सामान्यशीतस्य विषये भवद्भिः किं ज्ञातव्यम्!

वर्षे एकवारं द्विवारं वा शीतं न गृह्णाति इति कठिनं, किं न? A stuffy nose, a scratchy throat , sneezing... एते कष्टप्रदाः लक्षणाः अस्माकं सम्पूर्णं दिवसं किञ्चित्कालं यावत् नाशयितुं शक्नुवन्ति। अद्य वयं ' सामान्यशीतस्य ' विषये वदामः, यत् गृहे, विद्यालये, कार्यालये च व्यक्तितः व्यक्तिं प्रति सहजतया संक्रम्यते । तस्य वस्तुतः विकासः कथं भवति ? लक्षणानि कानि सन्ति ? किं चिकित्सा अस्ति ? किं तस्य निवारणं कर्तुं शक्यते ? एतेषां सर्वेषां प्रश्नानाम् उत्तराणि अस्मिन् लेखे अन्वेषयामः।

🤔 किम् एतत् शीतं ? (अवलोकनम्) ९.

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् शीतः एकः विषाणुः भवति यः उपरितनश्वसनतन्त्रे प्रविशति, यस्मिन् अस्माकं नासिका, कण्ठः, नासिका, वायुनली/श्वासनली च सन्ति

❓ शीतस्य विकासः कथं भवति ?

एषः संक्रमणः विषाणुना भवति । अयं विषाणुः अस्माकं शरीरे नासिका, नेत्रे, मुखस्य वा श्लेष्माझिल्लीभिः (कृशैः, आर्द्रपर्दैः) प्रविशति । कथं भवति ?

• निःश्वासेन : यदा कश्चन शीतग्रस्तः कासं करोति वा श्वासं करोति तदा विषाणुयुक्ताः लघुबिन्दवः वायुना मुक्ताः भवन्ति । यदि वयं तत् वायुम् आश्वासयामः तर्हि अस्माकं नासिकायां विषाणुः प्रविष्टुं शक्नोति ।
• स्पर्शेन : यदि कश्चन रोगी नासिकां मार्जयति वा श्वासं करोति ततः द्वारस्य ग्रन्थिं, मेजं, दूरभाषं वा इत्यादि किमपि स्पृशति तर्हि तस्मिन् पृष्ठे विषाणुः निवसितुं शक्नोति यदि स्वस्थः व्यक्तिः तत् पृष्ठं स्पृशति ततः तेषां नासिकां, मुखं, नेत्रं वा एकेन हस्तेन स्पृशति तर्हि एषः विषाणुः शरीरे प्रवेशं कर्तुं शक्नोति ।

❓ किमर्थम् एतत् "सामान्यशीतम्" इति उच्यते ?

यथा नाम सूचयति, एतत् अतीव 'सामान्यम्', अर्थात् अतीव सामान्यं सामान्यं च। वस्तुतः अस्माकं जीवने अस्माकं कृते सर्वाधिकं सामान्यः रोगः सामान्यः शीतः भवितुम् अर्हति! समासे प्रौढः वर्षे द्वौ वा त्रीणि वा वाराः प्राप्स्यति । लघुबालकाः वर्षे चतुर्वारं वा अधिकवारं वा प्राप्तुं शक्नुवन्ति ।

❓ सामान्यशर्दी कोरोना वायरसः अस्ति वा ?

एतत् किञ्चित् भ्रान्तिकं भवति। वस्तुतः २०० तः अधिकाः प्रकाराः वायरसाः सन्ति ये सामान्यशीतस्य कारणं भवितुम् अर्हन्ति! तेषु सर्वाधिकं प्रचलिताः (प्रायः ५०%) राइनोवायरसाः सन्ति । परन्तु कोरोनावायरससमूहे केचन विषाणुः अपि सामान्यशीतस्य कारणं भवितुम् अर्हति । परन्तु ते न नूतनः कोरोनावायरसः यः २०१९ तमे वर्षे वैश्विकमहामारीं जनयति स्म ( SARS-CoV-2, which causes COVID-19 ). कोरोनाविषाणुजन्याः रोगाः ये सामान्यशीतस्य कारणं भवन्ति ते गम्भीराः न भवन्ति, ते शीघ्रं स्वस्थतां प्राप्नुवन्ति । (कोविड्-१९-सामान्यशीतयोः भेदस्य विषये वयं पश्चात् वदामः)।

🤧 लक्षणं कारणं च

शीतस्य लक्षणं प्रायः एकदा एव न दृश्यते, परन्तु चरणबद्धरूपेण आगच्छन्ति ।

❓ शीतस्य लक्षणं कानि भवन्ति ? (कानि लक्षणानि सन्ति?)

• प्रारम्भिकपदं (दिनानि १-३) : प्रथमलक्षणं विषाणुना संक्रमितस्य एकदिनत्रयस्य अन्तः एव दृश्यमानं भवितुं आरभते । अधिकांशजनानां (प्रायः ५०%) प्रथमं किञ्चित् गुदगुदी, कण्डूः, कण्ठवेदना वा भवति । तदतिरिक्तं एतेषु दिनेषु : १.
  • श्वासः
  • नासिका प्रवाहिता (प्रथमं जलयुक्ता, पश्चात् स्थूलतां प्राप्नुयात्) २.
  • नासिका स्तब्धता / नासिकासंकोचनम्
  • कासः (प्रथमं शुष्ककासः स्यात्) २.
  • कर्कशता इत्यादीनि लक्षणानि भवितुम् अर्हन्ति ।
• सक्रियपदम् (दिनानि ४-७) : एतेषु दिनेषु लक्षणं अधिकं तीव्रं भवति, चरमं प्राप्नोति च । पूर्वलक्षणानाम् अतिरिक्तं निम्नलिखितम् अपि भवितुम् अर्हति ।
  • शरीरे वेदना भवति
  • शिरोवेदना
  • अश्रु/जलयुक्तानि नेत्राणि, निरन्तरं नासिकास्रावः
  • श्रम
  • ज्वरः (वयस्कानाम् अपेक्षया लघुबालानां अधिकः) २.
• विलम्बेन चरणः (दिनानि ८-१०) : अधिकतया अस्मिन् समये यावत् रोगः शान्तः भवितुम् आरभेत । भवन्तः सम्पूर्णतया स्वस्थः अभवन् स्यात्। परन्तु केचन लक्षणानि विशेषतः कासः कतिपयान् दिनानि अपि, कदाचित् सप्ताहान् अपि (२ मासान् यावत्) स्थातुं शक्नुवन्ति । महत्त्वपूर्णम् : यदि १० दिवसेभ्यः परं भवतः स्वास्थ्यं न भवति, यदि भवतः लक्षणं अधिकं भवति, अथवा यदि भवतः ज्वरः पुनः आगच्छति तर्हि भवतः अवश्यमेव वैद्यं द्रष्टव्यम् । अस्य अर्थः भवितुम् अर्हति यत् भवतः शीतात् अन्यत् जटिलता विकसिता अस्ति - यथा ब्रोंकाइटिसः, साइनसाइटिसः, निमोनिया वा ।

❓ शिशुषु शीतस्य लक्षणम् (Symptoms in Babies)

यदा शिशुः शीतग्रस्तः भवति तदा तेषां लक्षणं प्रौढानां अपेक्षया किञ्चित् भिन्नं दृश्यते : १.

• नासास्रावः (प्रथमं जलयुक्तः, ततः स्थूलः भवति, धूसरः, पीतः, हरितः वा भवितुम् अर्हति) ।
• श्वासः
• १०१-१०२ फारेनहाइट् (३८.३-३८.९ सेल्सियस) इत्यस्य परितः ज्वरः ।
• भूखस्य हानिः
• कण्ठस्य वेदनायाः कारणेन लारस्य वृद्धिः, निगलने कष्टेन च
• कासः
• चिड़चिड़ापन
• कण्ठे लसिकाग्रन्थिषु किञ्चित् शोफः भवति

❓ शिशुस्य शीतस्य लक्षणं गम्भीररोगात् कथं भेदं कर्तव्यम् ?

यदि भवतः लघुजनस्य निम्नलिखितलक्षणं भवति तर्हि सरलशीतात् अधिकं गम्भीरं किमपि भवितुम् अर्हति । तत्क्षणं चिकित्सापरामर्शं गृह्यताम् : १.

• यदि २ मासस्य अथवा तस्मात् न्यूनस्य शिशुस्य ज्वरः भवति।
• श्वसनस्य कष्टं (विशेषतः यदि श्वसनकाले नासिकाच्छिद्राणि ज्वलन्ति)।
• द्रुतं वा श्रमयुक्तं वा श्वसनम्।
• यदि त्वं श्वसने सीटीध्वनिं करोषि।
• यदि भवन्तः श्वसन्ते सति पृष्ठपार्श्वयोः अन्तः गच्छन्ति इति द्रष्टुं शक्नुवन्ति (Ribs showing)।
• यदि अधरं नीलं (Blue lips) भवति।
• यदि भवन्तः खादितुं वा पिबितुं वा नकारयन्ति (निर्जलीकरणस्य कारणं भवितुम् अर्हति)।
• यदि भवतः कर्णवेदना इव भवति।
• यदि भवन्तः सामान्यतः अधिकं अव्यवस्थितं वा निद्रालुं वा अभिनयं कुर्वन्ति।
• यदि कासः ३ सप्ताहाधिकं यावत् भवति।
• यदि रोगः सुस्थः भवितुं स्थाने दिने दिने अधिकः भवति इव दृश्यते।

❓ शीतस्य कारणं किम् ? (किं कारणं भवति?)

यथा वयं पूर्वं उक्तवन्तः, विषाणुभिः शीतलं भवति । मुख्यदोषी राइनोवायरसाः सन्ति . राइनोवायरसस्य १०० तः अधिकाः प्रकाराः सन्ति! तदतिरिक्तं कोरोनाविषाणुसहिताः अन्ये प्रायः २०० प्रकाराः विषाणुः सन्ति, ये सामान्यशीतस्य कारणं भवन्ति । अस्य अर्थः अस्ति यत् एकवारं भवतः शीतलं जातम् इति कारणेन पुनः भवतः शीतलं न भविष्यति इति न भवति, यतः अग्रिमे समये सः भिन्नः विषाणुः भवितुम् अर्हति ।

❓ सामान्यशीत: संक्रामकम् अस्ति वा ? कथं संक्रम्यते ?

आम्, निश्चितरूपेण संक्रामकम् अस्ति। अतीव सुलभतया व्यक्तितः व्यक्तिं प्रति प्रसरति । यथा वयं उपरि चर्चां कृतवन्तः, संक्रमितस्य कासस्य वा श्वासस्य वा समये वायुतले मुक्ताः विषाणुयुक्तानां बिन्दूनां श्वसनेन, अथवा यस्मिन् पृष्ठे विषाणुः अस्ति तस्य पृष्ठस्य स्पर्शं कृत्वा ततः भवतः नासिका, मुखं, नेत्रं वा स्पृश्य प्रसारितं भवति

❓ कियत्कालं यावत् संक्रामकं भवितुम् अर्हति ?

आश्चर्यं मा कुरुत, भवन्तः लक्षणं भवितुं आरभ्य एकदिनद्वयं वा पूर्वमेव अन्यस्मै रोगं प्रसारयितुं शक्नुवन्ति! अपि च, भवतः स्वस्थतायाः अनन्तरं २ सप्ताहपर्यन्तं भवतः शरीरात् विषाणुः प्रक्षिप्तुं शक्यते । परन्तु भवन्तः तदा सर्वाधिकं संक्रामकाः भवन्ति यदा भवतः लक्षणं चरमस्थाने भवति - प्रायः रोगस्य प्रथमे ३ दिवसेषु ।

❓ ऊष्मायनकालः कियत् दीर्घः भवति ?

ऊष्मायनकालः यदा विषाणुः शरीरे प्रविशति तदा आरभ्य प्रथमलक्षणं न दृश्यमानं यावत् समयः । सामान्यशीतस्य कृते एषः अवधिः प्रायः १२ घण्टातः ३ दिवसपर्यन्तं भवति .

❓ लघुबालानां अधिकवारं शीतकालः किमर्थं भवति ?

लघुबालानां शिशुनां च रोगप्रतिरोधकशक्तिःते अद्यापि एतेषां विषाणुनां सम्पर्कं न प्राप्नुवन्ति । तेषां शरीरम् अद्यापि एतेषां नूतनानां विषाणुनां परिचयं युद्धं च कर्तुं शिक्षते । अतः तेषां संक्रमणं सहजतया भवति । २ वर्षपर्यन्तं शिशुः वर्षे प्रायः ८-१० शीताः भवितुम् अर्हति! प्रौढाः वयं बहुभिः शीतविषाणुभिः सह सम्पर्कं प्राप्नुमः, अतः यदा तथैव विषाणुः आगच्छति तदा अस्माकं रोगप्रतिरोधकशक्तिः तत् ज्ञात्वा शीघ्रमेव तस्य विरुद्धं युद्धं कर्तुं शक्नोति । अन्यत् कारणं यत् लघुबालकाः विद्यालये, कक्षासु, क्रीडनकाले च परस्परं बहु समीपस्थाः भवन्ति । अपि च ते प्रायः हस्तेन मुखं श्वासं च न आच्छादयन्ति, प्रायः हस्तेन मुखं, नासिकां, नेत्रं च स्पृशन्ति, न्यूनतया हस्तप्रक्षालनं च कुर्वन्ति अनेन विषाणुः सुलभतया प्रसारितः भवति । शीतविषाणुः क्रीडासामग्री, पुस्तकादिषु पृष्ठेषु कतिपयानि घण्टानि यावत् जीवितुं शक्नोति । अन्यैः शिशवैः स्पृष्टं क्रीडनकं उद्धृत्य मुखं स्थापयित्वा शिशवः सहजतया रोगं प्राप्नुयुः ।

🩺 निदान एवं परीक्षण

❓ वैद्यः कथं शीतस्य निदानं करोति ?

प्रायः वैद्यः भवतः लक्षणं पृच्छन् शारीरिकपरीक्षां च कृत्वा भवतः शीतरोगः अस्ति वा इति निर्धारयिष्यति । परीक्षायाः समये ते एतादृशानि वस्तूनि अन्वेष्टुं शक्नुवन्ति यथा-

• नासिकाभ्यन्तरभागः प्रफुल्लितः अस्ति वा ?
• भवतः नासिका अवरुद्धा अस्ति वा ?
• किं भवतः कण्ठः रक्तः, वेदना च भवति ?
• कण्ठे लसिकाग्रन्थिः प्रफुल्लिता अस्ति वा ?
• फुफ्फुसस्य शब्दाः सामान्याः सन्ति वा ? (फुफ्फुसाः स्वच्छाः - निमोनिया नास्ति इति सुनिश्चितं कुर्वन्तु)

❓ भवन्तः कीदृशाः परीक्षाः कुर्वन्ति ?

अधिकांशतः लक्षणानाम् आधारेण शारीरिकपरीक्षायाः आधारेण च शीतस्य निदानं कर्तुं शक्यते । विशेषपरीक्षाणां आवश्यकता नास्ति। परन्तु यदि भवतः वैद्यः भवतः कोविड्-१९, इन्फ्लूएन्जा (फ्लू), अन्यः वा रोगः इति शङ्कते तर्हि ते नासिका-स्वाब्-परीक्षां कृत्वा भवतः कोरोना-विषाणुः अस्ति वा इति ज्ञातुं शक्नुवन्ति । यदि ब्रोंकाइटिस अथवा निमोनिया इत्यादिजटिलतायाः शङ्का भवति तर्हि वक्षःस्थलस्य एक्स-रे अपि कर्तुं शक्यते ।

💊 प्रबन्धन एवं उपचार

❓ शीतस्य चिकित्सा कथं भवति ?

एतत् सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् सामान्यशीतस्य विशिष्टं 'चिकित्सा' नास्ति ।तस्य अर्थः अस्ति यत् अस्य विषाणुस्य चिकित्सा नास्ति। अस्माभिः यत् कर्तव्यं तत् अस्ति यत् रोगः स्वयमेव स्वस्थः भवतु, लक्षणानाम् प्रबन्धनं कृत्वा शरीरं आरामं स्थापयतु । अधिकांशः शीतः गम्भीरः न भूत्वा ७ तः १० दिवसेषु स्वयमेव स्वच्छः भवति । चिकित्सायां औषधं (OTC) गृहे परिचर्या च अन्तर्भवति ।

❓ प्रतिजीवनानि किमर्थं शीतरोगं निवारयितुं न शक्नुवन्ति ?

अत्रैव बहवः जनाः त्रुटिं कुर्वन्ति । जीवाणुजनितसंक्रमणस्य चिकित्सां कुर्वन्ति औषधानि प्रतिजीवनानि सन्ति । शीतरोगः विषाणुजन्यः भवति । अतः, विषाणुनाशार्थं जीवाणुनाशकं औषधं दत्त्वा व्यर्थं भवति । प्रतिजीवकाः शीतस्य चिकित्सां न कुर्वन्ति, न च शीघ्रं गच्छन्ति । अनावश्यकरूपेण प्रतिजीवकदवानां प्रयोगः केवलं शरीरे उत्तमजीवाणुनाशं करोति, प्रतिजीवप्रतिरोधं च जनयति । परन्तु कदाचित् (विशेषतः लघुबालेषु) शीतस्य कारणेन कर्णसंक्रमणं वा जीवाणुजन्य निमोनिया इत्यादीनि जटिलतानि भवितुम् अर्हन्ति । एतादृशेषु सति वैद्यः जीवाणुसंक्रमणस्य चिकित्सायै प्रतिजीवकदवाः निर्धारयितुं शक्नोति ।

❓ लक्षणं न्यूनीकर्तुं केषां औषधानां प्रयोगः भवति ?

शीतस्य लक्षणस्य चिकित्सायाम् अनेकानि औषधानि (OTC) उपलभ्यन्ते । परन्तु एतेषु केचन लघुबालानां कृते उपयुक्ताः न भवन्ति । एतेषु औषधेषु बालकं दातुं पूर्वं सर्वदा वैद्येन औषधविक्रेत्या वा पृच्छन्तु। अपि च भिन्न-भिन्न-लक्षण-उद्देश्य-औषधानि न मिश्रयन्तु, न च मेलयन्तु । एवं कृत्वा शरीरे अत्यधिकं सामग्रीः अवशोष्यते, अन्याः स्वास्थ्यसमस्याः (यकृत्क्षतिः इत्यादयः) उत्पद्यन्ते । अत्र कानिचन औषधानि सन्ति ये शीतलक्षणेषु सहायतां कर्तुं शक्नुवन्ति।

• वेदनानिवारकम् : पैरासिटामोल् (यथा Panadol®, Calpol®) तथा NSAIDs (यथा इबुप्रोफेन् - यथा Brufen®) शिरोवेदनाम् ज्वरं च न्यूनीकर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति।
• शुद्धिकारकम् : छद्मएफेड्रिन् (यथा Sudafed®) युक्तानि औषधानि नासिकासंकोचनं निवारयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति . (एते केषाञ्चन जनानां कृते उपयुक्ताः न भवेयुः, विशेषतः उच्चरक्तचापयुक्तानां कृते, अतः स्वचिकित्सकस्य परामर्शं कुर्वन्तु।) नासिकाविरोधकस्प्रे अपि सन्ति, परन्तु तेषां प्रयोगः कतिपयेभ्यः दिनेभ्यः अधिकं न कर्तव्यः
• एंटीहिस्टामाइन : १.क्लोर्फेनिरामाइन (यथा पिरिटोन्®) तथा डाइफेनहाइड्रामाइन् (यथा बेनाड्रिल्®) च छींकनं, नासिकास्रावं च न्यूनीकर्तुं शक्नुवन्ति । तथापि तेषां तन्द्राभावः भवितुम् अर्हति ।
• कासनिरोधकाः : डेक्स्ट्रोमेथोर्फान् (केषुचित् काससिरपेषु दृश्यन्ते) इत्यादीनि औषधानि कासनियंत्रणे सहायकानि भवितुम् अर्हन्ति (सामान्यतया ५ वर्षाणाम् अधः बालकानां कृते एतानि अनुशंसितानि न सन्ति)।
• कफनाशकाः : गुआइफेनेसिन् (यथा Mucinex®) युक्तानि औषधानि वक्षःस्थले मोटं श्लेष्मं शिथिलं कर्तुं साहाय्यं कुर्वन्ति तथा च कासं सुलभं कुर्वन्ति।

❓ लघुशिशुस्य शीतस्य चिकित्सा कथं करणीयम् ?

सर्वाधिक महत्त्वपूर्णं: यावत् चिकित्सकेन अनुशंसितं न भवति तावत् भवतः शिशुं किमपि औषधं विना कासं वा शीतस्य औषधं न ददातु! यदा भवतः शिशुः शीतग्रस्तः भवति तदा कानिचन कार्याणि अत्र सन्ति।

• शिशुं आरामदायकं भवतु : तं उष्णं, आरामदायकं वस्त्रं धारयन्तु।
• द्रवद्रव्याणि ददातु : यदि भवतः शिशुः ६ मासाभ्यः न्यूनः अस्ति तर्हि स्तनस्य दुग्धं वा सूत्रं वा ददातु । यदि भवतः शिशुः ६ मासाधिकः अस्ति तर्हि भवन्तः तस्मै अल्पमात्रायां जलं अपि दातुं शक्नुवन्ति ।
• शिशुः विश्रामं करोतु : यदि तस्य क्रीडनं कठिनं भवति तर्हि सः सुष्ठु निद्रां कुर्यात्, विश्रामं च करोतु।
• यदि भवतः नासिका अवरुद्धा अस्ति : अधिकांशः शिशवः स्वयमेव नासिकां स्वच्छं कर्तुं न शक्नुवन्ति यावत् ते प्रायः ४ वर्षाणि न भवन्ति। अतः एताः पद्धतयः सहायतां कर्तुं शक्नुवन्ति- १.
  • लवणं चूषणं च : भोजनात् प्रायः १५ निमेषपूर्वं औषधालयात् लवणजलस्य (लवणजलस्य) कतिपयानि बिन्दूनि शिशुस्य नासिकाच्छिद्रेषु स्थापयित्वा श्लेष्मा शिथिलाः भवेयुः ततः, रबरबल्बस्य अथवा मौखिकशोषणयन्त्रस्य उपयोगेन शिशुस्य नासिकातः द्रवम्, श्लेष्मा च मन्दं निष्कासयन्तु । एतेन भवतः शिशुस्य श्वसनं सुलभं भविष्यति ।
  • पेट्रोलियमजेली : शिशुस्य नासिकाच्छिद्रस्य बहिः (अधः) किञ्चित् पेट्रोलियमजेलीं प्रयोजयन्तु । बहुधा नासिकाप्रवाहात् अयं क्षेत्रः रक्तः शुष्कः च भवेत् । परन्तु नासिकाभ्यन्तरे न प्रयोजयन्तु। (नासिकास्प्रे यावत् चिकित्सकः न वदति तावत् न प्रयोजयन्तु, यतः ते स्थितिं अधिकं दुर्गतिम् अकुर्वन् ।)
  • आर्द्रकर्त्ता वा वाष्पीकरणकम् : १.शिशुकक्षे वायुना आर्द्रतां योजयितुं आर्द्रकस्य उपयोगं कुर्वन्तु। अनेन नासिका-कण्ठयोः शुष्कता न्यूनीभवति । परन्तु तस्य उपयोगात् पूर्वं सम्यक् स्वच्छं शोषयितुं च सुनिश्चितं कुर्वन्तु। अन्यथा तस्मिन् जीवाणुः कवकः च सञ्चितः भूत्वा अधिकानि रोगाणि जनयितुं शक्नुवन्ति । फ़िल्टर परिवर्तनीयम् अस्ति वा इति पश्यन्तु । उष्णवाष्पं जनयति वाष्पीकरणं न प्रयोक्तव्यं यतः तस्य कारणेन दाहः भवितुम् अर्हति ।
  • वाष्पः - यदि भवतः समीपे आर्द्रीकरणं नास्ति तर्हि स्नानगृहे उष्णजलं प्रज्वाल्य द्वारं पिधाय स्वशिशुं गृहीत्वा वाष्पयुक्ते कक्षे प्रायः १५ निमेषान् यावत् तिष्ठतु। (शिशुं एकान्ते न त्यजन्तु।) शिशुं उष्णस्नानं दत्त्वा अपि साहाय्यं कर्तुं शक्यते।

यदि भवतः शिशुः किमपि वेदनाम् अनुभवति तर्हि सामान्यरूपेण क्रीडितुं कार्यं च कुर्वन्तु । यदि तेषां ज्वरः अन्ये वा जटिलताः सन्ति तर्हि तेषां गृहे एव स्थापनं श्रेयस्करम् ।

🛡️ कथं निवारयेत् ? (निवारणम्) २.

यद्यपि वयं शतप्रतिशतम् शीतप्रवेशं निवारयितुं न शक्नुमः तथापि अस्माकं जोखिमं न्यूनीकर्तुं बहवः कार्याणि कर्तुं शक्नुमः:

❓ शीतनिवारणाय वयं यत् किमपि कर्तुं शक्नुमः

• बहुधा हस्तौ प्रक्षाल्यताम् : साबुनेन जलेन च न्यूनातिन्यूनं २० सेकेण्ड् यावत् हस्तौ सम्यक् प्रक्षाल्यताम्। विशेषतः भोजनात् पूर्वं, भोजनस्य सज्जीकरणात् पूर्वं, स्नानगृहस्य उपयोगानन्तरं, नासिका फूत्कृत्य, ज्वरयुक्तस्य स्पर्शस्य अनन्तरं च ।
• मुखस्य स्पर्शं परिहरन्तु : मलिनहस्तैः नासिका, मुखं, नेत्रं च स्पृश्य एषः विषाणुः संक्रमितः भवति । तां आदतं न्यूनीकरोतु।
• बहुधा स्पृष्टानि पृष्ठानि स्वच्छानि कुर्वन्तु : द्वारस्य नलिका, प्रकाशस्विचः, दूरभाषः, कीबोर्डः च वायरसस्य आश्रयं दातुं शक्नुवन्ति । तान् बहुधा अधः मार्जयन्तु।
• हस्तसेनेटाइजरस्य उपयोगः : यदा साबुनं जलं च न प्राप्यते तदा हस्तसेनेटाइजरस्य उपयोगं कुर्वन्तु यस्मिन् मद्यं (कमपि ६०%) भवति ।
• रोगप्रतिरोधकशक्तिं सुदृढां कुर्वन्तु : पर्याप्तं निद्रां कुर्वन्तु, स्वस्थभोजनं (शाकानि, फलानि) खादन्तु, व्यायामं च कुर्वन्तु। एतेन भवतः शरीरं रोगप्रतिरोधाय सज्जं भविष्यति ।
• यदि भवन्तः रोगी सन्ति तर्हि गृहे एव तिष्ठन्तु : यदि भवन्तः शीतग्रस्ताः सन्ति तर्हि अन्येषां संक्रमणं न कर्तुं गृहे एव तिष्ठन्तु, विश्रामं कुर्वन्तु।

❓ लघुशिशुं शीतात् कथं रक्षितुं शक्यते ?

• रोगीभ्यः दूरं तिष्ठन्तु : १.सर्वोत्तमं कार्यं भवता कर्तुं शक्यते यत् भवतः शिशुं शीतग्रस्तानां जनानां कृते न प्रेषयन्तु। यथाशक्ति शिशुं गृहे एव स्थापयन्तु। प्रौढस्य सामान्यशीतं यत् भवति तत् शिशुस्य कृते गम्भीरं भवितुम् अर्हति ।
• हस्तप्रक्षालनम् : शिशुनां परितः ये प्रौढाः सन्ति ते कासस्य, श्वासस्य, नासिकाप्रवाहस्य वा अनन्तरं सम्यक् हस्तप्रक्षालनं कुर्वन्तु । श्लेष्मयुक्तस्य स्पर्शं कृत्वा हस्तौ अपि प्रक्षाल्यताम् । शिशुनासिकां मार्जयित्वा हस्तौ अपि च शिशुस्य हस्तौ प्रक्षाल्यताम् ।
• क्रीडनकं स्वच्छं कुर्वन्तु : क्रीडनकं नियमितरूपेण स्वच्छं कुर्वन्तु। विशेषतः शिशवः मुखं स्थापयन्ति इति क्रीडनकं अन्यैः सह न साझां कुर्वन्तु ।
• सेनेटाइजर : यदि साबुनं जलं च न प्राप्यते तर्हि आर्द्रपोंछं वा सेनेटाइजरं वा उपयुज्यताम्। (सेनेटाइजर-पुटं शिशुनां प्राप्यतायां दूरं स्थापयन्तु, यतः ते निगलिते भयङ्कराः भवन्ति ।)
• टीकाकरणम् : भवतः शिशुस्य सर्वाणि टीकाकरणं समुचितवयसि प्राप्नुवन्तु। यद्यपि ते शीतं न निवारयन्ति तथापि ते शीतात् विकसितुं शक्नुवन्ति कर्णस्य अथवा फुफ्फुसस्य संक्रमणम् इत्यादीनां जटिलतानां निवारणे साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति । ६ मासाधिकानां शिशुनां कृते वार्षिकं फ्लू-टीका अनुशंसितम् अस्ति । कोविड्-१९ टीका ६ मासात् अपि उपलभ्यते ।

✅ स्वस्थतां प्राप्तुं कियत्कालं भवति ? (दृष्टिकोण / पूर्वानुमानम्) २.

❓ शीतः कियत्कालं यावत् भवति ?

अधिकांशः शीतः ७ तः १० दिवसेषु स्वयमेव निवृत्तः भवति, लक्षणं क्रमेण न्यूनं भवति ।

❓ शीतः घातकः भवितुम् अर्हति वा ?

सामान्यतया स्वस्थस्य कृते शीतरोगः प्राणघातकः रोगः नास्ति । परन्तु दुर्बलप्रतिरक्षातन्त्रयुक्तेषु जनासु (उदा. एच.आई.वी.-संक्रमिताः जनाः, कर्करोगरोगिणः, अङ्गप्रत्यारोपणग्राहकाः), दम्मा, अत्यल्पबालकाः, वृद्धाः वा इत्यादयः श्वसनरोगयुक्तेषु जनासु शीतस्य कारणेन अन्याः गम्भीराः जटिलताः भवितुम् अर्हन्ति एतादृशाः जटिलताः (यथा पूर्वं उक्ताः, साइनसाइटिसः, कर्णसंक्रमणं, निमोनिया) यदि तीव्राः सन्ति तर्हि प्राणघातकाः भवितुम् अर्हन्ति ।

🏠 शीतग्रहणे किं करोषि ? (Living With / आत्म-परिचर्या) २.

❓ आत्म-परिचर्यायाः उत्तमाः उपायाः के सन्ति ?

शीतकाले भवन्तः यत् उत्तमं कार्यं कर्तुं शक्नुवन्ति तत् अस्ति :

1. विनोदयन:शरीरस्य विश्रामं कर्तुं अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति। यदि सम्भवं तर्हि कार्यं विद्यालयं वा न गत्वा कतिपयान् दिनानि गृहे एव तिष्ठन्तु। एतेन न केवलं विश्रामस्य अवसरः प्राप्यते, अपितु अन्येभ्यः रोगस्य प्रसारः अपि निवारितः भविष्यति ।
2. द्रवपदार्थाः पिबन्तु : निर्जलीकरणस्य परिहाराय जलं, सूपं, दलिया, फलस्य रसाः (शर्करा न्यूना) च प्रचुरं पिबन्तु । एतेन भवतः नासिका, कण्ठः च आर्द्रः भविष्यति, येन श्लेष्मस्य निष्कासनं भवति । मद्ययुक्तानि पेयानि, कैफीन-युक्तानि (चायः, काफी) परिहरन्तु, यतः ते भवन्तं अधिकं निर्जलीकरणं कर्तुं शक्नुवन्ति ।

विटामिनादिविषये : भवन्तः श्रुतवन्तः स्यात् यत् जस्ता, विटामिन-सी, इचिनेसिया इत्यादीनि वस्तूनि शीतस्य निवारणं वा चिकित्सां वा कर्तुं शक्नुवन्ति । परन्तु एते शीतानां निवारणं कर्तुं शक्नुवन्ति इति वैज्ञानिकं प्रमाणं नास्ति । यद्यपि केचन अध्ययनाः सूचयन्ति यत् जस्ता सेवनेन रोगस्य अवधिः लघुः भवति तथा च लक्षणं न्यूनीकर्तुं शक्यते तथापि अधिकपुष्टिः आवश्यकी भवति अपि च जस्तायुक्ताः नासिकास्प्रेः परिहर्तव्याः यतः एतेन भवतः घ्राणेन्द्रियं स्थायिरूपेण न्यूनीकर्तुं शक्यते । विटामिन-सी- सेवनेन शीतस्य निवारणं न भविष्यति, परन्तु लक्षणानाम् अवधिः न्यूनीकर्तुं शक्यते । सर्वोत्तमं कार्यं सन्तुलितं आहारं खादितव्यम् ।

❓ कदा वैद्यं द्रष्टव्यम् ? (वयस्काः) २.

यदि भवतः एतानि लक्षणानि सन्ति तर्हि वैद्यं पश्यन्तु : १.

• उच्चज्वरः (१०२°F / ३८.९°C तः अधिकः) २.
• वक्षःस्थलवेदना
• तीव्रः कर्णवेदना
• दम्मस्य दुर्गतिम् अथवा श्वसनस्य कष्टं भवति
• लक्षणं १० दिवसाभ्यधिकं भवति अथवा तीव्रं भवति
• ज्वरः पुनः आगच्छति

❓ मम शिशुः शीतग्रस्तः अस्ति, कदा वैद्यस्य समीपं गन्तव्यम् ?

यदि भवतः शिशुस्य एतानि लक्षणानि सन्ति तर्हि तत्क्षणमेव चिकित्सकस्य सल्लाहं गृह्यताम् अथवा समीपस्थं चिकित्सालयं गच्छतु:

• उच्चज्वरः (१००.४°F / ३८°C तः अधिकः ज्वरः, विशेषतः यदि शिशुः ३ मासात् न्यूनः अस्ति)
• यदि भवन्तः सम्पूर्णतया भोजनं पानं च त्यजन्ति
• यदि वमनं करोषि
• यदि भवतः कर्णस्य वा उदरस्य वा वेदना भवति
• यदि सामान्यतः अधिकं रोदिषि
• यदि भवन्तः सामान्यतः अधिकं निद्रां अनुभवन्ति
• यदि त्वं श्वससि (सीटीध्वनिना श्वससि) ।
• यदि भवतः श्वसनस्य कष्टं भवति

❓ अतिरिक्त सामान्य प्रश्न

❓ गर्भावस्थायां शीतग्रहणेन गर्भावस्थायां प्रभावः भवति वा ?

गर्भावस्थायां सामान्यशीतज्वरणं प्रायः भयङ्करं न भवति । तथापि भवन्तः लक्षणानाम् औषधानि सेवन्ते इति विषये अतीव सावधानाः भवेयुः । अस्मिन् काले बहवः OTC औषधानि उपयुक्तानि न भवन्ति । अतः भवन्तः स्वचिकित्सकं (प्रसूतिचिकित्सकं/स्त्रीरोगविशेषज्ञं) पृच्छन्तु यत् के औषधानि सुरक्षितानि सन्ति। यदि भवान् मन्यते यत् भवान् इन्फ्लूएन्जा (फ्लू) अस्ति अथवा ज्वरः अस्ति तर्हि तत्क्षणमेव स्वचिकित्सकं सूचयतु। भवतः तत्कालीनचिकित्सायाः आवश्यकता भवितुम् अर्हति।

❓ शिशिरे (श्रीलङ्कादेशे वर्षाऋतुः) अधिकशीता किमर्थं भवति ?

यद्यपि वर्षस्य कस्मिन् अपि समये शीताः भवितुम् अर्हन्ति तथापि शीतकाले (यथा पाश्चात्यदेशेषु शिशिरः, श्रीलङ्कादेशे वर्षाऋतुः च) अधिकतया भवन्ति । एकं कारणं यत् एतेषु कालेषु जनाः बहिः न अपितु गृहेषु, कार्यालयेषु, कक्षासु च इत्यादिषु आन्तरिकस्थानेषु अधिकं सीमिताः भवन्ति । अनेन विषाणुः प्रसरणं सुकरं भवति । अद्यतन-अध्ययनेन (मूषकाणां उपयोगेन) ज्ञातं यत् यदा शीतलवायुः नासिकायां तापमानं न्यूनीकरोति तदा रोगप्रतिरोधकशक्तिः राइनोवायरसस्य वृद्धिं निवारयितुं न्यूना समर्था भवति यद्यपि एतत् मनुष्येषु अपि प्रवर्तते वा इति निर्धारयितुं अधिकं संशोधनस्य आवश्यकता वर्तते तथापि शीतलस्य परोक्षप्रभावः भवितुम् अर्हति इति सम्भवति ।

❓ शीतस्य कोविड-१९ च मध्ये किं भेदः ?

कोरोनावायरसाः वायरसानाम् एकः समूहः अस्ति । सामान्यशीतस्य कारणं भवति कोरोनाविषाणुः इव २०१९ तमे वर्षे उद्भूतः नूतनः कोरोनावायरसः (SARS-CoV-2) कोविड्-१९ जनयति। यदा उभयम् अपि श्वसनतन्त्रं प्रभावितं करोति तदा कोविड्-१९ फुफ्फुसान् प्रभावितं कृत्वा निमोनिया इत्यादीनि अधिकानि तीव्राणि परिस्थितयः जनयितुं शक्नोति। कोविड्-१९ इत्यस्य प्रारम्भिकलक्षणं ज्वरः, शीतलं, श्वासप्रश्वासयोः क्षयः, गन्धस्य वा रसस्य वा हानिः, अतिसारः च आसीत् . एते सामान्यशीते न्यूनाः आसन् । परन्तु परवर्ती ओमाइक्रोन् वेरियन्ट् इत्यनेन उत्पद्यमानानि कोविड्-१९ इत्यस्य लक्षणानि सामान्यशीतस्य बहु सदृशानि सन्ति । अतः तेषां भेदः कठिनः भवितुम् अर्हति । ओमाइक्रोन् इत्यस्य नासिकास्रावः, कासः, कण्ठवेदना, शिरोवेदना, नासिकासंकोचनं च इत्यादीनि लक्षणानि अपि सन्ति । अतः यदि किमपि संशयः अस्ति तर्हि कोविड-19 परीक्षणं करणीयम् इति बुद्धिमान्।

❓ शीतस्य इन्फ्लूएन्जा-रोगस्य (Flu) च किं भेदः ?

उभयोः लक्षणं बहु समानं भवति अतः तान् भ्रमितुं सुलभम् । उभयम् अपि शिशिर/वृष्टिऋतौ सामान्यं भवति तथा च उपरितनश्वसनतन्त्रं प्रभावितं करोति । परन्तु ते द्वयोः भिन्नयोः विषाणुयोः कारणाः भवन्ति । सामान्यशीतस्य कारणं प्रायः २०० विषाणुनां संयोजनेन भवति, यत्र राइनोवायरसाः अपि सन्ति । इन्फ्लूएन्जा-विषाणुः एव कारणतः भवति । मुख्यः अन्तरः अस्ति यत् यदा भवन्तः फ्लू-रोगेण पीडिताः भवन्ति तदा प्रायः भवतः उच्चज्वरः, शीतलं, शरीरस्य वेदना, श्रान्तता च भवति । प्रौढानां सामान्यकासेन सह ज्वरः दुर्लभतया एव भवति, परन्तु फ्लू-रोगस्य कासेन सह ज्वरः अधिकः भवति (लघुबालानां कासेन सह ज्वरः भवितुम् अर्हति) प्रायः शीतस्य अपेक्षया फ्लू-लक्षणं अधिकं तीव्रं भवति । यद्यपि उभयत्र जटिलताः भवितुम् अर्हन्ति तथापि फ्लू-रोगेण (न्युमोनिया-आदि) उत्पन्नाः जटिलताः कदाचित् प्राणघातकाः भवितुम् अर्हन्ति ।

❓ सामान्यशीतस्य वक्षःशीतस्य/तीव्रस्य ब्रोंकाइटिसस्य च मध्ये किं भेदः अस्ति ?

"वक्षःस्थलः शीतलः" अथवा तीव्रः ब्रोंकाइटिसः फुफ्फुसं प्रति गच्छन्त्याः ब्रोन्कियल-नलिकेषु शोथः (चिड़चिडापनम्) श्लेष्मसञ्चयः च भवति । नासिका, कण्ठतः, फुफ्फुसात् च सामान्यः शीतविषाणुः गच्छति चेत् एषा स्थितिः भवति । (जीवाणुना अपि कारणं भवितुम् अर्हति ।) सामान्यशीतस्य इव वक्षःस्थलस्य शीतस्य कासः अपि भवितुम् अर्हति । परन्तु वक्षःस्थलः 'आर्द्रकासः' इति अर्थः भवतः काससमये श्लेष्मा उत्पद्यते । तदतिरिक्तं रात्रौ जागरणं कृत्वा तीव्रकासः, श्वसनस्य कष्टं, वक्षःस्थलवेदना इत्यादीनि लक्षणानि अपि भवितुम् अर्हन्ति ।

✍️ अन्ततः

शीतः सामान्यः, परन्तु प्रायः अहानिकारकः, कतिपयेषु दिनेषु स्वयमेव निराकृतः भवति । सर्वोत्तमं कार्यं विश्रामं कृत्वा प्रचुरं द्रवपानं करणीयम् । यद्यपि लक्षणं न्यूनीकर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति औषधानि सन्ति तथापि प्रतिजीवनानि प्रभावी न भवन्ति । लघुबालानां औषधं दातुं भवन्तः अतीव सावधानाः भवेयुः। अस्माकं दायित्वमपि अस्ति यत् वयं रोगाक्रान्ताः परेषां संक्रमणं न कुर्मः इति पालनं कुर्मः। यदि १० दिवसेभ्यः परं कोऽपि सुधारः न भवति अथवा लक्षणं तीव्रं भवति तर्हि चिकित्सकस्य सल्लाहं अवश्यं गृह्यताम् । स्वस्थ रहिये !