उदरेण अविश्वसनीयरूपेण असहजः दुःखदः च भावः अस्ति, किं न? सः मथनस्य उदरस्य भावः, वमनस्य आग्रहः, यदा किमपि न आगच्छति तदा अपि—तत् अत्यन्तं निष्कासकं भवितुम् अर्हति। कदाचित्, एतत् अन्तर्निहितरोगैः, औषधैः, गर्भधारणेन, गतिरोगेण वा अपि प्रेरितुं शक्यते । कारणं यथापि भवतु, एतस्याः असुविधायाः माध्यमेन भवता दुःखं न भवितुमर्हति। एतस्याः स्थितिः प्रबन्धनार्थं भवन्तः बहवः पदानि स्वीकुर्वन्ति । अद्य निरोगीलङ्कायां भवन्तः कथं स्वस्य उदरेण नियन्त्रणं कर्तुं शक्नुवन्ति इति चर्चां कुर्मः।
सरल गृहोपचार
सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं प्रथमं सोपानं भवतः शरीरस्य श्रवणम् अस्ति। कदा भवतः उदरेण प्रहारः भवति, के आहाराः तस्य प्रेरणाम् अयच्छन्ति, किं भवतः सुस्थं भवितुं साहाय्यं करोति इति विषये ध्यानं दत्तव्यम् । यदि शक्यते तर्हि एतेषां प्रतिमानानाम् अनुसरणं कर्तुं लघु-डायरी-पत्रं स्थापयन्तु; भवन्तः विशिष्टानि उत्प्रेरकानि आविष्कर्तुं शक्नुवन्ति। ततः परं अत्र केचन सरलाः समायोजनानि सन्ति ये भवन्तः प्रयतितुं शक्नुवन्ति ।
कुञ्जी अस्ति यत् सर्वं एकदा एव न प्रयत्नः करणीयः, अपितु शनैः शनैः एतान् परिवर्तनान् प्रवर्तयन्तु, भवतः शरीरस्य कृते किं सर्वोत्तमम् इति अवलोकयन्तु ।
एतानि भवतः कृते स्पष्टमार्गदर्शकरूपेण विभजामः।
| अनुशंसा | सरलं व्याख्यानम् |
|---|---|
| शनैः शनैः स्पष्टद्रवस्य घूंटं पिबन्तु | जलं, मौखिकपुनर्जलीकरणविलयनं, मृदुचायं, अदरकस्य चायं, ताजानां फलानां रसानाम् अल्पमात्रायां घूंटं पिबन्तु न तु तान् ग्रसन्तु । एतेन निर्जलीकरणं निवारयितुं साहाय्यं भवति । |
| उच्चवसायुक्तानि स्निग्धानि वा आहारपदार्थानि परिहरन्तु | तप्ताः आहाराः, मेदःयुक्ताः जलपानाः, मलाईयुक्ताः व्यञ्जनानि च दुष्पच्यन्ते, भवतः उदरेण च अधिकं क्षतिः भवितुम् अर्हति । |
| मृदु, सरलं खाद्यं लप्यताम् | साधारणं पटाखां, रोटिकां, तण्डुलं, क्वाथं आलू, कदली वा प्रयतस्व । एतत् प्रायः 'BRAT diet' (Bananas, Rice, Applesauce, Toast) इति उच्यते, यत् उदरस्य कृते सुलभं भवति । |
| लघु, नित्यं भोजनं खादन्तु | बृहत् भोजनं परिहरन्तु येन भवन्तः अतिशयेन पूर्णतां अनुभवन्ति। अपि तु प्रत्येकं द्वौ त्रयो वा घण्टेषु लघु जलपानं कुर्वन्तु । रिक्तं उदरं पूर्णस्य उदरस्य इव उदरेण उत्पन्नं कर्तुं शक्नोति अतः संतुलनस्य लक्ष्यं कुर्वन्तु । |
| भोजनानन्तरं विश्रामं कुर्वन्तु | भोजनानन्तरं तत्क्षणमेव प्रबलं कार्यं वा गुरुकार्यं वा परिहरन्तु । किञ्चित्कालं यावत् शान्ततया उपविशन्तु, परन्तु समतलं न शयनं कुर्वन्तु , यतः एतेन अम्लप्रतिसरणं दुर्गतिम् अकुर्वन् उदरेण च वर्धयितुं शक्यते । |
| अदरकं पुदीना वा प्रयोगं कुर्वन्तु | अदरकं उदरेण प्रसिद्धं प्राकृतिकं औषधम् अस्ति । अदरकस्य चायं वा अदरकस्य मिष्टान्नस्य एकं खण्डं चूषयितुं वा प्रयतध्वम्। केचन नवपुदीनापत्राणि चर्वयित्वा वा पुदीनामिष्टान्नं चूषयित्वा वा उपशमं प्राप्नुवन्ति । |
किं वयं वैकल्पिकचिकित्सां पश्यामः ?
मानकचिकित्साचिकित्साभ्यः परं अन्ये उपायाः सन्ति ये उदरेण प्रबन्धने सहायकाः भवितुम् अर्हन्ति । एते पूरकचिकित्सा (CAM) इति नाम्ना प्रसिद्धाः सन्ति । एतेषां पद्धतीनां प्रायः न्यूनाः दुष्प्रभावाः भवन्ति, ते च भवतः शान्ततायाः भावः, भवतः कल्याणस्य उपरि उत्तमं नियन्त्रणं च दातुं शक्नुवन्ति ।
तथापि कृपया स्मर्यताम् : एतेषु कस्यापि प्रयोगात् पूर्वं सर्वदा स्वचिकित्सकेन सह परामर्शं कुर्वन्तु । केचन पद्धतयः भवतः विशिष्टस्वास्थ्यस्थितेः कृते उपयुक्ताः न भवेयुः ।
- आरामस्य तकनीकाः : कल्पयतु यत् शान्तस्थाने उपविश्य नेत्राणि निमील्य मन्दं गभीरं निःश्वासस्य अभ्यासं करोति। ध्यानं गभीरश्वासव्यायामं च इत्यादीनि तकनीकानि भवतः मनः महत्त्वपूर्णतया शान्तं कर्तुं शक्नुवन्ति तथा च उदरेण भावनां न्यूनीकर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति।
- एक्यूपंक्चर अथवा एक्यूप्रेशर : एतेषु पद्धतिषु भवतः शरीरे विशिष्टबिन्दवः सूक्ष्मसुईभिः अथवा हल्केन अङ्गुलीदाबस्य उपयोगेन उत्तेजिताः भवन्ति । अनेके मन्यन्ते यत् एतेन उदरेण नियन्त्रणे साहाय्यं भवति । केवलं योग्यस्य, प्रमाणितस्य च चिकित्सकस्य साहाय्यं प्राप्तुं अत्यावश्यकम् ।
- सम्मोहन : १.एतत् प्रशिक्षितेन व्यावसायिकेन अवश्यं संचालितव्यम् । मार्गदर्शितविश्रामस्य, केन्द्रितस्य च ध्यानस्य माध्यमेन सम्मोहनं भवतः मनः उदरेण प्रबन्धने, न्यूनीकरणे च सहायकं भवितुम् अर्हति ।
- जैवप्रतिक्रिया : विशेषसाधनानाम् उपयोगेन एषा पद्धतिः भवतः शरीरस्य आन्तरिककार्यस्य (यथा भवतः हृदयस्पन्दनस्य) विषये अधिकं जागरूकं भवितुं साहाय्यं करोति, येन भवन्तः असुविधां न्यूनीकर्तुं तान् कथं नियन्त्रयितुं शक्नुवन्ति इति ज्ञातुं शक्नुवन्ति।
- व्यवस्थितविसंवेदनशीलता : एषः अधिकविशेषव्यवहारपद्धतिः अस्ति । सरलतया वक्तुं शक्यते यत्, क्रमेण सुरक्षिततया च भवन्तं नियन्त्रितपरिवेशे भवतः उदरेण जनयन्ति ये विचाराः वा उत्प्रेरकाः वा तेषां सम्मुखीभवनं भवति, येन भवतः चिन्ता, कालान्तरे तेषां प्रतिक्रिया च न्यूनीकर्तुं साहाय्यं भवति एतत् विशेषज्ञस्य मार्गदर्शनेन कर्तव्यम् ।
भवतः वैद्येन निर्धारितं औषधम्
यदि गृहोपचाराः वैकल्पिकविधयः च भवतः उदरेण प्रबन्धनाय पर्याप्ताः न सन्ति तर्हि कृपया चिन्ता न कुर्वन्तु । भवतः चिकित्सकः भवतः आवश्यकतानुसारं प्रभावी औषधानि निर्धारयितुं शक्नोति ।
उदरेण व्याधिना एकप्रमाणं औषधं नास्ति । औषधस्य प्रकारः पूर्णतया अन्तर्निहितकारणात् (उदा. शल्यक्रियापश्चात् उदरेण, प्रातःकाले व्याधिः, कर्करोगचिकित्सायाः कारणेन उदरेण वा) निर्भरं भवति
औषधानां सामान्यवर्गाः सन्ति- १.
1. सेरोटोनिन् (5-HT3) एण्टागोनिस्ट्स् : एते सेरोटोनिन् , भवतः मस्तिष्के पाचनतन्त्रे च एकस्य रसायनस्य क्रियाकलापं अवरुद्धयन्ति यत् उदकं जनयति। रसायनचिकित्सासम्बद्धस्य उदरेण सामान्यतया तेषां उपयोगः भवति ।
2. एनके-1 रिसेप्टर एण्टागोनिस्ट्स् : एतानि औषधानि प्रत्यक्षतया मस्तिष्कस्य वमनप्रतिबिम्बस्य उत्तरदायी क्षेत्राणि लक्ष्यं कृत्वा प्रक्रियां अवरुद्धयन्ति।
3. डोपामाइन् प्रतिद्वन्द्विनः : एते मस्तिष्के कार्यं कुर्वन्ति यत् डोपामाइन् , अन्यत् रसायनं अवरुद्धं कुर्वन्ति यत् उदरेण वमनं च प्रेरयितुं शक्नोति।
4. बेन्जोडायजेपिन्स् : मुख्यतया चिन्ता न्यूनीकर्तुं प्रयोगः भवति चेदपि एते प्रायः उदरेण सह भवति चञ्चलतां वा आशङ्कां वा शान्तं कृत्वा राहतं दातुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति।
एतेषां औषधानां, तेषां मात्राः, सम्भाव्यदुष्प्रभावाः च सर्वदा वैद्येन सह अनन्यतया चर्चां कुर्वन्तु । व्यावसायिकपरामर्शं विना कदापि स्वयमेव चिकित्सां कर्तुं वा एतानि औषधानि औषधालयात् क्रेतुं वा प्रयासं न कुर्वन्तु ।
मुख्यानि गृहीतव्यानि (Take-Home Message) 1.1.
- उदरेण लक्षणं न तु रोगः । मूलकारणस्य परिचयः महत्त्वपूर्णः अस्ति ।
- सरलजीवनशैलीसमायोजनेन (वसायुक्तानि आहारपदार्थानि न्यूनीकर्तुं, लघु घूंटैः जलयुक्तं भवितुं, अथवा अदरकस्य उपयोगः) आरभत ।
- यदि भवान् एक्यूपंक्चर इत्यादीनां वैकल्पिकपद्धतीनां प्रयोगं कर्तुम् इच्छति तर्हि प्रथमं स्वचिकित्सकेन सह एतस्य विषये चर्चां कुर्वन्तु .
- यदि भवतः उदरेण निरन्तरं, तीव्रः, तीव्रवमनसहितः, अथवा भवतः अत्यन्तं दुर्बलता वा भवति तर्हि तत्क्षणमेव चिकित्सां कुर्वन्तु . तत् एकस्याः अन्तर्निहितस्य स्थितिस्य चिह्नं भवितुम् अर्हति यस्याः त्वरितपरिचर्यायाः आवश्यकता वर्तते ।
- वैद्यस्य विहितं विना कदापि उदरेण औषधानि न सेवन्तु, यतः अन्यैः रोगैः सह तेषां दुर्व्यवहारः भवितुम् अर्हति ।
मतली, वमन, अपच, उदर चिकित्सा, घरेलू उपाय, मतली के औषधि, स्वास्थ्य सल्लाह - Nirogi Lanka
