Ese nawe ukorana n'indwara ya Bipolar? Reka tuvuge kuri ibi! (Bipolar Disorder)

Niba ufite indwara ya bipolar , nta gushidikanya ko kuyibana na yo bishobora kugorana. Hari igihe ibyishimo n'ibikorwa bikabije (mania) hamwe n'agahinda gatunguranye no kwiheba bishobora kubangamira akazi kawe. Ariko ntugahangayike. Iki si ikibazo kuri wewe gusa. Uyu munsi, tugiye kuvuga ku bintu byinshi byagufasha gukora neza no gukomeza umubano mwiza mu kazi muri iki kibazo.

Indwara ya Bipolar n'ibibazo byo mu kazi

Hari igihe aho umuntu akorera hashobora kuba ahantu hagoye cyane ku muntu urwaye indwara ya bipolar. Imihangayiko yo ku kazi, imbogamizi zitunguranye, n'ibindi bintu bishobora kugira ingaruka ku gutuza k'ubwenge bwawe. Ntabwo byoroshye gucunga akazi kawe mu gihe ufite ibyishimo bikabije (mania) no kwiheba icyarimwe.

Ubushakashatsi bwagaragaje ko abantu bagera ku icyenda ku icumi bafite indwara ya bipolar bavuga ko iyi ndwara yagize ingaruka ku mikorere yabo mu kazi. Benshi bavuga kandi ko byabaye ngombwa ko bahindura akazi kenshi.

Gahunda yawe y'akazi n'indwara ya Bipolar

Abantu benshi bafite indwara ya bipolar batekereza ko imirimo ishingiye ku mushinga ibaha ubushobozi bwo gukora cyane igihe gito kandi bakagira ubwisanzure runaka ari yo ibakwiriye. Nubwo ibyo bishobora gusa nkaho bikwiranye n'imiterere y'indwara, mu by'ukuri ni byiza guhitamo akazi gafite igihe kandi gafite ingengabihe ihoraho (akazi gafite gahunda).

Amasaha menshi y'akazi, amasaha y'akazi adahoraho, cyane cyane akazi k'amasaha make bishobora kubangamira uburyo bwo gusinzira. Ibi bishobora kuba impamvu ikomeye yo kudahagarara neza mu byiyumvo.

Ushobora gusanga gukora akazi k'igihe cyose bigoye cyane. Niba ari uko bimeze, vugana n'umuyobozi wawe kugira ngo urebe niba ushobora gukora ibintu nk'ibi:

• Amasaha yoroshye
• Ubushobozi bwo gukorera mu rugo
• Akazi k'igihe gito ka P ART
• Kubona umwanya w'inyongera wo kwishyuza akazi kabuze

Politiki nziza ni ugushyiraho gahunda ihoraho kandi ihoraho kuri buri kintu cyose, atari akazi gusa, ahubwo no kuryama kwawe, kurya no gukora siporo. Iyi gahunda izaguha ituze mu buzima bwawe.

Ni akahe kazi keza ku muntu urwaye indwara ya bipolar?

Mu by’ukuri nta kazi "kamwe gakwiranye na bose" ku bantu bafite indwara ya bipolar . Karatandukanye bitewe n’umuntu ku wundi. Ariko mu gihe uhitamo akazi, tekereza witonze kuri ibi bintu.

Inama zo guhangana n'indwara ya bipolar mu kazi

Hari ibintu bike ushobora gukora kugira ngo ugire icyo ugeraho ku kazi. Ubwa mbere, menya ibimenyetso by'ihungabana n'ubusazi. Hanyuma bizakorohera kubikemura. Reba imbogamizi nk'ibintu wiga. Wishimire no gutsinda guto ugezeho.

Genzura imihangayiko.

Fata ikiruhuko mbere yuko wumva ko stress yawe irushaho kwiyongera.

• Kora imyitozo yo guhumeka cyane.
• Sohoka ugende hirya no hino gato.
• Umva umuziki utuje.
• Vugana n'inshuti wizeye.
• Fata ikiruhuko cyo kujya kugisha inama niba bibaye ngombwa.

Fata imiti uko byategetswe.

Ibi ni ingenzi cyane. Hari igihe iyo uri mu bihe by'amarangamutima, ushobora gutekereza ko ukora cyane kandi ko ushobora gukora akazi kenshi, bityo ntukeneye imiti. Iki ni igitekerezo kibi cyane kandi kitari cyo. Mu gihe cy'amarangamutima, uba ushobora gukora amakosa no kurakara vuba. Ibi bishobora kwangiza imibanire yawe ku kazi. Nanone, mania idavuwe ishobora gutera kwiheba gukomeye.

Menya ingaruka mbi z'imiti.

Ese imiti yawe igutera gusinzira cyangwa ubwoba mu gihe uri ku kazi? Hari abantu barwaye indwara ya bipolar bashobora gukenera gusinzira amasaha 8-10 ku munsi, rimwe na rimwe ndetse n'amasaha 12. Vugana na muganga wawe kugira ngo urebe niba ushobora guhindura igihe cyangwa ingano y'imiti yawe. Imiti imwe ishobora gufatwa hamwe n'ibiryo kugira ngo ugabanye isesemi.

Ntukirengagize ibimenyetso.

Nubwo wakora byose neza, rimwe na rimwe indwara yo kwiheba cyangwa kwiheba bishobora kubaho. Niba ubonye ibi bimenyetso , hita ugira icyo ukora. Fata ingamba zirambuye zo kugenzura imihangayiko yawe. Vugana na muganga wawe kugira ngo akugire inama.

Ese nkwiye kumenyesha abakozi bo mu kazi ibi?

Iki ni ikibazo gikomeye ku bantu benshi. "Ese nabibwira ibiro?" Mu by'ukuri, iki ni icyemezo cyawe bwite. Kubera ko indwara zo mu mutwe zikunze kugaragara, ushobora kudashaka gusangiza abandi amakuru y'ubuzima bwawe bwite. Nta kibazo kirimo.

Ariko, mu bihe bimwe na bimwe, cyane cyane niba ukeneye gufata ikiruhuko cyo kujya kwa muganga wawe kenshi, byaba byiza ubimenyesheje umuyobozi wawe. Ni byiza kuvuga neza ko uhora usiba aho kugira ngo atekereze ko ufata ikiruhuko utazi impamvu. Niba ubikoze, basobanurire muri make ibijyanye n'indwara yawe ya bipolar, kandi wenda ubone ibaruwa ivuye kwa muganga wawe.

Bite ho niba ugomba gufata ikiruhuko gito ku kazi?

Wenda wumva akazi ukora ubu katagukwiriye na gato, ko kaguhangayikishije cyane, cyangwa ko akazi kagutera kumva umeze nabi kurushaho. Niba ari uko bimeze, ni cyo gihe cyo guhindura ibintu. Tekereza kuri ibi bintu:

• Fata ibyemezo byatekerejweho neza: Abantu barwaye indwara ya bipolar rimwe na rimwe bashobora gufata ibyemezo bahubutse. Niba ugiye guhagarika akazi, tekereza witonze ku ngaruka (kuri wowe no ku muryango wawe). Vugana n'umuryango wawe, umuganga, n'umujyanama wawe kuri ibi.
• Menya ibijyanye n'ikiruhuko cy'ubuvuzi: Niba indwara yawe ituma bigorana gukora, vugana n'ishami rishinzwe abakozi ry'ikigo cyawe kugira ngo umenye inzira yo kubona ikiruhuko cy'ubuvuzi. Muganga wawe ashobora kuguha inyandiko z'ubuvuzi zikenewe kuri ibi.
• Tangira buhoro buhoro: Gusubira ku kazi nyuma y'ikiruhuko bishobora gutera imihangayiko. Tangira n'akazi k'igice cy'umunsi mbere na mbere. Hari abantu babona ko byoroshye kugaruka mu kazi binyuze mu mirimo y'ubukorerabushake.