दन्ताः कथं लसन्ति ? (दन्तचिकित्सा) अस्य विषये चर्चां कुर्मः!

यदा त्वं सुन्दरं स्मितं करोषि तदा भवतः दन्ताः अपि लसन्ति चेत् कियत् सुन्दरं स्यात् । चिन्तयतु, अस्माकं सम्पूर्णशरीरस्य स्वास्थ्याय अस्माकं मुखस्य स्वास्थ्यम् अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति। अतः अद्य एतेषां बहुमूल्यानां दन्तानाम् सम्यक् पालनं कथं करणीयम्, रोगेभ्यः रक्षणं च कथं करणीयम् इति विषये चर्चां कुर्मः।

अस्माकं दन्तानाम् अवलोकनं किमर्थम् एतावत् महत्त्वपूर्णम् ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् दन्तानाम् उत्तमपरिचर्या करणं गुहानां , मसूडरोगस्य च निवारणे सहायकं भवितुम् अर्हति . यदा भवन्तः दन्तधावनं कृत्वा फ्लॉसं कुर्वन्ति तदा भवन्तः प्लेक् अपसारयन्ति . एतत् वस्तुतः भवतः मुखस्य जीवाणुभिः निर्मितं चिपचिपं पटलं यत् नग्ननेत्रेण न दृश्यते । सटीकं वक्तुं शक्यते यत् भवतः दन्तयोः उपरि पीतवर्णीयः स्तरः भवति । यदि एषा पट्टिका सम्यक् न निष्कासिता तर्हि सा कठिनः भूत्वा भवतः दन्तयोः लसितुं शक्नोति, येन कालान्तरे गुहाः उत्पद्यन्ते, यस्य अर्थः अस्ति यत् भवतः दन्ताः क्षयः आरभन्ते । न केवलं, अपितु भवतः गुदगुदासु अपि समस्यां जनयितुं शक्नोति, यथा गुदस्य निवृत्ताः, शिथिलदन्ताः अपि ।

अतः भवन्तः एतत् पट्टिकां कथं निष्कासयन्ति ?

अस्य कष्टप्रदस्य पट्टिकायाः ​​निवृत्त्यर्थं सर्वोत्तमः उपायः अस्ति यत् नियमितरूपेण दन्तधावनं कृत्वा दन्तधावनं करणीयम् | दन्तचिकित्सकाः दिने द्विवारं, प्रातःकाले रात्रौ च शयनाद् पूर्वं फ्लोराइड्- दन्तधावनेन दन्तधावनं कर्तुं अनुशंसन्ति । फ्लोराइड् इति विशेषः घटकः यः दन्तानाम् दृढीकरणं करोति, गुहानिवारणं च करोति । भवन्तः न्यूनातिन्यूनं एकवारं प्रतिदिनं फ्लोस् अपि करणीयम् । एवं ब्रशं कृत्वा फ्लॉसिंग् करणं भवतः मसूडान् स्वस्थं स्थापयितुं साहाय्यं करिष्यति।

ठीकम्, अतः भवन्तः कथं सम्यक् दन्तधावनं कुर्वन्ति ?

न्यूनातिन्यूनं द्वौ निमेषौ दन्तधावनं कर्तुं प्रयतस्व। केचन जनाः एतत् किञ्चित् दीर्घं मन्यन्ते, "किमर्थं द्वौ निमेषौ?" परन्तु दन्तगुदयोः स्वच्छतां प्राप्तुं निश्चितरूपेण आवश्यकम्। अत्र कतिचन युक्तयः सन्ति ये भवद्भ्यः सहायकाः भवेयुः।

• शनैः शनैः दन्तधावनं कुर्वन्तु, लघु, सौम्य-आघातानां उपयोगेन , वृत्तगत्या। अत्यधिकं कठिनतया स्क्रबं न कुर्वन्तु! एवं कृत्वा भवतः मसूडानां क्षतिः भवति, दन्ताः जडाः भवन्ति, दन्तस्य रक्षात्मकं तामचीनी च क्षीणतां प्राप्नुवन्ति ।
• भवन्तः दन्तयोः सर्वान् पार्श्वयोः मर्दनं कर्तुं प्रवृत्ताः सन्ति । तस्य अर्थः अस्ति यत् यत्र वयं भोजनं चर्वामः तत्र बहिः (गण्डपक्षः), अन्तः (जिह्वापक्षः), उपरिभागं च मृजति। बहवः जनाः उपरितः अधः यावत् ब्रशं कुर्वन्ति, यत् कार्यं न करोति ।
• जिह्वाम् अपि मन्दं ब्रशं कुर्वन्तु . यतो हि भवतः जिह्वायां जीवाणुः सृजति, येन दुर्गन्धः अपि भवितुम् अर्हति ।
• द्वौ निमेषौ यावत् समयनिर्धारकं सेट् कुर्वन्तु, अथवा भवतः प्रियं गीतं (दीर्घं!) स्थापयित्वा यावत् समाप्तं न भवति तावत् ब्रशं कुर्वन्तु। केषुचित् विद्युत्दन्तमूषकेषु समयनिर्धारकः अपि भवति यः भवन्तं निमेषद्वयानन्तरं सचेष्टयिष्यति ।
• When you're done brushing , दन्तधावनं बहिः थूकतु ।मा विस्मरतु। बहुजलेन मुखं न प्रक्षाल्य पुनः पुनः प्रक्षाल्यताम्, यतः एतेन दन्तधावनस्य फ्लोराइडस्य प्रभावः न्यूनीकर्तुं शक्यते । किञ्चित् जलेन मुखं प्रक्षाल्य निष्कासयितुं पर्याप्तम्।

'फ्लोसिंग्' इत्यस्य अर्थः किम् ? किं महत्त्वपूर्णमपि अस्ति ?

आम्, बहवः जनाः फ्लोस्-करणं लङ्घयन्ति । ते मन्यन्ते यत् एतत् "अतिक्लेशः" अस्ति। परन्तु दन्तकणान् पट्टिकां च दूरीकर्तुं फ्लॉसिंग् अतीव महत्त्वपूर्णं भवति यत्र दन्तमूषकः न गन्तुं शक्नोति, यथा दन्तयोः मध्ये मसूडानां समीपे च भवन्तः आश्चर्यचकिताः भविष्यन्ति यत् केवलं ब्रश-करणेन केवलं ६०% दन्ताः एव स्वच्छाः भवन्ति! शेषस्य स्वच्छतायै फ्लॉसिंग् अत्यावश्यकम् । अत्र सरलतया कथं फ्लॉस् करणीयम् इति दर्शितम् अस्ति:

• प्रथमं प्रायः १८ इञ्च् दीर्घं (प्रायः कोणात् अङ्गुलीग्रपर्यन्तं) फ़्लोस्-खण्डं छिनत्तु ।
• मध्यमाङ्गुलीषु वेष्टयतु। एकस्मिन् हस्ते किञ्चित् अधिकं, अपरस्मिन् हस्ते किञ्चित् न्यूनं च वेष्टयितुं शक्नुथ । ततः तर्जनीं, मध्यमाङ्गुलीं, अङ्गुष्ठं च उपयुज्य तत् दृढतया निपीडयन्तु, हस्तयोः मध्ये प्रायः एकइञ्चं फ़्लोस् त्यक्त्वा ।
• अधुना शनैः शनैः दन्तद्वयस्य मध्ये फ्लॉसं अधः स्खलतु । 'सीसा' इत्यस्य सवारी इव अग्रे-पश्चात् चालयन्तु, एकदा एव कठिनतया न दबावन्तु।
• दन्तस्य एकपार्श्वे 'सी' आकारेण फ़्लोस् वेष्टयित्वा मन्दं उपरि अधः च ब्रशं कुर्वन्तु । गुञ्जारेखायाः अधः एव स्वच्छं कुर्वन्तु। गुञ्जायां अतिप्रबलतया न धक्कायन्तु। सावधानं भवतु यत् फ्लोस्-करणे मसूडानां क्षतिः न भवति ।
• परदन्तस्य कृते अपि तथैव कुरुत। ततः प्रयुक्तं पट्टिकां परहस्तस्य अङ्गुलीं वेष्टयित्वा नूतनं पट्टिकां गृहीत्वा अग्रिमदन्तद्वयस्य मध्ये गच्छन्तु ।
• मुखस्य प्रत्येकं दन्तद्वयस्य मध्ये एवम् कुर्वन्तु। अन्तिमदन्तस्य पृष्ठभागं मा विस्मरन्तु।

प्रथमं यावत् भवतः अभ्यस्तं न भवति तावत् एतत् कर्तुं कठिनं भवति, भवतः मसूडानां किञ्चित् रक्तस्रावः भवति । परन्तु किञ्चित्कालानन्तरं भवतः कृते बहु सुकरं भविष्यति, यथा यथा भवतः मसूडाः स्वस्थाः भवन्ति तथा तथा रक्तस्रावः स्थगितः भविष्यति । अस्य विषये अधिकाधिकं सूचनां भवन्तः स्वदन्तचिकित्सकं पृच्छितुं शक्नुवन्ति। सः/सा अन्येषां उपकरणानां विषये अपि कथयितुं शक्नोति येन फ्लॉसिंग् सुलभं भवति, यथा 'flossers' , ये लघु-हस्तयुक्ताः फ्लॉसिंग्-यन्त्राणि सन्ति, अथवा 'interdental brushes' इति

दन्तधावनं, फ्लोस्-करणं च विहाय अन्यत् किं कर्तुं शक्नुमः यत् अस्माकं दन्ताः स्वस्थाः भवेयुः ।

भवन्तः सम्भवतः पूर्वमेव जानन्ति यत् शर्करा दन्तक्षयस्य प्रमुखं कारणम् अस्ति | परन्तु न केवलं भवन्तः शर्करायाः परिमाणं खादन्ति, अपितु कदा कथं च खादन्ति इति एव महत्त्वपूर्णं भवितुम् अर्हति । चिन्तयतु, शयनाद् पूर्वं चॉकलेटस्य एकं खण्डं वा बिस्कुटं वा खादितुम् (विशेषतः यदि पश्चात् दन्तधावनं न करोति) तर्हि भवन्तः दन्तानाम् बृहत्तमं क्षतिं कर्तुं शक्नुवन्ति। यतः शर्करा भवतः दन्तयोः उपरि तिष्ठति, येन जीवाणुः उत्तमं पार्टीं ददाति।

सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं तु भवतः दन्तयोः शर्करायाः स्थातुं समयः न्यूनीकर्तुं शक्यते ।अस्य कारणं यत् प्लेक् इत्यस्मिन् जीवाणुः , यस्य विषये वयं पूर्वं उक्तवन्तः, ते एतस्याः शर्करायाः उपयोगेन अम्लस्य निर्माणं कुर्वन्ति . एतत् अम्लं दन्तस्य कठिनं रक्षात्मकं बाह्यस्तरं तामचीनीं विलीयते, गुहामार्गं प्रशस्तं करोति ।

अतः भोजन-पानस्य विषये चिन्तयन्ते सति एतानि वस्तूनि मनसि धारयन्तु।

• भोजनानन्तरं तत्क्षणमेव दन्तधावनं करणीयम्। यदि तत् न सम्भवति तर्हि न्यूनातिन्यूनं जलेन वा मुखप्रक्षालनेन वा मुखं सम्यक् प्रक्षाल्यताम् . अथवा कतिपयनिमेषान् यावत् शर्करारहितं गुञ्जां चर्वतु। एतेन लारस्य प्रवाहः वर्धते, अम्लता न्यूनीभवति, अन्नकणानां निष्कासनं च सहायकं भविष्यति ।
• मुख्यभोजने शर्करायुक्तानि आहारपदार्थानि (उदा. टॉफी, बिस्कुट्, केक्) बहुधा न खादन्तु । यदि भवन्तः कुर्वन्ति तर्हि मुख्यभोजनेन सह तान् खादितुम् प्रयतध्वम्। एतेन लारस्य उत्पादनं वर्धते, येन केचन शर्कराजीवाणुः च प्रक्षालितुं शक्यन्ते, अम्लता च न्यूनीभवति ।
• शर्करायुक्तानि खाद्यानि पेयानि च यथा मिष्टान्नं मधुरं पेयं (सोडा, पैकेज्ड् रसाः) च सीमितं कुर्वन्तु । एतानि केवलं 'रिक्तकैलोरी' एव सन्ति, भवतः दन्तानाम् कृते अपि अतीव दुष्टानि सन्ति ।
• पौष्टिकं, न्यूनशर्करायुक्तं जलपानं चिनुत। यथा पनीरखण्डः, केचन पोप्कॉर्न्, ककड़ी, गाजर इत्यादीनि कच्चानि शाकानि, अमधुरयुक्तं दधि च ।

अतः कदा दन्तचिकित्सकं द्रष्टव्यम् ?

बहवः जनाः केवलं दन्तचिकित्सकस्य समीपं गच्छन्ति यदा तेषां दन्तवेदना भवति । परन्तु तत् रोगस्य पूर्वमेव विकासानन्तरं चिकित्सां प्राप्तुं इव अस्ति। मुखस्य स्वस्थं स्वास्थ्यं स्थापयितुं नियमितरूपेण दन्तपरीक्षां कर्तुं अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति . लघुबालानां कृते प्रायः ६ मासेषु न्यूनातिन्यूनं एकवारं दन्तचिकित्सकस्य समीपं गन्तुं साधु विचारः भवति . प्रौढानां कृते वर्षे एकवारं पर्याप्तं भवेत्, परन्तु एतत् भवतः मुखस्य स्वास्थ्यस्य आधारेण भवतः दन्तचिकित्सकेन निर्धारितं भविष्यति ।

एतादृशेन नियमितपरीक्षणेन भवन्तः दन्तक्षयः, मसूडरोगः, अन्येषां मुखस्वास्थ्यसमस्यानां च पूर्वमेव पहिचानं कृत्वा तान् निवारयितुं वा सरलचिकित्साभिः उपचारं कर्तुं वा शक्नुवन्ति चिन्तयतु, यदि भवन्तः पूर्वमेव दन्तक्षयः गृह्णन्ति तर्हि लघुपूरणं दन्तस्य रक्षणं कर्तुं शक्नोति। यावत् बृहत् न भवति, दन्तमूलं न गच्छति, तीव्रवेदना भवति, दन्तनिष्कासनस्य आवश्यकता भवति तावत् प्रतीक्ष्य कियत् श्रेयस्करम्?

अपि च यदि भवतः दन्तवेदना भवति, शीतलजलं पिबन् भवतः दन्ताः जडाः भवन्ति, भवतः मसूडानां रक्तस्रावः भवति, भवतः मसूडाः प्रफुल्लिताः रक्ताः च भवन्ति, भवतः दुर्गन्धः भवति, भवतः दन्ताः बृहत् भवन्ति, अथवा भवतः हनुमत्पादे किमपि असामान्यं भवति, तर्हि भवतः परिवारं वदन्तु, तत्क्षणमेव दन्तचिकित्सकं पश्यन्तु एतेषां लक्षणानाम् अवहेलना न कुर्वन्तु।

अतः एतत् सर्वं मनसि कृत्वा दन्तस्य परिचर्यायां कानि महत्त्वपूर्णानि कार्याणि सन्ति?

अतः, आजीवनं स्वस्य सुन्दरं स्मितं, स्वस्थदन्तं च स्थापयितुं भवन्तः एतानि वस्तूनि मनसि अवश्यं स्थापयन्तु-

• फ्लोराइड्-दन्तधावनेन न्यूनातिन्यूनं द्वौ निमेषौ यावत् दिवसे द्विवारं दन्तधावनं कुर्वन्तु । इदानीं भवन्तः सम्यक् ब्रशं कर्तुं जानन्ति।
• प्रतिदिनं न्यूनातिन्यूनं एकवारं फ्लॉसं कुर्वन्तु। दन्तयोः मध्ये शोधनं कर्तुं मा विस्मरन्तु।
• शर्करायुक्तानि खाद्यानि पेयानि च यथाशक्ति न्यूनीकरोतु । विशेषतः भोजनान्तरे बहुधा मिष्टान्नं परिहरन्तु । प्रचुरं जलं पिबन्तु।
• दन्तपरीक्षां कर्तुं नियमितरूपेण दन्तचिकित्सकस्य समीपं गच्छन्तु। एवं भवन्तः कस्यापि समस्यायाः उत्पत्तेः पूर्वं सम्बोधयितुं शक्नुवन्ति ।
• यदि भवन्तः दन्तवेदना वा गुदगुदयोः परिवर्तनम् इत्यादि किमपि लक्षयन्ति तर्हि आतङ्किताः न भवेयुः, तत्क्षणमेव विलम्बं विना चिकित्सापरामर्शं याचयन्तु ।

स्मर्यतां, स्वस्थं दन्तयुगलं केवलं सुन्दरं मुस्कानं न भवति, अपितु भवतः समग्रस्वास्थ्ये महत् निवेशः भवति! अतः अद्यैव एताः सरलाः, तथापि अतीव बहुमूल्याः आदतयः अनुसरणं आरभामः, किम्? भवन्तः स्वस्थं, सुन्दरं च स्मितं कर्तुं शक्नुवन्ति!

दन्तस्वास्थ्यं, ब्रशः, फ्लॉसिंग्, दन्तक्षयः, मसूड़ारोगः, पट्टिका, दन्तचिकित्सकः