किं त्वमपि विद्युद्गर्जनात् बहु भीतः असि ? एतत् एस्ट्राफोबिया विषये अस्ति!

आकाशः गर्जति वा विद्युत् प्रहारं करोति चेत् किञ्चित् भयम् अनुभवितुं सामान्यम्, किम्? प्रायः सर्वेषां मनसि तथैव भवति । परन्तु केषाञ्चन जनानां कृते एतत् भयं सामान्यसीमातः परं गत्वा असह्यः भवति । यदा तत् भवति तदा तेषां सम्पूर्णं दिवसं, कदाचित् तेषां सम्पूर्णं जीवनमपि बाधितुं शक्यते । तत् एव अत्यन्तं भयम्, अर्थात् , Astraphobia, यस्य विषये वयम् अद्य अस्मिन् लेखे वक्तुं गच्छामः। यदि भवतः अपि एतादृशी समस्या अस्ति तर्हि आगत्य तस्य विषये अधिकं ज्ञास्यामः।

किं एतत् विद्युत्भयम्, तारभयम् वा ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् एस्ट्राफोबिया विद्युत्-गर्जनयोः तीव्रः, अनियंत्रितः भयः अस्ति । यद्यपि बालकेषु अधिकतया दृश्यते तथापि कदाचित् प्रौढतां यावत् स्थातुं शक्नोति । आश्चर्यं मा कुरुत, एतत् भयं कदाचित् अस्माकं पालतूपजीविनां अपि प्रभावं करोति!

सूक्ष्मभयरोगयुक्तः व्यक्तिः टीवी, रेडियो, दूरभाषेण वा तूफानस्य आगमनस्य विषये श्रुत्वा महत् दबावं, असह्यभयं च अनुभवितुं शक्नोति । ते नित्यं मौसमस्य पूर्वानुमानं पश्यन्ति यत् तूफानः आगच्छति वा इति। केषाञ्चन जनानां तूफानस्य समये आतङ्कप्रकोपः भवति अथवा तीव्रचिन्तायां श्वसनस्य कष्टं, वक्षःस्थलस्य कठिनता इत्यादीनि शारीरिकलक्षणानि अनुभवन्ति एतत् ब्रोन्टोफोबिया इति अपि कथ्यते | अतः एतौ नामद्वयम् एकमेव वस्तु अस्ति।

कस्य एतस्याः स्थितिः अधिका भवति ?

लघुबालानां एस्ट्राफोबिया इत्यस्य एषा स्थितिः अधिका भवति । अस्य कारणं स्यात् यत् ते अद्यापि जगतः प्रकृतेः च विषये सम्यक् न ज्ञातवन्तः । विशेषतः केचन बालकाः कोलाहलप्रकाशादिषु विषयेषु अतिसंवेदनशीलाः भवन्ति, अर्थात् संवेदीप्रक्रियाविकारयुक्ताः बालकाः अथवा आटिज्म स्पेक्ट्रमविकारयुक्ताः बालकाः तूफानानां भयं अधिकं प्राप्नुवन्ति तेषां वज्रविद्युत्शब्दस्य सामना कर्तुं कष्टं भवेत् ।

तदतिरिक्तं यदि भवतः निम्नलिखितकारकाः सन्ति तर्हि भवतः अपि जोखिमः भवितुम् अर्हति ।

• यदि भवतः कुटुम्बे कस्यचित्, यथा भवतः माता, पिता, भ्रातरः, मातापितरौ वा, अवसादः , चिन्ता , अन्ये वा भयम् अस्ति , तर्हि एते कदाचित् वंशानुगताः भवितुम् अर्हन्ति
• यदि भवतः कुटुम्बे कस्यचित् एस्ट्राफोबिया अस्ति तर्हि भवन्तः बाल्यकालात् एव तान् भयभीतान् दृष्ट्वा अज्ञात्वा तस्य भयं विकसितवन्तः स्यात् ।
• यदि पूर्वं भवतः मौसमसम्बद्धः आक्रोशजनकः अनुभवः अभवत्। यथा - यदि भवान् बालः आसीत्, भवतः गृहं च तीव्र-तूफानेन क्षतिग्रस्तं जातम्, अथवा यदि विशालः वृक्षः पतितः, कश्चन क्षतिग्रस्तः अभवत्, तर्हि तत् भवतः मनसि गभीरं निहितं कृत्वा एतादृशं भयं जनयितुं शक्नोति

एतत् कियत् सामान्यम् ?

वस्तुतः एषः सूक्ष्मभयम् अतीव सामान्यः विशिष्टः भयम् अस्ति ।. विशिष्टस्य वस्तुनः, वस्तुनः, स्थितिः वा अत्यन्तं भयम् इत्यर्थः । शोधं दर्शयति यत्, एकवर्षस्य कालखण्डे १०० मध्ये प्रायः ८ प्रौढाः (८%) विशिष्टभयेन पीडिताः भवन्ति । आश्चर्यं यत् एते विशिष्टाः भयाः अपि स्त्रियाणां मध्ये द्विगुणाः दृश्यन्ते यत् पुरुषेषु भवति । अतः यदि भवतः एतादृशः भयः अस्ति तर्हि स्मर्यतां यत् भवतः एकः नास्ति।

किमर्थं तादृशं भयम् अस्ति ?

सत्यं वक्तुं शक्यते यत् विशेषज्ञाः अद्यापि शतप्रतिशतम् निश्चिताः न सन्ति यत् एस्ट्राफोबिया किमर्थं भवति, परन्तु तेषां कतिचन विचाराः सन्ति।

केषाञ्चन जनानां कृते पूर्वं उक्तं बाल्ये तूफानस्य समये आक्रोशजनकघटना मुख्यकारणं भवितुम् अर्हति । गृहात् प्रचण्डवायुना छतम् उड्डीयमानं, महतः वृक्षः पतितः, प्रियजनः वा संकटग्रस्तः इति चिन्तयतु । एतादृशः अनुभवः भवतः मनसि गभीरं निहितः भवितुम् अर्हति, भविष्ये यदा कदापि तूफानम् आगच्छति तदा भयं पुनः उद्भवितुं शक्नोति ।

अपि च यदि भवतः मातापितृणां वा भ्रातृभ्रातृणां वा कस्यापि एतादृशी स्थितिः अस्ति तर्हि भवतः अपि एषा स्थितिः अधिका भवति । एतत् आनुवंशिकप्रभावैः भवितुं शक्नोति, अथवा परिवारजनानां भयभीतान् दृष्ट्वा ज्ञातः व्यवहारः भवेत् ।

परन्तु कदाचित्, जनाः अकारणात् सूक्ष्मभयम् अनुभवन्ति । तदेव तस्य जटिलता।

अस्य कानि लक्षणानि सन्ति ?

अन्येषां भयानां इव सूक्ष्मभयस्य मुख्यं लक्षणं प्रचण्डं, प्रचण्डं भयम् अस्ति । यदा एतत् भयं भवति तदा महत् तनावं जनयति । प्रायः एतत् भययुक्ताः जनाः अवगच्छन्ति यत् तेषां कृते यत् भयं भवति तत् वास्तविकसंकटात् अधिकं भवति यत् तूफानेन भवितुं शक्नोति । अर्थात् ते जानन्ति यत्, तार्किकरूपेण, किमपि भयं नास्ति, परन्तु तेषां तां भावनां नियन्त्रयितुं अतीव कष्टं भवति।

एस्ट्राफोबिया इत्यनेन सह भवन्तः यत् चिन्ताम् अनुभवन्ति तत् विविधानि शारीरिकलक्षणानि, यथा असुविधां जनयितुं शक्नुवन्ति । उदाहरणतया:

• वक्षःस्थले वेदना अनुभूयते , कदाचित् संकुचितं इव।
• चक्करः , सम्भवतः मूर्च्छा (syncope) अपि भवति ।
• अपचः अतिसारः इत्यादयः अवस्थाः .
• हृदयस्पन्दनं द्रुतगतिः , धड़कतिहृदयस्पन्दनस्य भावः भवति ।
• उदरेण वमनं च भवितुम् अर्हति ।
• श्वासप्रश्वासयोः कष्टं (dyspnea) , श्वासप्रश्वासयोः भावः ।
• यदा कदा अतिस्वेदः भवति .
• कम्पाः , अनियंत्रितकम्पनम् .

एते लक्षणानि तूफानात् पूर्वं, तूफानस्य समये, कदाचित् तूफानस्य समाप्तेः अनन्तरं किञ्चित्कालं यावत् भवितुं शक्नुवन्ति ।

कथं त्वं एतत् परिचिनोषि ?

यदि भवन्तः मन्यन्ते यत् भवतः एतादृशः भयः अस्ति तर्हि सर्वोत्तमं कार्यं वैद्यं द्रष्टुं शक्यते । भवतः वैद्यः भवन्तं कतिपयान् प्रश्नान् पृच्छति यत् भवतः एस्ट्राफोबिया अस्ति वा इति निर्धारयितुं साहाय्यं करिष्यति। कदाचित् एते चिन्तालक्षणाः अन्यैः मानसिकस्वास्थ्यस्थितिभिः सह सम्बद्धाः भवितुम् अर्हन्ति, अतः समीचीननिदानं प्राप्तुं महत्त्वपूर्णम् अस्ति ।

वैद्यः भवन्तं इत्यादीनि वस्तूनि पृच्छति स्यात्-

• किं षड्मासाः वा अधिकं वा भवन्तः एतादृशं विद्युत्-गर्जन-भयं प्रारब्धवन्तः?
• किं भवन्तः दूरदर्शने, चलचित्रेषु, न्यूनातिन्यूनं चित्रेषु वा विद्युत्-गर्जन-दृश्यानि परिहरन्ति? तान् दृष्ट्वा भवतः असहजता भवति वा ?
• किं विद्युत् दृष्ट्वा वा गरजं श्रुत्वा वा अत्यन्तं भयं चिन्ता वा भवति?
• किं भवन्तः तूफानस्य आगमनस्य पूर्वानुमानं श्रुत्वा एव भयस्य, तनावस्य, दुःखस्य वा अत्यधिकं भावः अनुभवन्ति?
• भवन्तः अन्तः सुरक्षिताः इति ज्ञात्वा अपि एतत् भयं भवतः दैनन्दिनकार्यं बाधते वा? यथा - किं भवन्तः तूफानीदिने कार्यं कर्तुं परिहरन्ति, अथवा महत्त्वपूर्णानि कार्याणि लङ्घयन्ति?

एतेषां प्रश्नानाम् उत्तराणि भवतः चिकित्सकेन निर्धारयितुं साहाय्यं करिष्यन्ति यत् भवतः एस्ट्राफोबिया अस्ति वा अन्यः रोगः अस्ति वा इति।

चिकित्सा अस्ति वा ? किम् ।

सुसमाचारः अस्ति यत्, आम्! एस्ट्राफोबिया इत्यस्य प्रभाविणः चिकित्साः सन्ति । एते उपचाराः प्रायः अन्येषां भयानां सदृशाः भवन्ति । भवतः वैद्यः मानसिकस्वास्थ्यपरामर्शदाता वा एतेषु एकं वा अधिकं वा चिकित्सां प्रयतितुं शक्नोति:

• एक्सपोजर थेरेपी : भयस्य कृते एषः एव महत्त्वपूर्णः प्रभावी च चिकित्सा अस्ति । क्रमेण, व्यवस्थितरूपेण, सुरक्षितवातावरणे च यत् वस्तु भयभीता अस्ति तस्य समक्षं स्वस्य संपर्कं करणीयम् । यथा - वैद्यस्य मार्गदर्शनेन अल्पकालं यावत् वज्रपातस्य अभिलेखनं भवति । ततः भवन्तः तूफानानां चित्राणि वा भिडियो वा सम्मुखीभवन्ति। क्रमेण भवन्तः वास्तविकतूफानस्य समये शान्ताः भूत्वा भयं नियन्त्रयितुं शिक्षिताः भविष्यन्ति । ये बहवः जनाः एतत् चिकित्सां सफलतया सम्पन्नं कुर्वन्ति तेषां परिणामः अतीव उत्तमः, दीर्घकालीनः च भवति ।
• संज्ञानात्मकव्यवहारचिकित्सा (CBT): एतत् केभ्यः "वार्ताचिकित्सा" इति अपि कथ्यते । स्वयमेव मनोचिकित्सकेन वा परामर्शदातृणा वा सह, अन्यैः सह समर्थनसमूहे वा कर्तुं शक्यते ये समानविषयेषु संघर्षं कुर्वन्ति । CBT इत्यस्य मुख्यं लक्ष्यं भवतः विद्युत्-गर्जन-सम्बद्धान् अवांछितान्, तर्कहीनान्, हानिकारक-विचारानपि (उदा., "विद्युद्घातेन आहतः चेत् अहं म्रियमाणः भविष्यामि," "गृहं पतति") चिन्तयित्वा तेषां स्थाने अधिक-वास्तविक-सहायक-विचारैः प्रतिस्थापनं कर्तुं साहाय्यं कर्तुं भवति
• द्वन्द्वात्मकव्यवहारचिकित्सा (DBT): एषा पद्धतिः वार्तालापचिकित्सायाः ध्यानस्य च संयोजनं करोति ।, तनाव-निवृत्ति-प्रविधयः, यथा मनःसन्तोष-व्यायामाः, योजयित्वा । एतेन चिन्ता न्यूनीकर्तुं, भावानाम् (विशेषतः भयम्) अधिकतया अवगन्तुं, तेषां सामना कर्तुं आवश्यकं कौशलं विकसितुं च साहाय्यं कर्तुं शक्यते ।
• औषधम् : केषाञ्चन जनानां कृते विशेषतः तीव्रचिन्तायुक्तानां कृते भवतः वैद्यः लक्षणानाम् प्रबन्धने सहायकं भवितुं आतङ्कप्रहारं निवारयितुं च अल्पकालिकचिन्ताविरोधी औषधानि निर्धारयितुं शक्नोति यदा भवन्तः जानन्ति यत् तूफानः आगच्छति इति। परन्तु एते प्रायः चिकित्सासहितं दीयन्ते ।
• तनाव-प्रबन्धन-विधिः : भवान् स्वस्य चिन्ता-लक्षणं न्यूनीकर्तुं साहाय्यं कर्तुं सरल-तकनीकाः ज्ञातुं शक्नोति । यथा - यदा भवन्तः चिन्ताम् अथवा भयम् अनुभवितुं आरभन्ते तदा भवन्तः गभीरश्वासव्यायामान् कर्तुं शक्नुवन्ति । अथवा, भवन्तः किञ्चित् एरोबिक व्यायामं कर्तुं शक्नुवन्ति यथा jumping jacks . एते भवतः ध्यानं विचलितुं भवतः शरीरे तनावं न्यूनीकर्तुं च साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति । तूफानस्य समाप्तेः अनन्तरं बहिः गत्वा परितः पश्यितुं, अथवा अल्पं भ्रमणं कृत्वा सर्वं कुशलं वातावरणं च शान्तम् इति आश्वासनं दातुं अपि साहाय्यं कर्तुं शक्नोति

यदि भवतः अल्पस्य अपि एतत् भयम् अस्ति तर्हि भवतः कथं साहाय्यं कर्तुं शक्यते ।

लघुबालानां मध्ये मौसमसम्बद्धाः भयाः, चिन्ता च अतीव प्रचलन्ति । यतः ते अद्यापि जगतः विषये ज्ञायन्ते, तस्मात् तेषां कृते उच्चैः शब्दाः, उज्ज्वलप्रकाशाः च भयङ्कराः भवितुम् अर्हन्ति । यदि भवतः बालकः तूफानात् भीतः अस्ति तर्हि अत्र केचन उपायाः सन्ति येन भवन्तः तस्य साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति।

• सरलतया व्याख्यातव्यं यत् ते अवगन्तुं शक्नुवन्ति यत् कोलाहलः तान् न बाधिष्यति, दूरे किमपि घटते इति।
• पुस्तकानि पठन्तु, भिडियो पश्यन्तु, एकत्र तूफान-वृष्टि-विद्युत्-विषये अधिकं ज्ञातुं च शक्नुवन्ति । कदाचित्, यथा यथा भवन्तः ज्ञानं प्राप्नुवन्ति तथा तथा भयं न्यूनीभवति।
• तूफानाः जीवनस्य सामान्यः भागः इति सद्विषयाणां विषये चर्चां कुर्वन्तु, यथा तेषां वर्षा, या वृक्षाणां पुष्पाणां च सुन्दरं वर्धयितुं साहाय्यं करोति, अस्मान् पेयं जलं च ददाति।
• विशेषतः यदि तेषां विशेषाः इन्द्रिय-आवश्यकताः सन्ति, अर्थात् ते शब्दानां वा प्रकाशानां वा प्रति अधिकं संवेदनशीलाः भवन्ति, तर्हि तेषां कृते तूफानस्य समये अन्तःगृहे भवितुं सुरक्षितं, आरामदायकं स्थानं निर्मान्ति तेभ्यः प्रियं कम्बलं वेष्टयितुं, प्रियं क्रीडनकं समीपे स्थापयितुं, तेषां रोचमानं शान्तं गीतं वा वादयितुं वा चिन्तयन्तु ।

सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं तु शान्तं स्थातुं। यदि भवन्तः तूफानस्य विषये भीताः चिन्तिताः च सन्ति तर्हि भवतः बालकः अधिकं भीतः भवितुम् अर्हति । यदा भवन्तः शान्ताः सामान्याः च तिष्ठन्ति तदा भवतः बालकः अपि उत्साहितः भविष्यति ।

परन्तु यदि भवतः बालकः तूफानानां विषये अत्यन्तं तनावं चिन्तां च अनुभवति तर्हि एतानि कार्याणि केवलं गृहे एव कृत्वा तेषां तनावः चिन्ता च न न्यूनीभवति । एतादृशेषु सति यदि भयं न शाम्यति तर्हि निश्चितरूपेण बालमानसिकस्वास्थ्यपरामर्शदातृणां योग्यपरामर्शदातृणां वा साहाय्यं प्राप्तुं न संकोचयन्तु।

अचिकित्सितं चेत् किं भवति ? किं दीर्घकालीनप्रभावाः सन्ति ?

उपचारेण अधिकांशजना: सूक्ष्मभयस्य लक्षणं सम्यक् प्रबन्धयितुं सामान्यजीवनं च जीवितुं शक्नुवन्ति । परन्तु यदि अचिकित्सितं भवति तर्हि एतत् भयं न केवलं गन्तुं शक्नोति, अपितु भवतः जीवनस्य अनेकपक्षेषु अपि प्रभावं कर्तुं शक्नोति । एतत् भवतः मानसिकस्वास्थ्यं, भवतः पारिवारिकसम्बन्धं, भवतः सामाजिकसम्बन्धं, भवतः दैनन्दिनक्रियाकलापं च प्रभावितं कर्तुं शक्नोति ।

अचिकित्सितः सूक्ष्मभयम् इत्यादीनां स्थितिनां जोखिमं वर्धयितुं शक्नोति यथा-

• अन्येषां चिन्ता- सम्बद्धानां रोगानाम्, अवसादस्य , अन्ये वा मनोविकारस्य विकासस्य जोखिमः वर्धितः ।
• सामाजिक अलगाव। तूफानभयेन भवन्तः यात्रां वा मित्रैः सह मिलितुं वा परिहरन्ति ।
• मद्यस्य वा मादकद्रव्यस्य व्यसनम् इत्यादयः पदार्थानां प्रयोगविकाराः । केचन जनाः एतस्य भयस्य चिन्तायाः च सामना कर्तुं मद्यस्य वा औषधस्य वा उपयोगं कुर्वन्ति ।

अतः एतत् किमपि लघुतया ग्रहीतव्यं नास्ति । यदि भवतः साहाय्यस्य आवश्यकता अस्ति तर्हि तत् प्राप्तुं बुद्धिमान्।

अन्यत् किं वैद्यं पृच्छितुम् इच्छसि ?

यदा भवन्तः वैद्यं द्रष्टुं गच्छन्ति तदा भवतः सूक्ष्मभयस्य अधिकं व्याख्यानार्थं एतादृशान् प्रश्नान् पृच्छितुं साधु विचारः अस्ति:

• किं मम जीवने किमपि विशिष्टं कारणं अस्ति यत् मम एस्ट्राफोबिया-स्थितेः अधिका सम्भावना वर्तते?
• किं मम अन्यः अन्तर्निहितः मानसिकस्वास्थ्यस्थितिः (उदा. सामान्यचिन्ताविकारः) अस्ति यस्याः चिकित्सायाः आवश्यकता वर्तते?
• सूक्ष्मभयस्य के चिकित्साविकल्पाः मम कृते सर्वोत्तमाः सन्ति?
• एतेन चिकित्सायाम् अहम् अस्याः एस्ट्राफोबिया-स्थितेः पूर्णतया मुक्तिं प्राप्स्यामि, न्यूनतया वा सम्यक् नियन्त्रयिष्यामि इति काः सम्भावनाः सन्ति?

एतेषां प्रश्नानाम् उत्तराणि अस्याः परिस्थितेः निवारणे महतीं साहाय्यं करिष्यन्ति ।

अन्ते अन्ते एतत् स्मर्यताम् !

ठीकम्, अतः इदानीं भवन्तः जानन्ति यत् अद्य वयं यस्य विषये अस्ट्राफोबिया इति चर्चां कृतवन्तः, सः विद्युत्-गर्जनयोः अत्यन्तं भयम् अस्ति। लघुबालेषु अयं अधिकतया दृश्यते, परन्तु कस्यापि वयसः कस्यचित् अपि अस्य प्रभावः भवितुम् अर्हति । यद्यपि अधिकांशजनानां वृद्धावस्थायां एतत् भयं अतिक्रान्तं भवति तथापि केषाञ्चन जनानां एषा समस्या निरन्तरं वर्तते ।

महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् एतत् लज्जाजनकं वा गोपनं वा न भवति। एषा मानसिकस्थितिः यस्य चिकित्सा च चिकित्सा वा सम्यक् प्रबन्धनं वा कर्तुं शक्यते ।

यदि भवतः वा भवतः ज्ञातस्य कस्यचित् एतादृशी चिन्ता अस्ति तर्हि सर्वोत्तमं कार्यं चिकित्सापरामर्शं प्राप्तुं शक्यते । Exposure therapy , talk therapy, तथा च, यदि आवश्यकं भवति, औषधं च सहायकं भवितुम् अर्हति। अपि च, तनावनिवृत्ति-विधि- शिक्षणेन भवतः चिन्ता-लक्षणानाम् प्रबन्धने बहु दूरं गन्तुं शक्यते । चिन्ता मा कुरुत, अस्मिन् समस्यायां भवान् एकः नास्ति, साहाय्यं च उपलब्धम् अस्ति!

`विद्युत् भयं, गरजभयम्, ताराभयम्, ब्रोन्टोभयम्, भयं, चिन्ता, चिकित्सा