Ese biragoye kubyara umwana muri ubu bushyuhe? (Gutwita mu gihe cy'impeshyi gitekanye) Reka tubiganireho!

Gutegereza umwana ni igihe kidasanzwe mu buzima. Ariko ntibiza nta mbogamizi zihari. Ushobora kuba usanzwe uhanganye n'ububabare bw'umugongo , kwihagarika kenshi, no kubura ibitotsi. Ikirenze byose, izuba rikaze n'ubushyuhe bwinshi mu gihugu cyacu muri iki gihe bishobora gutuma bigorana kwihanganira.

Ni ibisanzwe kumva ushyushye kurusha abandi bantu mu gihe utwite. Ibi biterwa nuko ubushyuhe bw'umubiri wawe buzamuka gato muri iki gihe, ukongera ibiro, kandi imisemburo yawe irahinduka. Ni nk'aho agakoresho gato k'ubushyuhe karimo gukora mu mubiri wawe. Reka turebe uko wakomeza kwisanzura no kwitekana n'umwana wawe muri iki gihe cy'ubushyuhe.

Uburyo bworoshye bwo guhunga ubushyuhe

Hari ibisubizo byoroshye kandi bifatika ku ngorane nyinshi ushobora kuba uhura nazo muri iki gihe. Reka turebe ibyo ari byo.

Reka dutangire n'imyenda.

Mu by'ukuri ni akarusho kuri wewe kwambara imyenda minini gato kandi irekuye muri iki gihe.

• Ipamba: Ambara imyenda ikozwe mu migozi karemano nk'ipamba ifata ibyuya byinshi uko bishoboka kose kandi ihumeka neza. Amakanzu meza kandi adasa neza n'amakanzu ya shalwar ni byiza muri iki gihe cy'umwaka.
• Ubwisanzure ku birenge: Ni ngombwa kugira umwuka mu birenge byombi. Ambara rero inkweto nziza cyangwa inkweto za karavasi zidafashe cyane. Ariko ibuka ko inkweto wambara zigomba gutanga ubufasha bwiza ku birenge byawe no kugabanya ubwoba iyo ugenda.

Witondere kubyimba amaguru yawe.

Ikibazo gikunze kugaragara ku babyeyi benshi mu gihe batwite ni ukubyimba amaguru yabo, cyane cyane ku karenge. Impamvu nyamukuru ibitera ni uko uko nyababyeyi ikura, ishyira igitutu ku mitsi minini itwara amaraso mu maguru yawe ikayageza ku mutima. Ibi bigabanya umuvuduko w'amaraso kandi bigatuma amazi yiyongera mu maguru yawe.

Ugomba kunywa amazi menshi . Ibi bizagufasha gukuramo umunyu mwinshi utera kubyimba mu mubiri wawe kandi bigufashe kugumana amazi menshi mu gihe cy'ubushyuhe. Ikindi kandi, muri iki gihe hari ibyago byinshi byo kurwara indwara zandurira mu nkari (UTIs). Kunywa amazi menshi nabyo bishobora kugabanya ibyo byago.

Komeza amaguru yawe azamuwe igihe cyose bishoboka. Niba wicaye ku ntebe, shyira amaguru yawe ku ntebe nto. Ibi bishobora gufasha mu kurwanya kubyimba cyane.

Imyitozo ngororamubiri ni inshuti magara.

"Ese nshobora gukora imyitozo ngororamubiri muri iki gihe kigoye?" Yego! Imyitozo ngororamubiri mu by'ukuri ni igisubizo cyiza ku maguru yabyimbye. Iyo ugenda cyangwa ukora imyitozo ngororamubiri, imitsi yo mu maguru yawe irakora, bigafasha mu kohereza amazi aba yafatiwe aho ngaho agaruka mu gice cyo hejuru cy'umubiri.

• Koga: Koga ni imwe mu myitozo myiza ushobora gukora mu gihe utwite. Ingaruka z'amazi zikonjesha ni nziza cyane. Nanone, iyo uri mu mazi, ibiro wumva ku mubiri wawe biragabanuka cyane. Igitutu ku matako yawe, umugongo, no ku ngingo biragabanuka, ibyo bikaba bitanga ihumure rikomeye.
• Irinde siporo ziteje akaga: Nubwo koga ari byiza, siporo yo mu nyanja nini nka "scuba diving" ntiyemerwa muri iki gihe. Impinduka zitunguranye mu muvuduko w'umwuka zishobora gutuma umwuka utera mu maraso no mu ngingo z'umwana, bigatera indwara ikomeye yitwa " decompression sesease." Kubwibyo, ni byiza kuvugana na muganga wawe ku myitozo ukora hanyuma ukabona uburenganzira.

Kurinda uruhu n'imibu

Durinde uruhu rwacu izuba.

Uruhu rwawe rurakomera cyane mu gihe utwite, bityo ushobora gutwikwa n'izuba. Niba ugiye hanze, menya neza ko wambaye amavuta akingira izuba afite nibura SPF 30 cyangwa irenga .

Muri iki gihe, hari abantu batangira kugira amabara y'umukara mu maso. Ibi kandi byitwa "Melasma" cyangwa "agapfukamunwa ko gutwita". Iyi ndwara ishobora gukomera iyo umuntu ashyizwe ku zuba. Kubwibyo, uretse kwisiga izuba, ni byiza kwambara ingofero nini n'indorerwamo z'izuba zirinda imirasire ya UV.

Twitondere imibu!

Imibu ni ikibazo gikomeye mu gihe cy'ubushyuhe. Tugomba kwitondera cyane indwara zandurira mu mibu mu gihe cyo gutwita. Kimwe na dengue, virusi ya `(Zika)` nayo ni mbi cyane.

Iyo umwana yanduye virusi ya Zika, ashobora kuvukana ikibazo cyitwa "microcephaly" (indwara ituma umutwe n'ubwonko by'umwana bikura bito).

Nanone, niba umukunzi wawe yaragiye mu gace karwaye virusi ya Zika, ni ngombwa gukoresha agakingirizo mu gihe cy'imibonano mpuzabitsina kugeza igihe inda irangiye, kuko umugabo ashobora kwanduza iyi virusi undi muntu mu mibonano mpuzabitsina.

Muri rusange, wirinde imibu, koresha inzitiramibu, kandi ugire isuku mu busitani bwawe. Niba ukoresha imiti yica imibu, ni ngombwa kubaza muganga wawe imiti itekanye ku bagore batwite.

Niba wita kuri utwo tuntu duto, wowe n'umwana wawe mushobora kuguma mufite umutekano no mu gihe cy'ubushyuhe. Niba ufite ibindi bibazo kuri ibi, ntutinye kuvugana na muganga w'umuryango wawe.