पुरातनक्लान्तिलक्षणस्य (ME/CFS) वैकल्पिकचिकित्सानां विषये ज्ञातव्यम्।

किं भवन्तः अपि सर्वं दिवसं श्रान्ताः, निष्प्राणाः च अनुभवन्ति? सुसुप्त्वा अपि बहु कार्यं न करोति चेदपि एषः श्रान्तः न गच्छति? भवतः शरीरं दुःखं प्राप्नोति वा ? यदि भवतः एतादृशाः लक्षणाः दीर्घकालं यावत् भवन्ति तर्हि भवतः चिकित्सायाः स्थितिः भवितुम् अर्हति । वयं एतत् Chronic Fatigue Syndrome (CFS) इति वदामः । कदाचित् मयल्जिक एन्सेफेलोमाइलाइटिस (ME/CFS) इति अपि कथ्यते । एषा अतीव कष्टप्रदः प्राणघातकः च स्थितिः अस्ति । अतः नियमितपाश्चात्यचिकित्सायाः अतिरिक्तं बहवः वैकल्पिकचिकित्साः सन्ति यस्मात् जनाः राहतं याचन्ते । अद्य वयं तासां वैकल्पिकचिकित्सानां विषये वदामः।

परन्तु तस्मिन् प्रवेशात् पूर्वं एकं वस्तु भवद्भिः मनसि स्थापयितुं आवश्यकम्। एतेषां वैकल्पिकचिकित्सानां वैज्ञानिकसंशोधनं पारम्परिकचिकित्साविषये संशोधनात् बहु न्यूनम् अस्ति । तस्य अर्थः न भवति यत् ते कार्यं न कुर्वन्ति। केवलं तस्य अर्थः अस्ति यत् तेषां परिणामाः, पक्षपाताः, विपक्षाः च अद्यापि शतप्रतिशतम् सिद्धाः न अभवन् । केचन जनाः तेभ्यः महतीं उपशमं प्राप्तुं शक्नुवन्ति। तेषु च अधिकांशः सामान्यतया सुरक्षितः भवति। परन्तु, सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् एतादृशं किमपि प्रयत्नात् पूर्वं भवन्तः निश्चितरूपेण स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्ति। तथैव भवतः वैद्यः जानाति यत् भवतः किं भवति। सः वा भवतः कृते किं योग्यं इति चिन्वितुं शक्नोति तथा च सम्भाव्यपार्श्वप्रभावेषु दृष्टिः स्थापयितुं शक्नोति।

मनः-शरीर-चिकित्सा

एते उपचाराः सन्ति ये अस्माकं मनसः शरीरस्य च सम्बन्धस्य उपयोगेन उभयोः एकस्मिन् समये उपशमम् आनयन्ति । भवतः वैद्यः एतानि वस्तूनि अपि भवन्तं सूचयितुं शक्नोति।

• एक्यूपंक्चर : अस्मिन् ऊर्जायाः प्रवाहस्य सन्तुलनार्थं शरीरस्य विशिष्टबिन्दुषु अत्यन्तं सूक्ष्मसुईः प्रविष्टाः भवन्ति । केषुचित् अध्ययनेषु ज्ञातं यत् एषा पद्धतिः मानसिकं शारीरिकं च क्लान्ततां, तथैव अवसादं च न्यूनीकर्तुं शक्नोति यत् CFS सह भवितुं शक्नोति ।
• सौम्यमालिशः : उत्तमः, सौम्यः मालिशः शरीरे वेदना-कठोरता-निवारणे सहायकः भवितुम् अर्हति, अपि च महतीं मनःशान्तिं दातुं शक्नोति । तुई ना इति चीनीयमालिशप्रविधिः अस्ति । केषुचित् अध्ययनेषु ज्ञातं यत् एषा प्रविधिः श्रान्तता, वेदना, अनिद्रा इत्यादीनां लक्षणानाम् अपि निवारणं कर्तुं शक्नोति ।
• योगः ताईची च : उभयम् अपि मन्दं, सौम्यं व्यायामं भवति येषु खिंचावस्य गहनश्वासस्य च तकनीकानां संयोजनं भवति । बलवर्धनाय, वेदनाप्रबन्धनाय, मनसः शान्ताय च ते महान् भवन्ति।
• ध्यानं गभीरं श्वसनं च : एते अस्याः स्थितिः सह आगच्छन्तं तनावं चिन्ताञ्च प्रबन्धने अतीव सहायकाः भवितुम् अर्हन्ति । दिने केवलं कतिपयानि निमेषाणि एकस्मिन् विषये ध्यानं दत्त्वा गभीरं श्वसनं कृत्वा महत् परिवर्तनं कर्तुं शक्नोति।

वार्तालाप चिकित्सा

कदाचित् वयं यत् चिन्तयामः, अनुभवामः च तत् अस्माकं शरीरे प्रत्यक्षतया प्रभावं कर्तुं शक्नोति । एतादृशेषु कालेषु वार्तालापचिकित्सा साहाय्यं कर्तुं शक्नोति।

अस्य सर्वाधिकं चर्चा कृता चिकित्सा Cognitive Behavioral Therapy (CBT) इति । सरलतया वक्तुं शक्यते यत् भवतः स्थितिविषये भवतः नकारात्मकविचाराः व्यवहाराः च चिन्तयित्वा तान् अधिकं सकारात्मकं किमपि परिवर्तयितुं परामर्शदातृणा सह कार्यं करणीयम् एवं चिन्तयतु : "अहं कदापि सुस्थः न भविष्यामि, किमपि कर्तुं न शक्नोमि" इति चिन्तनस्य स्थाने "अद्य किञ्चित् सुस्थः अस्मि, किमपि कर्तुं शक्नोमि" इति चिन्तयितुं प्रयतस्व।

यद्यपि केचन अध्ययनाः सूचयन्ति यत् CBT केषाञ्चन जनानां लक्षणं न्यूनीकर्तुं तथा च स्थितिः सह आगच्छन्तं अवसादं, तनावं, चिन्ता च प्रबन्धयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति तथापि अस्मिन् विषये किञ्चित् विवादः अस्ति अतः सर्वेषां कृते कार्यं करिष्यति वा इति निश्चितरूपेण वक्तुं कठिनम्। परन्तु भवतः मानसिकशक्तिनिर्माणे साहाय्यं कर्तुं शक्नोति।

शारीरिक चिकित्सा

भवन्तः चिन्तयन्ति स्यात् यत् "एतावत् श्रान्तः सन् कथं व्यायामं कर्तुं शक्नोमि?" परन्तु एतत् अतीव व्यवस्थिततया सावधानीपूर्वकं च क्रियते। एतत् ग्रेडेड् एक्सरसाइज थेरेपी (GET) इति कथ्यते ।

अस्मिन् अल्पमात्रायां व्यायामेन आरभ्य यत् भवन्तः किमपि क्लान्ततां विना कर्तुं शक्नुवन्ति (उदाहरणार्थं २ निमेषान् यावत् चलनं) श्रान्ततां अनुभवितुं पूर्वं स्थगितुं च ततः क्रमेण दिने दिने सप्ताहे सप्ताहे अवधिं वर्धयसि । लक्ष्यं क्रमेण भवतः शरीरस्य बलं सहनशक्तिं च वर्धयितुं भवति।

अतः एषा व्यायामचिकित्सा सर्वेषां कृते उपयुक्ता नास्ति । किं भवन्तः एतत् कर्तुं शक्नुवन्ति वा, कथं आरभ्यत इति, कदा स्थगितव्यं च इति किञ्चित् यत् भवन्तः अवश्यमेव स्वचिकित्सकेन सह चर्चां कुर्वन्तु तथा च भौतिकचिकित्सकस्य निरीक्षणे कर्तव्यम् कदापि स्वयमेव एतादृशं किमपि न आरभत।

जडीबुटी एवं पोषण पूरक

कदाचित् शरीरे पोषणस्य अभावः अपि श्रान्ततां जनयितुं शक्नोति । अतः केचन जनाः पोषणपूरकं प्रति मुखं कुर्वन्ति । केषुचित् अध्ययनेषु ज्ञातं यत् एते केचन परिणामाः दातुं शक्नुवन्ति-

• नाधः - शरीरे ऊर्जां उत्पादयितुं साहाय्यं कुर्वन् यौगिकः ।
• मैग्नीशियमः मांसपेशीनां कार्याय ऊर्जास्तरस्य च कृते महत्त्वपूर्णं खनिजम् ।
• ओमेगा-३ मेदः अम्लम् : एते मत्स्यतैले दृश्यन्ते, शरीरे शोथं न्यूनीकर्तुं च साहाय्यं कुर्वन्ति ।

एतत् यत्किमपि भवतु, सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं स्मर्तव्यं यत् केवलं कश्चन भवन्तं वदति इति कारणेन विटामिनं वा पोषणपूरकं वा सेवनं न आरभणीयम् । केचन विटामिनाः अधिकतया सेवन्ते चेत् भवतः शरीराय हानिकारकाः भवितुम् अर्हन्ति । तेषु केचन भवता पूर्वमेव सेवमानैः अन्यैः औषधैः सह अन्तरक्रियां कर्तुं शक्नुवन्ति । अतः कस्यापि पूरकस्य आरम्भात् पूर्वं वैद्यस्य परामर्शं कृत्वा केवलं यदा सः अनुशंसति तदा एव तस्य उपयोगं कुर्वन्तु ।