किं भवन्तः कदाचित् स्वस्य शॉपिङ्ग् सूचीतः एकं वा द्वौ वा वस्तूनि विस्मरन्ति? अथवा त्वं सहसा कस्यचित् सम्यक् परिचितस्य नाम स्मर्तुं असमर्थः अभवः? एतादृशाः समयाः अभवन् यदा भवन्तः परीक्षायाः कृते कठिनतया अध्ययनं कृत्वा प्रश्नपत्रं स्मर्तुं न शक्तवन्तः। एतादृशाः अनुभवाः वस्तुतः अस्माकं सर्वेषां सामान्याः एव सन्ति। अस्य कारणं अस्माकं स्मृतिः इति आश्चर्यजनकः किञ्चित् जटिलः च प्रक्रिया अस्ति । अतः, अद्यैव अस्य विषये अधिकं ज्ञास्यामः।
सरलतया स्मृतिः किम् ?
स्मृतिः अस्माभिः ज्ञाता, अनुभविता च सूचना आवश्यकतायां स्मरणस्य प्रक्रिया अस्ति । अस्माकं शिरसि महत् पुस्तकालयः इव अस्ति। अस्मिन् पुस्तकालये वयं पुस्तकानि (सूचनाः) सङ्गृह्य तान् व्यवस्थित्यै, ततः यदा अस्माकं आवश्यकता भवति तदा पुनः तत् पुस्तकं अन्विष्य पठामः। अस्माकं मस्तिष्कस्य बहवः भागाः मिलित्वा एतत् कर्तुं कार्यं कुर्वन्ति ।
अस्माकं जीवने प्रायः सर्वस्य कृते स्मृतिः अत्यावश्यकी अस्ति । केवलं चिन्तयतु...
- समस्यानां समाधानम् : परीक्षायां प्रश्नस्य उत्तरं ददातु।
- योजना : अपरिचितमार्गे यात्रायां मार्गं स्मर्यताम्, गृहात् कार्यालयपर्यन्तं मार्गं च स्मर्यताम्।
- भाषा संचारः च - कस्यचित् नाम स्मर्यताम्, शब्दान् स्मर्यताम्, वदतु च।
- सुरक्षा : पूर्वं यत् किमपि अस्माकं हानिकारकं जातम् (उदा. उष्णचूल्हे हस्तौ दहनं) स्मर्यताम्, ताभ्यां दूरं तिष्ठतु ।
यथा यथा वयं वयसि गच्छामः तथा तथा अस्माकं स्मृतिः पूर्ववत् कार्यं न करोति । वृद्धत्वस्य सामान्यः भागः अस्ति। परन्तु कदाचित्, केचन चिकित्सास्थितयः अस्माकं मस्तिष्कस्य स्मृतिसम्बद्धान् भागान् प्रभावितं कर्तुं शक्नुवन्ति । यदि भवतः स्मृतेः विषये किमपि प्रश्नं चिन्ता वा अस्ति तर्हि स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कर्तुं सर्वोत्तमम् .
अस्माकं स्मृतेः मुख्याः प्रकाराः के सन्ति ?
अस्माकं स्मृतिः मुख्यतया त्रयः भागाः विभक्तुं शक्यते । तस्य अवगमनं सुलभं कर्तुं एवं पश्यामः ।
| स्मृतिप्रकारः | सरलतया... | श्रीलङ्कादेशस्य एकं उदाहरणम् |
|---|---|---|
| संवेदी स्मृति | अस्माकं इन्द्रियाणां (नेत्रं, कर्णं, नासिका, जिह्वा, त्वचा) माध्यमेन आगच्छन्तीः सूचनाः वयं केवलं कतिपयसेकेण्ड् यावत् स्मरामः । अस्मिन् विषये अस्माकं नियन्त्रणं नास्ति। | "वाष्पयुक्तस्य ताम्बूलस्य" गन्धः यः भवन्तः वीथिं गच्छन् सहसा अनुभवन्ति। भवन्तः केवलं कतिपयसेकेण्ड् यावत् तस्य गन्धं प्राप्नुवन्ति। परन्तु तस्मिन् क्षणे, एतावत् प्रबलम् अस्ति। |
| अल्पकालिक स्मृति | सूचना अस्थायीरूपेण कतिपयसेकेण्ड् तः कतिपयनिमेषपर्यन्तं संगृहीता भवति । एतेन शीघ्रं स्मरणं भवति । | कश्चन भवन्तं ददाति इति दूरभाषसङ्ख्यां स्मरणं यावत् भवन्तः तत् कागदखण्डे न लिखन्ति। अथवा भण्डारे क्रेतव्यानि ३-४ वस्तूनि स्मरणम्। |
| दीर्घकालीन स्मृति | सूचना वर्षाणां यावत्, सम्भवतः आजीवनं यावत् प्रायः स्थायिरूपेण संगृह्यते । तस्य सामर्थ्यस्य सीमा नास्ति । | विद्यालयस्य प्रथमदिवसः, कथं द्विचक्रिकायाः चालनं ज्ञातम्, भवतः परममित्रस्य नाम, नारिकेले सम्बोल् कथं निर्मातव्यम् इत्यादीनि वस्तूनि। |
अल्पकालिकस्मृतौ किञ्चित् सुधारस्य उपायाः
अस्माकं अल्पकालीनस्मृतिः वी.आइ.पी. वयं अल्पकालं यावत् एव तत्र भवितुं शक्नुमः। परन्तु तस्य क्षमतां समयं च किञ्चित् वर्धयितुं वयं लघु-लघु-युक्तीनां उपयोगं कर्तुं शक्नुमः ।
- चङ्किंग् : सूचनां लघुखण्डेषु विभज्य तान् स्मर्तुं क्रिया । यथा, वाहनस्य अनुज्ञापत्रसङ्ख्यां "WP CAR-5834" इति द्वयोः खण्डयोः स्मर्तुं सुकरं भवति, अपितु एकस्मिन् खण्डे "WPCAR5834" इति स्मर्तुं सुकरं भवति । दूरभाषसङ्ख्या अपि 077-1234567 इव खण्डेषु स्मर्यते।
- पूर्वाभ्यासः : सूचनां पुनः पुनः पुनरावृत्तिः। यथा गीतस्य गीतं कण्ठस्थं कर्तुं गुञ्जयति। एतत् भण्डारं प्रति गच्छन् "नारिकेलं, शर्करा, मसूरम्... नारिकेलं, शर्करा, मसूरम्..." इति मानसिकरूपेण पुनरावृत्तिः सदृशम् अस्ति।
यतो हि वयं एतां अल्पकालिकस्मृतिं सूचनानां व्यवस्थित्यर्थं उपयोगाय च उपयुञ्ज्महे, केचन शोधकर्तारः ताम् "कार्यस्मृतिः" इति अपि वदन्ति ।
दीर्घकालीनस्मृतेः अपि प्रकाराः सन्ति ।
दीर्घकालीनस्मृतेः अपि मुख्यभागद्वयं भवति- १.
1. घोषणात्मकं वा स्पष्टस्मृतिः : एतेन तथ्यानि, घटनाः, स्थानानि च इत्यादीनि वस्तूनि संगृह्यन्ते । वयं एतां सूचनां सचेतनतया स्मरामः। उदाहरणम् : श्रीलङ्कायाः स्वातन्त्र्यं १९४८ तमे वर्षे प्राप्तम् इति स्मरणम् ।
2. अघोषणा वा अन्तर्निहित/प्रक्रियागत स्मृति : १ .एतेन अस्माभिः ज्ञाताः कौशलाः, आदतयः इत्यादीनि वस्तूनि संगृह्यन्ते । एतानि वयं चेतनतया अचेतनतया वा उपयुञ्ज्महे। उदाहरणानि : द्विचक्रिकायाः सवारी, तरणं, कारचालनम्। यदा वयं एतानि कार्याणि कुर्मः तदा वयं प्रत्येकं पदं न चिन्तयामः, केवलं स्वयमेव भवति।
स्मृतिः कथं निर्मीयते ? अस्मिन् क्रमे ४ सोपानानि
यत्किमपि स्मृतिः निर्मितं भवति, चतुर्णां मुख्यपदेषु उपयुज्यते च । इदं यथा भवतः दूरभाषे फोटो गृहीत्वा, तत् रक्षित्वा, पश्चात् पुनः पश्यन्।
| सोपानम् | किं भवति ? | उदाहरणम् (फोटो) ९. |
|---|---|---|
| 1. समागमः | वयं अस्माकं इन्द्रियाणां माध्यमेन पर्यावरणात् सूचनां प्राप्नुमः। | भवन्तः एकं सुन्दरं पुष्पं दृष्ट्वा तस्य फोटों गृह्णन्ति। |
| 2. एन्कोडिंग् | मस्तिष्कं तां सूचनां सुलभतया संग्रहीतुं शक्यते इति रूपे परिवर्तयति । | दूरभाषस्य कॅमेरा तत् दृश्यं डिजिटलसञ्चिकायां परिवर्तयति । |
| 3. भण्डारणम् | मस्तिष्कं अनुवादितसूचनाः समुचितस्थानेषु क्रमेण संगृह्णाति । | भवन्तः फोटों नाम दत्त्वा स्वस्य दूरभाषस्य गैलरीमध्ये रक्षन्ति। |
| 4. पुनः प्राप्तिः | वयं यदा आवश्यकं तदा संगृहीतसूचनाः अन्वेषयामः, चयनं कुर्मः, उपयुञ्ज्महे च । | पश्चात् भवन्तः चित्रशालां गत्वा तत् फोटो अन्विष्य पुनः पश्यन्ति । |
एतस्याः समग्रप्रक्रियायाः भवितुं तंत्रिकाकोशिका ( न्यूरॉन्स ), न्यूरोट्रांसमीटर् , मस्तिष्कस्य विविधाः क्षेत्राणि च एकत्र समन्वयेन च कार्यं कुर्वन्ति ।
मस्तिष्कस्य कः भागः स्मृतिं नियन्त्रयति ?
स्मृतयः मुख्यतया अस्माकं मस्तिष्कस्य हिप्पोकैम्पस इति भागे निर्मीयन्ते | एतत् अस्माकं कर्णपटलस्य पृष्ठतः, अस्माकं मस्तिष्कस्य अन्तः गहने स्थितम् अस्ति । अस्माकं शिरस्य प्रत्येकं पार्श्वे एकः हिप्पोकैम्पी द्वौ स्तः । एते स्मृतयः पुनः प्राप्तुं अपि साहाय्यं कुर्वन्ति ।
तदतिरिक्तं मस्तिष्कस्य अन्ये भागाः स्मृतौ योगदानं ददति : १.
- दीर्घकालीनस्मृतिः : बेसल गैन्ग्लिया, सेरिबैलम्, नियोकोर्टेक्स, अमिग्डाला च ।
- अल्पकालिक स्मृति : अग्रभागीय प्रांतस्था।
- इन्द्रियस्मृतिः : संवेदीप्रकोष्ठः, पार्श्विकापल्लवः, कालपल्लवः च ।
पश्यन्तु, स्मृतिः न किमपि यत् मस्तिष्के एकस्मिन् स्थाने विद्यते। सम्पूर्णे मस्तिष्के प्रसारितानां बहूनां परस्परसम्बद्धानां भागानां सामूहिकप्रयत्नस्य परिणामः अस्ति ।
स्मृतिविकाराः के सन्ति ?
स्मृति-समस्याः एतादृशैः रोगैः उत्पद्यन्ते ये मस्तिष्कस्य स्मृति-नियन्त्रक-अङ्गानाम् क्षतिं कुर्वन्ति । एतेषां स्मृतिक्षयस्य अतिरिक्तं अन्यलक्षणं भवितुम् अर्हति ।
स्मृतिं प्रभावितं कर्तुं शक्नुवन्ति केचन सामान्याः परिस्थितयः सन्ति : १.
- अल्जाइमर रोगः अन्ये च विक्षिप्ततायाः स्थितिः।
- मस्तिष्कस्य अर्बुदः .
- निराशा ।
- बौद्धिक विकलांगता .
- निद्राविहीनता .
- आयास ।
- प्रहार ।
- थाइरॉइड् इत्यस्य स्थितिः .
- गम्भीराः शिरसि चोटाः ( Traumatic brain injury ) ।
किमर्थं वयं कानिचन वस्तूनि विस्मरामः ?
वयं निरन्तरं नूतनानि वस्तूनि शिक्षमाणाः नूतनानि अनुभवानि च प्राप्नुमः। अस्माकं मस्तिष्कं सर्वं रक्षति इति हार्डड्राइवः नास्ति। अपि तु मस्तिष्कं महत्त्वपूर्णानि स्मृतयः चयनं कृत्वा धारयति , अल्पमहत्त्वपूर्णानि स्मृतयः च परित्यजति । तत् मस्तिष्कस्य कार्यक्षमता।
परन्तु अस्माकं वशतः परेषां वस्तूनाम् अपि स्मृतिक्षयः भवितुम् अर्हति । यथा - रोगाः दुर्घटना वा मस्तिष्कस्य स्मृतिं निर्मायन्ते ये भागाः तेषां क्षतिं कर्तुं शक्नुवन्ति ।
अपि च निद्रायाः अभावः, तनावः, आक्रोशजनकघटना चअनेन स्पष्टतया चिन्तनं स्मरणं च दुष्करं भवितुम् अर्हति । कदाचित्, मस्तिष्कमेव हानिकारकं, कष्टप्रदं स्मृतिः अवरुद्ध्य अस्मान् तेभ्यः रक्षति ।
यदि भवन्तः सामान्यतः अधिकानि वस्तूनि विस्मरन्ति इति अनुभवन्ति, अर्थात् भवन्तः स्मरणात् अधिकानि वस्तूनि विस्मरन्ति तर्हि तत्क्षणमेव सल्लाहार्थं वैद्यं पश्यन्तु
अस्माकं जीवनस्य अनुभवाः अस्मान् आकारयन्ति। तेभ्यः अनुभवेभ्यः वयं निरन्तरं शिक्षमाणाः स्मः। उष्णं किमपि न स्पृशितुं स्मरणात् आरभ्य बाल्ये भवतः कक्षस्य भित्तिवर्णं स्मरणं यावत्, भण्डारात् आनेतुं आवश्यकानि त्रीणि वस्तूनि स्मरणं यावत्, अस्माकं स्मृतिः निरन्तरं कार्यं कुर्वती अस्ति
कदाचित् कस्यचित् नाम स्मरामः, अन्यदा परीक्षायां प्रश्नस्य उत्तरं विस्मरामः। यदा अस्माकं स्मृतिः सम्यक् कार्यं न करोति तदा अतीव कष्टप्रदं भवति। परन्तु वयं मानवाः स्मः, अस्माकं मस्तिष्कं च सर्वदा स्मृतिः शतप्रतिशतम् सम्यक् व्यवस्थितं न करोति, पुनः न प्राप्नोति च।
यदि भवान् स्वस्मृतेः चिन्ताम् अनुभवति तर्हि पर्याप्तं निद्रां प्राप्तुं तनावस्य न्यूनीकरणं च इत्यादीनि वस्तूनि भवतः स्मृतिः किञ्चित्पर्यन्तं सुधारयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति । परन्तु कदाचित्, केवलं गृहोपचाराः एव पर्याप्ताः न भवन्ति। अतः यदि भवतः स्मृतिसमस्या अस्ति तर्हि वैद्येन सह वार्तालापं कर्तुं मा संकोचयन्तु।
गृहं नेतु-सन्देशः
- स्मृतिः एकः जटिलः प्रक्रिया अस्ति यत् वयं यत् शिक्षेम तत् मस्तिष्के संग्रहीतुं आवश्यकतायां पुनः प्राप्तुं च ।
- स्मृतेः मुख्यतया त्रयः प्रकाराः सन्ति- इन्द्रियस्मृतिः, अल्पकालीनस्मृतिः, दीर्घकालीनस्मृतिः च ।
- वस्तूनि विस्मर्तुं सामान्यम्। अस्माकं मस्तिष्कं महत्त्वपूर्णसूचनाः चयनात्मकरूपेण संगृह्णाति, परन्तु सर्वं न संगृह्णाति।
- सुनिद्रा प्राप्तुं, तनावस्य प्रबन्धनं, स्वस्थजीवनशैलीं च स्मृत्यर्थम् अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति ।
- यदि भवन्तः सामान्यतः अधिकं विस्मरन्ति इति अनुभवन्ति अथवा भवतः दैनन्दिनजीवनं प्रभावितं करोति तर्हि विलम्बं न कुर्वन्तु तथा च सल्लाहार्थं स्वचिकित्सकस्य परामर्शं कुर्वन्तु।
💬 Comments (0)
अद्यापि कोऽपि टिप्पणी न स्थापिता। प्रथमवारं अत्र स्वस्य टिप्पणीं योजयन्तु।
भवतः टिप्पणीं योजयन्तु