“Nshobora kubikora!” - Ni gute wakwiyubakira icyizere? (Kwigirira akamaro)

Ese wigeze ujya gutangira akazi gashya ukibwira uti "Oh, sinshobora kubikora"? Cyangwa, iyo habayeho ikibazo gikomeye, wigeze wumva watsinzwe mbere yuko utangira? Twese twagize icyo kibazo nibura rimwe mu buzima bwacu. Ariko hari abantu bahura n'ikibazo icyo ari cyo cyose batinya. Impamvu yabyo ni icyo tuvuga uyu munsi, cyitwa "Kwikorera."

Mu magambo make, Kwikorera ni iki?

Kwishyira mu mwanya w'abandi ni ukwemera ko ushobora gukora iki gikorwa neza. Ibi si icyizere gusa. Ni ukwiyongera gato. Uku ni ukwemera gukomeye ko ushobora gutsinda igikorwa runaka cyangwa ikibazo runaka.

Ni ukuvuga ko kwiha agaciro ari ukwemera ubushobozi bw'umuntu bwo gukora umurimo runaka. Kwiha agaciro ni ukumva agaciro k'umuntu muri rusange. Ntukavange ibyo byombi.

Reka tubisobanukirwe neza dukoresheje urugero ruto.

Tekereza ko hari abantu babiri, Nimal na Kamal, bakora mu biro. Bashinzwe gutegura ikiganiro cy’inama nini.

• Nimal: Ni inararibonye cyane kandi afite ubuhanga muri ubwo bwoko bw'akazi. Ariko afite ubwoba mu mutima we ati: "Ese sinzabishobora neza? Bizagenda bite nihagira ikintu kigenda nabi?" Nta cyizere afite muri we. Nuko Nimal aratinda gato, aravuga ati: "Nyakubahwa, ibi bisa nkaho bigoye gato kuri njye," kandi yanga akazi.

• Kamal: Nta bunararibonye bwinshi afite mu gukora akazi nk'aka. Ariko aribwira ati: "Nzakora cyane kugira ngo menye ibintu ntazi." Yigirira icyizere cyinshi. Kamal afata akazi, akora cyane umunsi wose, akora ubushakashatsi, kandi agatanga ikiganiro cyiza.

Amaherezo, ikiganiro cya Kamal muri iyo nama cyakiriwe neza. Umuyobozi ndetse yazamuye Kamal mu ntera. Nimal w’inararibonye kandi w’umuhanga ntacyo abona.

Urabona? Kimwe n'ubushobozi bwawe, ni ingenzi cyane kwizera ubwo bushobozi. Umuntu ufite ubushobozi bwo kwiyubaka aba ashobora guhangana n'ibibazo, kwiga no gutsinda.

Ibintu 4 by'ingenzi bigira ingaruka kuri iki gikorwa cyo kubaka icyizere

Uku kwigira si ikintu gihita kibaho mu ijoro rimwe. Hari ibintu bine by'ingenzi bigira ingaruka kuri cyo.

1. Ubuhanga mu byo umuntu yanyuzemo

Iyo ufashe imbogamizi nshya ukayirangiza neza, wubaka icyizere cyinshi. Uba wigisha ubwonko bwawe uti "Ndi umuhanga mu kwiga ibintu bishya." Ariko iyo unaniwe, bishobora kukuviramo ingaruka mbi. Ariko niba kwishyira mu mwanya wawe ari ko gukomeye, ushobora kwigira isomo ku gutsindwa no kongera kuzamuka.

2. Gufata ingero z'abandi (Icyitegererezo cy'imibereho)

Iyo ubonye umuntu wubaha kandi ukamushingiraho (urugero rwiza) atsinda mu byo akora, ushobora gutekereza uti: "Niba abishoboye, njyewe sinshobora kubikora niba nkora cyane." Aba bantu bashobora kuba ababyeyi bawe, abarimu, inshuti, cyangwa undi muntu wese ukunda.

3. Ubunararibonye bw'ishusho

Ndetse no kwibona ukora ikintu neza bishobora kongera icyizere cyawe. Tekereza ufite ijambo rikomeye ugomba gutanga. Tekereza uhagaze ku rubyiniro, uvuga ufite icyizere, kandi nta bwoba ufite. Mu kwiyumvisha intsinzi muri ubu buryo, uba witeguye ubwenge bwawe kubikora koko.

4. Imiterere y'amarangamutima n'imiterere y'umubiri

Uko wumva umeze mu mubiri no mu bwenge iyo uhuye n'ikibazo nabyo bigira ingaruka ku cyizere cyawe. Niba wumva ufite stress nyinshi n'ubwoba, ushobora gutekereza uti "Sinshobora kubikora." Kubwibyo, kwiga gucunga imihangayiko n'amarangamutima yawe bishobora kugufasha cyane mu kongera ubushobozi bwawe bwo kwiyubaka iyo uhuye n'ibibazo.

Ese urwego rwawe rwo kwiyinjiza mu bikorwa ruri hasi cyangwa hejuru? Reka tugereranye.

Niba uhora uhura n'ibibazo by'ingutu cyangwa ihungabana bitewe no kutikorera neza, ni ngombwa kubibwira muganga wawe .

Ni gute iki cyizere (Kwigirira akamaro) cyakongerwa?

• Shaka umuntu umufasha mu rugero: Niba umuntu nkawe, wenda inshuti, arimo gutsinda binyuze mu gukora cyane, igireho isomo. Ushobora kwigana urugero rwabo ureba uburyo bahura n'ibibazo n'uburyo baharanira.
• Shaka ibitekerezo: Ntugatekereze ko niba nta muntu uvuga ku kazi kawe, ari byiza. Saba ibitekerezo bisobanutse ku kazi kawe. Bishobora kuba biturutse ku muntu ukuruta, ku mwarimu, cyangwa ku nshuti wizeye. Uko urushaho kunoza ubuhanga bwawe ukurikije ibyo bitekerezo, icyizere cyawe kizakomeza kwiyongera.
• Ugire uruhare rugaragara:Ntukicare gusa ngo urebe amasomo cyangwa ibikorwa byose byo mu itsinda. Baza ibibazo, tanga ibitekerezo. Uko witabira cyane, niko ubumenyi bwawe, icyizere cyawe n'ubushobozi bwawe bwo gutekereza neza birushaho kwiyongera.
• Hitamo amahitamo yawe bwite: Hitamo ibyemezo byawe bwite mu buzima, byaba ari byiza cyangwa bibi. Fata inshingano kuri ibyo byemezo. Ubwo ni bwo uzaba ufite ububasha ku buzima bwawe. Ibyo bizashimangira ubushobozi bwawe bwo kwigira.

Ibyiza byo Kwikorera ku Giti Cyane

Kugira urwego rwo hejuru rw'ubushobozi bwo kwikorera bigira ingaruka zikomeye ku nzego zose z'uburezi, akazi, n'ubuzima bwite.

• Ubushobozi bwo kwihanganira stress: Iyo ikibazo kivutse, aho kugira ngo ugihangayikishwe, ushishikarizwa kugikemura utekereza uti "Nzagishakira igisubizo."
• Ingeso nziza zo kubaho: Nubwo byaba bigoye gukora imyitozo ngororamubiri, uzaba ufite imbaraga zo kuyirangiza wibwira uti "Nshobora kubikora."
• Ubushobozi bwo gukora neza mu kazi: Ushishikarizwa kwiga ibintu bishya no gukora imirimo itandukanye neza.
• Ibyo Umunyeshuri Yagezeho mu Burezi: Umunyeshuri agira icyizere cy'uko "Ninkora cyane, nshobora kumenya isomo iryo ari ryo ryose rikomeye."
• Uburyo bwo kuvura inzoka zo gutinya: Urugero, niba utinya inzoka, ushobora gutsinda ubwo bwoba ukoresheje uburyo bwo kwirinda inzoka (ariko rwose wirinde inzoka z'ubumara!). Aha kandi, kwigirira akamaro yubakwa binyuze mu bunararibonye bwawe bwite.