किं भवतः अपि तूफानानां, तूफानानां च भयम् अस्ति ? लिलाप्सोफोबिया इत्यस्य विषये वदामः!

यदा मौसमः परिवर्तते तदा कदाचित् किञ्चित् वर्षा किञ्चित् वायुः वा भवति इति सामान्यम् । परन्तु कदाचित् एषा स्थितिः किञ्चित् दुर्गता भवितुम् अर्हति, बृहत्तूफानैः, तूफानैः च । एतादृशेषु समयेषु किञ्चित् भयभीता, घबराहटः च भवति इति सामान्यम् । परन्तु, एतादृशानां प्रबलवायु-तूफानानां विषये चिन्तयन् भवन्तः असह्यम्, अतिशयेन भयं चिन्ता च अनुभवन्ति वा? किं एतत् भयं भवतः जीवनं एतावत् प्रभावितं करोति यत् भवतः दैनन्दिनकार्याणि अपि बाधितानि भवन्ति? यदि एवम् अस्ति तर्हि भवतः Lilapsophobia इति स्थितिः अपि भवितुम् अर्हति । अद्य एतस्य विषये विस्तरेण वदामः।

लिलाप्सोफोबिया इति किम् ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत्, लिलाप्सोफोबिया चक्रवात/तीव्रवायुः, बवंडर/तूफान इत्यादीनां तीव्रमौसमस्थितीनां असामान्यं, अतिशयेन भयम् अस्ति । एतत् चिकित्सकीयदृष्ट्या 'विशिष्टभयम्' इति प्रसिद्धम् अस्ति । विशिष्टस्य वस्तुनः वा परिस्थितेः वा अनियंत्रितस्य अविवेकी भयम् इत्यर्थः ।

कल्पयतु, श्रीलङ्कादेशे अपि कदाचित् तूफानाः भवन्ति । तदा वयं सर्वे किञ्चित् अधिकं सावधानाः भूत्वा रक्षात्मकं उपायं कुर्मः। तत् सामान्यम् । परन्तु लिलाप्सोफोबिया-रोगयुक्तस्य कस्यचित् कृते एतादृशस्य तूफानस्य सम्भावनायाः विषये चिन्तनं अपि, अथवा मौसमस्य पूर्वानुमानं श्रुत्वा अपि असह्यभयं चिन्ता च जनयितुं शक्नोति एतत् भयं वास्तविकजोखिमात् बहु अधिकं भवितुम् अर्हति ।

कदाचित्, एतादृशविशिष्टभययुक्तानां जनानां अन्येषां विविधवस्तूनाम् अपि भयं भवितुम् अर्हति । उदाहरणतया:

• ताराभयम् : गरजस्य विद्युत्-भयस्य च भयम्।
• आत्मभयम् : एकान्ते भवितुं भयम्।
• डिस्टिचिफोबिया : दुर्घटनानां भयम्।
• ओम्ब्रोफोबिया : वर्षायाः भयम्।
• थानाटोफोबिया : मृत्युभयम्।

लिलाप्सोफोबिया इत्येतत् अन्यैः भयैः सह सह-अस्तित्वं प्राप्नुयात् ।

किम् एतत् सामान्यं भयम् अस्ति ? अथवा किमपि अधिकं ?

अस्माकं सर्वेषां कृते असुरक्षितं असहजं वा वस्तुभ्यः भयं भवितुं स्वाभाविकम्। यथा - उड्डयनं, सुईभिः चुभनं, सर्पदर्शनं वा इत्यादिषु किञ्चित् भीता वा घबराहटं वा अनुभवामः । एतादृशेषु कालेषु वयं चिन्ताम् अनुभवामः अपि अस्माकं दैनन्दिनजीवने चिन्तनं न करोति ।

परन्तु भयं बहु अधिकं तीव्रं भवति। कालान्तरेण इदं दुर्गतिम् अवाप्नुयात् । भयस्य असामान्यस्तरं जनयति । भयात् मुक्तिः अतीव कठिना भवितुम् अर्हति । तथा च भयस्य प्रेरणादायिनी परिस्थितयः परिहरितुं भवता किमपि कर्तुं न शक्यते। एते प्रयत्नाः भवतः सामान्यं तार्किकचिन्तनं अभिभूतं कर्तुं शक्नुवन्ति तथा च भवतः जीवनस्य गुणवत्तायां महत्त्वपूर्णं प्रभावं कर्तुं शक्नुवन्ति।

भवतः अपि एषा स्थितिः अस्ति वा ? कथं परिचिनोषि ?

तूफानाः चक्रवाताः च तीव्राः प्राकृतिकाः आपदाः सन्ति येषां महती क्षतिः भवितुम् अर्हति । ते विश्वस्य केषुचित् भागेषु विशिष्टवायुस्थितौ भवन्ति । श्रीलङ्कादेशे अस्माभिः अपि समये समये एतादृशानां तीव्रवायुस्थितीनां सामना कर्तव्यः भवति ।

आपदाप्रवणक्षेत्रेषु निवसन्तः बहवः जनाः विशेषतः तूफानानां समये तेषां विषये किञ्चित् चिन्ताम् अनुभवन्ति इति सामान्यम् । तथापि यदि भवतः लिलाप्सोफोबिया अस्ति तर्हि भवतः नित्यं धमकीभावेन जीवन्ति । तूफानस्य वा तूफानस्य वा विषये चिन्तयन् अपि भवतः भयं चिन्ता च प्रचण्डा भावः भवति । कदाचित् एतत् भयम् एतावत् प्रचण्डं भवितुम् अर्हति यत् आतङ्कप्रहारं वा आतङ्कप्रहारं वा जनयितुं शक्नोति ।

यदि भवन्तः मन्यन्ते यत् भवतः लिलाप्सोफोबिया इत्यस्य लक्षणं अस्ति तर्हि अवश्यमेव वैद्यं दृष्ट्वा भवतः भयानां विषये कथयन्तु । भवतः भयं भवतः दैनन्दिनजीवनं कथं प्रभावितं करोति इति विषये स्वचिकित्सकेन सह इमान्दारः भवतु। ततः ते भवन्तं सान्त्वयितुं शक्नुवन्ति, आवश्यकचिकित्सां प्रति निर्दिष्टुं च शक्नुवन्ति।

किमर्थम् एतादृशं प्रचण्डं भयम् अस्ति ?

लिलाप्सोफोबिया इत्यस्य भवितुं मुख्यकारणद्वयम् अस्ति ।

1. आनुवंशिकी : यदि भवतः परिवारे कस्यचित् चिन्तासम्बद्धाः मनोदशाविकाराः सन्ति तर्हि भवतः विशिष्टभयस्य विकासस्य अधिकं जोखिमः भवति ।

2. पर्यावरणम् : यदि भवान् पूर्वं गम्भीरं मौसमघटनाम् अनुभवितवान् अस्ति तथा च तया भवतः भावनात्मकः आघातः अभवत् तर्हि भवतः Lilapsophobia इति रोगः भवितुम् अर्हति। तथापि भवद्भिः स्वयमेव एतादृशस्य घटनायाः अनुभवः न करणीयः । यदि भवतः प्रियः कश्चन तीव्रवायुघटनाभिः हानिः भवति चेदपि एतत् एतादृशं भयं प्रेरयितुं शक्नोति । कल्पयतु, भवतः परममित्रस्य गृहं महता तूफानेन नष्टम् अभवत् । तत् दृष्ट्वा श्रुत्वा च भवतः एतत् भयं प्रेरयितुं शक्नोति ।

लिलाप्सोफोबिया इत्यस्य लक्षणं कानि सन्ति ?

एषा स्थितिः भवतः व्यवहारे परिवर्तनं कर्तुं शक्नोति तथा च विविधाः शारीरिकाः असुविधाः अपि भवितुम् अर्हन्ति ।

भवतः व्यवहारे एतादृशः परिवर्तनः अस्ति वा ?

• यस्मिन् क्षेत्रे तूफानस्य वा व्याघ्रस्य वा सम्भावना नास्ति तत्र अपि तूफानानां रक्षणार्थं विशेषस्थानं (तूफान-आश्रयस्थानम्) निर्मातुं सद्विचारः
• नियमितरूपेण मौसमप्रतिवेदनं पश्यन्, कदाचित् घण्टावारमपि।
• यदि मौसमस्य पूर्वानुमानं किमपि दुष्टं वदति तर्हि गृहे एव तिष्ठतु।
• भवनेषु गन्तुं अनिच्छा यत् भवन्तः मन्यन्ते यत् "तूफानं न सहते"।
• अन्नजलादिवस्तूनाम् अनावश्यकरूपेण संग्रहणं, यदा अपि दुर्गन्धस्य चेतावनी नास्ति।

किं भवन्तः किमपि शारीरिकं असुविधां अनुभवन्ति ?

• तीव्रचिन्ता .
• अनियंत्रितरूपेण रोदिति।
• शिरोवेदना ।
• एकस्मिन् स्थाने स्थातुं असमर्थता।
• मांसपेशी तनाव।
• उदरेण वा अतिसारः वा ।
• पुनः पुनः एकमेव कार्यं करणं (उदा. आगत्य आगत्य गमनम्)।
• कम्पमानः ।
• तीव्रः तनावः .

यदि भवतः एकं वा अधिकं वा लक्षणं भवति तर्हि तेषां पालनं अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति ।

वैद्यः एतस्य सम्यक् निदानं कथं करोति ?

वैद्याः भवतः लक्षणं व्यवहारं च पृच्छन् लिलाप्सोफोबिया इति निदानं कुर्वन्ति । ते भवन्तं एतादृशान् प्रश्नान् पृच्छन्ति यथा-

• किं भवन्तः वा प्रियजनाः पूर्वं तूफानेन, तूफानेन, अन्येन वा तीव्रवायुघटनेन प्रभाविताः अभवन्?
• किं तूफानानां वा व्याघ्राणां वा विषये चिन्तनेन भवतः दैनन्दिनकार्यक्रमे परिवर्तनं जातम्?
• भवन्तः कियत्वारं चक्रवातानां वा व्याघ्राणां वा विषये चिन्तयन्ति ?
• किं भवन्तः इदानीं स्वेच्छया कृतानि कानिचन कार्याणि वा गच्छन्ति स्म स्थानानि वा अस्य भयस्य कारणात् परिहरन्ति?
• भवन्तः कानि लक्षणानि अनुभवन्ति ? ते कियत् तीव्राः सन्ति ?
• कियत्कालं यावत् भवतः व्यवहारे एते परिवर्तनाः अभवन् ?
• किं भवतः वा भवतः कुटुम्बे कस्यचित् चिन्ताविकारः अन्ये वा भयम् अस्ति ?

एतेषां प्रश्नानां भवतः प्रामाणिक उत्तराणां माध्यमेन भवतः वैद्यः भवतः स्थितिं सम्यक् अवगन्तुं शक्नोति तथा च भवतः सर्वाधिकं उपयुक्तं चिकित्सां चयनं कर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति ।

अस्य कानि उपचाराणि सन्ति ?

सौभाग्येन लिलाप्सोफोबिया इत्यस्य प्रभाविणः चिकित्साः सन्ति । सर्वाधिकं प्रयुक्तेषु उपचारेषु अन्यतमः अस्ति एक्सपोजर थेरेपी |

एक्सपोजर थेरेपी

अस्मिन् चिकित्सायाम् क्रमेण भवतः भयस्य कारणं भवति इति परिस्थितिः भवति । यथा - प्रथमं भवद्भ्यः तूफानानां, व्याघ्राणां च चित्राणि दर्शितानि भवन्ति । ततः भवद्भ्यः तेषां विडियो दर्शिताः भवन्ति। कालान्तरे एते संसर्गाः भवतः कृते न्यूनाः समस्याः भवितुम् आरभन्ते । अर्थात् क्रमेण भयं न्यूनीकृत्य तेषां सम्मुखीकरणस्य अभ्यस्तः भवति ।

अन्ये उपचाराः

एक्सपोजर थेरेपी इत्यस्य अतिरिक्तं अन्ये अपि अनेके चिकित्साविकल्पाः सन्ति : १.

• संज्ञानात्मकव्यवहारचिकित्सा (CBT): एषा मानसिकस्वास्थ्यव्यवसायिभिः उपयुज्यमानः वार्तालाप-आधारितः उपचारः अस्ति । CBT भवतः भयेन सह सम्बद्धानां विचाराणां भावनानां च अन्वेषणं कर्तुं साहाय्यं करोति। नकारात्मकविचारानाम् अथवा व्यवहारानां स्वस्थतरविकल्पानां पहिचाने अपि साहाय्यं करोति ।
• औषधानि : लिलाप्सोफोबिया औषधेन पूर्णतया निवारयितुं न शक्यते। तथापि, अवसादनिवारकदवाः चिन्तासम्बद्धानां मानसिकस्वास्थ्यस्थितीनां प्रबन्धने सहायकाः भवितुम् अर्हन्ति, चिन्ताविरोधी औषधानि च एतेषु चुनौतीपूर्णसमयेषु भवन्तं उत्तमं अनुभवितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति एतानि केवलं चिकित्सकस्य निरीक्षणे एव ग्रहीतव्यानि।
• तनावनिवृत्तिः : मनः शान्तं कर्तुं शरीरं आरामं कर्तुं च बहवः उपायाः सन्ति । गभीरश्वासव्यायामः, ध्यानं, जर्नलिंग् इत्यादीनि वस्तूनि भवन्तं सुस्थं अनुभवितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति ।

किं एतादृशं भयं निवारयितुं शक्यते ?

यदि भवतः पूर्वमेव चिन्ताविकारः अस्ति तर्हि तस्य प्रबन्धनार्थं पदानि सन्ति । एवं कृत्वा सामान्यभयस्य भयस्य विकासस्य सम्भावना न्यूनीकर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते । तथा च यदि भवतः पूर्वमेव भयम् अस्ति तर्हि एते प्रयत्नाः तस्य तीव्रताम् अपि न्यूनीकर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति।

भवन्तः चिन्तां प्रबन्धयितुं शक्नुवन्ति यथा-

• कैफीन-मद्य-आदि-मादक-द्रव्याणां प्रयोगस्य सीमां करणम् ।
• तनावस्य न्यूनीकरणम्।
• आरामस्य तकनीकानां अभ्यासः।
• धूम्रपानं त्यक्त्वा अन्येषां तम्बाकूपदार्थानाम् उपयोगः।
• यदा लक्षणं नियन्त्रणं कठिनं भवति तदा व्यावसायिकसहायतां याचत।
• प्रियजनेन सह समयं व्यतीतवान्।

चिकित्सां कृत्वा चिकित्सां अपेक्षितुं शक्नोमि वा ?

सम्यक् उपचारेण भवन्तः प्रायः तूफान-तूफान-भयं नियन्त्रयितुं शक्नुवन्ति । एवं कृत्वा भवतः जीवनस्य नियन्त्रणं कर्तुं साहाय्यं भविष्यति। अद्यापि भवन्तः तीव्रवायुघटना श्रुत्वा चिन्ताम् अनुभवन्ति । परन्तु भवन्तः अप्रियविचाराः शान्तं कृत्वा स्वस्थरूपेण सामना कर्तुं ज्ञातवन्तः भविष्यन्ति।

एतेन भयेन सह जीवनं यापयन्ते सति भवता अन्यत् किं ज्ञातव्यम् ?

यथार्थतः भवतः चक्रवातेन वा व्याघ्रेण वा प्रभावितस्य सम्भावना न्यूना भवति । परन्तु यदि भवतः लिलाप्सोफोबिया अस्ति तर्हि सज्जतायां किञ्चित् सान्त्वनं प्राप्नुयात् ।

अत्र केचन उपायाः सन्ति येन भवन्तः लिलाप्सोफोबिया इत्यस्य निवारणं स्वस्थरूपेण कर्तुं शक्नुवन्ति:

• यस्मिन् क्षेत्रे भवन्तः निवसन्ति तस्मिन् क्षेत्रे तूफानानां, व्याघ्राणां च इतिहासं शोधयन्तु भवन्तः पश्यन्ति यत् ते सम्भवतः अतीव दुर्लभाः एव भवन्ति।
• मौसमस्य पूर्वानुमानं सम्यक् अवगन्तुं शिक्षन्तु येन भवन्तः यथार्थविचारं प्राप्तुं शक्नुवन्ति यत् तीव्रः मौसमः भवतः सुरक्षायाः कृते खतरा जनयति वा इति।
• चक्रवाताः, व्याघ्राः च कथं भवन्ति इति शिक्षयन्ति इति पाठ्यक्रमाः गृह्यताम् । यदा भवन्तः कुर्वन्ति तदा भवन्तः भयानां अपेक्षया तथ्येषु एव ध्यानं दातुं आरभन्ते।
• भयं शारीरिकलक्षणं च वर्धयितुं आरभमाणमात्रेण आरामस्य युक्तीनां अभ्यासं कुर्वन्तु।

लिलाप्सोफोबिया इति तूफानानां, तूफानानां च अविवेकी, अस्वस्थं भयम् । यदा भवन्तः तान् परिहरितुं स्वजीवनशैलीं परिवर्तयितुं प्रयतन्ते तदा स्थितिः अधिका भवितुम् अर्हति । तूफानस्य वा तूफानस्य वा वास्तविकरूपेण कियत् सम्भावना अस्ति इति ज्ञातुं सुलभम् । भयस्य परिहाराय भवन्तः ये केचन व्यवहाराः अभ्यासं कुर्वन्ति स्म, ते अस्वस्थाः आदतयः भवितुम् अर्हन्ति ये भवन्तः अपि न अवगच्छन्ति । अतः चिकित्सां प्राप्य अधिकं तर्कसंगतं दृष्टिकोणं प्राप्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति। भवन्तः अद्यापि काले काले लक्षणैः सह संघर्षं कुर्वन्ति, परन्तु तेषां प्रभावः भवतः दैनन्दिनजीवने बहु लघुः भविष्यति ।

अन्ते भवन्तःअन्ते एतत् स्मर्यताम् !

यदि भवतः तूफानस्य वा तूफानस्य वा भयम् अस्ति, यथा अस्मिन् लेखे वर्णितं तर्हि कृपया तस्य अवहेलनां मा कुरुत । एतत् भवतः पक्षतः दुर्बलता नास्ति। एषा चिकित्सायोग्यः अवस्था अस्ति । सम्यक् चिकित्सापरामर्शं चिकित्सां च कृत्वा भवन्तः एतत् भयं अतिक्रम्य सामान्यं सुखी जीवनं जीवितुं शक्नुवन्ति । स्मर्यतां, साहाय्यं याचयितुम् सशक्तीकरणं भवति! त्वं न एकाकी।

` लिलाप्सोफोबिया, भयम्, तूफानभयम्, तूफानभयम्, चिन्ता, मानसिकस्वास्थ्यं, विशिष्टभयम्