भवन्तः सम्भवतः श्रुतवन्तः यत् प्रतिदिनं एकं वा द्वौ वा गिलासौ रक्तमद्यस्य सेवनेन हृदयरोगस्य जोखिमः न्यूनीकरोति, कोलेस्टेरोल् न्यूनीकरोति च । यद्यपि अस्याः कथायाः किञ्चित् सत्यं वर्तते तथापि मद्यस्य विषये सर्वाणि वार्तानि उत्तमाः न सन्ति। किं मद्यपानं अस्माकं हृदयस्य मित्रम् अस्ति ? अथवा शत्रुः यस्य विषये वयं न जानीमः? अद्य सर्वस्य विषये स्पष्टतया वदामः।
किं सत्यं यत् मद्यपानेन 'उत्तम' कोलेस्टेरोल् (HDL) वर्धते?
वस्तुतः केषुचित् चिकित्साशास्त्रेषु ज्ञातं यत् ये जनाः मद्यपानं मध्यमरूपेण पिबन्ति तेषां हृदयरोगस्य जोखिमः सर्वथा न पिबन्तः जनानां अपेक्षया किञ्चित् न्यूनः भवति तदतिरिक्तं मद्यपानेन रक्तपिण्डस्य जोखिमः न्यूनीकरोति, शरीरे शोथस्य केचन चिह्नाः न्यूनीकरोति इति ज्ञातम् ।
बहवः जनाः मन्यन्ते यत् मद्यस्य मुख्यः लाभः अस्माकं शरीरे 'उत्तम' कोलेस्टेरोल् अर्थात् HDL (High-Density Lipoprotein) कोलेस्टेरोल् इत्यस्य स्तरं वर्धयितुं तस्य क्षमता अस्ति अधुना, एतत् एच् डी एल किम् ? सरलतया वक्तुं शक्यते यत् एच् डी एल 'स्वच्छकर्ता' इव अस्ति यत् अस्माकं रक्तवाहिनीषु सञ्चितं दुष्टं कोलेस्टेरोल् अपसारयति, स्वच्छं च करोति । यदा एतत् एच् डी एल कोलेस्टेरोल् वर्धते तदा हृदयघातस्य जोखिमः न्यूनः भवति ।
विशेषतया रक्तमद्यस्य एषः लाभः इति मन्यते । यतो हि अस्मिन् रेस्वेराट्रोल् इत्यादीनि प्राकृतिकानि पादपरसायनानि बहु सन्ति | एतानि वस्तूनि सन्ति येषु शक्तिशालिनः एण्टीऑक्सिडेण्ट् गुणाः सन्ति । एते अस्माकं रक्तवाहिनीनां भित्तिं रक्षितुं साहाय्यं कुर्वन्ति ।
अर्थात् मद्यस्य किञ्चित् आधारः अस्ति यत् एच् डी एल कोलेस्टेरोल् वर्धयितुं हृदयस्य किञ्चित् रक्षणं च दातुं शक्नोति । तथापि कथा तत्रैव न समाप्तः ।
अतः समस्या कुत्र अस्ति ? मद्यस्य कृष्णपक्षः
मद्यस्य केचन लाभाः सन्ति चेदपि अधिकं पानस्य हानिः बहु अधिका भवति । अधिकं पिबन् वस्तुतः हृदयरोगस्य, आघातस्य च जोखिमं वर्धयितुं शक्नोति । न केवलं अन्येषां गम्भीराणां समस्यानां समूहस्य द्वारं अपि उद्घाटयितुं शक्नोति ।
अधोलिखितं सारणीं पश्यन्तु यत् अत्यधिकं मद्यपानस्य मुख्याः स्वास्थ्यजोखिमाः के भवितुम् अर्हन्ति।
| स्वास्थ्य जोखिम | सरलं व्याख्यानम् |
|---|---|
| उच्च रक्तचाप | मद्यपानेन रक्तचापः वर्धते, यत् हृदयरोगस्य, आघातस्य च प्रमुखं कारणम् अस्ति । |
| ट्राइग्लिसराइड् वर्धते | एषः रक्ते मेदः अन्यः प्रकारः अस्ति । मद्यं एतान् वर्धयति। ट्राइग्लिसराइड् इत्यस्य वृद्धिः अपि हृदयरोगस्य कारणम् अस्ति । |
| हृदयस्नायुविकृति | यदा भवन्तः दीर्घकालं यावत् अधिकं मद्यं पिबन्ति तदा हृदयस्नायुः दुर्बलः भवति, हृदयं विस्तारितं भवति, रक्तं सम्यक् पम्पं कर्तुं असमर्थं भवति |
| हृदयस्पन्दनस्य अनियमितता (Arrhythmia) २. | हृदयं अनियमितरूपेण धड़कितुं आरभते। एषा अतीव भयङ्करस्थितिः भवितुम् अर्हति । |
| स्थूलता | मद्यस्य कैलोरी अधिका भवति, येन वजनं वर्धयितुं शक्यते, येन अन्येषां रोगानाम् समूहः, यथा मधुमेहः, उच्चरक्तचापः च भवितुम् अर्हति |
| यकृतस्य सिरोसिसः | यदा भवन्तः यकृत् इत्यस्य सामर्थ्यात् अधिकं मद्यं सेवन्ते तदा क्रमेण यकृत् नाशयति । एतत् प्राणघातकं भवति। |
| कर्करोगस्य जोखिमः अन्याः समस्याः च | मुखस्य, कण्ठस्य, यकृतस्य, स्तनकर्क्कटस्य च अनेकप्रकारस्य कर्करोगस्य जोखिमं वर्धयति । दुर्घटनानां जोखिमम् अपि वर्धयति । |
अतः अस्माभिः किं कर्तव्यम् ?
एतानि सर्वाणि जोखिमानि दृष्ट्वा अमेरिकनहृदयसङ्घः इत्यादयः विश्वस्य प्रमुखाः स्वास्थ्यसङ्गठनानि अतीव स्पष्टपरामर्शं ददति ।
कोलेस्टेरोल् न्यूनीकर्तुं हृदयस्य स्वास्थ्यं वा स्थापयितुं पुनः मद्यपानं न आरभत।
तस्य स्थाने ते भवतः कोलेस्टेरोल्-स्तरं हृदयस्वास्थ्यं च नियन्त्रणे स्थापयितुं सुरक्षिततर-प्रभावि-पद्धतीनां अनुसरणं कर्तुं अनुशंसन्ति । एतेषु अन्तर्भवन्ति : १.
- स्वस्थ आहारस्य (फलानि, शाकानि, तन्तुयुक्तानि आहारपदार्थानि च) सेवनम् ।
- नियमितव्यायामः (यथा प्रतिदिनं न्यूनातिन्यूनं ३० निमेषान् यावत् पादचालनम्)।
- शरीरस्य भारं नियन्त्रयन् .
- धूम्रपानात् सर्वथा परहेजं कुर्वन्तु .
एते भवतः हृदयं स्वस्थं स्थापयितुं सर्वोत्तमाः सुरक्षिताः च उपायाः सन्ति।
यदि भवान् पूर्वमेव मद्यपः अस्ति...
ठीकम्, भवान् पूर्वमेव नैमित्तिकपानकर्त्ता भवेत्। यदि एवम् अस्ति तर्हि भवतः कृते सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् "मध्यमता" इत्यस्य अर्थः किम् इति सम्यक् अवगन्तुम्। तथा, भवन्तः अवश्यमेव स्वचिकित्सकेन सह एतस्य विषये वार्तालापं कुर्वन्तु।
एषः "आकारः" किम् ?
- महिलानां कृते : प्रतिदिनं एकं मानकं पेयम्
- पुरुषाणां कृते : प्रतिदिनं द्वौ मानकपेयौ
"मानकपेयम्" मोटेन ३५० मिलीलीटरं बीयरं (१ डिब्बा), १५० मिलीलीटरं मद्यं (१ लघुकाचमद्यं), अथवा ४५ मिलीलीटरं स्प्रिट्स् (एरैक/व्हिस्की) (१ शॉट्) भवति
अपि च केषाञ्चन जनानां कृते मद्यं सर्वथा उपयुक्तं नास्ति । यदि भवान् निम्नलिखितवर्गेषु अन्यतमः अस्ति तर्हि मद्यस्य पूर्णतया निराकरणं कर्तव्यम् ।
- गर्भिणीः ।
- ये जनाः कतिपयानां चिकित्सास्थितीनां (उदा. मधुमेहः, उच्चरक्तचापः, यकृत्रोगः) नियमितरूपेण औषधं सेवन्ते । (मद्यस्य औषधस्य च मध्ये प्रतिकूलप्रतिक्रियाः भवितुम् अर्हन्ति। अतः एतस्य विषये स्वचिकित्सकं अवश्यं पृच्छन्तु)।
- यकृत्रोगयुक्ताः जनाः ।
- ये जनाः पूर्वं मद्यव्यसनं कृतवन्तः अथवा एतादृशव्यसनस्य पारिवारिकः इतिहासः अस्ति ।
गृहं नेतु-सन्देशः
- अल्पमात्रायां मद्यपानेन भवतः 'उत्तम' कोलेस्टेरोल् (HDL) किञ्चित् वर्धयितुं शक्यते । तथापि अधिकं पानेन लाभात् अधिकं हानिः भवितुम् अर्हति ।
- अत्यधिकं मद्यपानेन उच्चरक्तचापः, हृदयरोगः, आघातः, यकृत्रोगः, कर्करोगः इत्यादयः बहवः गम्भीराः स्वास्थ्यसमस्याः उत्पद्यन्ते ।
- केवलं हृदयस्य स्वास्थ्यस्य रक्षणार्थं वा कोलेस्टेरोल् नियन्त्रणार्थं वा मद्यपानं न आरभत। तस्य स्थाने स्वस्थ आहारस्य व्यायामस्य च विषये ध्यानं दत्तव्यम्।
- यदि भवान् पूर्वमेव मद्यं पिबति तर्हि न्यूनतमं भवतु (स्त्रीणां कृते प्रतिदिनं १ पेयं, पुरुषाणां कृते प्रतिदिनं २ पेयम्) । भवन्तः यत्किमपि स्वास्थ्यसमस्याः औषधानि वा सेवन्ते तस्य विषये स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु ।मद्यं भवतः कृते योग्यं भवति इति सुनिश्चितं कुर्वन्तु।
💬 Comments (0)
अद्यापि कोऽपि टिप्पणी न स्थापिता। प्रथमवारं अत्र स्वस्य टिप्पणीं योजयन्तु।
भवतः टिप्पणीं योजयन्तु