Abantu benshi bashaka kongeramo isura nziza, nziza, cyangwa se urumuri rw'umuhondo ku ruhu rwabo. Kuri bamwe, uru mucyo rugerwaho no gushyira uruhu ku zuba, bivuze kuruhindura umwijima no kuruhindura umwijima. Ibi kandi tubyita 'guhindura uruhu'. Rero hari ibyiza n'ibibi kuri uku gukorerwa izuba. Nubwo tubona vitamine D mu zuba, iyo mirasire ishobora no kuba ikibazo gikomeye ku ruhu rwacu. None rero uyu munsi, reka tuvuge kuri ibi neza.
Gusiga ibara ry'uruhu bisobanuye iki?
Mu magambo make, uruhu rwawe 'rurahinduka umukara', bivuze ko ruhinduka umukara, iyo ruhuye n'imirasire ya ultraviolet (imirasire ya UV) ituruka ku zuba. Hari ubwoko bubiri bw'ingenzi bw'iyi mirasire ya ultraviolet. Iyi ni imirasire ya UVA na UVB.
Kugira ngo tubisobanukirwe neza, reka turebe imiterere y'uruhu rwacu. Tekereza ko uruhu rwacu rumeze nk'umugati w'ibice bitatu.
- Epidermis (E PID ermis): Uru ni urwego rwo hejuru rw'uruhu dushobora kubona n'amaso yacu.
- Dermis: Uru ni urwego rwa kabiri. Rurimo imitsi myinshi, imyakura y'ibyuya, n'imitsi y'umusatsi.
- Uduce two munsi y'uruhu: Uru ni urwego rwa gatatu kandi rwa nyuma. Rurimo ibintu nk'ibinure n'imitsi y'amaraso.
Impamvu nyamukuru ituma uruhu rwawe ruhinduka umukara, ni imirasire ya UVA . Iyi mirasire yinjira mu gice cyo hejuru cy'uruhu, ikagera mu bice byo hasi. Hanyuma, ubwoko bw'uturemangingo mu ruhu rwacu twitwa ' melanocytes ' burashishikazwa maze bugatangira gukora ibara ry'umukara ryitwa melanin .
Mu by’ukuri Melanine ni ingabo irinda umubiri wacu kugira ngo irinde uruhu rwacu imirasire ya UVA. Ni nko kuzamura umutaka kugira ngo uturinde izuba. Uko urushaho guhura n’izuba, ni ko umubiri wawe urushaho gukora iyi pigment irinda, melanin. Niyo mpamvu uruhu rwawe rurushaho kwijima.
Imirasire ya UVB ni yo itera gutwikwa n'izuba. Yibasira cyane cyane igice cyo hejuru cy'uruhu.
Abantu bafite uruhu rwijimye mu buryo busanzwe baba bafite melanin nyinshi. Niyo mpamvu uruhu rwabo rudashya byoroshye, ariko rurahinduka umwijima neza. Ariko ibuka ko uko ibara ry'uruhu rwawe ryaba rimeze kose, umuntu wese ashobora kwibasirwa n'ingaruka mbi z'imirasire y'izuba niba adashyizeho imiti irinda izuba cyangwa ubundi buryo bwo kwirinda.
Bifata igihe kingana iki kugira ngo umuntu ahindure ibara ry'uruhu?
Igihe uruhu rwawe rumara kugira ngo ruhinduke ibara ry'uruhu giterwa n'ibintu byinshi.
- Ibara ry'uruhu rwawe karemano.
- Uburyo uruhu rwawe rushobora kwitwara neza ku zuba.
- Ubukana bw'imirasire y'izuba mu gace utuyemo.
- Ubutumburuke bw'aho uherereye (hejuru y'inyanja).
- Ese ukoresha amavuta akingira izuba, kandi niba ari byo, agaciro kayo ka 'SPF' (ikintu kirinda izuba ) ni akahe?
Icy'ingenzi ni uko nta buryo bwizewe bwo kwisiga. Buri kwisiga ni ubwoko bw'ibyangiritse ku ruhu. Uburyo bwiza bwo kumenya uko uruhu rwawe rushobora kwihanganira izuba ni ukuganira na muganga wawe, byaba byiza uvuzi w'uruhu.
Gusiga ibara ry'uruhu bigira ingaruka zite ku buzima bwawe?
Hari ibyiza bimwe na bimwe byo kwiruka ku zuba. Bitanga vitamine D, bikongera ibyiyumvo, kandi hari ubushakashatsi bugaragaza ko bishobora kugabanya umuvuduko w'amaraso no kugufasha gusinzira neza. Ariko, kwiruka ku zuba utiriwe ubyirinda bishobora kwangiza uruhu rwawe cyane.
Kumara igihe kinini wicaye ku zuba bishobora guhindura uruhu rwawe burundu. Bishobora kandi kwangiza uruhu rwawe cyane bigatuma rusa n'urwashaje kurusha uko ruri . Iyi ni yo mpamvu ikomeye itera uduheri twijimye n'iminkanyari.
Ingaruka za kanseri y'uruhu
Iki ni cyo kibazo gikomeye kurusha ibindi.
- Imirasire ya UVA: Iyi ishobora gutera ubwoko bukomeye bwa kanseri y'uruhu, yitwa melanoma . Ibi bishobora kwica. Iyo kanseri ya melanoma itabonetse hakiri kare, ishobora gukwirakwira vuba mu mubiri wose no kugira ingaruka ku zindi ngingo.
- Imirasire ya UVB: Iyi itera ubwoko bubiri bwa kanseri y'uruhu , kanseri y'ibanze na kanseri y'ingirabuzimafatizo . Iyo iyi kanseri ibaye, abaganga bakunze kubaga bakuraho uturemangingo twa kanseri. Ubu buryo bwo kubaga bushobora gusiga inkovu ku ruhu.
Ni gute wakwirinda imirasire y'izuba?
Inkuru nziza ni uko ushobora kugabanya ibyago byo kurwara kanseri y'uruhu no kuguma hanze ufite umutekano ukoresheje amavuta meza yo kwisiga izuba. Kurikiza izi nama.
| Igikorwa | Ibisobanuro |
|---|---|
| Koresha amavuta yo kwisiga akoresha ikoranabuhanga rinini. | 'Broad-spectrum' bivuze ko itanga uburinzi ku mirasire ya UVA na UVB. Menya neza ko wagenzuye icyapa. |
| Ambara amavuta akingira izuba buri munsi. | Hitamo imwe ifite nibura SPF 30 cyangwa irenga. Ntugashukwe n'iminsi y'ibicu. Ibicu rimwe na rimwe bishobora gutuma imirasire y'izuba irushaho kuba myinshi. |
| Ongera usaba. | Ingufu zo kwisiga izuba ziragabanuka iyo woga, wuzuye ibyuya, cyangwa wisiga igitambaro. Rero ongera ushyiremo amavuta nyuma ya buri gihe nk'icyo. |
| Irinde izuba ryinshi ku manywa. | Igihe cyose bishoboka, irinde kuba ku zuba hagati ya saa yine za mu gitondo na saa yine z'umugoroba. Iki ni cyo gihe imirasire ya UV iba ikomeye cyane. |
Reka twige kandi ibijyanye no gusiga ibara ry'uruhu.
Hari ahantu hamamaza ahantu hadasanzwe ho gusiga ibara ry'uruhu bishobora gusiga ibara ry'uruhu rwawe vuba. Ariko ibi ni bibi cyane. Kandi nta nyungu na zimwe za vitamine D uhabwa n'izuba.
Izi mashini ahanini zisohora imirasire ya UVA. Nkuko twabivuze mbere, izi mashini zifitanye isano itaziguye na kanseri ya melanoma. Izi mashini zo kwisiga byagaragaye ko zongera igipimo cya kanseri ya melanoma, cyane cyane mu bagore bakiri bato. Nanone, kuzikoresha bishobora gutuma uruhu rusa n'urwashaje vuba cyane.
Abakora Tanners batagira izuba
Ku bw'amahirwe, hari igisubizo ku bashaka kwisiga ibara ry'uruhu batiriwe bahura n'izuba. Ibi byitwa 'sunless tanners'. Ibi biza mu buryo bw'amavuta cyangwa amavuta yo kwisiga. Iyo bisizwe ku ruhu, bitanga melanin, bigatuma uruhu rugira ibara ry'umukara.
Bimwe muri ibi bicuruzwa birimo ikinyabutabire cyitwa `DHA (Dihydroxyacetone).` Ibi bigabanya buhoro buhoro urwego rwo hejuru rw'uruhu rwawe, bigatuma ruhinduka ibara ry'uruhu ry'igihe gito. Witondere mu gihe ukoresha ibi. Urugero, ibirimo `DHA` ntibyemewe gukoreshwa ku bice bimwe na bimwe by'umubiri, nko ku minwa.
Kubera ko izi mashini zikoresha uruhu zitagira izuba zikozwe mu bintu bitandukanye, ugomba gukora ubushakashatsi kugira ngo uhitemo izikubereye.Ubu ni bwo buryo bwonyine bwizewe bwo kubona isura y'umuhondo.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Kubona ibara ry'uruhu bitewe no kwibasirwa n'izuba mu by'ukuri ni ukwangiza uruhu. Ntabwo ari ikimenyetso cyo kwirinda.
- Kumara igihe kinini umuntu adafite ubwirinzi bitera gusaza uruhu imburagihe (iminkanyari, uduheri two gusaza) kandi byongera ibyago byo kurwara kanseri y'uruhu ikomeye (melanoma).
- Buri gihe koresha amavuta yo kwisiga afite imiterere miremire ya SPF 30 cyangwa irenga igihe cyose ugiye hanze, cyane cyane hagati ya saa yine za mu gitondo na saa yine z'umugoroba.
- Uburiri bwo gusiga ibara ry'uruhu ni bubi cyane. Irinde burundu.
- Niba ushaka isura y'umuhondo, uburyo bwonyine bwizewe ni ugukoresha imashini zikoresha uruhu zidakoresha izuba.
- Niba uhangayikishijwe n'utudomo dushya cyangwa impinduka mu bisebe byawe (imiterere, ibara, ingano), hita ubonana na muganga wawe.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.