Niba uri umubyeyi ufite inzozi zo kuba umubyeyi, iyi nkuru izaba ingenzi cyane kuri wewe. Uyu munsi tugiye kuvuga ku 'cyumweru cya mbere' cyo gutwita. Ariko igitangaje ni uko, muri iki cyumweru cya mbere, umwana ntarasamwa mu nda yawe! None se ibi biba mu gihe cyo gutwita bite? Reka tubiganireho birambuye. Ni nko kwitegura mbere yo kujya mu rugendo.

Kuki iki 'cyumweru cya mbere' ari umwihariko? Wabasha ute kubara udafite umwana?

Ushobora kuba wibaza uti 'Wow, iki cyumweru cya mbere cy'inda ni iki kandi utarabyara?' Icyo ni ikibazo cyiza cyane. Mu magambo make, abaganga babara itariki witeze yo kubyara (EDD) uhereye ku munsi wa mbere w'imihango yawe ya nyuma. Ubusanzwe tubara inda yose nk'ibyumweru 40. Niyo mpamvu icyumweru cy'imihango yawe ya nyuma gifatwa nk'intangiriro y'uru rugendo rutangaje.

Ibyo bivuze ko, mu buryo bwa tekiniki, umubiri wawe uri kwitegura ubuzima bushya muri iki cyumweru, kandi igi ntiriraterwa intanga ngore, bivuze ko umwana atarasamwa. Umubiri wawe, cyane cyane nyababyeyi yawe n'intanga ngabo, utangiye gukorana icyizere gishya muri uku kwezi. Ese ntibitangaje? Ariko iyo ubara muri ubu buryo, abaganga bashobora gukurikirana neza imikurire y'umwana n'ubuzima bwe.

Ese ni ngombwa gutegura umubiri wawe mbere yo gusama umwana?

Abantu benshi batekereza ko nyuma yo kubyara, ugomba kugira ingeso nziza no kurya neza. Ariko ibyo si ukuri. Ese uzi akamaro ko gutegura umubiri wawe mbere yuko usama? Nk'uko imbuto nziza ikura mu butaka bwiza, umubiri mwiza ushobora gusama umwana muzima. Kubwibyo, iki cyitwa "icyumweru cya mbere", igihe cyo kujya mu mihango, ni amahirwe meza kuri wewe yo kureba imibereho yawe n'imyitwarire yawe mu buzima. Reka turebe uko wakwita ku buzima bwawe bw'umubiri mbere yuko utekereza kubyara. Ni nko kwiga ikizamini gikomeye.

Kuraho ibi bintu mu buzima bwawe: inzoga, ibiyobyabwenge n'itabi.

Iki ni ikintu ugomba kuzirikana rwose. Inzoga, ibiyobyabwenge by'ubwoko ubwo aribwo bwose (nk'ifu, urumogi), n'itabi (nk'itabi, beedis) ni ibintu ugomba kureka niba utegereje umwana. Hari abantu bashobora gutekereza bati "Oh, sindatwite, nta kibazo kunywa gato." Ariko iyo ni imyitwarire mibi cyane.

Uzi impamvu? Ibi bintu bishobora gutera umwana wawe ibibazo byo kuvuka mu gihe kizaza. Nanone, inzoga zishobora gutera indwara ikomeye cyane yitwa 'Fetal Alcohol Syndrome' . Ibi bishobora gutera kwangirika gukomeye k'ubwonko bw'umwana, uturemangingo tw'imitsi, imiterere ye mu maso, n'imikurire ye muri rusange. Byongeye kandi, ibibazo by'ubuhumekero , ibiro bike byo kuvuka,, kubyara imburagihe, gukuramo inda, n'ibindi bibazo byinshi by'ubuzima ni byinshi cyane. Tekereza gato, icyemezo gito kibi ufata gishobora kwangiza ubuzima bwose bw'umwana w'inzirakarengane. Kubwibyo, kwirinda ibi bintu burundu ni cyo kintu cyiza ushobora gukorera wowe ubwawe n'umwana wawe uzavuka. Niba ufite ingorane zo kureka izi ngeso, ntugatinye gusaba ubufasha kwa muganga cyangwa umuntu wo mu muryango wizeye. Si intege nke, ni imbaraga.

Ese ugomba kwitonda mu gihe ukoresha imiti?

Twese dukoresha ubwoko runaka bw'imiti ku ndwara nto cyangwa indwara zidakira. Hari imiti itangwa na muganga, hari n'imiti itangwa na muganga (OTC) tugura muri farumasi, urugero nka Panadol, Aspirine, na sirupe y'inkorora. Noneho, niba urimo gutekereza kubyara umwana, ugomba kwitondera cyane ubwo bwoko bw'imiti.

Igikuru ni ukumenyesha muganga wawe imiti yose ufata ubu (yaba iyanditswe na muganga, iyaguzwe muri farumasi, cyangwa ndetse n'imiti ya Ayurvedic).

Kuki ari ibyo? Kubera ko hari imiti ishobora kwangiza umwana uri mu nda mu gihe atwite. Hari imiti ishobora no gutera ubusembwa mu gihe cyo kuvuka. Bityo, muganga wawe azareba imiti ufata maze afate umwanzuro niba igomba gukomeza, guhindurwa, cyangwa guhagarikwa igihe runaka. Tekereza ko inshuti yawe ihora ifata imiti yanditswe na muganga ivura umutwe. None se ko arimo gutekereza kubyara, ni ngombwa gute kubaza muganga niba nta kibazo gukomeza gufata uwo muti?

Ikindi kintu cy'ingenzi ni uko utagomba guhagarika gufata imiti iyo ari yo yose mu buryo butunguranye utabanje kugisha inama muganga wawe. Cyane cyane niba ufata imiti y'uburwayi bw'igihe kirekire (urugero: diyabete, umuvuduko ukabije w'amaraso, igicuri, indwara zo mu mutwe), kuyihagarika mu buryo butunguranye bishobora guteza ibibazo ku buzima bwawe no ku mwana mu gihe kizaza. Kubwibyo, vugana na muganga wawe kandi ukurikize inama ze. Azakubwira ibyiza byo gukomeza gufata uyu muti, ingaruka zawo, n'uburyo bwo guhindura imiti itizewe nibiba ngombwa.

Ugomba kandi gutekereza ku biribwa n'ibinyobwa: cyane cyane aside folike!

Mu gihe dutegereje umwana muzima, tugomba gutekereza cyane ku byo turya. Indyo yuzuye kandi ifite intungamubiri ni ingenzi kugira ngo dutwite neza. Muri ibyo harimo vitamine yitwa aside folike ifite umwanya wihariye, cyane cyane iyo ugerageza gusama no mu mezi atatu ya mbere yo gutwita.

Kuki aside folike ari ingenzi cyane?

Mu magambo make, aside folikeNi vitamine B. Ni intungamubiri y'ingenzi kugira ngo ubwonko bw'umwana n'umugongo we bikure neza (urusobe rw'imitsi ruri mu ruti rw'umugongo). Mu byumweru bike bya mbere byo gutwita, iyo utazi ko utwite, urusobe rw'imitsi rw'umwana rutangira gukura. Iyo udafite aside folike ihagije muri iki gihe, haba hari ibyago byinshi byo kuvukana ubumuga bwitwa neural tube defects (NTDs) . Urugero rwiza rw'ibi ni indwara yitwa spina bifida . Ibi bibaho iyo urusobe rw'umugongo rw'umwana rudafunze neza kandi rugakomeza gufunguka. Iyi ni indwara ikomeye ishobora kugira ingaruka ku buzima bwose bw'umwana. Indi ndwara ikomeye cyane ni anencephaly, ari nayo iyo ibice by'ubwonko bw'umwana bidakura neza.

Ukeneye aside folike ingana iki?

Muri rusange abaganga basaba ko abagore bose batwite umwana bafata nibura mikorogarama 400 (mcg 400) za aside folike ku munsi. Hari igihe bigorana kubikura mu biribwa gusa. Rero, niba urimo gutekereza kubyara umwana, menya neza ko wagiye kwa muganga wawe ukaganira ku bijyanye no gutangira inyunganiramirire ya aside folike . Muganga wawe azagusaba dose ikubereye. Hari ibihe byihariye, urugero, niba warigeze kubyara umwana ufite ikibazo cy’imitsi yo mu bwonko, cyangwa niba ufata imiti imwe n'imwe, nk'iy'igicuri, muri icyo gihe muganga wawe ashobora kukugira inama yo kuguha dose nyinshi ya aside folike.

Wibuke ko igihe cyiza cyo gutangira gufata aside folike ari nibura ukwezi kumwe mbere yuko utangira kugerageza gusama. Icyo gihe ni bwo uzaba ufite aside folike ihagije mu mubiri wawe kugira ngo usame umwana. Ni ngombwa gukomeza kuyifata mu mezi atatu ya mbere nyuma yo gusama.

Uretse gufata inyunganiramirire ya aside folike, ni byiza gushyira mu ndyo yawe ibiryo bikungahaye kuri aside folike. Urugero:

• Imboga z'icyatsi kibisi (nk'epinari, kale, broccoli, salade)
• Ibinyamisogwe nk'amashu, ubunyobwa, ibishyimbo bibisi n'amashaza
• Imbuto zimwe na zimwe (amacunga, avoka, strawberry)
• Ibinyampeke n'imigati byongewemo aside folike
• Hariho kandi ibintu nk'amagi n'umwijima.

Ariko ibuka ko kubera ko ibi biribwa byonyine bishobora kutaguha aside folike ihagije, ni ngombwa gufata inyongeramusaruro yasabwe na muganga wawe.

Tekereza no ku mibereho yawe muri rusange.

Kwirinda inzoga n'itabi, kwitondera imiti yawe, gufata aside folike, n'utundi tuntu duto dufasha umubiri wawe kugira ubuzima bwiza nabyo bishobora kugira ingaruka nziza ku burumbuke bwawe.

• Gusinzira bihagije: Ni ngombwa cyane gusinzira neza nibura amasaha 7-8 ku munsi. Kudasinzira bihagije bishobora guhungabanya imikorere y'imisemburo.
• Ubuzima bwo mu mutwe: Ntukishyireho imihangayiko idakenewe. Imihangayiko si myiza ku burumbuke cyangwa gutwita. Gerageza kuruhuka. Ibintu nka yoga, gutekereza cyane, no gukora ibintu ukunda bishobora kugufasha.
• Komeza kugira ibiro byiza: Kuba ufite ibiro byinshi no kuba ufite ibiro bike bishobora kugira ingaruka ku bushobozi bwawe bwo gusama. Gerageza kugira ibiro byiza ( Body Mass Index - BMI ) hakurikijwe uburebure bwawe. Ushobora kugisha inama muganga kuri ibi.
• Imyitozo ngororamubiri: Imyitozo ngororamubiri iringaniye (nk'ukugenda n'amaguru, koga, cyangwa kugendera ku igare) mu gihe cy'iminota 30 ku munsi, iminsi myinshi mu cyumweru, ni igitekerezo cyiza. Ariko, niba uri mushya mu gukora imyitozo ngororamubiri cyangwa urimo gukora imyitozo ngororamubiri ikomeye, ganira na muganga wawe kugira ngo akugire inama.
• Ubuzima bw'amenyo: Ntugatangare, ubuzima bw'amenyo yawe n'ishinya nabyo bishobora kugira ingaruka ku gutwita kwawe. Indwara y'ishinya byagaragaye ko ifitanye isano no kubyara abana batageze ku gihe. Kubwibyo, ni byiza kujya kwa muganga w'amenyo ukajya kwisuzumisha amenyo yawe.
• Irinde ibyangiza ibidukikije: Kwibasirwa n'imiti imwe n'imwe, imiti yica udukoko, n'ibyuma biremereye nabyo bishobora kwangiza uburumbuke no gutwita. Menya ibi kandi.

None se, ni ibihe bintu by'ingenzi twize muri iki cyumweru? (Ubutumwa bwo kujyana mu rugo)

Sawa, reka turebe bimwe mu byo twavuzeho kandi twibukiranye ibintu ugomba kuzirikana. Ibi ni byo shingiro ry'urugendo rwawe rwo gutwita neza.

• Nubwo byitwa 'icyumweru cya mbere' cyo gutwita, mu by'ukuri ni icyumweru gikurikira imihango yawe ya nyuma. Ibyo bivuze ko utarasama umwana. Ariko, itariki iteganyijwe yo kubyara (EDD) ibarwa uhereye kuri iki cyumweru.
• Ni ingenzi cyane gutegura umubiri wawe mbere yo gusama umwana. Umubyeyi muzima ashobora kwitega umwana muzima gusa.
• Irinde burundu inzoga, ibiyobyabwenge n'itabi. Ibi bishobora gutera ubumuga bukomeye mu gihe umwana avuka ndetse n'indwara nk'iz'ubusinzi mu mwana uri mu nda .
• Bwira muganga wawe imiti yose ufata (yaba imiti yanditswe na muganga cyangwa imiti igurishwa na muganga). Ntugatangire cyangwa ngo uhagarike gufata imiti iyo ari yo yose muganga ataguhaye inama.
• Aside folike ni ngombwa cyane. Tangira gufata inyunganiramirire ya aside folike ya mikorogarama 400 (mcg 400) ku munsi nibura ukwezi mbere yuko uteganya gutwita. Ibi bishobora kugabanya cyane ibyago byo kurwara indwara z'imitsi yo mu bwonko n'umugongo by'umwana wawe, nka spina bifida .
• Indyo yuzuye, gusinzira neza, kumererwa neza mu mutwe, no gukora imyitozo ngororamubiri iringaniye na byo ni ingenzi cyane kugira ngo umuntu atwite neza.

Wibuke ko ibi byose ubikora kugira ngo inzozi zawe zibe impamo, kugira ngo uzane umwana muzima muri iyi si. Bityo rero, gukurikiza aya mabwiriza ni cyo kintu gikomeye ushobora gushora muri wowe ubwawe no ku mwana wawe w’ejo hazaza. Niba ufite ibindi bibazo cyangwa gushidikanya, ntugatinye kandi uganire na muganga w’umuryango wawe cyangwa umuganga w’abagore. Bahora biteguye kugufasha.

Icyumweru cya 1 cyo gutwita, Gutwita, Kwita ku mwana mbere yo gutwita, aside folike, Gutwita neza, Ubusembwa bwo kuvuka, EDD, Icyumweru cya 1 cyo gutwita, aside folike, Kwita ku mwana mbere yo gutwita, Ubusembwa bwo mu miyoboro y'ubwonko