Ni ibisanzwe cyane kumva ubabaye kandi uhangayitse rimwe na rimwe mu buzima bwacu. Iyo turakariye inshuti, iyo dufite ikizamini kigoye, cyangwa iyo dufite ikibazo ku kazi, twumva tubabaye. Ariko ako gahinda karashira mu minsi ibiri cyangwa itatu. Ariko, niba aka gahinda, imihangayiko, uburakari, n'umunaniro bikomeje mu byumweru cyangwa amezi, niba bigira ingaruka ku bikorwa byawe bya buri munsi, umuryango wawe, n'inshuti zawe, ntabwo ari agahinda gasanzwe. Tubyita kwiheba. Iyi ni indwara isaba kuvurwa, nka diyabete cyangwa umuvuduko ukabije w'amaraso. Hari igihe uku kwiheba gushobora kuba gukomeye cyane. Uyu munsi turimo kuvuga ku bimenyetso by'iyi ndwara ikomeye yo kwiheba. Ubimenye, ushobora kubona ubufasha vuba kuri wowe cyangwa ku muntu ukunda.
Ni ibihe bimenyetso by'ingenzi by'indwara yo kwiheba gukomeye?
Ihungabana rikomeye ni indwara ishobora kumugaza mu mutwe. Ibimenyetso bigaragara muri ibi birakomeye cyane. Reka turebere hamwe ibyo bimenyetso.
| Ibimenyetso | Mu magambo make ... |
|---|---|
| Ibibazo byo gusinzira | Ku ruhande rumwe, hari abantu badashobora gusinzira nijoro uko bagerageza kose (Kubura ibitotsi). Imihangayiko n'ibibazo biri mu bwenge bwabo bihora bizenguruka mu mitwe yabo. Ku rundi ruhande, abandi bamara igihe kinini basinziriye. Bagira akamenyero ko gusinzira kugira ngo birukane ibibazo byabo. Umubiri ushobora no kumva unaniwe cyane nta mpamvu. |
| Kutabona ibyishimo mu bintu wakundaga mbere | Mu buvuzi, ibi tubyita Anhedonia. Mu magambo make, ibintu wakundaga gukora - kuganira n'inshuti, kureba filime, kumva indirimbo, gukina umukino - ntibikiguha ibyishimo cyangwa ibyishimo. Ibintu byose bisa n'aho ari ubusa. |
| Kurakara no kubura amahoro buri gihe | Arakazwa cyane n'ibintu bito cyane. Ahora afite uburakari bukabije. Iyi kamere ikunze kugaragara cyane mu bana bato. Ubu burakari bushobora guteza ibibazo ku ishuri, ku kazi no mu mibanire y'imiryango. |
| Gucika intege ku buzima | Ibitekerezo nka "nta kintu kigenda", "ubuzima bwanjye ntibuzigera bukora neza", "ibintu byose birarangiye" bikunze kuza mu mutwe. Nta kintu cyiza gishobora kugaragara ku byerekeye ahazaza. Uku kubura icyizere gushobora no gutuma umuntu atakaza ubushake bwo gushaka ubuvuzi. |
| Ibitekerezo byo kurangiza ubuzima bwawe | Iki ni cyo kimenyetso gikomeye kandi giteje akaga cyane. Iyo abantu bumva badafite icyizere ku buzima kandi bakumva ntacyo bamaze, bashobora kugira ibitekerezo byo kwiyahura. Iyo ugize ibi bitekerezo nubwo byaba rimwe gusa, ni ikibazo cyihutirwa. Shaka ubufasha ako kanya. |
| Kudashobora kwiyitaho | Umuntu ufite ikibazo gikomeye cyo kwiheba ashobora kudashaka no gukora imirimo yoroheje ya buri munsi. Ashobora no kwirinda ibintu nko kurya, kwiyuhagira, guhindura imyenda no kwita ku bana be. |
Ingaruka z'umubiri zo kwiheba
Ihungabana ntirigira ingaruka ku bwonko gusa, ahubwo rigira ingaruka no ku mibiri yacu. Hari igihe, bitewe n'ibi bimenyetso by'umubiri, umuntu atekereza ko afite indi ndwara.
- Kubabara umugongo, mu nda, n'ubundi bubabare bw'umubiri buterwa n'impamvu.
- Kwihagarika impatwe.
- Kugabanuka k'ubushake bw'imibonano mpuzabitsina.
- Kubura ubushake bwo kurya no kugabanya ibiro cyangwa kongera ubushake bwo kurya no kwiyongera ibiro.
- Ibintu nko kuvuga umuvuduko no kugenda buhoro cyane kurusha uko bisanzwe.
Ibimenyetso bikomeye by'ihungabana mu bana bato
Ibimenyetso by'indwara yo kwiheba mu bangavu bishobora gutandukana gato n'iby'abantu bakuru. Ni ngombwa ko ababyeyi babimenya.
- Kurakara cyangwa gushotorana kubera utuntu duto.
- Kuryama cyane cyangwa kurya cyane.
- Kurwara indwara zikunze kugaragara nko kuribwa umutwe no kubabara mu nda.
- Gutera ubwoba bwo guhunga urugo.
- Kudashobora kwihanganira kunengwa na gato.
- Guhindukirira gukoresha ibiyobyabwenge cyangwa inzoga.
Ibyago byo kwiyahura n'ibimenyetso by'uburiganya
Si abantu bose bafite ikibazo cyo kwiheba bazatekereza kwiyahura. Ariko, umuntu ufite ikibazo gikomeye cyo kwiheba aba ari mu kaga gakomeye. Niyo mpamvu ari ngombwa kumenya ibimenyetso by'umuburo.
Niba wowe cyangwa umuntu uzi afite ibitekerezo byo kwiyahura, ntugerageze kubyihanganira wenyine. Si ubugwari, si intege nke. Ni ugutaka ubufasha. Shaka ubufasha bwihuse kwa muganga.
Ibi ni ibintu byihutirwa!
Niba wowe cyangwa undi muntu uzi agize kimwe muri ibi bimenyetso bikurikira, bifata nk'ikibazo cyihutirwa. Ntugapfushe umwanya ahubwo ujye mu bitaro bikuru byita ku barwayi barembye (ETU) by'ibitaro biri hafi yawe.
- Niba uvuze uti "Ndashaka gupfa" cyangwa niba uvuze ko ugiye kurangiza ubuzima bwawe.
- Gushakisha kuri interineti uburyo bwo kurangiza ubuzima bwawe, kugura intwaro nk'imbunda.
- Niba uhora uvuga amagambo nka "Nta kamaro ko kubaho" cyangwa "Ndi umutwaro kuri buri wese."
- Niba uvuga ko urimo kubabara mu mutwe cyangwa ku mubiri cyane.
- Niba wongereye inzoga cyangwa ibiyobyabwenge mu buryo butunguranye.
- Niba ukoze ibintu biteje akaga nkana (urugero, gutwara imodoka yihuta cyane).
- Nureka inshuti zawe, ugaha abandi ibintu byawe by'agaciro, kandi ugire nk'aho usezera kuri buri wese.
Ni gute wabona ubufasha?
Niba ufite kimwe mu bimenyetso byavuzwe haruguru kimaze ibyumweru birenga bibiri , ntukirengagize. Reba muganga wawe w’ibanze. Ashobora gukora isuzuma ry’ibanze akakohereza kwa muganga w’indwara zo mu mutwe niba bibaye ngombwa.
Ubusanzwe kuvura indwara yo kwiheba gukomeye bikubiyemo imiti igabanya ubukana bw'indwara zo kwiheba no gutanga inama ku biganiro.
- Imiti: Iyi miti ifasha kugarura ubusumbane mu bwonko. Ariko, ishobora gufata ibyumweru 4 kugeza kuri 8 kugira ngo ikore. Kubwibyo, ni ngombwa kwihangana no gufata imiti.
- Uburyo bwo kuvura mu kiganiro: Ibi bikubiyemo kugufasha guhindura imiterere y'ibitekerezo bikubangamiye.
Iyo ufite ibitekerezo byo kwiyahura, ntugakoreshe inzoga cyangwa ibindi biyobyabwenge. Bizarushaho kugabanya ihungabana ryawe no gufata ibyemezo bibi.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Kwiheba gukabije si intege nke, ni indwara ikomeye isaba kuvurwa.
- Itondere ibimenyetso nk'ibibazo byo gusinzira, kubura ibyishimo mu bintu wakundaga, kurakara kenshi, no kwiheba ku buzima.
- Kwiheba bishobora no gutera ububabare bw'umubiri nta mpamvu igaragara.
- Niba ufite kimwe muri ibi bimenyetso, vugana na muganga wawe vuba. Ntukigere ugira isoni zo gusaba ubufasha.
- Niba ufite igitekerezo cyo kwiyahura cyangwa niba hari umuntu ubivugaho, ni ikibazo cyihutirwa . Jya ku bitaro bikuru byita ku bibazo byihutirwa (ETU) by'ibitaro biri hafi yawe.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment