Ese hari igihe wisanga urya inzara zawe utabizi? Wenda ni igihe ureba televiziyo, utekereza cyane, cyangwa igihe wumva ufite ubwoba cyangwa ufite ubwoba... Ntabwo uri wenyine, iyi ni ingeso abantu benshi bagira. Ni ikintu gikunze kugaragara mu bana, urubyiruko, ndetse n'abantu bakuru. None rero uyu munsi, reka tuvuge impamvu tugira iyi ngeso, yaba ari mbi, kandi ikiruta byose, uburyo bwo kuyicikamo.
Kuki dukunda kurya inzara zacu?
Biragoye kumenya impamvu imwe itera inzara. Hari ibintu byinshi bishobora gutuma zitera.
Tekereza umubyeyi wawe cyangwa so wawe aramutse akurumye inzara. Niba ari uko bimeze, ushobora kugira iyo ngeso. Ubushakashatsi bumwe bwagaragaje ko nubwo ababyeyi bareka iyi ngeso mbere y'uko umwana avuka, iyi ngeso ishobora kwanduzwa abana babo mu buryo bw'uturemangingo. Ibi bivuze ko hari amahirwe make ko iyi ari kamere y'uruhererekane .
Ariko, impamvu ikunze kugaragara kandi nyamukuru ni indwara zo mu mutwe .
Mu magambo make, gukurura inzara ni uburyo dukoresha kugira ngo tugaragaze kandi duhangane n'ibyiyumvo bimwe na bimwe mu bitekerezo byacu.
Ushobora kuruma inzara zawe utabizi iyo wumva ufite ubwoba, ubwoba, impungenge, cyangwa ubabaye . Mu buryo nk'ubwo, hari abantu baruma inzara zabo iyo barambiwe , bashonje , cyangwa bumva batizeye . Akenshi, ibi si ibintu dukora tubizi, ahubwo ni igikorwa cyikora .
Kuki ngomba kureka iyi ngeso? Ese hari ikibi kirimo?
Ushobora gutekereza uti “Oh… ni izihe ngaruka zishobora guterwa no kurya inzara gusa?” Ariko hari ingaruka mbi nyinshi zo gukomeza iyi ngeso. Akenshi ntizitera ingaruka mbi cyane, ariko si uko zitagira ingaruka mbi.
Reka turebe ibyo bibazo.
| Ingaruka zishobora kubaho | Bigenda bite kuri byo? |
|---|---|
| Inzara mbi kandi zifite ubumuga | Iyo uriye inzara zawe, wangiza ingingo zoroshye zikikije inzara. Ibi byitwa kwangirika kw'imisumari. Iyo ibi bibaye, inzara zihagarika gukura neza zigatangira gukura mu buryo budasanzwe, bugoramye kandi butameze neza. |
| Kwangirika kw'inseko yawe nziza | Inzara zirakomeye kurusha uko ubitekereza. Iyo ukomeje kuzihekenya, zishobora kwangirika, zikameneka, kandi zikangiza amenyo yawe. Uko igihe kigenda gihita, hari abantu bashobora kubabara urwasaya n'ibibazo. |
| Indwara zikunze kugaragara | Amaboko yacu ni ububiko bw'udukoko. Utu dukoko tworoshye cyane guhisha munsi y'inzara zacu. Iyo ushyize intoki zawe mu kanwa inshuro nyinshi ku munsi, utu dukoko dushobora kwinjira mu mubiri wawe mu buryo butaziguye tukagutera indwara. Utu dukoko dushobora kandi kwinjira mu mubiri wawe mu buryo bworoshye binyuze mu gukomereka gato k'uruhu guterwa no kuruma inzara. |
None se, twacika gute kuri iyi ngeso?
Iki si ikintu gishobora guhinduka mu ijoro rimwe. Ariko ushyizeho imihati mike n'imbaraga, ushobora kureka iyi ngeso. Dore uburyo bworoshye ushobora kugerageza.
Ibintu ushobora gukora ubwawe
- Komeza uteme inzara zawe: Iyo uteme inzara zawe, nta kintu gisigaye cyo kuzihekenya. Hanyuma, nubwo wagerageza kuzihekenya, ntuzumva ubyishimiye cyane, bityo ingeso ishobora kugabanuka buhoro buhoro.
- Ongeraho uburyohe busharira: Hari imiti yihariye yo gusiga inzara iboneka muri farumasi. Iyi miti ifite uburyohe busharira cyane kandi butari bwiza. Nyuma yo kuyisiga, nubwo washyira urutoki mu kanwa ku bushake, uburyohe busharira buzatuma utekereza uti "Oh, sinshobora kurya ibi," maze uzashaka gukura urutoki mu kanwa kawe.
- Shaka manicure: Fata amafaranga n'umwanya muri salon kugira ngo ukore inzara zawe. Ntushaka kwangiza inzara zawe nziza uzimenagura no kuziruma. Ni no kongera imbaraga mu mitekerereze.
- Koresha uturindantoki: Ibi bishobora kumvikana nk'ibisekeje gato, ariko ni uburyo bwiza cyane. Cyane cyane iyo uri mu rugo, ureba televiziyo, cyangwa iyo wumva ushaka kuruma inzara zawe, ambara uturindantoki tworoheje. Icyo gihe nta mahirwe uzagira yo kuruma inzara zawe. Hariho kandi uturindantoki dushobora gukoma ku nzara zawe.
- Shaka impamvu zigutera:Witondere. Ni ryari uruma inzara zawe? Ni ibihe byiyumvo wumva muri icyo gihe? (Ufite impungenge? Ubabaye? Urambiwe?) Muri ubu buryo , umaze kumenya 'icyaguteye' , ushobora gutekereza ikindi kintu wakora aho kuruma inzara zawe iyo icyo kimenyetso kije.
- Ha amaboko n'umunwa wawe ikindi kintu cyo gukora: Iyo wumva ushaka kuruma inzara zawe, komeza amaboko yawe ahuze. Kanda agapira gato ko guhangayika , zunguza ikaramu, cyangwa ufate ikintu gito mu ntoki zawe hanyuma ukine. Nanone, ha akanwa kawe icyo gukora. Hega agace k'ishinya. Ibi bizakuraho icyifuzo cyo kuruma inzara zawe.
Reka duce iyo ngeso buhoro buhoro.
Niba bikugora kureka kuruma inzara icumi zose icyarimwe, shyiraho intego nto. Tekereza uti: “Sinzaruma inzara zo ku kuboko kwanjye kw'iburyo muri iki cyumweru.” Cyangwa utangire uto. Fata umwanzuro uti: “Sinzaruma inzara zo ku kuboko kwanjye gunini uyu munsi.” Umaze kubikora neza iminsi mike, ongeramo urundi rutoki ku rutonde rw’abagomba “oya”. Gerageza ibi kugeza igihe uhagaritse kuruma intoki zawe zose.
Niba waragerageje ibi bintu byose ariko ukaba utagishoboye kureka iyo ngeso, ntugire isoni. Ni ibisanzwe. Ikintu cyiza wakora ni ukuganira na muganga wawe kuri iyo ngeso . Ushobora kuba ukeneye kuvura stress cyangwa impungenge. Hanyuma muganga wawe ashobora kukwohereza ku muganga w’inzobere mu by’ubuvuzi ushobora kugufasha kubona impamvu nyamukuru yo kuruma inzara zawe, kuzivura, no kugufasha kuzireka burundu.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Kuruma inzara si ingeso mbi gusa. Akenshi bishobora kuba ikimenyetso cy'umuhangayiko , guhangayika , cyangwa andi marangamutima.
- Gukomeza iyi ngeso bishobora kwangiza inzara zawe, amenyo yawe, ndetse n'ubuzima bwawe muri rusange.
- Ushobora kugerageza gucika kuri iyi ngeso ukoresheje uburyo bworoshye nko gukata inzara ngufi, gukoresha amazi aryoshye, no kumenya ibintu bigutera kuruma inzara.
- Niba udashobora kubihagarika wenyine, ntugahangayike kandi ushake inama kwa muganga. Icyo ni cyo kintu cy'ubwenge kurusha ibindi byose wakora.
Kuruma inzara, kuruma inzara, ingeso mbi, stress, guhangayika, ubuzima bw'inzara, kuruma inzara Sinhala
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment