वयं मन्यामहे यत् अस्माकं मातापितृणां कृते, अथवा अस्माकं कृते अपि, वृद्धावस्थायां लघु-लघु-वस्तूनाम् विस्मरणं सामान्यम् अस्ति। परन्तु कदाचित् एतत् विस्मरणं सामान्यतः परं गच्छति। वयं स्मृतिम् एतावत् नष्टं कुर्मः यत् वयं नित्यकार्यं अपि कर्तुं न शक्नुमः, निकटतममित्राणि अपि ज्ञातुं न शक्नुमः। वयं केवलं एतां स्थितिं विक्षिप्तता इति वदामः। अतः किमर्थम् एतत् भवति ? बहवः जनाः मन्यन्ते यत् एषा केवलं मस्तिष्कसम्बद्धा समस्या एव । परन्तु नूतनसंशोधनेन ज्ञायते यत् भवतः हृदयरोगस्य स्वास्थ्यस्य अस्य गम्भीरस्य स्मृतिक्षयरोगस्य च मध्ये अस्माभिः यत् चिन्तितम् तस्मात् अधिकः सम्बन्धः अस्ति।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
किं एतत् नवीनतमं आविष्कारम् ?
यूनाइटेड् किङ्ग्डम्-देशस्य यूनिवर्सिटी कॉलेज् लण्डन् (UCL) इत्यस्य शोधकर्तृभिः अद्यतनेन अध्ययनेन अतीव महत्त्वपूर्णा आविष्कारः कृतः । ते ७० वर्षेषु संगृहीतदत्तांशैः सह २७ शोधपत्राणां विश्लेषणं कृतवन्तः । तेषां मुख्यं लक्ष्यं आसीत् यत् विक्षिप्ततायाः मुख्याः जोखिमकारकाः के सन्ति, कालान्तरे तेषां परिवर्तनं कथं जातम् इति । एषा आश्चर्यजनकसूचना विश्वप्रसिद्धे चिकित्सापत्रिकायां द लैन्सेट् पब्लिक हेल्थ इत्यत्र अपि प्रकाशिता ।
सरलतया ते वदन्ति यत् वयं पूर्वं विक्षिप्ततायाः मुख्यकारणत्वेन पश्यन्तः केचन विषयाः अधुना न्यूनाः महत्त्वपूर्णाः सन्ति । अपि तु अस्माकं हृदयस्य रक्तवाहिनीनां च स्वास्थ्यस्य समस्याः अधुना विक्षिप्ततायाः मुख्याः जोखिमकारकाः भवन्ति । अस्य अर्थः अस्ति यत् भवतः हृदयं स्वस्थं स्थापयितुं भवतः मस्तिष्कं स्वस्थं स्थापयितुं भवतः बृहत्तमेषु निवेशेषु अन्यतमम् अस्ति ।
किं कालान्तरे जोखिमकारकेषु परिवर्तनं जातम् ?
आम्, सर्वथा। दशकैः विक्षिप्ततायाः मुख्याः जोखिमकारकाः उच्चरक्तचापः, मोटापाः, मधुमेहः, धूम्रपानं, न्यूनशिक्षास्तरः च इति चिह्निताः सन्ति ।
परन्तु एतेषां कारकानाम् प्रभावः कालान्तरेण परिवर्तितः अस्ति । चिन्तयतु, अस्माकं देशे अपि पूर्वापेक्षया अधुना धूम्रपानस्य विरुद्धं जागरूकताकार्यक्रमाः अधिकाः सन्ति। अपि च सर्वकारेण सर्वेभ्यः शिक्षाप्रदानार्थं प्रयत्नैः सह तयोः कारकयोः प्रभावः इदानीं किञ्चित् न्यूनीकृतः अस्ति ।
परन्तु तत्सह अस्माकं जीवनशैल्यां परिवर्तनेन सह स्थूलतायाः मधुमेहरोगिणां च संख्या दिने दिने वर्धमाना अस्ति । अतः अधुना एतौ कारकौ पूर्वापेक्षया विक्षिप्ततायाः विकासे बहु अधिकं योगदानं ददति।
अधोलिखिते सारणीतः भवन्तः एतत् भेदं सहजतया अवगन्तुं शक्नुवन्ति ।
| जोखिम कारक | अतीतानां प्रभावः | वर्तमानस्य प्रभावः |
|---|---|---|
| धूम्रपानम् | अतीव उच्चजोखिमः इति मन्यते स्म । | जागरूकताकार्यक्रमेभ्यः प्रभावः न्यूनीकृतः अस्ति । |
| शिक्षा स्तर | न्यूनशिक्षा महत्त्वपूर्णं जोखिमम् आसीत् । | शैक्षिकावकाशानां विस्तारः जातः इति कारणेन प्रभावः न्यूनीकृतः अस्ति । |
| स्थूलता | तत् जोखिमरूपेण चिह्नितम् आसीत् । | जीवनशैलीपरिवर्तनस्य कारणेन प्रभावः बहु वर्धितः अस्ति । |
| मधुमेह (Diabetes Mellitus) २. | तत् जोखिमरूपेण चिह्नितम् आसीत् । | दुर्बलभोजनव्यवहारस्य, व्यायामस्य अभावस्य च कारणेन प्रभावः बहु वर्धितः अस्ति । |
बृहत्तमः अपराधी कः ? - उच्च रक्तचाप
एतस्य सर्वस्य मध्ये एकः जोखिमकारकः पूर्ववत् भयङ्करः एव तिष्ठति । सः उच्चरक्तचापः, अथवा 'दाबः' यथा वयं सर्वे जानीमः . वैद्याः, जनस्वास्थ्यसमूहेभ्यः एतस्य विषये सर्वासु चर्चासु अपि च रक्तचापनियन्त्रणस्य सल्लाहस्य अभावे अपि अस्मिन् अध्ययने उक्तं यत् उच्चरक्तचापः अद्यापि विक्षिप्ततायाः एकमात्रः बृहत्तमः जोखिमकारकः अस्ति
कल्पयतु, यदा अस्माकं उच्चरक्तचापः भवति तदा न केवलं अस्माकं हृदयस्य क्षतिं करोति, अपितु मस्तिष्कं प्रति रक्तं प्रदातुं शक्नुवन्तः सुकुमाराः रक्तवाहिनयः अपि क्षतिं कुर्वन्ति । यदा कालान्तरे एतत् क्षतिः निरन्तरं भवति तदा मस्तिष्ककोशिकानां आवश्यकतानुसारं प्राणवायुः, पोषकद्रव्याणि च वंचिताः भवन्ति । तदेव अन्ते स्मृतिक्षयः, विक्षिप्तता च जनयति ।
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →किं वयं एतत् निवारयितुं शक्नुमः ?
एतत् भयङ्करं ध्वनितुं शक्नोति, परन्तु सुसमाचारः अस्ति यत् एतस्य निवारणाय वयं बहवः कार्याणि कर्तुं शक्नुमः । एतेषां शोधकर्तृणां मते यदि वयं परिवर्तनीयजोखिमकारकाणां नियन्त्रणं कर्तुं शक्नुमः तर्हि वयं ४०% विक्षिप्ततायाः प्रकरणानाम् निवारणं कर्तुं शक्नुमः! सा अल्पसंख्या न, किम् ?
तात्पर्यम् अस्ति यत् प्रत्येकं १० जनानां मध्ये ४ जनानां विक्षिप्तता भवति स्म, तेषां रोगस्य विकासः निवारयितुं शक्यते स्म!
अतः वयं किं कर्तुं शक्नुमः ?
- रक्तचापं नियन्त्रयन्तु : यदि भवतः उच्चरक्तचापः अस्ति तर्हि चिकित्सकेन निर्धारितं औषधं समये एव सेवन्तु, नियमितरूपेण रक्तचापस्य जाँचं कुर्वन्तु ।
- रक्तशर्करायाः स्तरं नियन्त्रयन्तु : यदि भवतः मधुमेहः अस्ति तर्हि तत् नियन्त्रणे स्थापयन्तु । आहारः, व्यायामः, व्यायामः च इत्यादीनां चिकित्सकस्य निर्देशानां अनुसरणं अत्यावश्यकम् ।
- वजनं नियन्त्रयन्तु : स्वस्य ऊर्ध्वतायाः कृते स्वस्थं वजनं स्थापयितुं प्रयतध्वम्।
- स्वस्थं आहारं खादन्तु : तैलं, लवणं, शर्करा च न्यूनं, फलशाकानि च अधिकं युक्तं आहारं खादन्तु ।
- व्यायामः - प्रतिदिनं न्यूनातिन्यूनं ३० निमेषान् मध्यमव्यायामं कुर्वन्तु । पादचालनं, धावनं, सायकलयानं वा इत्यादीनि किमपि साधु ।
- धूम्रपानं मद्यपानं च त्यजन्तु : एते भवतः हृदयस्य मस्तिष्कस्य च कृते अतीव दुष्टाः सन्ति।
अद्यैव एतानि वस्तूनि आरभ्य भवन्तः स्वभविष्यस्य बृहत्तमं निवेशं कर्तुं शक्नुवन्ति। भवान् कियत् अपि वयः भवतु, स्वस्थजीवनशैलीं स्वीकुर्वितुं कदापि विलम्बः न भवति। यदि भवान् अस्य विषये अधिकं ज्ञातुम् इच्छति, अथवा यदि भवतां किमपि प्रश्नं अस्ति, तर्हि स्वस्य परिवारस्य वैद्येन सह अवश्यं वार्तालापं कुर्वन्तु . सः वा भवन्तं उत्तमं उपदेशं दास्यति।
गृहं नेतु-सन्देशः
- हृदयस्य स्वास्थ्यस्य मस्तिष्कस्य स्वास्थ्यस्य च अतीव दृढः सम्बन्धः अस्ति । यदि भवतः हृदयं स्वस्थं भवति तर्हि भवतः मस्तिष्कम् अपि स्वस्थं भविष्यति।
- उच्चरक्तचापः विक्षिप्ततायाः प्रमुखः नियन्त्रणीयः च जोखिमकारकः अस्ति ।
- मधुमेहः, स्थूलता इत्यादयः परिस्थितयः अधुना प्रमुखाः कारकाः अभवन् ये विक्षिप्ततायाः जोखिमं वर्धयन्ति ।
- स्वस्थजीवनशैलीं (उत्तमः आहारः, व्यायामः, धूम्रपानात् परिहारः च) स्वीकृत्य चिकित्सकस्य सल्लाहस्य अनुसरणं कृत्वा भवन्तः विक्षिप्ततायाः जोखिमं महत्त्वपूर्णतया न्यूनीकर्तुं शक्नुवन्ति
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.