Ni gute watsinda ubuzima ufite ibitekerezo byiza?

Tekereza ugerageza kureka kunywa itabi, cyangwa ugerageza kugabanya ibiro ugatangira gukora imyitozo ngororamubiri . Urashaka kubikora koko. Ariko hanyuma ugakora ikosa rimwe rito maze ukavuga uti "Oh, sinshobora kubikora..."? Muri icyo gihe, uburyo wivugisha bushobora guhindura urugendo rwawe rwose. Bishobora kugutera imbaraga cyangwa kuguca intege burundu.

Wowe, imbaraga z'uburyo uvugana nawe.

Reka tuvuge gato ku bushakashatsi bwakozwe kuri ibi. Itsinda ry'abakinnyi ba polo yo mu mazi bahawe ubuhanga bushya bwo gukora imyitozo. Itsinda rimwe ryabwiwe kuvuga ibintu byiza kuri bo mu gihe babikora. Ibyo bivuze ibintu nka, "Nshobora kubikora," na "Ndi mwiza." Irindi tsinda ryakoze imyitozo bisanzwe nta kintu na kimwe rivuga.

Ibisubizo byari bitangaje. Abakinnyi bagaburiraga ubwonko bwabo ibitekerezo byiza byateye imbere cyane kurusha abandi. Nanone bari bafite ibitekerezo bike bidakenewe mu mutwe wabo. Ibi byatumye babasha kwibanda ku byo bigaga byuzuye.

None se iyo usanze ufite ibitekerezo bibi, ni gute werekeza ibitekerezo byawe mu cyerekezo cyiza kandi cyiza? Reka turebe uburyo bumwe na bumwe bwagufasha kubikora.

Ese wivugisha nk'inshuti?

Tekereza inshuti yawe magara, tuvuge ko yitwa 'Kasun', yababajwe cyane n'uko hari ikintu kitagenze neza. Ese uramucyaha? Ese urushaho kumubabaza umubwira uti "Ntushobora no kubikora neza"? Oya, sibyo? Icyo ukora ni ukumuhumuriza umubwira uti "Nta kibazo, muntu, ni uko bimeze. Reka twongere tugerageze," sibyo?

Ariko iyo twivugana, akenshi dukora ibinyuranye n'ibyo. Iyo ikintu gito kigenze nabi, twiyagiriza. Dutekereza ibintu nk'ibi ngo "Sinshobora kubikora," "Ndi umunebwe cyane." Niba ijwi riri mu mutwe wawe rimeze nk'umuntu utakwifuza kuba hafi, ni cyo gihe cyo guhindura iryo jwi.

Ubutaha uzasanga wishinja icyaha, ibaze uti: "Iyo inshuti yanjye magara iba iri kumwe nanjye ubu ngubu, ni ibihe bintu nari kumubwira?" Muri ubwo buryo, vugana nawe witonze kandi mu buryo bwiza, nk'uko wabwira umuntu ukunda .

Andika ibyo wagezeho! Ibyo ni imbaraga zikomeye.

Iyo twumva twihebye, biroroshye kwibagirwa ibintu byiza byose twakoze cyane kugira ngo tugere ku byo twagezeho. Tekereza ugerageza kugabanya ibiro. Niba wiyongereye ibiro gato umunsi umwe, ushobora gutekereza uti "Oh, ibintu byose nakoreye cyane igihe kirekire byapfuye ubusa."

Ariko iyo wanditse intsinzi yawe, ni ukuvuga intambwe wateye, ahantu runaka, uba ufite gihamya ifatika y'imbaraga zawe.

Ni byiza gukurikirana ibiro byawe, ariko bishobora kuba bidahagije, cyane cyane niba ufite ibiro byinshi ugomba kugabanya.

Rero, gira akamenyero ko kwandika ibindi bintu bike. Urugero:

• Wakoze siporo igihe kingana iki ku munsi?
• Ntabwo wariye ifunguro rya mu gitondo ?
• Wagiye muri siporo?
• Inshuro wahisemo kurya imbuto aho kurya biscuit.

Iyo wanditse utwo tuntu duto, iyo igitekerezo kibi kikujemo maze ukaba ugerageza kwiyangiza, ushobora gufata icyo gitabo ukagireba. Hanyuma uzabona uti "Ni ibintu bingahe byiza nakoze?" Ushobora kwishima kuri byose.

'Amakosa' ni 'ibitekerezo' gusa ku byo umuntu yiga!

Ushobora kuba warigeze kumva imvugo ngo “Nta gutsindwa, ahubwo ni ibitekerezo gusa.” Icyo bivuze ni uko iyo ikintu kitagenze uko ubyifuza, aho kukizirikanaho, kirebe mu buryo buboneye kandi nta marangamutima.

Reka turebe urugero: Wiyongereyeho ibiro bigera kuri kilo imwe.

• Igisubizo cyo gutsindwa: "Mana yanjye, iki cyumweru ni akaga. Sinzigera ndushaho kunanuka."
• Igisubizo cyiza: "Hmm... Nongereye ibiro gato. Birashoboka ko ari ukubera isosi ya soya nariye ku ifunguro rya nimugoroba ryakeye yari irimo umunyu mwinshi. Nzabyirinda mu cyumweru gitaha."

Ese usobanukiwe itandukaniro? Iya mbere iraguca intege. Iya kabiri ituma wigira ku ikosa ryawe.

Kugira ngo dusobanukirwe neza iki gitekerezo, reka turebe imitekerereze ibiri yashyizweho n'umuhanga mu by'imitekerereze ya muntu witwa Carol S. Dweck.

Imitekerereze ya kabiri niyo ihora itera icyizere. Iyo ukuyemo igitekerezo cy' 'amakosa' ku ntego yawe, icyo usigaranye ni intsinzi no kwiga .