Ese unywa itabi niba urwaye asima? Reka tuvuge kuri iyi ngeso mbi!

Ese urwaye asima? Rero ushobora kuba uzi neza uburyo ibihaha byawe bifata cyane. Ndetse n'umukungugu muto, impumuro ikomeye, cyangwa se imbaraga nke bishobora gutuma igituza cyawe kigufunga, bigatuma uhumeka, kandi bigatuma uhora ukorora. Ibintu bituma asima irushaho kuba mbi ni " ibintu bitera asima ." Muri ibyo bintu bitera, kunywa itabi ni byo bintu biteje akaga cyane, bikomeye, kandi bigomba kwirindwa ku muntu urwaye asima. Bishobora kuba umwotsi w'itabi, itabi, imiyoboro, cyangwa umwotsi uva mu bihaha abantu benshi bakoresha muri iyi minsi. Reka tubiganireho mu buryo bwimbitse uyu munsi.

Bigenda bite koko iyo umuntu urwaye asima anywa itabi?

Mu magambo make, kunywa itabi ku muntu urwaye asima ni nko gusuka lisansi ku muriro. Reka turebe impamvu.

Tekereza ko inzira z'ubuhumekero mu bihaha byawe ari nk'amashami y'igiti. Muri izo nzira z'ubuhumekero harimo ururenda rworoshye cyane kandi rutose. Ku muntu urwaye asima, izi nzira z'ubuhumekero n'ururenda bikunze kugaragara cyane. Ibi bivuze ko n'ikintu gito cyane gishobora gutuma zibyimba vuba, zigahinduka umutuku, kandi zigatangira gukora amatembabuzi menshi.

Iyo uhumeka umwotsi w'itabi, ibinyabutabire byinshi by'uburozi biri mu mwotsi bihita byinjira mu nzira zawe zo guhumeka. Dore uko bigenda:

• Inzira z'ubuhumekero zirushaho kubyimba: Imiti y'uburozi ituma uturemangingo turi mu nzira z'ubuhumekero tubyimba cyane, bigatuma inzira z'ubuhumekero zirushaho kugabanuka. Ibi bituma guhumeka bigorana kandi bigatuma igituza kirushaho kubyimba.
• Umwotsi mwinshi: Umwotsi ni ikintu kidasanzwe kandi giteje akaga mu bihaha. Bityo umubiri ugerageza gusohora ubu burozi. Mu gusubiza, umwotsi mwinshi ukorwa mu nzira z'ubuhumekero. Utwo tumoko turarundanya kandi tugakomeza kuziba inzira z'ubuhumekero. Kandi kubera iyo nzira, utangira gukorora ubudasiba.
• Kwangirika burundu kw'ibihaha: Ntabwo ari umunsi umwe cyangwa ibiri gusa, ahubwo iyo ukomeje kunywa itabi, ubwoya bwiza (cilia) mu nzira z'ubuhumekero burangirika. Ubwo bwoya bukoreshwa mu gukuraho ibintu nk'umwanda, ivumbi, n'ibicurane byinjira mu bihaha. Iyo byangiritse, uburozi n'ibicurane bitangira kwirundanya mu bihaha.
• Ibitero bya asima bibaho kenshi: Ibihaha by'umuntu unywa itabi bihora bishyushye kandi bihangayika. Ibi bivuze ko ibihaha bihora biri mu "maguru mashya y'intambara." Ibi bivuze ko n'agace gato k'umukungugu gashobora gutera indwara ikomeye ya asima vuba.

Reka turebe iyi nyandiko kugira ngo tubisobanure neza.

Nubwo ntanywa itabi, ese umwotsi w'abandi bantu uzagira ingaruka kuri njye? (Umwotsi w'itabi uturuka ku bandi)

Iki nacyo ni ikibazo cy'ingenzi cyane. Igisubizo ni iki,"Yego, birahari rwose. Ni akaga nk'uko kunywa itabi bingana."

Iyo uhumeka umwotsi undi muntu yakuyemo umwuka, tuwita umwotsi w’umuntu usanzwe . Uyu mwotsi urimo imiti irenga 7.000 y’uburozi iri mu itabi. Ibi bivuze ko nubwo utanywa itabi, niba uri hafi y’umuntu unywa itabi, ubwo burozi bushobora kwinjira mu bihaha byawe. Ibi ni bibi cyane ku muntu urwaye asima. Ibi bishobora no gutera indwara ya asima.

Menya neza umwotsi w'itabi uterwa n'abantu bashya.

Uyu ni umwanzi wihishe kurushaho. Umwotsi w'itabi ni igihe imiti y'uburozi iri muri uwo mwotsi isigaye ku bikoresho byo mu nzu, imyenda, sofa, inkuta, na tapi ahantu wanyweye itabi. Iyo ugiye aho hantu, ugakora kuri ibyo bintu, cyangwa wicaye kuri iyo sofa, utwo duce tw'uburozi dushobora kwinjira mu mubiri wawe binyuze mu ruhu rwawe no mu mwuka wawe.

Tekereza muri ubu buryo. Hari umuntu wo mu rugo rwawe ujya kuri balkoni, anywa itabi, hanyuma akagaruka mu nzu. Umwotsi ufite uduce tw'uburozi ku myenda ye, mu musatsi we no ku maboko ye. Iyo aje agafata umwana muto, uburozi buzajya mu mubiri w'umwana. Kubera ko ibihaha by'abana bikiri gukura kandi umuvuduko wabo wo guhumeka uri hejuru, ibi bishobora kugira ingaruka mbi cyane kuri bo.

Ese asima yanjye izakira burundu nindeka kunywa itabi?

Iki ni ikibazo abantu benshi bibaza. Igisubizo cyumvikana ni uko kureka kunywa itabi bitazakiza burundu asima yawe. Kuko asima akenshi iba indwara y'ubuzima bwawe bwose.

Ariko...

Ihumure ubona uvuye ku kureka kunywa itabi ni ritangaje. Ni nko gukuraho ihwa mu mubiri wawe ryari rimaze igihe kinini rikubangamiye. Iyo uretse kunywa itabi:

• Kubyimba no kubyimba mu nzira z'ubuhumekero bizagabanuka.
• Guhumeka biroroha cyane.
• Gukorora kenshi no gupfuka biri kugabanuka.
• Inshuro n'ubukana bw'indwara ya asima biragabanuka cyane.
• Imiti ukoresha mu kugenzura asima yawe (urugero: imashini zihumeka) izatangira gukora neza.
• Kwangirika kw'ibihaha igihe kirekire kurahagarara, maze ibihaha bigatangira gukira buhoro buhoro.

Mu magambo make, uzagira ubuzima aho ushobora guhumeka neza kandi byoroshye.

None se wakwikuramo ute iyi ngeso?

Twese tuzi ko kureka kunywa itabi atari byoroshye. Ni ikibazo gikomeye, haba ku mubiri no mu mutwe. Ariko ntibishoboka. Dore intambwe zimwe na zimwe zishobora kugufasha.

1. Banza uganire na muganga wawe.

Iyi ni yo ntambwe y'ingenzi kandi ya mbere. Ntugire isoni cyangwa ngo ugire ubwoba. Vuga gusa uti "Muganga, mfasha kureka kunywa itabi." Muganga wawe azaguha ubufasha bw'ubuvuzi ukeneye kugira ngo ugere kuri uru rugendo. Bashobora kukugira inama yo gukoresha uduce twa nikotine cyangwa ishinya kugira ngo bigabanye ubushake bw'umubiri wawe bwo kurya nikotine. Bazasuzuma kandi asima yawe kandi baguhe uburyo bukwiye bwo kuyivura.

2. Shaka ubufasha ku muryango wawe n'inshuti zawe

Bwira umuryango wawe n'inshuti wizeye icyemezo wafashe. Babwire uti: "Ndashaka kureka kunywa itabi, kandi nkeneye ubufasha bwawe." Baganirize igihe wumva ushaka kunywa itabi. Bazagutera inkunga yo mu mutwe. Nanone, niba hari undi muntu wo mu muryango wawe unywa itabi, musobanurire amakuru ari muri iyi nkuru kandi ubafashe kureka iyo ngeso.

3. Ibintu bifatika byo gukora

• Kuraho ibintu byose bifitanye isano no kunywa itabi: Kuraho ibintu byose ufite, nk'amapaki y'itabi, ibicanwa by'umuriro, n'ibikoresho byo gutekesha ivu, uyu munsi.
• Irinde ibintu bigutera ikibazo: Ni ryari wumva ushaka kunywa itabi cyane? Ni ryari unywa icyayi? Ni ryari uri kumwe n'inshuti zawe? Tekereza kuri ibyo bihe hanyuma utekereze ku kintu ushobora gukora aho kunywa itabi muri ibyo bihe. Urugero, ushobora guhekenya shim cyangwa kunywa ikirahure cy'amazi.
• Wite ku buzima bwawe bwo mu mutwe: Abantu benshi banywa itabi kugira ngo bagabanye stress. Ariko birushaho kuba bibi. Shaka ubundi buryo bwiza bwo gucunga stress. Ibintu nko gutekereza cyane no gukora imyitozo ngororamubiri yo guhumeka cyane bishobora gufasha cyane.
• Gira imyitozo ngororamubiri: Kora imyitozo ngororamubiri. Genda utembera iminota 20 buri munsi. Iyo ukora imyitozo ngororamubiri, umubiri wawe ukora imisemburo y'ibyishimo (endorphins). Ibi bishobora kugabanya irari ryo kunywa itabi.
• Saba ubufasha: Niba bigoye kubikora wenyine, hari imiryango cyangwa serivisi z'ubujyanama zishobora kugufasha. Ntugatinye gusaba ubufasha muri ako gace.

Uru rugendo rushobora kugorana. Ushobora kutabigeraho bwa mbere. Ariko ntugacike intege. Buri gihe utanywa itabi, uba utsinda ubuzima bwawe. Ibihaha byawe bizagushimira.