Ububabare bw'urutugu? Ibi bishobora kuba ari Tendonite y'urutugu!

Ese wumva ubabara mu rutugu rwawe, cyangwa ubabara iyo uzamura ukuboko kwawe? Hari igihe bigorana cyane ku buryo udashobora no gukora akazi gato, si byo se? Iki ni ikibazo abantu benshi bahura nacyo. Uyu munsi, reka tuvuge kuri ubu bubabare mu rutugu, bwitwa Tendonite yo mu rutugu.

Tendonite yo mu rutugu ni iki?

Mu magambo make, tendinite yo ku rutugu ni ukubyimba kw'imitsi , ubwoko bw'ingingo iri mu ngingo yawe y'urutugu. Tekereza ingingo yawe y'urutugu nk'aho ari umugozi w'urugi. Itsinda ry'imitsi rifasha kuyigumana ihamye. Iyi mitsi yitwa imitsi ya rotator cuff . Imitsi ya biceps nayo ifasha muri ibi. Iyi mitsi n'imitsi ni byo bifata igufwa ryo hejuru ry'ukuboko, humerus , mu mwanya waryo mu gice cy'urutugu, cyangwa glenoid .

None se, uzi uko iyi tendonite ikura? Iyo nta mwanya uhagije uri hagati y'igufwa hejuru y'urutugu rwawe (twita acromion) kandi iyi mitsi yo mu gituza cya rotator, imitsi, itangira gukanda no gukanda. Ni bwo ubwo bubyimbirwe bubaho. Mu by'ukuri, iyo imitsi yo mu gituza cya rotator ibyimbye, byitwa rotator cuff tendonitis . Iyo umutsi wo mu gituza cya biceps ubyimbye, byitwa biceps tendonitis . Urabyumva?

Ubyumva ute iyo ufite tendon yo ku rutugu?

Ububabare bushobora gutandukana bitewe n'umuntu ku giti cye. Nubwo bamwe bashobora kumva urutugu rukomeye, abandi bashobora kugira ububabare budashobora kwihanganira. Akenshi, ububabare butangirira hejuru y'urutugu bukamanuka mu kuboko. Ubu bubabare bushobora kwiyongera iyo uzamura cyangwa uzungurutsa ukuboko kwawe. Ibindi bimenyetso birimo:

• Ububabare buke gusa, nk'ubusa.
• Urutugu rurababaza nubwo rwakorwaho (rworoshye).
• Ububabare burushaho kwiyongera nijoro kandi biragoye gusinzira.
• Biragoye kugumana amaboko yawe mu mwanya umwe.
• Ushobora kubona ikibyimba gito.
• Urugendo rw'ukuboko no kuzamuka ruragabanuka (kubura uburyo bwo kugenda).
• Iyo uzunguje urutugu rwawe, wumva ijwi rya "kanda".

Tekereza kuri Marume Sugath wo mu mudugudu wacu. Akora akazi k'ububaji. Kubera ko yikorera ibiti kandi akabishyiraho umunsi wose, urutugu rwe rw'iburyo rumaze igihe rubabara. Ntashobora gusinzira nijoro, kandi iyo agerageje kuzamura ukuboko kwe, avuga ijwi rituje. Ese ibi byakubayeho?

Kuki tendon itera muri uru rutugu?

Iyi ndwara ikunze guterwa n'imvune za siporo. Ikunze kugaragara cyane mu mikino isaba gukora ingendo ndende zo hejuru. Dore ingero nke:

• Umupira wa baseball
• Koga
• Siporo ya Raquet nka Tennis
• Golf
• Guterura ibiremereye
• Volleyball

Ubuhanga budakwiye muri iyi mikino ni yo mpamvu nyamukuru itera indwara y'imitsi, iterwa no gukanda cyane ku ngingo nka tendons. Mu by'ukuri, ntabwo bivugwa ko ibi bitabaho kuko utari umukinnyi gusa. Abantu bakora amaboko yabo hejuru y'imitwe yabo (urugero, abakora imirimo yo guteranya cyangwa gukoresha imashini zikanda hejuru) n'abaterura ibyuma na bo bari mu kaga. Si ibyo gusa, ahubwo umuntu wese ashobora kugira iyi ndwara bitewe no gukoresha iyi tendons inshuro nyinshi. Hari igihe tendons zishobora kubaho muri ubu buryo iyo habayeho gukubitwa ku rutugu cyangwa niba ukuboko kwaguye ukuboko kwararambuye.

Ni nde uri mu kaga gakomeye ko kugira iyi ndwara?

Uko tugenda dusaza, ubushobozi bwo koroha kw'imitsi yacu bugabanuka mu buryo busanzwe. Bityo, ibyago byo kurwara tendinite yo ku rutugu biriyongera uko umuntu agenda akura. Dore izindi mpamvu zishobora gutera:

• Gukora siporo zirimo gukora ingendo zisubiramo (urugero: baseball, koga, tennis).
• Gukora imirimo isaba kwimuka kenshi cyangwa gukora imirimo yo hejuru (urugero: abashushanya, abatwara imizigo, abasakaza ibisenge).
• Imirimo yo mu rugo, bivuze gukomeza gukora ibintu nko gukubura, gukura ibyatsi bibi, no guca ubwatsi.
• Kugira izindi ndwara zishyira igitutu ku mitsi, nka rubagimpande .
• Gutangira imyitozo ngororamubiri udashyushye (nta kunanura imitsi) mbere yo kuyikora.

Ni izihe ngorane zishobora kubaho iyo zitavuwe?

Iyo ibi bidavuwe neza, ikibazo gishobora kwiyongera. Ibi bivuze ibintu nk'ibi:

• Ingendo z'amaboko ziba nke kandi imbaraga ziragabanuka.
• Sinshobora gusinzira nijoro kubera ububabare.
• Biba bigoye gukora imirimo isanzwe ya buri munsi. Urugero, n'ibintu nko gushyiramo amabatani cyangwa gutoranya ikintu kiri hejuru bishobora kugorana.

Ni gute wasuzuma ibi?

Iyo ugiye kwa muganga, abanza kukubaza amateka y'ubuzima bwawe, indwara zose warwaye, kandi agukorere isuzuma ry'umubiri. Hanyuma, nibiba ngombwa, azagutegeka ko ukorerwa ibindi bipimo. Bimwe muri ibyo birimo:

• Imirasire ya X
• Gupima hakoreshejwe ikoranabuhanga rya Ultrasound
• Gupima MRI (Ishusho ya Magnetic Resonance - Gupima MRI)

Ibyiciro bya tendinitite yo ku rutugu

Muganga wawe ashobora gukoresha izi ntambwe kugira ngo ashyire mu byiciro indwara yawe:

• Gukoresha cyane imitsi yo mu nda: Gukora ingendo zisubirwamo kenshi bishobora gushyira umuvuduko ukabije ku gitambaro cyawe cya rotator. Ibi bishobora gutuma imitsi yangirika, igacika, cyangwa igacika. Ibi bishobora gutera ububabare n'intege nke.
• Indwara ya Calcific Tendonitis: Hari igihe kubyimba igihe kirekire bishobora gutuma calcium yiyongera mu mitsi ya rotator cuff. Ibi bishobora gutuma bigorana kwimura urutugu no kugabanya imbaraga.
• Gucika kw'uruti rw'umugongo rwa Rotator: Iyo imitsi yo mu rutugu ibaye ikomeye bitewe no kwangirika cyangwa gucika kw'imitsi, igice cyangwa igice cyose cy'uruti rw'umugongo rwa rotator gishobora gucika. Ibi bishobora gutera ububabare bukomeye, intege nke, no kugenda buhoro.

Ibi bivurwa bite?

Uburyo bwo kuvura indwara yo ku rutugu buterwa n'ibintu byinshi, harimo imyaka yawe, imiterere y'ibimenyetso byawe, n'ubukana bw'indwara yawe. Muganga wawe ashobora kukugira inama yo kuruhuka, gupfunyika ku rutugu, no gupfunyika mu rubura, cyane cyane niba imvune ari nshya cyangwa ikomeye. Hariho n'ubundi buryo bwo kuvura butari ubw'ababaga:

• Imiti igabanya ububabare non-steroidal (NSAIDs): Imiti nka aspirine, naproxen , cyangwa ibuprofen ishobora gukoreshwa mu kugabanya ububabare no kubyimba. Ariko, ni byiza kugisha inama muganga mbere yo kuyikoresha.
• Ubuvuzi bw'umubiri: Muganga wawe ashobora kukwohereza kwa muganga w'imitsi . Umuganga w'imitsi ashobora kukwigisha imyitozo ngororamubiri itandukanye n'imyitozo ngororamubiri yo kongera urwego rw'imitsi yo mu bitugu byawe.
• Urushinge rwa Corticosteroid: Niba ufite ububabare bukomeye kandi bukabije ku rutugu , ushobora guhabwa urushinge rwa cortisone . Ibi bishobora kugabanya ububabare vuba.
• Uburyo bwo kuvura plasma ikungahaye kuri plaquette (PRP): Ibi bikubiyemo gutera plaquette nyinshi, zakuwe mu maraso yawe, zigasubira mu rutugu. Ibi bivugwa ko byihutisha gukira kw'ibikomere no gukira.

Ni ryari kubagwa biba ngombwa?

Niba ufite uruhu rwawe rwa rotator cuff cyangwa biceps tendon rwacitse burundu cyangwa igice, kandi ubundi buryo bwo kuvura ntibukosore ibimenyetso byawe, muganga wawe ashobora kukugira inama yo kubagwa. Kubagwa bikubiyemo gusana tendon yangiritse no gukuraho bursae yabyimbye itera ububabare mu rutugu rwawe.

Bifata igihe kingana iki kugira ngo umuntu akire?

Igihe bifata kugira ngo umuntu akire kiratandukanye bitewe n'uburemere bw'imvune. Indwara zoroheje zishobora gutangira gukira mu byumweru bibiri kugeza kuri bine iyo umuntu atavuwe hakoreshejwe ubuvuzi butari ubwo kubagwa.Ariko, mu bihe bikomeye cyane, bishobora gufata amezi menshi. Muganga wawe ashobora kuguha igitekerezo gisobanutse cy'igihe bizatwara kugira ngo ukire bitewe n'uburwayi bwawe.

Ni ryari nshobora gusubira ku kazi gasanzwe?

Icy'ingenzi ni ukuruhuka urutugu rwawe kugeza igihe ububabare n'ibindi bimenyetso bitakubayeho. Mu gihe usubiye ku kazi, siporo, cyangwa indi mirimo, tangira buhoro buhoro kandi witonze. Shyushya neza ukoresheje imyitozo yo koroshya umubiri. Gabanya ingano y'imyitozo ukora hejuru, kandi ntukayikore igihe kirekire. Ruhuka bihagije. Ongera buhoro buhoro urugero rw'imyitozo yawe utihuta.

Wibuke ko uramutse usubiye gukina urimo kubabara, imvune ishobora kwiyongera.

Ese ibi ntibishobora kwirindwa ko bibaho?

Kubera ko indwara yo ku rutugu ikunze guterwa no kuyikoresha cyane, uburyo bwiza bwo kuyivura ni ukuyirinda . Ni ngombwa kwirinda cyangwa guhindura ibikorwa biteza ikibazo. Ni ngombwa gukosora ibibazo byihishe inyuma, nko kwihagararaho nabi cyangwa tekiniki mbi mu gihe cy'imikino cyangwa ku kazi.

Kurikiza aya mategeko y'ibanze mu gihe cy'ibikorwa:

• Tangira gato hanyuma wongere buhoro buhoro urwego rw'ibikorwa byawe.
• Koresha imbaraga nke kandi usubiremo inshuro nke.
• Niba ugize ububabare budasanzwe, hagarika ako kanya.

Ukeneye kubonana na muganga?

Inshuro nyinshi z'indwara yo ku rutugu zigenda zikira ubwazo uko igihe kigenda gihita. Ariko, bitewe n'ubukana bw'indwara, bishobora gufata ibyumweru cyangwa amezi kugira ngo ikire. Muri ibi bihe, ugomba kujya kwa muganga:

• Niba ufite ububabare bubangamira imirimo yawe isanzwe ya buri munsi.
• Niba ingamba zo kwiyitaho mu rugo zitagabanya ububabare.
• Iyo ndwara igarutse.
• Niba urutugu rwawe rusa n'urutukura kandi rubyimbye hamwe n'umuriro. (Ibi bimenyetso bigaragaza ko ushobora kuba ufite ubwandu.)
• Niba ufite izindi ndwara zishobora kongera ibyago byo kwandura.
• Niba ufata imiti yongera ibyago byo kwandura, nka corticosteroids cyangwa imiti igabanya ubukana bw'umubiri .

Ibintu ugomba kubaza muganga wawe/umuganga wawe

Niba ufite uburwayi bwo kubabara mu rutugu, ushobora kubaza muganga wawe ibibazo nk'ibi:

• Ubu bubabare buzamara igihe kingana iki?
• Ni ubuhe buryo bwo kuvura usaba?
• Uratekereza ko nzakenera kubagwa?
• Ni ryari nzashobora gusubira mu mirimo yanjye isanzwe (siporo/akazi)?
• Ni iki nakora kugira ngo ngire indwara yo kubabara mu rutugu mu gihe kizaza?

Ibintu byo kwibuka kujyana mu rugo

Kugira uburwayi bwo kubabara mu rutugu bishobora kugutera agahinda cyane, cyane cyane iyo udashobora gukina siporo ukunda. Uzakenera kuruhuka urutugu rwawe mu byumweru bike kugira ngo umutsi ukire. Ibi bishobora kugorana, ariko ni ngombwa kuguma hanze y'ikibuga kugeza igihe muganga wawe azakubwiye ko nta kibazo ushobora kubikora. Ntushaka kongera gukomereka. Kurikiza amabwiriza ya muganga wawe neza, maze uzasubira mu mirimo yawe isanzwe mu kanya gato.

Niba rero ubabara mu rutugu, ntukabifate nk'ibintu byoroshye. Shaka muganga ako kanya kandi umugire inama. Hanyuma ushobora gukira vuba ugasubira ku kazi kawe.

Ububabare bw'urutugu , tendinitis, rotator cuff, ibikomere by'urutugu, imvune za siporo, ubuvuzi bw'umubiri, ingingo y'urutugu