Ubu bubabare buturuka ku mubiri wose ni ubuhe? Reka tuvuge ku bubabare bwo mu mutwe

Twese tubabara nibura rimwe mu buzima bwacu, sibyo? Tekereza, ikiganza cyawe gishya gitunguranye mu gihe uri gukora ikintu mu gikoni, ukuguru kwawe kukavunika no kuvunika mu gihe uri kugenda mu muhanda, cyangwa ubwo bubabare bukabije wumva iyo inkokora yawe ikubise mu mfuruka y'ameza. Ubu ni bwo bubabare duhora tugira, kandi ni bwo dushobora kuvuga ko "aha niho bubabaza" kandi ni cyo siyansi y'ubuvuzi yita ububabare bwo mu mubiri . Uyu munsi, reka tubiganireho mu buryo bworoshye kandi bw'inshuti.

Mu magambo make, ububabare bwo mu mubiri ni iki?

Ububabare bwo mu mubiri ni ububabare buterwa no kwangirika cyangwa kubyimba kw'ingingo runaka mu mubiri wawe. Reka turebere hamwe izi ngingo:

• Uruhu rwawe: Ibintu nko gukata, gushwanyagurika, cyangwa gushya.
• Amagufwa: Ububabare buterwa iyo igufwa rivunitse (ricitse).
• Imitsi: Kubabara imitsi, ububabare bugaragara nyuma yo gukora imyitozo ngororamubiri ikomeye.
• Ingingo: Ibintu nk'ikibyimba, rubagimpande.
• Imitsi n'imitsi: Iyi ni imiterere ihuza amagufwa n'imitsi n'amagufwa. Iyi mitsi ishobora kwangirika.
• Udukoko tw'umukara: Ibisebe biba mu kanwa cyangwa mu mazuru.
• Inkuta z'igituza n'inda: Kwangirika kw'imitsi y'ibi.

Muri make, ubu bubabare buba ku mubiri wacu no mu magufwa no mu mitsi. Akenshi, ubu bubabare ni ubw'igihe gito (bukomeye), bivuze ko bumara igihe kitarenze amezi atandatu. Ariko rimwe na rimwe bushobora kuba budakira , bivuze ko bushobora kumara igihe kirekire.

Ni irihe tandukaniro riri hagati y'ububabare bwo mu mubiri n'ububabare bwo mu nda?

Hari ubwoko butandukanye bw'ububabare. Kumenya itandukaniro riri hagati yabwo bizagufasha gusobanukirwa neza ububabare bwawe. Reka turebe imbonerahamwe iri hepfo.

Ubu bubabare bumeze bute?

Ububabare bwo mu mutwe bushobora kugaragara mu buryo bwinshi. Abantu benshi babusobanura muri ubu buryo:

• Gutera icyuma: Ububabare butunguranye kandi bukabije.
• Gukabya: Ububabare bugaragara kandi bukabije.
• Kubabara: Ububabare bwinshi bugaragara mu mitsi cyangwa mu magufwa.
• Kubabara mu nda: Ububabare buterwa no kubyimba kw'imitsi.

Bitewe n'uburemere bw'imvune, ubu bubabare bushobora kuva ku bubabare buto kugeza ku bubabare bukomeye. Bushobora kandi kuba ubusanzwe (urugero: gushwanyagurika k'uruhu) cyangwa uburebure (urugero: igufwa ryavunitse).

Kuki tugira ubu bubabare?

Hari impamvu nyinshi zitera ububabare bwo mu mubiri. Dore zimwe mu ngero tubona kenshi:

• Ingaruka zikomeye: Ibikomere biterwa no gukubita ikintu nk'ameza cyangwa intebe.
• Gukomereka no gukomereka: Ibikomere ku ruhu cyangwa mu kanwa.
• Ubushye: Gutwikwa n'izuba, ubushyuhe, cyangwa ubushye bwa shimi.
• Indwara zandurira mu mubiri:Indwara z'uruhu cyangwa iz'amatwi.
• Gucika kw'imitsi, imitsi, cyangwa imitsi.
• Kubabara imitsi.
• Gucika kw'ingingo.
• Gukomereka: Nk'aho umuntu akomeretse akaguru.
• Kuvunika kw'amagufwa.
• Indwara z'amagufwa nka osteoarthritis .

Uburyo bwa siyansi butuma twumva ububabare

Kuba umubiri wacu wumva ubu bubabare ni igikorwa gitangaje. Tekereza nk'uburyo bwo kwirinda indwara mu mubiri wawe.

1. Gukomereka: Ubushyuhe, igitutu, cyangwa ikintu gityaye bishobora kwangiza uturemangingo tw'umubiri wawe.

2. Gusohora ibimenyetso bya shimi: Uturemangingo twangiritse dusohora imiti yihariye mu turemangingo tuyikikije.

3. Gukoresha uburyo bwo kumva: Uturemangingo tw’imitsi yacu dufite utwuma twihariye twitwa nociceptors . Ibi bimeze nk’utumashini dutanga amakuru. Iyo ibyo bintu bifashwe n’utwo tumashini, byohereza ikimenyetso cyihutirwa mu bwonko.

4. Ubwonko busobanura ikimenyetso: Ubwonko busobanura iki kimenyetso cyinjiye nk' "ububabare." Bunagaragaza aho ikimenyetso giherereye neza hanyuma bukakubwira buti "Ukuboko kwawe kurababaza."

5. Uburyo bwo kubabara: Ubwonko busubiza ububabare bukoresheje uburyo bwo kuburinda. Urugero, iyo ukoze ku ziko rishyushye, uhita ukuraho ukuboko kwawe ukimara kumva ububabare, sibyo? Ni byo bikorwa.

Ni gute umuganga yamenya icyateye ubu bubabare?

Niba ufite ububabare budasobanutse, muganga wawe azakubaza ibibazo bike.

• Ese hari ibindi bimenyetso hamwe n'ububabare? (urugero: kubyimba, gutukura, umuriro)
• Ubwo bubabare bumaze igihe kingana iki?
• Ni ibihe bintu bituma ububabare burushaho kwiyongera cyangwa bukarushaho kuba bubi?
• Ububabare bumeze bute? (Ese bukabije cyangwa bubabaza?)

Hanyuma, muganga azakora isuzuma ry’umubiri kugira ngo amenye icyateye ububabare. Hari igihe, niba impamvu idasobanutse neza, bashobora no kukugira inama yo gupima amaraso, X-rays, ultrasound, CT cyangwa MRI scans .

Ni ubuhe buryo bwo kuvura ibi?

Ubuvuzi buterwa n'icyateye n'uburemere bw'ububabare.

Ibintu ushobora gukora uri mu rugo

• Uburyo bwo kuvura bushyushye n'ubukonje: Gushyiramo agakoresho gashyushya cyangwa agapaki k'urubura.
• Uburyo bwa RICE: Kuruhuka , Urubura , Gukanda , no Kuzamuka ni ingirakamaro cyane mu gihe cyo gucika intege.
• Imiti igabanya ububabare rusange: NSAIDs (imiti igabanya ububabare idakoresha steroid) cyangwaGufata imiti nka Parasetamol.
• Imyitozo yo gukomeza imitsi: Ku bubabare buterwa n'imitsi.

Ibibazo bisaba ubuvuzi

• Ubuvuzi bw'umubiri
• Ibikoresho cyangwa udupira
• Ubuvuzi bushingiye ku mazi
• Imiti igabanya ububabare yandikiwe na muganga.
• Imiti iruhura imitsi.
• Imiti ya steroid (Corticosteroids): nk'ibinini cyangwa amavuta yo kwisiga.
• Inshinge za steroid
• massage yo kuvura

Ni ryari ugomba kujya kwa muganga?

Nubwo ububabare busanzwe bwo mu mubiri buzagabanuka mu minsi mike, hari igihe biba ngombwa gushaka inama kwa muganga. Menya neza ko wagiye kwa muganga wawe mu bihe bikurikira:

• Iyo ububabare budashira mu minsi mike, bukarushaho kwiyongera , cyangwa bukongera kugaruka nyuma yo kuvurwa.
• Niba wumva ufite stress cyangwa uhangayitse kubera ububabare.
• Niba ufite ikibazo cyo gusinzira bitewe n'ububabare.
• Niba udashobora gukora imirimo yawe ya buri munsi kubera ububabare.
• Niba ufite igikomere gikomeye, igufwa ryavunitse, igikomere cyimbitse, cyangwa ubushye bukabije, jya kwa muganga wita ku barwayi ba ETU ako kanya.