabibonye kuri televiziyo, kandi hari amatangazo angahe ku miti ivura izi ndwara! Ariko ibuka ikintu kimwe, ntuzigere ufata umuti uwo ari wo wose utabanje kubaza ababyeyi bawe cyangwa muganga. Akenshi, imiti yerekanwa kuri televiziyo ntabwo ikwiriye abana, ahubwo ikwiriye abantu bakuru.

Uretse ibi bintu, ibintu nk'imihangayiko, kubura ibitotsi, kunywa itabi no kunywa inzoga nabyo bishobora kongera ikibazo cyo kubura ibiribwa neza.

Hari igihe indwara zimwe na zimwe zo mu gifu, nk'ibisebe byo mu gifu, zishobora gutera ibimenyetso byo kubura ibiribwa no gushya. Ariko, izi ndwara zikunze kugaragara ku bana bato.

Ni ibihe bimenyetso by'indwara yo kubura ingano (impeta)?

Noneho reka turebe ibimenyetso ushobora kugira iyo ufite ikibazo cyo kubura ibiribwa. Uretse iki gifu cyavuzwe haruguru, ushobora kandi kugira kimwe cyangwa byinshi muri ibi bikurikira:

• Kumva ububabare cyangwa ubushye mu nda yo hejuru, akenshi hagati. Bishobora kumva nk'aho hari ikintu cyafashe cyangwa gishyushye imbere.
• Isesemi.Ibyo bivuze ko wumva umeze nk'uruka, nk'aho inda yawe irimo guhinduka.
• Kubyimba. Kumva igifu cyuzuye cyane kandi kibyimba nyuma yo kurya. Hari igihe igifu gishobora kuzamuka imbere.
• Guturika. Ibi bivuze gukura ibiryo mu muhogo. Hari igihe bigoye kubigenzura, kandi ushobora guturika ubudasiba.

Niba ukunze kugira ibi bimenyetso, ntukabivuge ko ari "kubura ibiribwa gusa" kuko rimwe na rimwe bishobora kuba ikimenyetso cy'indi ndwara.

Ni ryari twagombye kubonana na muganga?

Kudahaga mu nda akenshi ni ikintu kiza kikongera kikagenda. Urugero, ni nko kurya hot dog cyangwa bibiri byinshi cyane. Ariko niba urya indyo yuzuye, ukora siporo, kandi urya ibitotsi bihagije ariko ugakomeza kugira ikibazo cyo kudahaga mu nda , ugomba kujya kwa muganga.

Muganga wawe ashobora gushaka kugusuzuma no kugutegeka gupimwa X-ray yo mu nda cyangwa ibindi bipimo kugira ngo arebe neza ko kutagira ingano y'ibiryo mu nda atari ikimenyetso cy'indi ndwara ikomeye. Bitewe n'ibyo muganga wawe asanze, ushobora gukenera guhindura imirire yawe cyangwa gufata imiti.

Igikuru ni uko niba ufite kimwe mu bimenyetso biri hepfo, ugomba guhita ubibwira ababyeyi bawe, cyangwa ukabonana na muganga. Ibi ni ibintu byo kuzirikana!

Dore ibyo bintu:

• Kuruka, cyane cyane iyo ubonye amaraso mu birutsi byawe. Bishobora kuba bitukura gato cyangwa umukara, nk'ikawa.
• Niba wumva urimo kugabanya ibiro .
• Iyo urwaye anorexia mu gihe kirenze umunsi umwe , bivuze ko nta byifuzo ufite byo kurya ibiryo.
• Niba wumva ufite ikibazo cyo guhumeka nabi .
• Niba ubira ibyuya nta mpamvu .
• Iyo ububabare bwo mu gifu bukomeje, butagabanutse, cyangwa bukabije ku buryo budashobora kwihanganira.
• Niba intebe yawe y'umukara kandi itevye, cyangwa niba ubonye amaraso ku mpapuro z'ubwiherero cyangwa mu gikombe cy'ubwiherero nyuma yo kujya mu bwiherero.

Ntukirengagize kimwe muri ibi bimenyetso, sibyo? Bishobora kuba ikimenyetso cy'uko hashobora kuba hari ikindi kibazo mu mubiri wawe.

Ni iki twakora kugira ngo wirinde kubura ibiryo mu gifu?

Ikibazo cyiza! Hari abantu bamwe na bamwe batarwara igifu uko barya kose. Ariko hari n'abandi bafite igifu kidakomeye. Ibyo bivuze ko 'batumva' ibiryo bimwe na bimwe. Niba usanze hari ibiryo bike bitakugirira akamaro, icyiza wakora ni ukwirinda kurya byinshi muri ibyo biribwa, cyangwa se niba bishoboka, ukabireka burundu.

Nanone, ni byiza kurya amafunguro make menshi umunsi wose kuruta kurya rimwe rinini icyarimwe. Dore izindi nama zagufasha kwirinda kubura ibiryo:

• Uko bishoboka koseIrinde ibiryo bikaranze kandi bisize amavuta (nk'amafiriti na burger). Ibi biragoye kugogora, bigatuma bibabaza igifu.
• Nanone, gabanya kurya shokora nyinshi. Shokora ishobora gutera kuribwa mu gifu kuri bamwe.
• Mu gihe urya, jya urya buhoro kandi uhekenya neza. Kumira vuba cyane ntibizagogora neza kandi bishobora gutuma umwuka mwinshi winjira mu gifu.
• Niba unywa itabi, rekera aho rwose! Kunywa itabi ntibitera gusa kubura ibiryo, ahubwo binatera n'izindi ndwara nyinshi.
• Shaka uburyo bwo kugabanya stress. Gerageza kwiruhutsa ukoresheje ibintu nka yoga, gutekereza cyane, cyangwa gukora ibintu ukunda.
• Nyuma yo kurya, ha umubiri wawe umwanya wo kubisya. Ntukiruke cyangwa ngo uhite urya ifunguro rinini. Rya nibura isaha imwe mbere, cyangwa nyuma yo gukina. Tekereza uburyo ibiri mu nda yawe bigenda iyo uriye ugahaga hanyuma ukiruka!

Nubwo wakora ibi byose, ushobora kurwara indwara yo kutagira ingano rimwe na rimwe. Ibyo ni ibisanzwe. Niba ibyo bibaye, ibuka kuvuga ngo 'Mbabarira' niba urwaye igifu!

Amaherezo, ibintu byo kwibuka

Sawa, twavuze cyane ku bijyanye no kudakora neza kw'igogora uyu munsi, si byo se? Ndatekereza ko ubisobanukiwe neza.

Muri make, kubura ibiribwa mu nda ni ikibazo gikunze kugaragara, kandi impamvu nyamukuru ni ukubura indyo n'ingeso zimwe na zimwe zo kubaho.

• Witondere ibyo urya. Gabanya ibiryo birimo amavuta menshi, ibirungo, kandi bigoye kugogora.
• Urye ibiryo buhoro buhoro kandi ubihekenye neza.
• Niba ufite ibimenyetso nko kubabara mu gatuza, nabyo wirinde.
• Niba ufite ibimenyetso biguhangayikishije (nk'iruka amaraso, kugabanya ibiro, kubabara mu nda cyane), gana muganga vuba.
• Ntugafate umuti uwo ari wo wose utabanje kugisha inama muganga.
• Kugabanya stress no kugira ubuzima bwiza.

Ukurikije utwo tuntu duto, ushobora kwirinda ikibazo cyo kubura ibiribwa neza cyane. Twifurije abantu bose ubuzima bwiza!

Kurya ibinure , kubabara mu gifu, kubabara mu gituza, kurwara indwara zo mu gifu, kunanirwa kw'igogora, kugorama kw'igogora, kubabara mu gifu