Ese nawe ufite inkorora idakira? Ese ntusinzira neza nijoro? Ese igituza cyawe kibabaza kubera inkorora cyane ku buryo ntacyo wakora? Mu by'ukuri, gukorora ni inzira yo kurinda umubiri wacu. Dukorora kugira ngo dukuremo ibintu byangiza nk'ibicurane n'umwotsi mu myanya yacu y'ubuhumekero. Ariko inkorora idakira irababaza cyane.
Ikintu cyiza cyo gukora ni ukumenya icyateye inkorora yawe no kuyivura. Bishobora kuba ibicurane, allergie , aside reflux , cyangwa se imiti ufata yo kuvura umuvuduko w'amaraso yawe. Impamvu iyo ari yo yose, uyu munsi tugiye kuvuga ku bintu bike ushobora gukora mu rugo kugira ngo ugire icyo ugeraho muri iyo nkorora ibabaza.
Uburyo bworoshye bwo kugenzura inkorora
Nywa amazi menshi n'ibinyobwa byinshi.
Iyo urwaye, ibicurane bishobora gutemba bivuye mu mazuru yawe bikagera mu muhogo . Ibi twita " postnasal drip ." Iyo unyoye amazi menshi, ibicurane biba bito kandi ntibikunze gufata mu muhogo wawe. Ibi bivuze ko mu muhogo wawe nta kibazo cyo kubyimba kandi uzakorora gake. Binatuma ibihaha byawe byoroha kubikuraho.
Ikindi kintu ni uko iyo umubiri ubuze amazi , ubudahangarwa bwacu bw'umubiri bukunda gukora imiti myinshi yitwa `histamines`. Ibi bituma izuru ribyimba, rigakora amatembabuzi menshi, bityo rikongera inkorora. Kubwibyo, ni ngombwa cyane kunywa amazi menshi n'imitobe y'imbuto .
Ubuki ni umuti mwiza cyane.
Ubuki ni igisubizo cyiza ku muhogo ushwanyagurika kandi ushwanyagurika. Ubushakashatsi bumwe bwagaragaje ko ubuki bufite akamaro nk'imiti imwe n'imwe yo mu nkorora igurishwa ku iduka ku nkorora ya nijoro. Nywa ikiyiko kimwe cy'ubuki mu gihe bikenewe, cyangwa ushyire mu cyayi gishyushye. Ariko ibuka ikintu kimwe: ntuzigere uha ubuki abana bari munsi y'umwaka umwe.
Kimwe n'ubuki, ibimera nka aloe na menthol nabyo bishobora gufasha kugabanya kubyimba mu muhogo no mu mazuru no kugabanya inkorora.
Nywa ikinyobwa gishyushye.
Ubushakashatsi bwagaragaje ko kunywa ibinyobwa bishyushye bishobora kugabanya ibimenyetso by'ibicurane n'inkorora. Ibi binyobwa bishyushye ntibitanga gusa amazi akenewe mu mubiri, ahubwo binagabanya kuziba izuru.
- Icyayi cya Chamomile: Icyayi cyiza gituza ubwonko kandi kigatuza umuhogo.
- Icyayi cya tangawizi:Tangawizi ni ikintu gifasha kuruhuka imitsi yoroshye mu myanya yacu y'ubuhumekero. Bityo, ishobora kugabanya inkorora. Shyira uduce duke twa tangawizi mu gikombe cy'amazi abira, utwikire iminota 5-10, ubyikuremo hanyuma unywe.
Kura ibintu byangiza mu rugo rwawe.
Hari abantu banga impumuro nziza iri mu masabune yo kumesa imyenda n'imashini zishyushya umwuka. Izi zishobora gutera kuziba izuru no mu mazuru, kongera umusaruro w'ibicurane, no gutera inkorora.
Niba ufite allergie, ni ngombwa gukuraho ivumbi, ibumba, n'umukungugu mu rugo rwawe. Izi allergie zishobora gutera inkorora. Ushobora kubikora woza ibitanda byawe mu mazi ashyushye, ukoresheje isuku y'umwuka ikoresha HEPA-filtered vacuum cleaner, kandi ugasukura amadirishya ukoresheje bleach.
Komeza umutwe wawe uzamure gato mugihe usinziriye.
Niba urimo gukorora bitewe n'ibicurane cyangwa aleriji, gerageza gushyira umutwe wawe hejuru gato mu gihe usinziriye. Iyo uryamye ku buriri, ibibyimba bishobora guterana mu muhogo wawe bigatuma inkorora irushaho kuba mbi. Bityo ushobora kubigenzura ukoresheje umusego w'inyongera cyangwa ukazamura umutwe w'igitanda gato ukoresheje ikintu nk'igitabo.
Sukura amazi y'umunyu.
Gusukura amazi y'umunyu ntibifasha gusa kugabanya ububabare mu muhogo, ahubwo binafasha mu gukuraho ibibyimba by'umuhogo. Bishobora kandi gufasha mu gukuraho ibintu bishobora gutera allergie na bagiteri. Sukura ikiyiko kimwe cya kabiri cy'umunyu mu kirahuri cy'amazi ashyushye, usukemo amazi neza, hanyuma usukemo.
Reka kunywa itabi burundu. Kunywa itabi byangiza imiterere y'umusatsi (cilia) mu bihaha byacu ifasha gukuraho amatembabuzi n'imyanda. Niyo mpamvu abanywa itabi bagira inkorora idakira. Dukurikije ubushakashatsi buheruka, vaping, cyangwa e-cigarettes, bishobora guteza ingaruka nk'izo.
Ubwoko butandukanye bw'inkorora n'uburyo ziturwa
Inkorora zose si zimwe. Zimwe ziza zifite amatembabuzi, izindi zumye. Inkorora ziratandukanye bitewe n'impamvu. Reka turebe uburyo bwo kubona ubutabazi ku bwoko bumwe na bumwe bw'inkorora.
| Ubwoko bw'inkorora | Ibintu ushobora gukora |
|---|---|
| Inkorora ya Bronchitis Biterwa no kubyimba kw'inzira z'ubuhumekero mu bihaha. |
|
| Inkorora yo mu bwoko bwa Allergie Biterwa no guhumeka ibintu nk'umukungugu n'umukungugu. | |
| Inkorora yumye Inkorora idatera amatembabuzi kandi igasiga umuhogo ushwanyaguritse. |
Icy'ingenzi: Nubwo ushobora kugura imiti igurishwa mu maduka y'imiti, ntabwo birazwi niba ishobora kugira ingaruka ku zindi ndwara ushobora kuba ufite. Kubwibyo, ni byiza kuvugana na muganga w'umuryango wawe mbere yo gukoresha imiti iyo ari yo yose.
Ibibazo Bikunze Kubazwa (Ibibazo Bikunze Kubazwa)
Kuki nkomeza gukorora nubwo ntarwaye?
Niba ufite inkorora idakira nubwo utari urwaye, hari impamvu nyinshi zishobora kubitera. Bishobora guterwa no kunywa itabi, imiti igabanya umuvuduko w'amaraso nka ACE inhibitors, postnasal drip, gastroesophageal reflux disease (GERD), cyangwa guhora uhura n'ibintu byangiza mu kirere.
Kuki umutwe wanjye ubabara iyo nkorora?
Iyo urwaye umutwe iyo ukorora, byitwa 'umutwe ufatwa n'inkorora.' Nubwo impamvu nyayo itaramenyekana neza, abahanga mu bya siyansi bemeza ko umuvuduko mu gituza no mu nda iyo ukorora byongera umuvuduko mu bwonko, bigatera ububabare.
Nigute wahagarika inkorora idakira ako kanya?
Kunywa amazi make cyangwa gufata ikiyiko kimwe cy'ubuki bishobora gutuma umuntu ahita akira inkorora. Ariko, niba inkorora ikomeje, shaka ubufasha bwa muganga vuba. Bishobora kuba ikimenyetso cy'indwara ikomeye.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Inkorora ni uburyo bwo kwirwanaho bw'umubiri wacu, ariko inkorora idakira ishobora kubangamira umubiri.
- Ushobora kuruhuka unywa amazi menshi n'ibinyobwa byinshi, ukoresheje ubuki, ibinyobwa bishyushye, kandi ugasiga amavuta y'umunyu ku ruhu.
- Inkorora yawe ishobora guterwa na aleriji, bronchitis, cyangwa ikindi kintu. Hitamo uburyo bwiza bwo kuvura impamvu.
- Ni byiza kandi byizewe kugisha inama muganga wawe mbere yo kugura imiti muri farumasi.
- Niba inkorora yawe idashira nyuma y'iminsi mike cyangwa icyumweru uvurwa mu rugo, cyangwa niba inkorora yawe iherekejwe n'ibimenyetso nko kugorwa no guhumeka, kubabara mu gatuza, cyangwa umuriro mwinshi, nta kabuza ugomba kujya kwa muganga.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.