Ese nawe ugira ibi bibazo mu gihe utwite? (Ibibazo byo gutwita) Reka tubiganireho!

Ese ni ibisanzwe kumva ubabaye mu gihe utwite ? Yego, ababyeyi benshi bahura n'utundi tubabaza duto duto muri iki gihe. Baza umuntu wese wabyaye umwana, kandi azabimenya neza. Uko umwana wawe akura mu nda yawe, hari impinduka nyinshi zikomeye zibaho. Kugira ngo uhangane n'ubu bunararibonye bushya, ni ngombwa cyane kumenya uburyo bwo guhangana n'ubu bunararibonye wihanganye.

Ni ibihe bibazo bishobora guterwa no gutwita mu byiciro bitandukanye?

Sawa, reka turebe ibi bihe bitatu.

• Igihembwe cya mbere (kuva ku munsi wa mbere w'imihango yawe ya nyuma kugeza ku byumweru 13): Iki ni cyo gihe imisemburo y'umubiri wawe, nka estrogen na progesterone , bifasha mu gukomeza gutwita, yiyongera mu buryo butunguranye. Ubwinshi bw'amaraso yawe nabwo buriyongera. Bityo, ushobora kumva unaniwe cyane, ukagira ihindagurika ry'amarangamutima kenshi, ubabara amabere, ubabara umutwe, useseme, kandi ushobora gukenera kunyara kenshi.

• Igihembwe cya kabiri (ibyumweru 14 kugeza kuri 27): Ababyeyi benshi basanga umunaniro n'isesemi bumvaga mu gihembwe cya mbere bigabanuka gato muri iki gihe. Uko umwana wawe akura, umubiri wawe nawo urakura. Rero, uko umubiri wawe ugenda urushaho kunanuka kandi ukagira ibiro byinshi, ushobora kugira ububabare bushya. Umubiri wawe ushobora kubyimba, ndetse ushobora no kubona ibimenyetso byo kunanuka .

• Igihembwe cya gatatu cy'umubyibuho (ibyumweru 27 kugeza kuri 40): Iki ni cyo gihe kibabaza abantu benshi, kuko umwana ubu aba aremereye cyane. Ubu buremere bwiyongereye bushyira igitutu ku ngingo zawe, uruhago, no mu mara. Ushobora kugira ububabare bushya, kuribwa mu gifu , kuribwa mu nda, cyangwa kuva inkari iyo useka cyangwa ukoroye. Umura wawe uri gukura kandi ukandagira ku gituza cyawe, bigatuma bigorana guhumeka ndetse no mu gihe ukora imirimo yoroshye.

Impinduka mu mubiri wawe zumva umerewe nabi, ubabara gato, ndetse rimwe na rimwe zidasanzwe ni ibisanzwe mu gihe utwite. Ariko ntushobora kugenzura ibi bintu. Hari ibintu ushobora gukora kugira ngo ucunge ububabare mu gihe utegereje umwana wawe. Kumenya ibisanzwe bigufasha kumenya ingorane zo gutwita . Hanyuma, niba uzikeneye, ushobora kubona ubuvuzi ku gihe.

Ni izihe ngorane zikunze kugaragara mu gihe cyo gutwita? Uzikemura ute?

Ibi ni bimwe mu bintu bikunze kubabaza abantu benshi mu gihe batwite:

• Umunaniro
• Umutwe
• Isesemi no kuruka
• Impinduka mu mabere
• Ububabare n'imibabaro y'umubiri
• Kubyimba no kubabara imitsi (imitsi ya Varicose)
• Kuva amaraso mu ishinya no kuva amaraso mu mazuru
• Impinduka z'uruhu
• Kuzungera
• Kugabanuka k'umura kudasanzwe
• Gukenera kunyara kenshi no kugorwa no kugenzura inkari
• Amasohoro yo mu gitsina
• Kubabara mu gituza cyangwa kutagira ingano
• Impatwe
• Hemorrhoids
• Gusinzira nabi

Noneho reka tuvuge kuri buri kimwe muri ibi mu buryo burambuye.

Ese wumva unaniwe cyane? (Umunaniro)

Ushobora kumva unaniwe cyane mu gihe utwite ku buryo utashobora no gukora imirimo yawe isanzwe. Mu by'ukuri, ntabwo bikunze kubaho kumva unaniwe cyane mu mirimo yose ikorerwa mu mubiri wawe. Uyu munaniro ukunze kugaragara cyane mu gihembwe cya mbere cy'amezi atatu no mu mezi make ya nyuma. Ushobora kumva ufite imbaraga nyinshi hagati.

Hari igihe uyu munaniro ushobora kuba ikimenyetso cy'amaraso make , ari byo kubura amaraso. Kubura amaraso mu gihe utwite bishobora gusobanura ko utari kubona icyuma gihagije, aside folike , cyangwa vitamine B12. Niba ufite icyuma gito, ushobora kugira ikibazo cyitwa pica , ari cyo kwifuza kurya ibitari ibiryo nk'umukungugu, impapuro, cyangwa urubura.

Ni iki wakora ku bijyanye n'umunaniro?

• Imyitozo ngororamubiri ku gihe gihoraho: Gerageza kuryama ku gihe kimwe buri munsi kandi ukanguke ku gihe kimwe buri munsi. Imyitozo ngororamubiri ijye iba igice cy'ibikorwa byawe bya buri munsi, ariko ntukabye cyane. Vugana na muganga wawe ku byerekeye gahunda y'imyitozo ngororamubiri itekanye ikubereye.
• Ruhuka bihagije: Fata ikiruhuko gito ku manywa niba ukeneye. Ariko ntugasinzira nyuma ya saa cyenda z'umugoroba. Kubikora bishobora gutuma gusinzira nijoro bigorana kandi bigahungabanya gahunda yawe yo gusinzira.
• Suzuma amaraso: Umubare wuzuye w'amaraso (CBC) ushobora kugufasha kumenya niba ufite amaraso make . Mu gihe cy'uburumbuke bwawe, muganga wawe azajya apima amaraso yawe mu ntangiriro z'igihembwe cyawe cya gatatu. Bakurikije ibisubizo, bazagusaba ubuvuzi ukeneye.

Kuribwa umutwe

Kubabara umutwe bikunze kugaragara mu gihe cyo gutwita, cyane cyane mu gihembwe cya mbere cy'amezi atatu, bitewe n'impinduka zikomeye mu misemburo. Byongeye kandi, kwiyongera k'umuvuduko w'amaraso, imihangayiko iterwa no kugerageza kumenyera gutwita, kutanywa amazi ahagije, no kubura ikiruhuko nabyo bishobora gutera ububabare bw'umutwe.

Ni iki wakora ku ndwara y'umutwe?

• Shyira agapaki k'urubura ku gahanga kawe cyangwa inyuma y'ijosi ryawe.
• Nywa nibura ibirahuri 10-12 by'amazi ku munsi.
• Humura, icara cyangwa uryame mu cyumba gituje kandi gifite urumuri ruto.

Niba nta kindi kigufashije, cyangwa niba umutwe wawe ukabije cyane, ugomba kujya kwa muganga. Imiti igabanya ububabare ikoreshwa na muganga (NSAIDs) (urugero: Aspirine , Ibuprofen , Naproxen sodium ) si yo ihora itekanye mu gihe utwite. Muganga wawe ashobora kukugira inama yo gufata acetaminophen (urugero : Tylenol® ). Kurikiza inama zabo.

Isesemi no kuruka

" Kurwara isesemi mu gitondo " ni ukumva isesemi no kuruka bishobora kubaho igihe icyo ari cyo cyose cy'umunsi. Abagore batwite bagera kuri 70% bahura n'iki kibazo mu gihembwe cya mbere cy'amezi atatu. Akenshi kigenda gishira mu ntangiriro z'igihembwe cya kabiri cy'amezi atatu uko umubiri umenyera impinduka mu misemburo.

Niba ufite isesemi ikomeye kandi uruka cyane ku buryo udashobora kurya cyangwa kunywa neza, cyangwa ntubone intungamubiri zihagije cyangwa amazi ahagije, gana muganga. Ishobora kuba indwara yitwa hyperemesis gravidarum . Irakabije cyane kuruta isesemi isanzwe ya mugitondo kandi isaba ubuvuzi bwihariye.

Ni iki cyakorwa ku isesemi no kuruka?

• Hitamo ibiryo bidasembuye kandi byoroshye gusya: Gerageza ibiryo bidasembuye nk'indyo ya BRAT (imineke, umuceri, isosi y'amapera, umugati), isupu, n'ibirayi byokeje. Irinde ibiryo birimo amavuta kandi birimo ibirungo.
• Ibinyobwa birimo kafeyine: Nywa amazi make umunsi wose, aho kunywa menshi icyarimwe. Niba udakunda kunywa amazi, gerageza ibintu nk'umutobe w'amapera, umutobe w'imbuto z'umuhondo, cyangwa icyayi cya tangawizi. Irinde kafeyine, kuko ishobora kongera ububabare mu gifu.
• Teganya amafunguro yawe: Kurya ibiryo byumye (urugero: ibinyampeke, umugati, ibisuguti) mu gitondo kugira ngo ugabanye isesemi ya mu gitondo. Kurya amafunguro mato cyangwa utuntu duto buri masaha abiri cyangwa atatu aho kurya amafunguro atatu manini ku munsi. Gerageza kurya ifunguro rikungahaye kuri poroteyine (urugero: inyama zitarimo amavuta menshi, foromaje) mbere yo kuryama.
• Vitamine n'inyongeramusaruro: Gufata miligarama 25 (mg) za vitamine B6 gatatu ku munsi na miligarama 12.5 za doxylamine mbere yo kuryama bishobora gufasha kwirinda isesemi. Ushobora kandi gufata miligarama 125-250 za ginger extract buri masaha atandatu. (Ni ngombwa kubifata ukurikije inama za muganga.)
• Irinde ibintu bigutera isesemi: Impumuro zimwe na zimwe, ubushyuhe, n'ibidukikije bishobora gutuma wumva ufite isesemi. Itondere ibigutera kandi ubyirinde.

Niba urimo kuruka cyane ku buryo udashobora kugumana ibyo kurya cyangwa ibyo kunywa, gana muganga. Kubura amazi mu mubiri ni akaga kuri wowe no ku mwana wawe kandi bigomba kuvurwa vuba.

Impinduka mu mabere

Mu gihe witegura konsa umwana wawe w'uruhinja, amabere yawe ashobora kuba manini, yoroshye, kandi akababara. Ibi bishobora kubaho kuva mu byumweru bitandatu kugeza ku munani utwite. Uko amaraso agenda yiyongera, ushobora kubona imitsi y'ubururu, kandi ibere ryawe rigahinduka umwijima. Guhera mu gihembwe cya kabiri cy'ibere, amabere yawe ashobora kuvamo amazi meza yitwa colostrum . Izi mpinduka zose ni ibisanzwe.

Ni iki cyakorwa ku bijyanye n'impinduka mu mabere?

• Ha amabere yawe inkunga nziza: Tega ko ingano ya soutiere yawe yiyongeraho igikombe kimwe cyangwa bibiri mu gihe utwite. Fata umwanya wo guhitamo soutiere ikubereye kandi ikubereye neza. Hitamo soutiere ikozwe mu ipamba cyangwa imigozi karemano, n'izindi zifite imishumi minini idakata uruhu rwawe. Ni byiza kandi guhitamo soutiere zo kubyara cyangwa izo konsa zizakorohereza konsa umwana wawe igihe nikigera.
• Shyira amazi yose ava: Shyira agatambaro k'ipamba cyangwa agatambaro k'ijipo mu gikombe cy'isutiye. Udutambaro tw'ijipo, dushobora kugurwa muri farumasi cyangwa kuri interineti, na two ni amahitamo meza.
• Gira witonze ku mabere yawe mu gihe woga: Karaba amabere yawe n'amazi ashyushye gusa. Ntugakoreshe isabune cyangwa ibindi bikoresho.

Ububabare n'imibabaro mu mubiri

Mu gihe cyo gutwita, imisemburo yawe igabanya ingingo zawe kugira ngo umwana wawe akomeze gukura. Uku kwiyoroshya no gutuma amagufwa yawe yaguka mu gihe cyo kubyara. Muri icyo gihe, uba ufite n'ibiro by'umwana wawe. Ibi byose bishobora gutuma umubiri wawe ubabara kandi bigatera ububabare.

Ubwoko busanzwe bw'ububabare:

• Ububabare bwo mu nda: Uko inda yawe ikura, ushobora kumva ububabare bukabije kandi bukomeretsa ku mpande zombi z'inda yawe uko ingingo zigenda zikura.
• Ububabare bw'imitsi izunguruka (imitsi ishyigikira nyababyeyi): Ubu bubabare bushobora kumvikana nk'ububabare bukabije mu nda, mu kibuno, cyangwa mu nda. Bushobora kumvikana ku ruhande rumwe cyangwa ku mpande zombi z'umubiri wawe. Bukunze kugaragara mu gihembwe cya kabiri cy'amezi atatu.
• Kubabara mu maguru: Kubabara mu maguru bikunze kugaragara mu gihembwe cya kabiri n'icya gatatu, akenshi biba nijoro. Ushobora no kubona kubabara mu birenge byawe.
• Ububabare bw'umugongo: Gutwara ibintu biremereye cyane imbere y'umubiri wawe bishobora gutuma imitsi y'umugongo irushaho kubabara, bigatuma umugongo ubabara iyo wunamye. Ubu bubabare bushobora kuva ku kubabara gato kugeza ku bukomere buhagije ku buryo bisaba kujya kwa muganga.

Ni iki cyakorwa kuri ubu bubabare?

• Gukora imyitozo ngororamubiri ihoraho bishobora gufasha gukomeza no kunagura imitsi yawe, bigagabanya ububabare. Kunywa amazi ahagije bishobora gufasha ingingo zawe kuguma zifite amavuta kandi bigatuma ubasha kugenda byoroshye kandi ububabare buke. Nanone:
• Shaka amafoto yoroshye:Ntukagume mu mwanya umwe igihe kirekire, kandi uhindure imiterere niba wumva utameze neza. Guhagarara ibirenge byawe ku ntebe wicaye bishobora kugabanya ububabare bw'amaguru n'umugongo. Kuryama uryamye ku rubavu ufite umusego hagati y'amavi bishobora kugabanya ububabare bw'umugongo.
• Gushyigikira ibice by'umubiri bibabaza: Gukoresha umusego wo mu kibuno ku mugongo wo hasi cyangwa kwambara umukandara w'umubyeyi bishobora gufasha kubabara umugongo. Kwambara inkweto nziza, zifite agatsinsino gato kandi zikubereye neza bishobora gufasha kubabara amaguru n'umugongo. Kwambara imashini ishyigikira (idahambira) cyangwa amasogisi yo gukanda bishobora gufasha kubabara amaguru.
• Ubuvuzi bushyushye no gukaraba: Kugira ngo ugabanye ububabare n'imitsi ifunganye, ushobora gushyira amacupa y'amazi ashyushye cyangwa udupapuro two gushyushya ahantu hababara. Kwiyuhagira cyangwa kwiyuhagira bishyushye nabyo bishobora gufasha. Gutwita nabyo ni igihe cyiza cyo kwikorera massage .
• Shaka intungamubiri ukeneye: Electrolytes (ziboneka mu binyobwa bya siporo) na calcium bishobora gufasha kugabanya kuribwa mu nda no kubabara. Amata, broccoli, na foromaje ni isoko nziza ya calcium. Vitamine nziza yo mu gihe cyo kubyara na yo ishobora gufasha.
• Koresha uburyo bukwiye bwo gukora umubiri: Mu gihe uterura, fata amavi, ntuyapfukamire mu kibuno.
• Reba umuvuzi w’umubiri: Reba umuvuzi w’umubiri kugira ngo wige imyitozo yihariye yo gufasha mu kugabanya ububabare no kubabara.

Kubyimba no kubabara imitsi

Igitutu cy'umwana wawe ukura gishobora gutuma imiyoboro y'amaraso yawe irambuka kandi igatinda. Ibi bishobora gutera kubyimba (edema) mu maguru no mu birenge. Uku gutemba buhoro kw'amaraso bishobora gutuma imiyoboro yawe irushaho kwiyongera cyangwa kubyimba. Imiyoboro ya varicose ikunze kugaragara mu gihe cyo gutwita mu gihembwe cya kabiri cy'amezi atatu, kandi irushaho kugaragara uko umwana akura. Akenshi irakura nyuma y'uko umwana avutse.

Ni iki cyakorwa kuri ibi?

Intambwe nyinshi ushobora gutera kugira ngo ugabanye ububabare no kubyimba bizafasha no kwirinda kubyimba no kubabara imitsi, harimo:

• Kwambara inkweto nziza n'amasogisi yo gushyigikira cyangwa amasogisi yo gukanda .
• Komeza kunywa amazi menshi (kandi wirinde ibiryo birimo umunyu mwinshi, bishobora gutuma amazi agumana).
• Gukomeza amaguru n'ibirenge byawe hejuru iyo wicaye (kutarenga amaguru nabyo birafasha).
• Guhinduranya imyanya kenshi (no kwirinda kwicara cyangwa guhagarara ahantu hamwe igihe kirekire).

Bishobora kuba indwara yitwa preeclampsia , ikaba ari ukubyimba gukabije kudakira. (Preeclampsia)Ni ikibazo gishobora kubaho hagati mu gihe cyo gutwita (nyuma y'ibyumweru 20). Niba ufite iyi ndwara, ni ngombwa gushaka ubuvuzi.

Kuva amaraso mu ishinya no kuva amaraso mu mazuru

Ubwiyongere bw'amaraso bushobora gutuma ishinya yawe ibyimba kandi ikava amaraso bitewe n'umuvuduko w'amaraso ukabije. Ibi bishobora kongera ibyago byo kurwara indwara ya gingivite . Ubwiyongere bw'amaraso bushobora gutera kuva amaraso mu mazuru. Abagore batwite bagera kuri 20% bagira kuva amaraso mu mazuru.

Ni iki cyakorwa kuri ibi?

Kuva amaraso mu mazuru ntabwo byakwirindwa buri gihe, ariko kugumana amazi meza bishobora gufasha amaraso yawe gukomeza gutembera neza. Koresha icyuma gishyushya umwuka kugira ngo utose umwuka mu gihe usinziriye. Komeza umutwe wawe uzamure ushyiremo umusego w'inyongera kugira ngo wirinde ko amatembabuzi yakwinjira mu muhogo. Ushobora kandi gukoresha ibitonyanga bya saline mu mazuru kugira ngo bifashe mu kurinda urusobe rw'izuru ryawe kuma.

Wite ku menyo yawe n'ishinya neza, bivuze gukomeza koza, gukoresha urushinge, no kujya kwa muganga w'amenyo buri gihe.

Impinduka z'uruhu

Uruhu rwawe rushobora kugaragara ukundi bitewe n'uburyo umubiri wawe witabira imisemburo yo gutwita ndetse n'uburyo uruhu rwawe rukura (cyane cyane mu gihembwe cya kabiri n'icya gatatu). Izi mpinduka z'uruhu zirimo:

• Ibikomere byo kunyaragura: Ibi bivuka mu gihe cyo gutwita iyo uruhu rutakaje ubushobozi bwarwo bwo kwihuta kugira ngo rujyane n'uburyo rugomba kwihuta. Bikunze kugaragara ku nda, amabere, ikibuno n'amatako. Ntabwo bishira burundu, ariko akenshi birashira nyuma yo kuvuka k'umwana.
• Melasma (uduheri two gutwita): Melasma ni indwara idakira ituma uduheri tumeze nk'uduheri tugaragara ku maso cyangwa ahandi hantu hagaragara izuba. Utu duheri akenshi tuba dufite ibara ry'umukara cyangwa ubururu-imvi. Yibasira abagore batwite bagera kuri 50% kandi akenshi irashira nyuma yo gutwita.
• Linea nigra: Linea nigra ni umurongo wijimye utangirira ku mukondo wawe ukamanuka ukagera mu nda yawe yo hasi (ariko ushobora no kuzamuka). Akenshi ugaragara mu gihembwe cya kabiri cy'umubyimba hanyuma ukazimira uko igihe kigenda nyuma yo gutwita.
• Ibiheri: Mu gihe cyo gutwita, umubiri wawe ukora amavuta menshi kuruta uko bisanzwe, ashobora kuziba imyenge no gutera ibiheri cyangwa akarushaho kwiyongera ibiheri bisanzwe. Iri hinduka rikunze kubaho mu gihembwe cya mbere cy'umubyibuho.

Ukora iki ku mpinduka z'uruhu?

Ntabwo ushobora gukumira impinduka nyinshi z’uruhu zibaho mu gihe utwite, ariko ushobora gutuma uruhu rwawe rukomeza kuba rwiza. Niba udafite gahunda yo kwita ku ruhu, gutwita ni igihe cyiza cyo gutangira.

• Koza uruhu, urushyire mu mwuka kandi ururinde:Oza uruhu rwawe n'amazi ashyushye ukoresheje isukura ryoroheje nibura rimwe ku munsi (kandi umaze kubira ibyuya), shyiramo amavuta yo kwisiga kugira ngo uruhu rwawe rukomeze kuba rwiza, kandi ukoreshe izuba ririnda uruhu kwangirika n'izuba.
• Kurya ibiryo bifasha uruhu rwiza: Menya neza ko indyo yawe irimo ibiryo bihagije bikenewe kugira ngo uruhu rugire ubuzima bwiza (cyane cyane ibiryo bikungahaye kuri vitamine C na E).
• Nywa amazi menshi: Kunywa amazi menshi no kwirinda kafeyine (ishobora gutuma umubiri ubura amazi) bizagufasha kugumana uruhu rwawe rworoshye.
• Baza muganga wawe ku miti igabanya ibiheri: Imiti myinshi igabanya ibiheri ntabwo ari myiza kuyikoresha mu gihe utwite. Niba ufata imiti igabanya ibiheri, vugana na muganga wawe niba utwite.
• Gerageza Tretinoin (ariko nyuma yo gutwita): Amavuta yo kwisiga avuga ko atuma ibisebe bicika ntabwo akora, ariko Tretinoin (umuti w'ibiheri) ishobora gufasha kunoza isura yazo. Ariko, Tretinoin ntabwo ari nziza mu gihe utwite. Vugana na muganga wawe ibijyanye na Tretinoin nyuma yo kubyara umwana wawe.

Kuzungera

Mu gihe cyo gutwita, ushobora kumva urwaye isereri cyangwa ugatakaza uburinganire bwawe, waba uhagaze cyangwa uryamye. Kuzungera bishobora gutuma utakaza uburinganire bwawe no kongera ibyago byo kugwa. Kuzungera bikunze kugaragara mu gihembwe cya kabiri n'icya gatatu.

Irinde isereri:

• Niba uhagaze, genda kenshi.
• Iyo uhagurutse uryamye, hindukira urebe ku ruhande hanyuma uhaguruke.
• Haguruka buhoro igihe wicaye cyangwa uhagaze (kandi wirinde kugenda utunguranye muri rusange).

Kubyimba kw'inda y'umura ku buryo butunguranye

Mu kwezi kwa kane utwite (igihembwe cya kabiri cy'inda), imitsi yo mu mura wawe itangira gukomera no kuruhuka (kwifata). Bitandukanye n'imibyimba ijyana no kubyara, igenda yegerana buhoro buhoro ikarushaho kubabara, iyi mibyimba (Braxton Hicks contractions) ntisanzwe kandi ni gake. Nubwo iza mu bihe bidasanzwe, ni ibisanzwe mu gihe utwite. Tekereza urimo kureba televiziyo ukumva igifu cyawe gicitse, kikagenda gishira nyuma y'igihe runaka. Bizongera kubaho nyuma y'amasaha make. Uko ni ko bimeze.

Kugabanya ububabare iyo ufite ikibazo cyo kubyimba (Braxton Hicks):

• Hindura aho uhagaze: Niba wari urimo wimuka, ruhuka. Niba wari uhagaze, gendagenda gato.
• Humura: Gabanya stress ukora ikintu kigutuza (urugero nko kwiyuhagira, gusoma igitabo).
• Kuramo uruhago rwawe: Uruhago rwuzuye rushobora gutera kubabara mu nda.

Niba ububabare bwawe bukabije, niba kuribwa kwawe bitarangiye, cyangwa niba utwite munsi y'ibyumweru 36, hamagara muganga wawe ako kanya niba ufite ibimenyetso nko kuva amaraso mu gihe cyo kubyara, ububabare bw'umugongo, cyangwa ibindi bimenyetso. Iki gishobora kuba ikimenyetso cyo kubyara mbere y'igihe.Bishobora kuba ikimenyetso cy'uko ikeneye kuvurwa byihuse.

Ibibazo byihutirwa no kurwanya uruhago rw'inkari

Ushobora gukenera kunyara kenshi, cyane cyane mu ntangiriro z'inda yawe. Kunanirwa kwihagarika mu gihe utwite bishobora gutuma inkari zisohoka iyo useka cyangwa ukorora. Ushobora kugira ikibazo gitunguranye kandi kidasubirwaho cyo kunyara . Ibi ni ibisanzwe, cyane cyane mu gihembwe cya gatatu. Ariko ibibazo by'inkari bishobora kubaho igihe icyo ari cyo cyose.

Inkuru nziza ni uko ibi bintu bikunze gusubira mu buzima busanzwe nyuma yo kuvuka k'umwana.

Ibi bishobora gukora iki?

• Gerageza imyitozo ya Kegel : Gutoza imitsi yo hasi mu kibuno cyawe ukoresheje imyitozo ya Kegel bishobora kugufasha gufata neza inkari zawe , bikagabanya imyunyungugu n'imyunyungugu y'inkari .
• Gutoza inkari: Kora urutonde rw'igihe n'inshuro ujya mu bwiherero, kandi wongere buhoro buhoro igihe ujya mu bwiherero kugira ngo urusheho gufata inkari zawe neza.
• Itondere indwara zo mu nkari: Niba ushyushye, ubabara iyo uri kunyara , cyangwa uhora ukeneye kunyara, gana muganga. Iki gishobora kuba ikimenyetso cy'indwara yo mu nkari , igomba kuvurwa vuba.
• Ntugabanye amazi unywa: Ntugabanye amazi unywa kugira ngo ugabanye inkari . Ni ngombwa ko unywa amazi menshi haba kuri wowe no ku mwana wawe igihe utwite.

Amasohoro yo mu gitsina

Bitewe n’ubwiyongere bw’amaraso n’imisemburo, igitsina cyawe kizasohora amatembabuzi asanzwe mu gihe utwite. Amatembabuzi asanzwe mu gitsina aba yera cyangwa asa neza, ntatera ububabare, kandi nta mpumuro agira. Ashobora kugaragara nk'umuhondo ku myenda yawe y'imbere cyangwa ku mwenda w'imbere. Ntugahangayike, iki ni ikimenyetso cy'uko igitsina cyawe gifite ubuzima bwiza.

Ni iki cyakorwa ku birebana n'amase y'intanga ngore?

Ikintu cyiza wakora ku birebana n'amatembabuzi yo mu gitsina ni ukumenya ibisanzwe n'igihe ukwiye kujya kwa muganga ku bijyanye n'ubwandu bw'igitsina .

• Ntugatinye: Ni ibisanzwe ko umuntu asohoka cyane mu gihe atwite. Ntugerageze kugenzura ikibazo usuka amazi menshi mu gifu (bishobora gutera indwara) cyangwa ukaraba cyane. Koza gusa igitsina cyawe/imyanya ndangagitsina ukoresheje isabune n'amazi birahagije.
• Menya ibimenyetso by'ubwandu:Niba ufite uburyaryate cyangwa ububabare mu gitsina cyawe cyo hanze, bishobora kuba ikimenyetso cy'ubwandu. Ibindi bimenyetso birimo kuva amaraso mu gitsina binuka, binini, bifite ifuro, umuhondo cyangwa icyatsi kibisi. Reba muganga kugira ngo agusuzume.
• Irinde kwandura indwara: Irinde kwambara imyenda yo mu bwoko bwa "douche", ntukambare ipantaro igufashe cyangwa ipantaro, wambare imyenda y'imbere ihumeka, kandi wihanagure uhereye imbere ujya inyuma iyo uri mu bwiherero. Ntugategereze igihe kinini cyo kwiyuhagira cyangwa kwiyuhagira niba wuzuye ibyuya.

Kuribwa mu gifu cyangwa kudashyira mu gifu neza

Kuribwa mu gifu mu gihe cyo gutwita bibasira abagore barenga kimwe cya kabiri cy'abagore batwite. Kuribwa mu gifu ni ubushyuhe butangirira mu nda cyangwa mu gituza ukazamuka mu muhogo. Bibaho iyo aside yo mu gifu iva mu miyoboro y'ibiribwa (esophagus) . Abagore benshi bavuga ko bafite ibimenyetso byo kuribwa mu gifu mu gihembwe cya gatatu.

Ibi bishobora gukora iki?

Inama nyinshi zimwe zo kwirinda isesemi no kuruka nazo zishobora gufasha mu kwirinda kuribwa mu gifu. Ibi birimo kurya amafunguro make ku munsi aho kurya amafunguro menshi, no kwirinda ibiryo birimo ibirungo n'amavuta. Nanone:

• Irinde ibiryo birimo aside: Imbuto z'imiti n'ibiribwa birimo inyanya (urugero: salsa, ketchup) bishobora gutuma ibimenyetso byawe birushaho kwiyongera.
• Gerageza ibiryo by'amata: Kurya yawurute cyangwa kunywa amata adafite ibinure bishobora gutwikira igifu cyawe, bikakirinda aside no kugabanya ibimenyetso.
• Ntukaryame amasaha abiri cyangwa atatu nyuma yo kurya: Kuryama ugaramye bituma aside yo mu gifu izamuka mu muhogo. Niba ukeneye kuryama, komeza umutwe wawe uzamuye ukoresheje umusego. Cyangwa, hindura umutwe w'igitanda cyawe ku buryo ikirenge cy'igitanda cyawe kiba kirekire kurusha ikirenge cy'igitanda cyawe.
• Baza muganga wawe ku miti itekanye: Si imiti yose yo mu gifu ishobora gufatwa mu gihe utwite. Urugero, imwe mu miti igabanya aside itangwa na muganga irimo ibintu bishobora kwangiza ubuzima. Baza muganga wawe inama.

Impatwe

Kwihagarika inda mu gihe utwite bishobora kugorana kugira igogora cyangwa gukuramo burundu amara yawe iyo ugiye mu bwiherero. Ihindagurika ry'urugero rw'imisemburo, ubutare buri mu vitamine zo mu gihe cyo kubyara, n'ibiro by'umwana wawe bisunika amara yawe byose bishobora gutuma bigorana kujya mu bwiherero. Ushobora gutangira kumva ibimenyetso kuva mu gihembwe cya mbere (iyo imisemburo irimo kwiyongera). Ku bagore benshi bafite igogora, biba bikomeye cyane mu gihembwe cya gatatu, iyo umwana aremereye cyane.

Ni iki cyakorwa ku ndwara yo kutagira impatwe?

• Ongeraho fibre nyinshi mu ndyo yawe: Ibiryo birimo fibre nyinshi, nk'ibinyampeke byuzuye, imbuto nshya, n'imboga, bifasha koroshya umwanda no koroshya gutambuka. Igambirire kurya garama 25-30 z'ibiribwa bikungahaye kuri fibre ku munsi.
• Nywa ibinyobwa byinshi umunsi wose:Nywa nibura ibirahuri 10-12 by'amazi, n'ikirahuri kimwe cyangwa bibiri by'umutobe w'imbuto cyangwa umutobe wa prune. Ibi biruta ibirahuri umunani bisanzwe by'amazi, ariko ukeneye ibinyobwa byinshi iyo utwite.
• Imyitozo ngororamubiri buri munsi: Gerageza gukora imyitozo ngororamubiri ku bushyuhe buringaniye mu gihe cy'iminota 20-30 mu cyumweru.
• Baza muganga wawe ku miti itekanye: Imiti igabanya ububabare ishobora kugabanya ububabare bwo mu nda, ariko si imiti yose igabanya ububabare bwo mu nda iba ifite umutekano mu gihe utwite. Niba ufite ububabare bwo mu nda kandi impinduka mu mibereho yawe ntizigufashe, saba muganga wawe inama.

Hemorrhoids

Hemorrhoids ni imitsi ibyimbye igaragara nk'ibibyimba bibabaza mu kibuno cyawe (amabuno). Igitutu cyiyongereye ku mwana wawe ukura gishyira igitutu kuri iyi mitsi, bigatuma ibyimba kandi ibabara iyo uri mu mara. Hemorrhoids zikunze kugaragara mu gihe cyo gutwita, cyane cyane mu gihembwe cya gatatu.

Ukora iki ku ndwara ya hemorrhoids?

Gufata ingamba zo kwirinda impatwe nabyo bishobora gufasha mu gukumira impatwe. Byongeye kandi, kuvura impatwe nabyo bishobora gufasha impatwe. Hagati aho:

• Irinde kwihuta cyane kugira ngo wiyongere: Kwihuta cyane mu gihe uri mu impatwe bizatuma hemorrhoids ziyongera.
• Irinde gushyira igitutu ku maraso yawe: Ntukambare imyenda y'imbere igufashe, ipantalo, cyangwa ipantaro. Nanone, ntukicare cyangwa ngo uhagarare igihe kirekire. Hindura imiterere yawe kenshi, cyangwa uryame ugaramye kugira ngo ugabanye igitutu ku gice cy'ikibuno cyawe.
• Gerageza imiti igabanya ububabare: Gusiga amavuta ya aloe vera cyangwa kokonati ku maraso yawe bishobora kugabanya ububabare. Witch hazel irashobora gufasha mu kugabanya ububabare no kwishimagura.
• Gerageza uburyo bwo kuvura bushyushye cyangwa bukonje: Ushobora gushyiramo udupaki tw'urubura cyangwa udukoresho two gukaraba ahantu hakonje. Kwinika mu bwogero bushyushye cyangwa mu bwogero bwo gukaraba nabyo bishobora kugabanya ububabare.

Ikibazo cyo gusinzira

Kubera ubu burwayi bwose buterwa no gutwita, ntibitangaje kuba ushobora kugira ikibazo cyo gusinzira. Kubura ibitotsi bikunze kugaragara mu gihe cyo gutwita, cyane cyane mu gihembwe cya gatatu. Kuruhuka bihagije ubwabyo ni ingenzi, kandi bishobora no kugabanya ubundi burwayi bwinshi, nko umunaniro, ububabare bw'imitsi n'ingingo.

Ni iki wakora kugira ngo usinzire neza?

Inama zo kwirinda umunaniro, gucunga uburyo bwo kugenzura uruhago rw'inkari, no kugabanya umuvuduko mu ngingo zawe zose zishobora kugufasha gusinzira neza. Ushobora kandi kugerageza ibi bikurikira:

• Nywa ikirahure cy'amata ashyushye mbere yo kuryama.
• Tekereza cyangwa ukore imyitozo ngororamubiri yoroshye mbere yo kuryama.
• Fata ubwiherero bushyushye cyangwa wiyuhagire mbere yo kuryama.
• Gumisha icyumba cyawe cyo kuraramo gituje kandi kiri ku bushyuhe bwiza.
• Koresha imisego y'inyongera kugira ngo uyishyigikire mu gihe uryamye. Mu gihe uryamye ku ruhande, shyira imisego munsi y'umutwe wawe, munsi y'inda yawe, inyuma y'umugongo wawe, no hagati y'amavi yawe kugira ngo ugabanye umuvuduko ku mitsi yawe. Ushobora gusanga birushaho kukworohera kuryama ku ruhande rw'ibumoso. Ibi binoza urujya n'uruza rw'amaraso mu mubiri wawe wose.

Ntugafate ibinini byo gusinzira mu gihe utwite. Ahubwo, vugana na muganga wawe niba ufite ikibazo cyo gusinzira neza ukeneye.

Niba utwite cyangwa utwite umwana, imbogamizi nyinshi zishobora kuba nyinshi cyane. Gutwita ni igihe cy'impinduka zikomeye n'impinduka, nta gushidikanya. Wibuke ko nubwo hari ibintu bisa, buri gutwita buratandukanye. Nta muntu ushobora guhanura neza uko ubuzima bwawe buzaba bumeze. Itondere umubiri wawe, icyo ukeneye, n'icyo wumva umerewe neza muri iki gihe. Vugana na muganga wawe, umukunzi wawe, cyangwa undi muntu wese ushobora kugufasha.

Ugomba kwibuka ibi bintu! (Ubutumwa bwo kujyana mu rugo)

Gutwita ni urugendo rutangaje rwose. Ariko kandi, hari n'utundi tubabaza duto duto tujyana na byo. Icy'ingenzi ni ukumenya ko ubu bubabare akenshi buba busanzwe.

• Tega amatwi umubiri wawe: sobanukirwa ubwawe igihe cyo kuruhuka, ubwoko bw'ibiryo bikubereye, n'ikigutera kumererwa nabi.
• Shaka inama kwa muganga: Ntugatinye kuvugana na muganga niba ufite impungenge, ibimenyetso bishya, cyangwa ububabare bukabije. Barahari kugira ngo bagufashe.
• Kurya ibiryo bifite intungamubiri, kunywa amazi menshi, no gukora imyitozo ngororamubiri uko bishoboka kose: ibi bintu bizagufasha gukomeza kugira imbaraga no kugabanya ibibazo byinshi.
• Nturi wenyine: Sangiza umuryango wawe, inshuti zawe n'umukunzi wawe uko wiyumva. Saba ubufasha bwabo.

Izi ngorane ni iz'igihe gito. Kugeza umunsi uzafata umwana wawe mu maboko yawe, witeho neza. Urashobora kubikora muri uru rugendo!

Gutwita , ingorane, umubyeyi utwite, kubyara, ubuzima, umwana, umubyeyi