Ibintu ugomba kumenya mu gihe utwite: Ibihimbano, ibyo ugomba gukora n'ibyo utagomba gukora

Kuva umunsi wamenye ko utwite, birashoboka ko wagiriwe inama nyinshi n'umuryango, abavandimwe n'inshuti, si byo se? Ushobora kuba warumvise ibintu nka "Ntukarye ibiryo bidafite akamaro," "Ntukore ibi," na "Twari tubikora mu gihe cyacu." Ushobora kuba wumva ufite ubwoba gato, utazi ukuri n'imigani gusa. None rero uyu munsi, reka tuganire ku byo ukeneye kwitondera muri iki gihe cyo gutwita, hiyongereyeho inama muganga wawe aguha, n'imigani ugomba kwirengagiza.

Ese twagombye kwitondera ibyo kurya n'ibyo kunywa mu gihe dutwite?

Mu gihe cyo gutwita, tugomba gutekereza kabiri ku byo turya n'ibyo tunywa, kuko igice cy'ibyo turya byose nacyo kijya ku mwana.

Ese kurya foromaje n'inyama zatunganyijwe ni byiza?

Iki ni ikintu cyo kwitondera. Ni byiza kwirinda hotdog zidatetse neza, inyama zo ku manywa, na foromaje zikozwe mu mata ataraseswa .

Muri make, gukaraba ni inzira yica bagiteri mbi mu mata. Foromaje ikozwe mu mata itarakorwa muri ubu buryo ishobora kuba irimo bagiteri yitwa Listeria . Indwara iterwa n'iyi, "Listeriosis", ishobora gutera ibimenyetso bisa n'ibicurane, nk'umuriro n'ububabare bw'umubiri, kuri nyina, ariko ishobora kuba mbi cyane ku mwana uri mu nda. Ishobora gutera inda, kubyara imburagihe , ndetse n'indwara zikomeye ku mwana .

Ese kunywa soda yo mu rwego rwo hejuru (diet soda) ni byiza?

Inzoga nyinshi zo mu rwego rwo kugabanya irari ry'umubiri zifatwa nk'izidafite ingaruka mbi mu gihe cyo gutwita, bitewe n'ingano y'ibintu biryoshye birimo. Muri ibyo harimo nka Aspartame na Sucralose. Ariko, ni byiza kwirinda ibinyobwa birimo saccharin muri iki gihe cyose.

Utekereza iki ku ikawa n'icyayi?

Iki ni ikibazo ababyeyi benshi bahura nacyo. Nubwo hari ubushakashatsi bugaragaza ko kunywa ibikombe 3-4 bya kawa ku munsi nta ngaruka bigira, abaganga bamwe bagira inama yo kwitonda. Hari kandi icyizere cy'uko kunywa kafeyine nyinshi bishobora kongera ibyago byo kubyara abana bafite ibiro bike .

Igikuru ni ukumenya ingano no kuyikoresha . Kureka ikawa mu buryo butunguranye bishobora kukugora mu mutwe. Kubwibyo, kuyigabanya ku gikombe kimwe ku munsi ni igisubizo cyiza.

Ni nako bigenda ku cyayi cy’ibimera. Ibimera bimwe na bimwe (urugero: peppermint, ibara ry’umutuku rya raspberry) bishobora gutera kubyimba kw’umura iyo binyowe byinshi , byongera ibyago byo kubyara imburagihe. Rero irinde icyayi kirimo ibintu utazi. Niba ufite gushidikanya ku kintu runaka, banza ubaze muganga wawe .

Ibintu ugomba kumenya ku bijyanye no kurya amafi

Amafi ni ifunguro rifite intungamubiri nyinshi. Ariko, mu gihe duhitamo amafi mu gihe dutwite, tugomba kwitondera mercure. Kurya amafi afite mercure nyinshi bishobora kwangiza imikurire y'ubwonko bw'umwana.

Reka dutekereze kandi ku mibereho n'ibidukikije.

Muri iki gihe, tugomba gutekereza gato ku byo turya n'ibyo tunywa, ndetse n'imyitwarire yacu ya buri munsi n'aho dutuye .

Inzoga n'itabi

Nta mpamvu yo gutekereza kabiri kuri ibi. Inzoga n'itabi bigomba kwirindwa burundu mu gihe utwite . Nta rugero rwiza rw'inzoga ku mubyeyi utwite. Nanone, ibinyabutabire ibihumbi biri mu itabi, harimo nikotine, binyura mu mura w'umwana bikinjira mu mubiri we mu buryo butaziguye. Ibi bigira ingaruka ku buryo butaziguye ku kubyara umwana utageze igihe, ku bana bavutse bafite ibiro bike, n'izindi ngorane nyinshi .

Gusiga inzara, gusiga irangi ry'umusatsi, no gukuraho umusatsi

• Inzara z'ubukorano: Impumuro ikomeye y'imiti ikoreshwa muri salon z'inzara ishobora kukubangamira muri iki gihe. Impumuro ikomeye ntabwo ari nziza kuri wowe cyangwa ku mwana wawe.
• Irangi ry'umusatsi: Nta makuru afatika agaragaza ko irangi ry'umusatsi ryangiza umwana. Kubera ko ingano y'ibara ry'umusatsi mu mutwe ari nto cyane. Ariko, impumuro ikomeye ishobora kukubangamira.
• Bikini Wax: Gusuka imisatsi mu misatsi ni byiza kurusha amavuta yo gukuraho umusatsi akoresha imiti.

Uburyo bwo gusinzira

Nyuma y'amezi 4 yo gutwita, ni byiza kuryama uryamye ku ruhande rw'ibumoso . Ibi bigabanya umuvuduko ku mura kandi byorohereza umwana kubona intungamubiri. Ntugatinye guhindura imiterere iyo ukangutse nijoro, hindukira usubire ibumoso. Kuryama uryamye ku ruhande bishobora gushyira umuvuduko ku mitsi y'amaraso, umuyoboro munini w'amaraso, no kubangamira urujya n'uruza rw'amaraso.

Imyitozo ngororamubiri n'aho kwiyuhagiriramo amazi ashyushye

Si byiza ko umubiri ushyuha cyane mu gihe utwite. Kubera iyo mpamvu,Irinde burundu ubwogero bushyuha n'ama sauna. Niba utarakora imyitozo ngororamubiri mbere, ntugatangire imyitozo ngororamubiri mishya igoye mu gihe utwite. Kugenda n'amaguru ni imyitozo ngororamubiri myiza cyane kandi ifite umutekano muri iki gihe.

Gusukura amabyi y'injangwe

Iki ni ikintu abantu benshi bibaza. Injangwe zishobora kwanduza indwara yitwa "Toxoplasmosis." Ibi bishobora kwangiza umwana uri mu nda no gutera ubusembwa mu gihe cyo kuvuka .

• Ikintu cyiza cyo gukora ni ukugira undi muntu usukura agasanduku k'imyanda y'injangwe .
• Niba ugomba kubikora ubwawe, sukura buri munsi , kuko udukoko twa Toxoplasma dutangira kwandura nyuma y'iminsi 1-5 yo kwituma.
• Ugomba kwambara uturindantoki kandi ukaraba intoki neza nyuma yo kurangiza akazi.
• Niba urimo gukora mu busitani, koresha uturindantoki kuko izi mikorobe zishobora no kuba ziri mu butaka.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Kubyara n'imigani

Uko umwana yegera, wumva inkuru z'ubwoko bwose, si byo se? Reka turebe niba ari ukuri cyangwa atari ko biri.

• Ese kunywa amavuta ya castor bizagufasha gusama vuba?

Ibi ntibyemewe. Biraryoha cyane, kandi bishobora gutera impiswi ikomeye no kugutera kumererwa nabi.

• Ese kugenda n'amaguru bizagufasha gusama vuba?

Kugenda n'amaguru ni byiza, ariko nta gihamya ya siyansi igaragaza ko byihutisha igihe cyo kubyara.

• Ese gukora imibonano mpuzabitsina byihutisha igihe cyo kubyara?

Hari ubwo ibi bishobora kubaho. Prostaglandine mu masohoro no mu nda ibyara mu gihe cy'imibonano mpuzabitsina zishobora gutuma ibise bitangira vuba. Hari abaganga babivuga.

• Ese ibihuha bivuga ku gitsina cy'umwana ni ukuri?

Ushobora kuba warumvise inkuru nka "Niba inda iri hasi, ni umuhungu", "Niba inda ari nini, ni umukobwa", "Niba izuru ari rinini, ni umukobwa". Izi ni inkuru z'ibinyoma zivugwa kugira ngo wishimishe. Hari amahirwe angana na 50% ko buri kimwe muri ibi ari ukuri. Uburyo bwiza bwo kubimenya neza ni ugupima (Ultrasound) .