यदा वयं पश्यामः यत् अस्माकं कुटुम्बे कञ्चित्, कदाचित् अस्माकं प्रियमाता, पिता, पितामहः, पितामहः वा क्रमेण वृद्धावस्थायां वस्तूनि विस्मरन्ति तदा वयं किञ्चित् भीताः दुःखिताः च अनुभवामः किम्? केचन समयाः सन्ति यदा वयं चिन्तयामः यत् "किं एषः अल्जाइमर-रोगस्य आरम्भः अस्ति?" एषः प्रश्नः बहुजनानाम् अस्ति। अतः अद्यत्वे अतीव सरलतया दयालुतया च अल्जाइमर-रोगस्य विषये, तस्य प्रभावं जनयन्तः नवीन-आविष्कृत-कारणानां विषये, सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं च, अस्मात् स्थितितः स्वस्य रक्षणार्थं वयं यत् किमपि कर्तुं शक्नुमः तस्य विषये च चर्चां कुर्मः |.
अल्जाइमररोगः सम्यक् किम् ?
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् अल्जाइमर-रोगः रात्रौ एव रोगः नास्ति । इयं स्थितिः अस्ति या अतीव मन्दं, बहुवर्षेभ्यः, अस्माकं मस्तिष्कस्य अन्तः विकसिता भवति । कदाचित्, मस्तिष्के परिवर्तनं १० वर्षाणाम् पूर्वमेव आरभ्यते, ततः पूर्वं भवन्तः लक्षणं लक्षयितुम् अपि आरभन्ते ।
वैज्ञानिकानां मते अस्य मुख्यकारणं मस्तिष्ककोशिकानां मध्ये द्वयोः प्रकारयोः प्रोटीनस्य अनावश्यकसञ्चयः अस्ति ।
1. बीटा-एमिलोइड्-पट्टिकाः : एते प्रोटीनस्य 'क्लोट्स्' इव सन्ति ये मस्तिष्ककोशिकानां मध्ये सञ्चिताः भवन्ति ।
2. ताऊ उलझनम् : एते प्रोटीनस्य 'टैंगल्स्' सन्ति ये मस्तिष्ककोशिकानां अन्तः निर्मीयन्ते ।
एतत् एवं चिन्तयतु : अस्माकं मस्तिष्ककोशिका: जनाः इव सन्ति येषां परस्परं वार्तालापं कृत्वा सूचनानां आदानप्रदानं करणीयम् । एते प्रोटीनसमूहाः, उलझनानि च तासां कोशिकानां परस्परं संवादं न कुर्वन्ति । कालान्तरे एताः मस्तिष्ककोशिकाः क्रमेण म्रियन्ते । तदा एव अस्माकं चिन्तनस्य, स्मरणस्य, तर्कस्य च क्षमता न्यूनीभवति।
एतत् प्रभावितं कुर्वन्ति के जोखिमकारकाः सन्ति ?
अल्जाइमर-रोगस्य विकासे केचन कारकाः योगदानं ददति । एतेषु केचन वयं नियन्त्रयितुं शक्नुमः, केचन न शक्नुमः।
सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् भवतः परिवारवैद्येन सह तस्य विषये वार्तालापं कुर्वन्तु तथा च यदि भवन्तः ज्ञायन्ते यत् भवतः एते जोखिमकारकाः सन्ति तर्हि सल्लाहं प्राप्नुवन्तु।
| जोखिम कारक | सरलं व्याख्यानम् |
|---|---|
| वृद्धावस्था | ६५ वर्षस्य वयसः अनन्तरं जोखिमः वर्धते परन्तु एषः वृद्धावस्थायाः सामान्यः भागः नास्ति । |
| पारिवारिक इतिहास (आनुवंशिकी) २. | यदि भवतः कुटुम्बे कस्यचित् (माता, पिता, भ्राता) एषः रोगः अभवत् तर्हि भवतः अपि किञ्चित् अधिकं जोखिमः भवति । |
| उच्च रक्तचाप | अनियंत्रित उच्चरक्तचापः मस्तिष्कस्य क्षतिं कर्तुं शक्नोति । |
| उच्च कोलेस्टेरोल | एतेन रक्तवाहिनीद्वारा मस्तिष्कं अपि प्रभावितं भवति । |
| मधुमेह | अनियंत्रितमधुमेहः अल्जाइमर-रोगस्य जोखिमं महत्त्वपूर्णतया वर्धयति । |
| धूम्रपानम् | सिगरेट्-मध्ये विद्यमानाः विषाः मस्तिष्कस्य स्वास्थ्याय प्रत्यक्षतया हानिकारकाः भवन्ति । |
| स्थूलता | शरीरस्य अतिरिक्तभारस्य कारणेन शरीरे परिवर्तनं मस्तिष्कं अपि प्रभावितं करोति । |
अधुना वैज्ञानिकाः वदन्ति यत् एतेषां बहवः जोखिमकारकाणां इव अल्जाइमररोगः अपि अस्माकं शरीरस्य अन्तः अन्ययोः प्रक्रियायोः अपि प्रभावितः भवति : आक्सीडेटिव तनावः दीर्घकालीनः शोथः च
आक्सीडेटिव तनावः किम् ?
एतत् नाम श्रुत्वा मा भीतव्यम्। अतीव सरलम् अस्ति।
अस्माकं शरीरस्य कोशिकासु निरन्तरं मुक्तकणाः इति हानिकारककणाः उत्पाद्यन्ते . धूम्रपानं, वायुप्रदूषणम् इत्यादिभ्यः बाह्यकारकेभ्यः अपि शरीरे प्रविष्टाः भवन्ति ।
तथापि अस्माकं शरीरेषु केचन उत्तमाः "सैनिकाः" अपि सन्ति ये एतान् हानिकारककणान् नाशयन्ति । वयं तान् एण्टीऑक्सिडेण्ट् इति वदामः |
आक्सीडेटिव तनावः तदा भवति यदा मुक्तकणानां मात्रा एण्टीऑक्सिडेण्ट् इत्यस्य परिमाणात् अधिका भवति । इदं यथा स्केलः एकपार्श्वे टिप् भवति। एतत् असन्तुलनं अस्माकं कोशिकानां क्षतिं करोति, जराप्रक्रियायाः त्वरिततां च करोति । एतेन अनेकेषां रोगानाम् द्वारं उद्घाट्यते, न केवलं अल्जाइमर-रोगः, अपितु पार्किन्सन्-रोगः, कर्करोगः, हृदयरोगः च ।
आश्चर्यं यत् अल्जाइमर-रोगस्य कारणं बीटा-एमिलोइड् इति प्रोटीनम् अपि एण्टीऑक्सिडेण्ट्-रूपेण कार्यं करोति । परन्तु यदा आक्सीडेटिव तनावः वर्धते तदा तस्यैव प्रोटीनस्य दोषपूर्णा, हानिकारकप्रतिलिपिः निर्मातुं आरभते । तदेव मस्तिष्के सञ्चितं भवति, समस्यां च जनयति।
शोथः शरीरे कथं प्रभावितः भवति ?
शोथः वस्तुतः अस्माकं शरीरे रक्षातन्त्रम् अस्ति । कल्पयतु यदि त्वं हस्तं छिनत्सि तदा सः रक्तः, प्रफुल्लितः, उष्णः च भवति, किम्? तत् शोथः। इदं शरीरं कीटाणुभिः सह युद्धं कर्तुं व्रणस्य चिकित्सां कर्तुं च करोति।
परन्तु यदि एषः शोथः निरन्तरं भवति अर्थात् यदि दीर्घकालीनः शोथः भवति , तर्हि गृहे एकः सुरक्षारक्षकः इव भवति यः गृहं बाधित्वा गृहस्य एव क्षतिं करोति
अल्जाइमररोगे एतत् एव भवति । मस्तिष्के एषः दीर्घकालीनः शोथः पूर्वं वयं यस्य विषये चर्चां कृतवन्तः तेषां बीटा-एमिलोइड्-पट्टिकाः, टौ-टङ्गल्स् च अधिकं दुर्गता भवन्ति । अनेन मस्तिष्ककोशिकानां क्षतिः वर्धते ।
एताः परिस्थितयः नियन्त्रयितुं वयं किं कर्तुं शक्नुमः ?
सुसमाचारः अस्ति यत् वयं जीवनशैलीपरिवर्तनं कृत्वा आक्सीडेटिव-तनावं, दीर्घकालीन-प्रकोपं च नियन्त्रयितुं शक्नुमः, यस्य अर्थः अस्ति यत् अस्माकं स्वहस्ते अल्जाइमर-रोगस्य जोखिमं न्यूनीकर्तुं बहु शक्तिः अस्ति
| किं कर्तव्यम् | किमर्थं कथं च कर्तव्यम् ? |
|---|---|
| धूम्रपानं परिहरन्तु। | सिगरेट् मुक्तकणानां भण्डारः अस्ति । धूम्रपानं त्यक्त्वा प्रत्यक्षतया अल्जाइमर-रोगस्य जोखिमः न्यूनीकर्तुं शक्यते । |
| मद्यपानं सीमितं कुर्वन्तु। | मद्यस्य अधिकसेवनेन मस्तिष्कस्य वृद्धत्वं त्वरितं भवति । मध्यमपानं स्त्रियाः कृते प्रतिदिनं एकं पेयं (उदा. बीयरस्य डब्बा) पुरुषाणां कृते द्वौ पेयम् इति परिभाषितम् । |
| स्वस्थ आहार | फलानि, शाकानि (विशेषतः पत्रयुक्तानि हरितानि), एण्टीऑक्सिडेण्ट्-युक्तानि आहारपदार्थानि (विटामिन-सी, ई च) च खादन्तु । सामन्, जैतुनतैल इत्यादयः स्निग्धमत्स्याः शोथं न्यूनीकरोति । तप्तं, संसाधितं च आहारं परिहरन्तु । |
| प्रोबायोटिक्स् इत्यस्य प्रयोगं कुर्वन्तु। | अस्माकं आतङ्के विद्यमानाः उत्तमाः जीवाणुः मस्तिष्कस्य स्वास्थ्याय अपि महत्त्वपूर्णाः सन्ति । दधि, गोदुग्ध इत्यादीनि वस्तूनि आहारे समावेशयन्तु। |
| व्यायामः। | सप्ताहे ३-५ दिवसान् २०-३० निमेषान् यावत् व्यायामं कुर्वन्तु । द्रुतगतिः उद्यानकार्यं वा अपि उत्तमः व्यायामः भवति । अतिप्रयत्नः मा कुरुत, यतः एतेन मुक्तकणानां उत्पादनं वर्धयितुं शक्यते । |
| स्वस्थं वजनं धारयन्तु। | स्थूलतायाः कारणेन सम्पूर्णे शरीरे शोथः भवति । मस्तिष्कं अपि प्रभावितं करोति । |
| तनावः न्यूनीकरोतु। | तनावः शोथस्य, आक्सीडेटिव तनावस्य च प्रमुखं कारणम् अस्ति । योगः, ध्यानं, गभीरश्वासव्यायामाः इत्यादीनि वस्तूनि साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति । |
| पर्याप्तं निद्रां प्राप्नुत। | मस्तिष्कं वयं सुप्ताः सन्तः तानि अवांछितानि बीटा-एमिलोइड्-पट्टिकाः स्वच्छं करोति। प्रतिदिनं सुनिद्रां प्राप्तुं अत्यावश्यकम्। |
गृहं नेतु-सन्देशः
- अल्जाइमर-रोगः केवलं वयसि वर्धमानस्य वस्तूनि विस्मरणस्य प्रकरणं न भवति, अपितु मस्तिष्के घटमानानां जटिलपरिवर्तनानां श्रृङ्खलायाः परिणामः अस्ति ।
- अस्मिन् रोगे आक्सीडेटिव् तनावः, दीर्घकालीनः शोथः च मुख्यशङ्कितौ स्तः ।
- भवतः जीवनशैली भवतः सर्वोत्तमः रक्षकः अस्ति। स्वस्थ आहारं खादित्वा, व्यायामं कृत्वा, धूम्रपानं परिहरन्, तनावस्य प्रबन्धनं कृत्वा, पर्याप्तनिद्रां च कृत्वा भवान् स्वस्य जोखिमं महत्त्वपूर्णतया न्यूनीकर्तुं शक्नोति ।
- यदि भवतः वा प्रियजनस्य वा स्मृतिसमस्यायाः विषये किमपि चिन्ता अस्ति तर्हि कृपया स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कर्तुं न भीता वा लज्जा वा न भवन्तु . पूर्वमेव सल्लाहं प्राप्तुं अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति।
💬 Comments (0)
अद्यापि कोऽपि टिप्पणी न स्थापिता। प्रथमवारं अत्र स्वस्य टिप्पणीं योजयन्तु।
भवतः टिप्पणीं योजयन्तु