Ese imihango yawe igenda ihinduka ku buryo budasanzwe? Bishobora kuba ari imihango ihoraho!

Ese urengeje imyaka 40? Ese imihango yawe, yajyaga iza ku gihe, ubu iraza buri minsi mike? Ese igenda burundu mu mezi amwe n'amwe? Cyangwa wumva ugiye kubira ibyuya no guhinda umushyitsi? Hanyuma ushobora kuba urimo ujya mu gihe cyo kubyara. Ntugahangayike, iyi si indwara. Ni igihe gisanzwe cy'ubuzima umugore wese ahura nacyo. Reka tubiganireho birambuye, nk'inshuti.

Mu magambo make, perimenopause ni iki?

Tekereza umubiri wawe witegura gucura, igihe imihango ihagarara burundu. Iki gihe cyo kwitegura, cy’impinduka cyitwa Perimenopause. Muri iki gihe, ingano y’imisemburo ikorwa n’intanga zawe igenda igabanuka buhoro buhoro. Ingaruka nyamukuru z’ibi ni uko ukwezi kwawe kuhinduka guhindagurika.

Mu magambo make, bivuze ko imyaka yawe yo kubyara iri kurangira. Ibi ni ibintu bisanzwe cyane. Ariko, muri iki gihe, ushobora kugira ibibazo byinshi byo mu mubiri no mu mutwe ndetse n'ibimenyetso. Kuri bamwe, iki gihe kirangira mu mezi make, mu gihe ku bandi, gishobora kumara imyaka myinshi.

Gucura ni igihe umaze amezi 12 yikurikiranya utajya mu mihango. Gucura ni cyo gihe cya nyuma cy'urugendo rwo gucura.

Ni iki kibaho ku misemburo y'umubiri muri iki gihe?

Impamvu nyamukuru y'impinduka nyinshi uhura nazo muri iki gihe ni ukugabanuka k'umusemburo wa estrogen. Uyu musemburo ukorwa n'intanga zawe. Ibi ni ingenzi kugira ngo ukomeze kugira ubuzima bwiza mu bijyanye n'imyororokere.

Iyo urugero rwa estrogen rugabanutse, ruhinduka rutongerana n'indi misemburo yitwa progesterone, ikorwa n'intanga ngore. Muri iki gihe, urugero rw'imisemburo ruzamuka rukagabanuka nk'umuvuduko. Ntabwo ari rumwe umunsi umwe, ahubwo ni urwakurikiyeho. Uku kutumvikana ni byo bitera ibimenyetso byinshi.

Amaherezo, uko ugiye gucura, umubiri wawe ukora estrogen nke cyane ku buryo intanga ngore zihagarika kurekura amagi (ovulation) burundu. Imihango yawe irahagarara, kandi utakaza ubushobozi bwo gusama.

Iyi ndwara itangira ku kigero kingana iki? Hashize igihe kingana iki ihari?

Kugera igihe cyo gucura (perimenopause) akenshi bitangira imyaka 8-10 mbere yo gucura. Ku bantu benshi, bitangira hagati y'imyaka 45. Ariko kuri bamwe, bishobora gutangira hagati y'imyaka 35.

Igihe iki gihe kimara gitandukanye bitewe n'umuntu ku giti cye. Muri rusange.Bishobora kumara imyaka ine , ariko kuri bamwe bishobora kumara igihe kirekire, wenda kugeza ku myaka 8. Ku bandi, iki cyiciro gishobora kurangira mu mezi make.

Iyo gucura bibayeho mbere y'imyaka 40, byitwa gucura imburagihe. Iyi ndwara ishobora guterwa n'indwara zimwe na zimwe cyangwa kubagwa.

Wamenya ute niba uri mu gihe cyo kubyara igihe kirekire (Perimenopause)? Ni ibihe bimenyetso?

Wibuke ko umubiri wa buri wese utandukanye. Rero si bose bazabona ibi bimenyetso kimwe. Ushobora kuba utabyumva nk'uko inshuti yawe yumva. Hari abantu bashobora kutagira ikindi bumva uretse imihango idahwitse. Ariko abandi bashobora kubabara cyane bitewe n'ibintu nk'ubushyuhe n'ihindagurika ry'amarangamutima.

Muri rusange, abantu benshi bahura n'iki kimenyetso kimwe cyangwa byinshi muri ibi.

Kubera ko bimwe muri ibi bimenyetso bishobora kuba ibimenyetso by'izindi ndwara, ni byiza kuvugana na muganga wawe niba uhuye n'ibi bintu. Muri ubwo buryo, bashobora kwemeza ko biterwa no kurangira kw'amezi cyangwa ikindi kintu.

Ni mu bihe ibihe ukeneye kubonana na muganga?

Ni ibisanzwe kugira imihango idahoraho mu gihe cyo kubyara. Ariko, hari uburyo bumwe bwo kuva amaraso bisaba gusuzumwa kugira ngo hamenyekane izindi ndwara. Ibi nibikubaho, menya neza ko wagiye kwa muganga.

Hari izindi mpamvu zishobora gutera ubu bwoko bw'amaraso adasanzwe. Urugero:

• Indwara zandurira mu mubiri
• Udukoko twa Fibroide
• Polyps
• Indwara zo kuvura amaraso
• Kanseri

Bityo rero, ntukirengagize ibi bimenyetso. Shaka inama kwa muganga ako kanya.

Ese hari uburyo bwo kuvura ibi bibazo?

Nta muti uhari wo guhagarika inzira karemano yo kurangira kw'amezi. Ni igice cy'ubuzima. Ariko, hari byinshi ushobora gukora kugira ngo ucunge ibimenyetso bitoroshye kandi utange ihumure.

Hari abantu babona ihumure rikomeye iyo bahinduye imibereho yabo mu buryo bworoheje, ariko abandi bashobora gukenera imiti.

Ubuvuzi bw'imiti

Muganga wawe ashobora kukugira inama yo kuvura indwara nk'iyi bitewe n'ibimenyetso byawe:

• Imiti igabanya kwiheba: Iyi miti ifasha mu bihe nk'ubushyuhe, ihindagurika ry'amarangamutima, stress, no kwiheba.
• Ibinini byo kuboneza urubyaro: Bituma urugero rw'imisemburo yawe ruhagarara kandi bikagabanya ibimenyetso byinshi.
• Ubuvuzi bwo gusimbuza imisemburo (HRT): Ubu buvuzi buhabwa abagore baciye mu gihe cyo gucura mbere y'imyaka 40 kugira ngo bongere urugero rw'imisemburo.
• Gabapentin: Nubwo uyu ari umuti uvura igicuri, unafasha mu kugenzura ubushyuhe bw'umubiri.
• Amavuta yo mu gitsina: Aya afasha mu kugabanya ububabare n'umwuma mu gitsina mu gihe cy'imibonano mpuzabitsina.

Impinduka mu mibereho

Nubwo udafite imiti, uzumva itandukaniro rikomeye muri ibi bintu:

• Indyo nziza: Kurya ibiryo bikungahaye ku mbuto, imboga, ibinyampeke, poroteyine zidafite ibinure byinshi, n'ibinure byiza. Gabanya ibiryo birimo isukari nyinshi n'ibinure byinshi.
• Imyitozo ngororamubiri: Imyitozo ngororamubiri nko kugenda n'amaguru, gutembera no guterura ibiremereye ikomeza amagufwa. Imyitozo ngororamubiri kandi ifasha mu kongera ubuzima bwiza bwo mu mutwe.
• Imyenda yoroheje: Ambara imyenda myinshi ushobora gukuramo niba wumva ushyushye.
• Gusinzira neza nijoro: Mbere yo kuryama, hagarika kureba televiziyo cyangwa telefoni yawe maze ukore ikintu kikuruhura, nko gusoma igitabo cyangwa kumva umuziki.
• Gabanya kafeyine na alcool: Ibintu nk'icyayi, ikawa, na alcool bishobora kongera ubushyuhe bw'umubiri.
• Irinde kunywa itabi:Gucura bishobora kubaho hakiri kare kandi ibimenyetso bishobora kuba bikomeye ku banywa itabi.
• Komeza kugira ibiro bizima.

Izindi ngaruka ku buzima no gutwita ugomba kumenya muri iki gihe

Ingaruka ku buzima

Kumara igihe kinini uvuye ku ivuriro bizana ingaruka nyinshi ku buzima. Imisemburo ya estrogen ifasha mu kurinda amagufwa yacu. Iyo igabanutse, amagufwa aba mato kandi avunika byoroshye, indwara izwi nka osteoporosis . Yongera kandi ibyago byo kurwara indwara z'umutima. Niyo mpamvu ari ngombwa kurya ibiryo bikungahaye kuri kalisiyumu na vitamine D, no gukora imyitozo ngororamubiri.

Birashoboka ko umuntu yatwita

Hari ibindi bibazo ushobora kuba ufite mu mutwe

Ese ibi bigira ingaruka ku buzima bwanjye bw'imibonano mpuzabitsina?

Yego, birashoboka. Kuma kw'igitsina bishobora gutuma imibonano mpuzabitsina ibabaza. Bishobora kandi kugabanya ubushake bw'imibonano mpuzabitsina. Hari ibisubizo kuri ibi. Ushobora kuruhuka ukoresheje amavuta yo kwisiga. Vugana na muganga wawe kuri ibi.

Ese perimenopause ibangamira gusinzira?

Yego. Kubira ibyuya nijoro bishobora kubyutsa usinziriye. Nanone, impinduka mu misemburo zishobora gutera kudasinzira.

Ese gushyuha cyane biba bimeze bite?

Ni nk'ubushyuhe butunguranye bukwirakwira umubiri wose. Urabira ibyuya mu maso ugahinduka umutuku. Ibi biterwa no kugabanuka k'urugero rwa estrogen. Iyi ndwara ishobora kumara amezi, wenda imyaka.

Kuki kwiyongera kw'ibiro bibaho muri iki gihe?

Impinduka mu misemburo zigabanya umuvuduko w'imikorere y'umubiri. Kubwibyo, kwiyongera ibiro ni ibintu bikunze kugaragara. Ibi bishobora kugenzurwa n'indyo nziza no gukora imyitozo ngororamubiri ihoraho.

Kugera igihe cyo kubyara ni intangiriro y'igice gishya cy'ubuzima. Iki gihe gishobora kugorana ku mubiri no mu byiyumvo. Niba ufite ibi bimenyetso kandi bikaba bitangiye kugorana, vugana na muganga wawe. Ashobora kugufasha koroshya iyi mpinduka.