कोलेस्टेरोल् विषये सम्यक् ज्ञास्यामः - उत्तमं, दुष्टं, सम्यक् अनुपातः च।

किं भवन्तः कदापि रक्तपरीक्षायाः प्रतिवेदनं उद्धृत्य "कोलेस्टेरोल्" इति शब्दस्य पुरतः बृहत्सङ्ख्याः दृष्ट्वा किञ्चित् भ्रमिताः अभवन्? ततः यदा वैद्यः "उत्तमं कोलेस्टेरोल् न्यूनं, दुष्टं कोलेस्टेरोल् अधिकम्" इत्यादि किमपि वदति तदा भवन्तः किं प्रचलति इति भयभीताः भवन्ति, किं न? किं वास्तवम् अयं कोलेस्टेरोल् अस्माकं शत्रुः अस्ति ? अथवा अस्माकं शरीरस्य किमपि आवश्यकता अस्ति ? अस्मिन् विषये भवतः सर्वे प्रश्नाः स्पष्टीकर्तुं अद्य एव तस्य विषये वदामः।

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् कोलेस्टेरोल् अस्माकं रक्ते मेदः, तैलसदृशः पदार्थः अस्ति । अस्माकं यकृत् उत्पन्नं भवति, अस्माभिः खादितेभ्यः आहारेभ्यः अपि भवति । कोलेस्टेरोल् केवलं पदार्थः एव नास्ति, शरीरे अनेकानि महत्त्वपूर्णानि कार्याणि करोति । अस्माकं शरीरस्य प्रत्येकस्य कोशिकायाः ​​निर्माणं, हार्मोनस्य उत्पादनं, तंत्रिकानां रक्षणं, पाचनकार्य्ये सहायता च इत्यादीनां बहुषु विषयेषु कोलेस्टेरोल् अत्यावश्यकम् अस्ति ।

किन्तु यथा वदन्ति, किमपि अतिशयेन न हितकरम्। कोलेस्टेरोल् इत्यस्य विषये अपि तथैव भवति । समस्या "उत्तम" "दुष्ट" प्रकारेषु कोलेस्टेरोल्-प्रकारस्य असन्तुलनेन आरभ्यते ।

"उत्तम" "दुष्ट" च कोलेस्टेरोल् किम् ?

एतत् अवगन्तुं लघु उदाहरणं प्रयुञ्ज्महे । कल्पयतु यत् अस्माकं रक्तवाहिनयः नगरस्य वीथी इव सन्ति ।

इदानीं त्वं अवगच्छसि किम् ? अस्माकं शरीरेउच्च एलडीएल (दुष्ट) कोलेस्टेरोल् तथा न्यून एच् डी एल (उत्तम) कोलेस्टेरोल् खतरनाकाः सन्ति . एषा स्थितिः हृदयरोगः, आघातः इत्यादीनां गम्भीराणां रोगानाम् विकासस्य जोखिमं बहु वर्धयति ।

अतः कुल कोलेस्टेरोल् इति किम् ?

भवतः रक्तपरीक्षा भवतः कुलकोलेस्टेरोल्, एच् डी एल, एलडीएल च स्तरं पृथक् पृथक् सूचीबद्धं करिष्यति । तथापि भवतः कुलकोलेस्टेरोल् स्तरः भवतः एच् डी एल तथा एलडीएल स्तरस्य योगात् अधिकः भवति ।

अत्र महत्त्वपूर्णं वस्तु ज्ञातव्यम्। कदाचित् भवतः कुलकोलेस्टेरोल् अधिकः भवितुम् अर्हति यतोहि भवतः उत्तमः कोलेस्टेरोल् (HDL) स्तरः अतीव अधिकः भवति . तस्मिन् सति न महती कार्या। केवलं भवतः शरीरस्य रक्षाः सम्यक् कार्यं कुर्वन्ति इति अर्थः।

कोलेस्टेरोल् अनुपातः किम् ?

एतत् अतीव सरलम् अस्ति। एषः अनुपातः एव उत्तरं भवति यदा भवन्तः स्वस्य कुलकोलेस्टेरोल् मूल्यं स्वस्य उत्तमकोलेस्टेरोल् मूल्येन (HDL) विभजन्ति ।

यथा, यदि भवतः Total Cholesterol 200 अस्ति तथा च HDL 50 अस्ति तर्हि भवतः अनुपातः 200/50 = 4. अर्थात् 4:1।

सामान्यतया एतत् अनुपातं न्यूनं स्थापयितुं सर्वोत्तमम् । परन्तु विश्वस्य प्रमुखाः हृदयरोगसङ्घाः सम्प्रति अनुशंसन्ति यत् एतस्य अनुपातस्य अपेक्षया प्रत्यक्षतया एलडीएल-कोलेस्टेरोल्-नियन्त्रणे अधिकं ध्यानं दातव्यम् यतः रोगिणां चिकित्सायाः योजनां कर्तुं, जोखिमस्य आकलनाय च इदं अधिकं सटीकं मापं मन्यते । अतः स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कृत्वा भवतः कृते कोऽपि सङ्ख्या अधिकतया उपयुक्ता इति निर्णयः करणीयः ।

त्रिग्लिसराइड्स् अन्यत् किम् ?

अस्माकं रक्ते एषः अन्यः प्रकारः मेदः, यथा कोलेस्टेरोल् । अस्माकं शरीरेण च उत्पाद्यते अन्नात् च लभ्यते । ट्राइग्लिसराइड् स्तरः वर्धते, विशेषतः यदा वयं शर्करा, परिष्कृतकार्बोहाइड्रेट्, ट्रांस् फैट्, संतृप्तवसा च अधिकयुक्तानि आहारपदार्थानि खादामः . अपि च, यदि वयं प्रतिदिनं दहनात् अधिकं कैलोरी खादामः तर्हि ताः अतिरिक्ताः कैलोरीः ट्राइग्लिसराइड्-रूपेण परिणमन्ति, शरीरे च संगृह्यन्ते ।

उच्च ट्राइग्लिसराइड् स्तरः अपि हृदयरोगस्य जोखिमं वर्धयति इति कारकम् अस्ति ।

उच्चकोलेस्टेरोल् स्तरं नियन्त्रयितुं न शक्नोति?

निश्चितरूपेण सम्भवति! केवलं समर्पणं अनुरागं च आवश्यकम्। अत्र केचन कार्याणि भवन्तः कर्तुं शक्नुवन्ति यत् एतत् सम्भवति।

1. जीवनशैल्याः परिवर्तनम्

• स्वस्थव्यायामः नियमितरूपेण एरोबिकव्यायामः (यथा तीव्रगतिः, धावनं, तैरणं, सायकिलयानं)एतत् उत्तमं कोलेस्टेरोल् (HDL) वर्धयितुं दुष्टकोलेस्टेरोल् (LDL) न्यूनीकर्तुं च शक्नोति । व्यायामेन रक्तवाहिनीनां शिथिलीकरणं भवति, रक्तचापस्य नियन्त्रणं च भवति ।
• हृदय-स्वास्थ्यकरः आहारः : १.
• संतृप्तवसायुक्तानि खाद्यानि, ट्रांस् मेदः च (तले खाद्यानि, फास्ट् फूड्, केक, बिस्कुट इत्यादीनि संसाधितानि खाद्यानि) यथासम्भवं न्यूनीकरोतु।
• तस्य स्थाने एकसंतृप्त-बहु-असंतृप्तवसायुक्तानि आहारपदार्थानि (एवोकाडो, जैतुनतैलं, काजू, मूंगफली इत्यादीनि नट्स्) खादन्तु ।
• सप्ताहे न्यूनातिन्यूनं द्वौ दिवसौ ओमेगा-३ मेदः अम्लैः (साल्मन, मैकरेल्, हेरिंग्) समृद्धानि मत्स्यानि स्वस्य आहारस्य मध्ये समावेशयन्तु ।
• व्रीहिः, यवः, सेबः, गाजरः इत्यादयः विलेयतन्तुयुक्ताः आहाराः एलडीएल-कोलेस्टेरोल् न्यूनीकर्तुं बहु सहायकाः भवन्ति ।

2. औषधानि

केषुचित् सन्दर्भेषु केवलं आहारस्य व्यायामस्य च माध्यमेन भवतः कोलेस्टेरोल् स्तरस्य नियन्त्रणं कठिनं भवितुम् अर्हति । एतादृशेषु सति भवतः वैद्यः औषधं लिखितुं शक्नोति ।

यदि भवतः कोलेस्टेरोल् स्तरः अधिकः भवति तर्हि तस्य सामान्यतां प्राप्तुं मासत्रयं यावत् समयः भवितुं शक्नोति । अस्य कृते भवतः जीवनशैल्यां परिवर्तनं सम्भवतः नित्यं औषधं च आवश्यकं भविष्यति। परन्तु तस्य प्रतिबद्धतायाः फलं-स्वस्थं हृदयं, हृदयघातात् वा आघातात् वा मुक्तं जीवनं च-भवता यत् प्रयत्नः कृतः तस्मात् दूरम् अधिकम् अस्ति ।