शीतरोगस्य गृहोपचाराः

अहो शीतेन सह क्लेशः ! नासिका स्थगितवती, श्वसितुम् न शक्नोषि, कण्ठः खरच्यते, ऊर्जा नास्ति इव अनुभूयते, किमपि कर्तुं न इच्छसि । किं भवतः अपि अद्यकाले एषा समस्या अस्ति ? चिंता मास्तु। अद्य वयं केचन सरलाः अतीव प्रभाविणः च कार्याणि वदामः यत् भवन्तः वैद्यं द्रष्टुं पूर्वं एतस्याः स्थितिः निवृत्तिं प्राप्तुं गृहे एव कर्तुं शक्नुवन्ति।

1. प्रचुरं द्रवद्रव्यं पिबन्तु, शरीरं निर्जलीकरणं न भवतु!

एतत् सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति। किं भवन्तः जानन्ति यत् यदा भवतः शीतं भवति तदा भवतः शरीरे जलस्य मात्रा न्यूनीभवति, यस्य अर्थः अस्ति यत् निर्जलीकरणस्य सम्भावना अधिका भवति । अपि च यदा भवन्तः प्रचुरं द्रवम् पिबन्ति तदा नासिकायां वक्षसि च स्थूलः श्लेष्मा कृशः भवति , बहिः आगन्तुं च सुलभः भवति । अनेन कण्ठवेदनाशुष्कता च निवृत्तिः भवति ।

अतः भवन्तः किं पिबितुं शक्नुवन्ति ?

• स्वच्छं सुक्ष्णं जलम् ।
• धनिया, पञ्चपीट इत्यादीनि वस्तूनि यत् अस्माकं मातरः निर्मान्ति।
• अदरकस्य सह एकः चायः .
• ताजाः फलरसः (अल्पशर्करायुक्तः)।
• उष्णकुक्कुटसूपं पिबन् भवतः महत् भावः भवति।

2. वाष्पश्वासस्य आश्चर्यजनकं राहतं

यदि भवतः नासिका स्थगितवती अस्ति तथा च श्वसनस्य कष्टं भवति तर्हि वाष्पस्य निःश्वासेन महत् अन्तरं भवितुम् अर्हति । अनेन भवतः नासिका अन्तः श्लेष्मा शिथिला भवति, संकोचनं न्यूनीकरोति च । एतस्य अनेकाः उपायाः सन्ति ।

• जलस्य घटात् वाष्पस्य निःश्वासः : एषः एव विधिः अस्माकं देशे बहवः जनाः कुर्वन्ति । घटे किञ्चित् जलं क्वाथ्य चूल्हात् निष्कास्य मेजस्य उपरि स्थापयन्तु । ततः शिरसि विशालं तौलिकां स्थापयित्वा घटः आच्छादितं भवति इति उपविश्य नासिकाद्वारा वाष्पं शनैः शनैः निःश्वसतु । परन्तु अतीव सावधानाः भवन्तु! मुखं वाष्पस्य अतिसमीपं गत्वा आत्मानं दहतु।
• उष्णस्नानं कुर्वन्तु : स्नानगृहस्य द्वारं पिधाय किञ्चित्कालं यावत् उष्णस्नानस्य अधः तिष्ठन्तु। सम्पूर्णे स्नानगृहे यः वाष्पः सङ्गृह्यते सः भवतः नासिकायां उपशमं दास्यति ।
• आर्द्रकस्य उपयोगः : एतादृशस्य यन्त्रस्य उपयोगः यत् शय्याकक्षे वायुः आर्द्रतां योजयति तत् नासिकासंकोचनं निवारयितुं अपि साहाय्यं कर्तुं शक्नोति ।

3. नासिकाशोधनस्य सम्यक् उपायः

नासिकां आकर्षयितुं अपेक्षया नासिका फूत्कर्तुं बहु श्रेयस्करम्। परन्तु तस्य सम्यक् उपायः अस्ति। यदि भवन्तः एकदा एव नासिकाभ्यां अतिप्रबलतया फूत्कयन्ति तर्हि श्लेष्मा पुनः कर्णस्य अन्तः नहरेषु गत्वा कर्णवेदनाम् उत्पन्नं कर्तुं शक्नोति ।

नासिकां स्वच्छं कर्तुं सर्वोत्तमः उपायः अस्ति यत् एकं नासिकाच्छिद्रं अङ्गुल्या मन्दं पिधाय परतः वायुः मन्दं बहिः फूत्करोतु । ततः परपक्षेण अपि तथैव कुरुत।

4. नासिकां लवणजलेन प्रक्षालनं (Saline Rinse) .

नासिकासंकोचनार्थं एषः अतीव प्रभावी विधिः, वैद्यैः अपि अनुशंसितः । भवन्तः लवणयुक्तं नासिकास्प्रे अपि उपयोक्तुं शक्नुवन्ति यत् भवन्तः औषधालये क्रेतुं शक्नुवन्ति। अथवा गृहे एव एतत् मिश्रणं कर्तुं शक्नुवन्ति।

महत्त्वपूर्णम् : एतत् घोलं निर्मातुं सर्वदा स्वच्छं, उष्णं जलं प्रयोक्तव्यम् । अन्यथा भवतः संक्रमणं भवितुम् अर्हति । अपि च उपयोगानन्तरं सिरिन्जं वा नेतिघटं वा सम्यक् प्रक्षाल्य शुष्कं कुर्वन्तु।

5. विश्रामः, उष्णता च अत्यावश्यकी अस्ति

शीतस्य वा फ्लू-रोगस्य वा प्रारम्भिकेषु दिनेषु विश्रामः अतीव महत्त्वपूर्णः भवति । यदा भवन्तः विश्रामं कुर्वन्ति तदा भवतः शरीरं स्वस्य सर्वाशक्तिं प्रयोक्तुं शक्नोति यस्य विषाणुः रोगस्य कारणं भवति स्म तस्य विरुद्धं युद्धं कर्तुं शक्नोति । एतत् युद्धं भवतः शरीरं श्रान्ततां जनयितुं शक्नोति। अतः, शयने स्थित्वा, दृढतया वेष्टयित्वा, उष्णतां च कृत्वा स्वशरीरस्य साहाय्यं कुर्वन्तु .

6. उष्णपानानि गार्गलानि च

गार्गल

यदि भवतः कण्ठः वेदनायुक्तः अथवा खरचः अस्ति तर्हि उष्णलवणजलेन गार्गल् करणं अस्थायीरूपेण उपशमं दातुं शक्नोति । मन्दजलस्य गिलासे अर्धचम्मच लवणं सह प्रायः चतुर्वारं गार्गलं कुर्वन्तु ।

उष्णपानानि

उष्णचायं वा सूपं वा पिबन् नासिका-कण्ठयोः प्रफुल्लितं आस्तरणं शान्तं कर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति । यदि भवतः रात्रौ नासिका स्थगितवती अस्ति, निद्रां न प्राप्नोति तर्हि प्रौढाः उष्णचायस्य चषके मधु चम्मचम् अपि योजयितुं शक्नुवन्ति । केचन जनाः किञ्चित् मद्यं योजयन्ति, परन्तु तस्य परिहारः श्रेयस्करः यतः एतेन नासिकायां, कण्ठे च शोफः वर्धते ।

7. केचन सरलतराः, प्रभाविणः उपायाः

• विक्स इव किञ्चित् : नासिका अधः (मेन्थोल्), (यूकेलिप्टस), (कैम्फोर्) इति किञ्चित् लेपनं लेपयन्तु, यथा वयं सर्वे जानीमः। गन्धेन श्वसनं सुकरं भवति, यदि भवतः नासिका मर्दने रक्ता, वेदना च भवति तर्हि तत् उपशमम् अपि दास्यति ।
• साइनसस्य कृते उष्णसंपीडकाः : सूक्ष्मतरङ्गे आर्द्रवस्त्रं प्रायः ३० सेकेण्ड् यावत् तापयित्वा तापमानस्य परीक्षणं कृत्वा नासिकायां उभयतः स्थापयन्तु, यत्र भवतः साइनसाः सन्ति
• सुप्तस्य समये अतिरिक्तं तकिया : रात्रौ निद्रां कुर्वन् अतिरिक्तं तकिया शिरस्य अधः स्थापयन्तु। एतेन गुरुत्वाकर्षणेन भवतः नासिकातः श्लेष्मस्य निष्कासनं भवति, संकुचनं च न्यूनीकरिष्यते । यदि भवतः तकियाद्वये भवतः कण्ठे कष्टं भवति तर्हि तकियां गद्दा-शय्या-पट्टिकायोः मध्ये स्थापयित्वा किञ्चित् प्रवणतां निर्मातुम् ।

यदि एतेषां सर्वेषां प्रयत्नानाम् अभावे अपि कतिपयेभ्यः दिनेभ्यः परं भवतः लक्षणं न सुधरति, अथवा यदि भवतः उच्चज्वरः, वक्षःस्थलवेदना, श्वसनस्य कष्टम् इत्यादीनि तीव्रलक्षणानि सन्ति तर्हि विलम्बं विना वैद्यं अवश्यं पश्यन्तु एते गृहोपचाराः चिकित्सायाः विकल्पः न सन्ति, अपितु केवलं भवतः लक्षणानाम् उपशमनार्थं साहाय्यं कर्तुं उद्दिष्टाः सन्ति ।