Ese uri mu bibazo byo kwiheba wenyine? Iyi nkuru ni iyawe.

Ese wigeze uteganya ubuzima bwawe bwose? Wigeze ugira inzozi zikomeye kuva ukiri muto, "Ibi ni byo nifuza kuzaba byo ninkura"? Wenda byari ukugira ngo mbe umuganga. Cyangwa wenda byari ukugira ngo mbe umuyobozi mukuru w'ikigo kinini. Ariko se byagenda bite niba ubuzima bwawe butunguranye bufata inzira itandukanye rwose n'iyo wari witeze? Ubukwe, umwana, kwimukira mu mujyi mushya ... Ukurikije ibi byose, umenya ko ubuzima warotaga atari bwo ufite mu by'ukuri, kandi bushobora kumva burenze urugero kandi bwijimye. Uwo mwijima ushobora kuba intangiriro y'ikibazo tuvuga uyu munsi, ihungabana.

Ese kwiheba ni agahinda gusa?

Oya, oya rwose. Kwiheba si ukwiyumvamo agahinda gusa. Ni indwara nyayo . Mu by'ukuri, ni indwara ifitanye isano n'impinduka mu mikorere y'ubwonko. Yitwa "Major Depression Disorder".

Tekereza, wahoraga ukora ibintu byose neza, warabyitwayemo neza muri byose. Ariko mu buryo butunguranye ntushobora gukora ikintu na kimwe. Ntukumva ushaka kuva mu buriri mu gitondo. Nta mbaraga ufite zo gukora n'akantu gato cyane. Ibintu byose bihita bihinduka. Hanyuma utangira kwibwira ko uri "uwananiwe." Kwiyumvamo ko "nta cyo maze" bishyirwa mu mutwe wawe. Iki gitekerezo gituma kwiheba birushaho kwiyongera. Ni nk'uruziga rubi. Iki kibazo gishobora kuba kibi cyane ku buryo hari abantu bashaka gusiga imiryango yabo, inshuti zabo, n'ibindi byose bagahungira ahantu runaka kugira ngo batangire ubuzima bushya. Ntibitangaje.

Ndetse na nyuma yo gutangira kuvurwa, kuki rimwe na rimwe wumva ko ntacyo bitwaye?

Iki ni ikibazo abantu benshi bahanganye n'indwara yo kwiheba bafite. Ahari muganga wawe yagutangiye kuvurwa. Ariko iyo utabonye impinduka witeze, ushobora kumva wihebye ukibaza uti "Ese ibi bizagenda neza?" Reka turebe zimwe mu mpamvu zibitera.

Ese ubuvuzi bumeze nk'aho budakora?

Hari igihe iyo ugiye kubonana n'umujyanama cyangwa umuganga w'indwara zo mu mutwe, ushobora kumva ushaka kuvuga gusa "yego" cyangwa "oya" ku bibazo bakubajije. Bishobora kugorana kuvuga ku biri mu mutima wawe. Hari impamvu nyinshi zishobora kubitera.

• Wowe n'umuvuzi ntabwo mufitanye umubano mwiza.
• Ntabwo ugeze witegura neza kuvuga ku biri mu mutima wawe.
• Ubwo buryo bushobora kuba butari bwo buryo bwiza bwo kuvura.

Wibuke ko kuba bitagenze neza n'umuvuzi umwe ntibivuze ko ubuvuzi ubwabwo bwananiwe.Ni ingenzi cyane gushaka umuganga cyangwa umujyanama ugutega amatwi neza, akagusobanukirwa, kandi byoroshye kuvugana na we.

Ese nta tandukaniro ririho nubwo waba ufata imiti?

Imiti ivura indwara yo kwiheba, izwi nka "depressive depressure", ntabwo ikora kimwe cyangwa ku muvuduko umwe kuri buri wese.

• Bifata igihe kugira ngo ubone umuti n'ingano ikwiye. Muganga wawe ashobora kugerageza imiti myinshi n'ingano.
• Imiti imwe ishobora kugira ingaruka mbi. Ushobora kumva utari wowe ubwawe, nk'aho nta byiyumvo ufite.
• Hashobora kubaho ibibazo ku miti ifatwa ku zindi ndwara. Urugero, ishobora kugira ingaruka ku miti ivura indwara yo kudakora neza kw'ibitekerezo (ADHD).

Reba iyi mbonerahamwe. Ishobora gusubiza bimwe mu bibazo byawe bijyanye n'ubuvuzi.

"Ndetse na muganga ntashobora kunkiza" - Nakora iki ngomba kuva muri ubu burwayi?

Wenda nyuma y'umwaka umwe w'ubuvuzi, umuganga wawe w'indwara zo mu mutwe akakubwira ati: "Wagombye kuba urimo gutera imbere ubu," kandi wumva ko isi yose yakuguyeho. "Niba muganga adashobora kunkiza, ni nde wundi wabishobora?" Uratekereza. Iki ni cyo gice kibi cyane cy'ihungabana. Bisa nkaho buri gitonyanga cy'icyizere cyashize.

Ariko tekereza kuri ubu buryo. Muganga ntabwo abivuga kugira ngo agutererane. Avuga ko ibyo tumaze igihe dukora bitagufitiye akamaro, bityo tugomba kubyitaho mu buryo butandukanye . Ni amahirwe yo gushaka inzira nshya.

Gukira burundu mu bihe byo kwiheba ntibibaho mu ijoro rimwe. Ni urugendo. Urwo rugendo rusaba imiti, ubuvuzi bwo mu mutwe, n'ibindi byinshi. Ibyo byitwa uburyo bwo guhuza ibintu byose .

• Gukomeza ubuvuzi: Iyi ni yo shingiro. Ntugasenye umubano wawe na muganga wawe.
• Guhindura imibereho: Indyo nziza ifite intungamubiri, imyitozo ngororamubiri ya buri munsi, no gusinzira neza ni ingenzi cyane.
• Ubufasha mu mibanire: Vugana n'inshuti yawe wizeye cyangwa umuntu wo mu muryango wawe ku byo utekereza. Ntukikorere uyu mutwaro wenyine.
• Kubona icyo umuntu atekereza n'ibyiringiro: Ibi ni ingenzi cyane. Kuri bamwe, ibi bishobora kuba binyuze mu idini, gutekereza cyane, cyangwa gusenga. Ku bandi, bishobora kuba ari ugutangira kwishimisha mu buryo bushya, kumarana umwanya mu bidukikije, cyangwa gushyiraho intego nto no kuzigeraho. Ikintu cy'ingenzi ni ukongeramo ibisobanuro bishya n'ibyiringiro bishya mu buzima bwawe.