Ese waruzi ibi bintu kuri kafeyine? Reka tuganire!

Muraho! Ese uri umuntu udashobora kubaho udafite igikombe cya kawa mu gitondo? Cyangwa ugomba kunywa icyayi cy'amata nyuma ya saa sita? Birashoboka ko abana bawe bakunda kurya shokora no kunywa cola. Cafeine ni ikintu gisanzwe mu bintu byinshi twavuzeho, nka ikawa, icyayi, shokora, na cola. Uyu munsi rero tugiye kuvuga ku cyo cafeine ari cyo, uko igira ingaruka ku mibiri yacu, n'uburyo ari nziza cyangwa mbi, cyane cyane ku bana bacu bato. Mu by'ukuri, iyi izaba inkuru y'ingenzi cyane kuri wowe n'umuryango wawe.

Kafeyine ni iki mu by'ukuri? Igira izihe ngaruka ku mibiri yacu?

Muri make, kafeyine ni ikintu gitera imbaraga kiboneka mu mababi no mu mbuto z'ibimera bimwe na bimwe. Yego, ubona kafeyine iyo unyoye ikawa, icyayi, cyangwa shokora. Nanone yongerwa mu binyobwa bimwe na bimwe mu maduka.

Noneho reka turebe icyo ibi bikora ku mubiri. Kubera ko kafeyine igira ingaruka ku mikorere yacu y'imitsi yo hagati , ishobora gufatwa nk'ikiyobyabwenge ku rugero runaka. Ibi bituma tuba maso kandi tugakoresha imbaraga . Ushobora kwibuka ko hari abantu banywa ikawa hejuru ya kawa kugira ngo bige kugeza igihe basinziriye mu bizamini. Kuki ari uko bimeze? Nibyo koko, kafeyine ishobora gukuraho gusinzira no guha umubiri imbaraga nke. Iyi ngaruka ni imwe ku bantu bakuru nk'uko imeze ku bana.

Ariko, dore ikibazo. Nubwo ibiryo n'ibinyobwa birimo kafeyine biri hose, ni byiza kugabanya ikoreshwa ryabyo uko bishoboka kose . Ugomba kwitonda cyane cyane mu kubiha abana bato .

Bigenda bite iyo urenze urugero ku kunywa kafeyine?

Yaba umuntu mukuru cyangwa umwana muto, kafeyine irenze urugero ishobora gutera ingaruka mbi zitandukanye. Abana bato ntibakenera kafeyine nyinshi kugira ngo bagire izi ngaruka, ahubwo bakeneye nkeya gusa. Reba uru rutonde:

• Gutitira no kugira ubwoba : Bisa n'aho ufite ubwoba buke.
• Igifu kibabara : Ushobora kumva nk'aho igifu cyawe kirimo guhinduka, nk'aho kidakora neza mu gifu.
• Kuribwa umutwe : Kuribwa umutwe bishobora kubaho. Kuri bamwe, ibi bishobora kuba bikomeye.
• Ibibazo byo gushyira ibintu ku murongo: Kugorwa no gushyira ibintu ku murongo cyangwa kutabasha kurangiza neza umurimo.
• Gusinzira nabi : Kuguma maso nijoro udasinzira.
• Umuvuduko w'umutima wihuta: Umuvuduko w'umutima uriyongera.
• Umuvuduko w'amaraso ukabije : Umuvuduko w'amaraso ushobora kwiyongera.

Tekereza umwana wawe anywa cola umunsi wose, arwana no gusinzira nijoro, cyangwa arakazwa n'utuntu duto ku manywa. Birashoboka ko impamvu yabyo ari kafeyine nyinshi.

Ni izihe ngaruka zindi zo guha abana bato kafeyine?

Uretse ingaruka mbi twavuze mbere, hari izindi mpamvu zituma abana bato bagabanya kunywa kafeyine. Reka tubirebe neza.

Ese uzi 'karori zidafite icyo zivuze' zikomoka kuri ibi binyobwa?

Kola, ubwoko bumwe na bumwe bwa kawa (cyane cyane izirimo isukari n'amavuta yongerewemo), hamwe n'ibinyobwa byinshi bitanga imbaraga birimo kafeyine n'isukari nyinshi . Bitanga "karori zidafite ubusa." Ni ukuvuga ko nta kindi bitanga uretse karori zidafite intungamubiri umubiri wawe ukeneye, nka vitamine n'imyunyungugu.

Tekereza, byagenda bite umwana wawe aramutse anyoye icupa rya kola aho kunywa ikirahure cy'amata? Ntabona kalisiyumu umwana akeneye kugira ngo akomere amagufwa n'amenyo. Nanone, niba akomeje kunywa ibi binyobwa birimo isukari, hari amahirwe menshi yo kongera ibiro bitari ngombwa . Iyo nayo ni ubwoko bw'indwara, sibyo?

Ibimenyetso byo Kureka Imyitozo

Kafeyine ni ikintu gishobora gutuma umuntu anywa kafeyine nyinshi buri munsi ahita ayireka, ashobora kugira ibibazo bitandukanye. Ibi nibyo twita "Ibimenyetso byo Kureka Kunywa" .

Urugero, ushobora kugira umutwe ukomeye, imbaraga nke, no kurakara. Ese wigeze unywa ikawa buri munsi hanyuma ukamara umunsi utayinywa ukababara umutwe? Ni uko bimeze.

Rero, n'umwana umenyereye ibintu birimo kafeyine agahita areka kubinywa ashobora guhura n'ibibazo nk'ibi.

Ese indwara yawe ishobora kwiyongera?

Hari abantu bashobora kuba bafite indwara z'umutima , cyangwa bagahorana imihangayiko. Kafeyine si ikintu cyiza kuri aba bantu. Kafeyine ishobora gutuma ibi bibazo birushaho kuba bibi . Ndetse no ku bana bato, bo cyangwa ababyeyi babo ntibashobora kumenya ko bari mu kaga. Kubwibyo, ni ngombwa kubimenya no.

Ese bizategura inzira y'izindi ngeso mbi?

Ubushakashatsi bwagaragaje ko kunywa kafeyine nyinshi rimwe na rimwe bishobora kujyana n'indi myitwarire mibi, nko kunywa itabi no kunywa inzoga nyinshi. Iki ni ikintu tugomba kuzirikana, cyane cyane iyo dutekereza ku bana bato.

"Kubabara mu mubiri hakoreshejwe kafeyine" ni iki?

Biroroshye cyane. "Caffeine Sensitivity" yerekeza ku rugero rwa kafeyine umuntu akeneye kugira ngo yumve ingaruka za kafeyine. Ibi bivuze ko hari abantu bashobora kugira ingaruka zikomeye no ku rugero ruto rwa kafeyine, mu gihe abandi bashobora gukenera byinshi kurushaho.

Ubu burwayi bushingiye ahanini ku rugero rwa kafeyine ikoreshwa buri munsi. Ariko, uko ingano y'umubiri w'umuntu igabanuka , ingano ya kafeyine ikenewe kugira ngo itere ingaruka mbi nayo iragabanuka. Niyo mpamvu abana bato barushaho kwiyumvamo kafeyine kurusha abantu bakuru . Imibiri yabo iba mito.

Ikindi kintu ni uko abantu banywa ibinyobwa birimo kafeyine buri munsi bamenyera uko igihe kigenda gihita. Ibi bivuze ko bakeneye kafeyine nyinshi kugira ngo bumve ingaruka nk'izo banywaga mbere. Rero, niba unywa ibikombe bibiri cyangwa bitatu bya kawa ku munsi, nyuma y'igihe runaka ntuzongera kumva itandukaniro rinini n'ibyo bikombe bibiri cyangwa bitatu. Hanyuma uzumva ushaka kunywa ikindi gikombe. Ni nk'uruziga.

Ubusanzwe, ingaruka za kafeyine zishobora kumara amasaha agera kuri atandatu.

Ni ibihe biribwa n'ibinyobwa birimo kafeyine?

Nkuko twabivuze mbere, kafeyine ni ikintu gisanzwe kiboneka mu mababi no mu mbuto z'ibimera byinshi. Ikorwa kandi mu buryo bw'ubukorano kandi yongerwa mu biribwa n'ibinyobwa bimwe na bimwe. Abana bacu bato babona kafeyine yabo nyinshi muri soda, nka cola . Byongeye kandi, ibi bikurikira birimo kafeyine:

• Ibinyobwa bitanga imbaraga : Ibi bikunzwe cyane n'urubyiruko muri iki gihe. Ariko, akenshi biba birimo kafeyine nyinshi.
• Ikawa : Rero nta kintu kidasanzwe cyo kuvuga kuri ibi.
• Icyayi : Ubwoko bwose bw'icyayi, harimo icyayi gisanzwe, icyayi cy'amata, n'icyayi cy'icyatsi kibisi, bukubiyemo kafeyine. Ariko, icyayi muri rusange gifite kafeyine nkeya ugereranyije n'ikawa.
• Shokora : Shokora yijimye, cyane cyane, irimo kafeyine nyinshi kurusha shokora y'amata.
• Ayisikrimu ya kawa
• Imiti imwe n'imwe igabanya ububabare n'indi miti igurishwa mu iduka ishobora kuba irimo kafeyine, bityo ni byiza gusuzuma ibikoresho mbere yo gufata umuti.

Wibuke ko ingano ya kafeyine muri buri kinyobwa ishobora gutandukana. Urugero, igikombe cya kawa akenshi kiba kirimo kafeyine nyinshi kurusha igikombe cy'icyayi. Nanone, n'ubwoko bumwe bw'ikinyobwa bushobora kugira ingano zitandukanye za kafeyine bitewe n'uburyo itegurwa (urugero, ingano y'ikawa ikoreshwa mu gukora ikawa).

Kubwibyo, niba uhangayikishijwe na kafeyine, ni ngombwa cyane gusoma ibyapa by'ibiribwa n'ibinyobwa unywa, cyangwa nibura ugakora ubushakashatsi kuri byo.

None se, ni ibihe bintu tugomba kwibuka muri ibi byose? (Ubutumwa bwo kujyana mu rugo)

Sawa, twaganiriye cyane kuri kafeyine ubu. Dore ibintu bimwe na bimwe ugomba kuzirikana:

• Kafeyine ni ikintu gitera imbaraga: ishobora kuguha imbaraga z'igihe gito.
• Kubikoresha cyane ni bibi: Kimwe n'abantu bakuru, guha abana kafeyine nyinshi, cyane cyane abana bato, bishobora gutera ibibazo bitandukanye by'ubuzima. Ibintu nk'ibitotsi, umutima utera cyane, n'ibibazo byo mu gifu twavuzeho.
• Tekereza kabiri mbere yo kuyiha abana bato: Imibiri y'abana iba yoroshye kuyiryaho cyane. Nanone, karori zidafite akamaro babona mu binyobwa birimo kafeyine zishobora gutera ibibazo nko kubura intungamubiri n'umubyibuho ukabije.
• Menya neza kafeyine ihishe: Kafeyine iboneka no mu miti imwe n'imwe, shokora na ice cream.
• Gukoresha caffeine mu rugero ni ingenzi: Niba unywa kafeyine, bikore mu rugero. Niba uyiha abana bawe, uyitange mu rugero ruto cyane kandi rimwe na rimwe .
• Tega amatwi umubiri wawe: Niba wumva utameze neza unywa kafeyine, ntutindiganye kuyigabanya cyangwa kuyihagarika. Niba ubonye impinduka mu myitwarire y'abana bawe (kubura amahoro, kudasinzira neza), tekereza ku byo bafata kafeyine.

Rero, kafeyine si mbi cyane, ariko tugomba kwitonda cyane ku buryo tuyinywa n'ingano yayo. Twizeye ko aya makuru azagufasha wowe n'abakunzi bawe kugira ubuzima bwiza!

Kafeyine , Abana na Kafeyine, Ingaruka mbi za Kafeyine, Kubabara Kafeyine, Ibinyobwa bitanga imbaraga, Ingeso nziza zo kurya, Kalori zidafite