अतः यथा अद्यकाले पुनः `कोविड्-१९` विषये चर्चा वर्धिता अस्ति तथा अस्माकं सर्वेषां कृते जागरूकाः भवितुं अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति। विशेषतया यदि भवतः वा भवतः परिवारे कस्यचित् `कोविड्-१९` इत्यस्य लक्षणं भवति, अथवा भवतः `कोविड्-१९` `(सकारात्मक)` परीक्षणं कृतम् अस्ति, तर्हि अद्य वयं कथं गृहे एव स्थित्वा स्वस्य पालनं कर्तव्यमिति चर्चां कुर्मः येन भवन्तः एतत् रोगं अन्येभ्यः न प्रसारयन्ति। एतदेव वयं चिकित्साशास्त्रीयरूपेण `(Isolation)` इति वदामः, सरलतया ``विरहः'' अथवा ``एकः भवितुं'' इति । चिन्ता मा कुरुत, यदि भवान् एतान् बिन्दून् सम्यक् अवगच्छति, अनुसरणं च करोति तर्हि भवान् भवतः परिवारः च एतस्याः स्थितिः सुरक्षितरूपेण सामना कर्तुं शक्नुवन्ति।
यदा भवतः कोविड्-१९ भवति तदा गृहे एकान्तवासः किम्? किमर्थं महत्त्वपूर्णम् ?
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् यदि भवतां कोविड्-१९-रोगस्य परीक्षणं सकारात्मकं जातम् अथवा लक्षणं दृश्यते तर्हि अन्येभ्यः जनाभ्यः पृथक् कृत्वा गृहे एव तिष्ठतु। अस्य मुख्यं उद्देश्यं भवतः अन्येभ्यः रोगस्य प्रसारणं निवारयितुं भवति | कल्पयतु यदि भवतः अन्ये जनाः यत्र सन्ति तत्र शीतं भवति, श्वासः च भवति तर्हि तेषां अपि रोगस्य जोखिमः न भविष्यति वा? कोविड्-१९ अपि श्वसनेन लारेण च प्रसारयितुं शक्यते । अतः यदा भवन्तः एकान्ते भवन्ति तदा भवन्तः स्वतः अन्येभ्यः विषाणुः प्रसारयितुं बहु न्यूनीकर्तुं शक्नुवन्ति । यदि भवतः गृहे वृद्धाः, लघुबालाः, अन्ये दीर्घकालीनरोगयुक्ताः (उदाहरणार्थं मधुमेहः, हृदयरोगः) वा सन्ति चेत् एतत् महत्त्वपूर्णम् एतेषां जनानां कोविड्-१९-रोगेण अधिकः सम्भावना वर्तते, अतः अस्माभिः तेषां रक्षणस्य आवश्यकता वर्तते।
कोविड-१९-कारणात् कस्य पृथक्करणस्य आवश्यकता अस्ति ?
एषा अपि अनेकेषां जनानां समस्या अस्ति ।
- यदि भवतः `कोविड-१९` इत्यस्य लक्षणं (ज्वरः, कासः, नासिकास्रावः, कण्ठस्य वेदना, शरीरस्य वेदना, रसस्य वा गन्धस्य वा हानिः इत्यादयः) सन्ति तर्हि अवश्यमेव एकान्ते एव स्थातव्यम् ।
- यदि भवतः लक्षणं नास्ति चेदपि COVID-19 पॉजिटिव भवति तर्हि भवतः शरीरे कोरोना विषाणुः अस्ति इति अर्थः। भवता अद्यापि एकान्ते एव तिष्ठितव्यम्। यतो हि केचन जनाः लक्षणं नास्ति चेदपि अन्येभ्यः विषाणुः प्रसारयितुं शक्नुवन्ति।
- "मया सर्वाणि कोविड्-१९ टीकाः गृहीताः, मम विषये एतत् प्रवर्तते वा?" आम्, सर्वथा। यदि भवान् सर्वाणि कोविड्-१९ टीकानि गृहीतवान् अपि, यदि भवतां लक्षणं वा सकारात्मकपरीक्षाफलं वा अस्ति तर्हि अपि गृहे एव स्थातुं महत्त्वपूर्णम् अस्ति। टीका रोगस्य तीव्रताम् न्यूनीकरिष्यति, परन्तु अन्येषां संक्रमणस्य जोखिमं सम्पूर्णतया न निवारयिष्यति।
यदि परिवारे कश्चित् कोविड्-१९ भवति तर्हि अन्येषां सुरक्षिततायै गृहस्य वातावरणं कथं सज्जीकर्तुं शक्नुथ?
किञ्चित् पूर्वमेव एतस्य विषये चिन्तयित्वा तस्य सज्जतां कर्तुं साधु। तथैव यदि कश्चन सहसा रोगी भवति तर्हि भवन्तः चिन्ताम् अकुर्वन् कार्याणि सम्पादयितुं शक्नुवन्ति ।
- पृथक् कक्षः : सम्भवति चेत् रोगी कृते पृथक् कक्षं सज्जीकरोतु। यदि कक्षे उत्तमवायुप्रवाहार्थं खिडकी भवति तर्हि सर्वोत्तमम्।
- पृथक् स्नानगृहम् : १.यदि सम्भवं तर्हि रोगीणां उपयोगाय पृथक् स्नानगृहं विनियोजयन्तु । यदि न तर्हि उपयोगानन्तरं सम्यक् स्वच्छं कुर्वन्तु।
- आवश्यकवस्तूनि सज्जीकुरुत : गृहे एव केचन वस्तूनि स्थापयन्तु, यथा मास्कः, हस्तसेनेटाइजरः, थर्मामीटर्, वेदनाशामकाः (उदा. पेरासिटामोल्), कीटाणुनाशकं च
- योजनां कुरुत : यदि कुटुम्बे कोऽपि रोगी भवति तर्हि स्वपरिवारेण सह वार्तालापं कुर्वन्तु यत् कोऽपि तस्य साहाय्यं करिष्यति, ते कथं भोजनं पेयं च प्रदास्यन्ति, अन्येषां कथं रक्षणं भविष्यति इति। एतेन तनावस्य न्यूनीकरणे सहायता भविष्यति।
यदि कस्मैचित् सहसा कोविड्-१९ भवति तर्हि आतङ्कितः मा भूत्वा यथानियोजितं निरन्तरं कुर्वन्तु। तस्मिन् समये भवतः शान्तता एव सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णा अस्ति।
यः व्यक्तिः एकान्तवासः अस्ति, सः कोविड्-१९-रोगेण पीडितः अस्ति, सः सम्यक् किं कर्तव्यः ?
ठीकम् अधुना भवन्तः एव कोविड्-१९-रोगेण पीडिताः एकान्ते च इति वदामः । भवता किं कर्तव्यम् ?
1. पृथक् कक्षे तिष्ठतु : पृथक् कक्षे तिष्ठतु, यथाशक्ति अन्येभ्यः जनाभ्यः दूरम्। यदि द्वारं पिहितं स्थापयितुं शक्नुथ तर्हि सर्वोत्तमम्।
- "अस्माकं गृहे पृथक् पृथक् कक्ष्याः नास्ति अतः वयं किं कुर्मः?" एतादृशे सति अन्येभ्यः जनाभ्यः यथाशक्ति न्यूनातिन्यूनं ६ पादपर्यन्तं दूरं स्थापयितुं प्रयतध्वम् । यदि शय्याद्वयं भवति तर्हि यथाशक्ति दूरं स्थापयन्तु । यदि भवन्तः एकस्मिन् एव शयने निद्रां कर्तुं अर्हन्ति तर्हि शिरः पादौ च परिवर्तयितुं (यथा एकस्य शिरः परस्य पार्श्वे भवति, अपरस्य पादौ परे पार्श्वे भवति) अपि किञ्चित्पर्यन्तं जोखिमं न्यूनीकर्तुं शक्यते
2. पृथक् स्नानगृहस्य उपयोगं कुर्वन्तु : यदि सम्भवं तर्हि स्नानगृहं भवतु यस्य उपयोगं केवलं भवन्तः एव कुर्वन्ति।
- "किन्तु यदि वयं समानं स्नानगृहं साझां कुर्मः तर्हि किम्?" यदि एवम् अस्ति तर्हि स्नानगृहस्य उपयोगानन्तरं अन्येषां उपयोगात् पूर्वं कीटाणुनाशकेन सम्यक् शोधयन्तु । विशेषतः बहुधा स्पृष्टाः क्षेत्राणि यथा नलः, द्वारस्य ग्रन्थिः च।
3. स्वस्य व्यक्तिगतवस्तूनि पृथक् स्थापयन्तु : स्वस्य कपं, थाली, कटलरी, तौलिया, दन्तमूषकं, दन्तधावनम् इत्यादीनि अन्येन सह न साझां कुर्वन्तु . पृथक् स्थापयित्वा प्रयोगानन्तरं साबुनेन सम्यक् प्रक्षाल्यताम्।
4. भोजनकाले पृथक् पृथक् भोजनं कुर्वन्तु : शेषपरिवारेण सह उपविश्य भोजनं न कुर्वन्तु। भवतः भोजनं स्वकक्षे आनयतु, खादतु च।
5. यदि भवन्तः अन्ये जनाः यत्र सन्ति तत्र गन्तुं भवति तर्हि मुखौटं अवश्यं धारयन्तु : यदि भवन्तः सहसा स्वकक्षं त्यक्त्वा अन्ये जनाः सन्ति इति स्थानं गन्तुं प्रवृत्ताः भवन्ति तर्हि मुखं नासिकां च सम्यक् आच्छादयति इति मुखौटं धारयन्तु। अपि च, अन्ये जनाः तस्मिन् समये मुखौटं धारयन्ति चेत् श्रेयस्करम्।
यद्यपि एतानि किञ्चित् कष्टप्रदं दृश्यन्ते तथापि एते एव सर्वोत्तमाः उपायाः सन्ति यत् भवतः प्रियजनानाम् कृते रोगस्य प्रसारः न भवति ।
एकान्ते स्थितस्य साहाय्यं कुर्वन्तः अन्ये कुटुम्बजनाः कथं स्वस्य रक्षणं कर्तुं शक्नुवन्ति ।
अधुना पश्यामः यदा परिवारे कोऽपि कोविड्-१९-रोगेण एकान्ते भवति तदा अन्यैः किं कर्तव्यम्।
- मुखौटां धारयन्तु : १.यदि भवन्तः यस्मिन् कक्षे गन्तुम् अर्हन्ति यत्र व्यक्तिः एकः अस्ति, अथवा यदि भवन्तः तस्य व्यक्तिस्य सह वार्तालापं कर्तुं अर्हन्ति तर्हि स्वयमेव `मास्क` अवश्यं धारयन्तु । यः व्यक्तिः रोगी अस्ति तस्य कृते अपि तस्मिन् समये `मास्क` धारणं महत्त्वपूर्णम् अस्ति ।
- गृहे वायुप्रवाहः सुष्ठु भवति इति सुनिश्चितं कुर्वन्तु : द्वाराणि खिडकी च उद्घाटितानि कुर्वन्तु। विशेषतः यस्मिन् कक्षे रोगी भवति। यदि सम्भवति तर्हि ``व्यजन`` स्थापयित्वा वायुः बहिः आगच्छति इति प्रकारेण स्थापयन्तु । यदि भवतां समीपे ``वायु-छिद्रकं`` अथवा ``वायु-कण्डिशनर`` अस्ति तर्हि तान् चालू कुर्वन्तु । यतः, यदा उत्तमवायुप्रवाहः भवति तदा विषाणुः एकस्मिन् स्थाने स्थातुं न्यूनः भवति ।
- बहुधा सम्यक् हस्तौ प्रक्षाल्यताम् : एतत् विशेषतया महत्त्वपूर्णम् अस्ति। साबुनेन जलेन च न्यूनातिन्यूनं २० सेकेण्ड् यावत् हस्तौ प्रक्षाल्यताम् | अथवा, मद्य-आधारितं हस्त-सेनेटाइजरं उपयुज्यताम् । विशेषतः कस्यचित् रोगी स्पर्शं कृत्वा भोजनस्य सज्जीकरणात् पूर्वं भोजनात् पूर्वं स्नानगृहस्य उपयोगानन्तरं च बहुधा हस्तौ अवश्यं प्रक्षाल्यताम् ।
- बहुधा स्पृष्टानि पृष्ठानि स्वच्छानि स्थापयन्तु : बहुधा स्पृष्टानि पृष्ठानि यथा द्वारस्य ग्रन्थिः, प्रकाशस्विचः, मेजपृष्ठानि च दिवसे न्यूनातिन्यूनं एकवारं कीटाणुनाशकविलयनेन स्वच्छं कुर्वन्तु।
कोविड्-१९-कारणात् कियत्कालं यावत् भवतः एकान्तवासः भवति ?
एषा अपि अनेकेषां जनानां समस्या अस्ति । सामान्यतया यस्य व्यक्तिस्य कोविड्-१९-रोगस्य परीक्षणं सकारात्मकं भवति तस्य न्यूनातिन्यूनं ५ दिवसान् यावत् पृथक्करणं करणीयम् . यतो हि प्रथमे ५ दिवसेषु अयं रोगः अधिकतया संक्रामकः भवति ।
- यदि भवान् लक्षणरहितः अस्ति तर्हि ५ दिवसेभ्यः अनन्तरं एकान्तवासं त्यक्तुं शक्नोति । तथापि अन्येभ्यः ५ दिवसेभ्यः (तत् कुलम् १० दिवसाः) सार्वजनिकरूपेण बहिः गच्छन् `Mask` अवश्यं धारयन्तु ।
- यदि भवतः लक्षणं भवति तर्हि यावत् भवतः ज्वरः पूर्णतया न गच्छति (ज्वरनिवृत्तौषधं विना ज्वरं विना न्यूनातिन्यूनं २४ घण्टाः) तथा च भवतः अन्ये लक्षणानि (यथा कासः, नासिकास्रावः च) महत्त्वपूर्णतया न्यूनीकृताः न भवन्ति तावत् यावत् गृहे एव तिष्ठन्तु "महत्त्वपूर्णतया न्यूनीकृतम्" इत्यस्य अर्थः अस्ति यत् भवतः लक्षणं तावत् न्यूनीकर्तव्यं यत्र भवतः बहु सुस्थता भवति ।
- कदाचित्, यदि लक्षणं तीव्रं भवति तर्हि भवन्तः १० दिवसान् वा अधिकं वा एकान्तवासं स्थातुं शक्नुवन्ति .
यदि भवान् अस्मिन् विषये अनिश्चितः अस्ति तर्हि स्वस्य परिवारस्य वैद्यस्य अथवा समीपस्थस्य स्वास्थ्यविभागस्य सल्लाहं प्राप्तुं सर्वोत्तमम् । अन्तर्राष्ट्रीयस्वास्थ्यसङ्गठनैः निर्गतमार्गदर्शिकानां जाँचः अपि उत्तमः विचारः, यथा रोगनियन्त्रणनिवारणकेन्द्रम् (CDC) ।
यदा भवन्तः कोविड्-१९-रोगेण गृहे सन्ति तदा वैद्यस्य परामर्शं कदा कर्तव्यम्?
अधिकांशः कोविड्-१९-रोगस्य चिकित्सा गृहे एव कर्तुं शक्यते । तथापि एतेषु सन्दर्भेषु भवन्तः अवश्यमेव वैद्यं आहूतव्यम्-
- यदि भवतः नूतनानि लक्षणानि भवन्ति .
- यदि भवन्तः अनुभवन्ति यत् भवतः लक्षणं अधिकं भवति।
- यदि भवन्तः श्वसनस्य कष्टं अनुभवन्ति तर्हि .
- यदि भवतः वक्षःस्थलस्य वेदना अस्ति अथवा वक्षःस्थले कठिनतायाः भावः अस्ति |
- यदि भवन्तः चक्रेण भ्रमिताः वा अनुभवन्ति .
- यदि भवतः अधरं मुखं वा नीलवर्णं दृश्यते |
यदि कस्यचित् एकान्ते स्थितस्य एतादृशं किमपि भवति तर्हि तत्क्षणमेव वैद्यं आहूय चिकित्सालयं वा नेतुम्। एतादृशानि वस्तूनि मा अवहेलयन्तु।
एकान्ते गृहे स्थित्वा स्वं सुखी स्थापयितुं कतिचन युक्तयः
एकस्मिन् समये दिवसान् यावत् कक्षे अटन् किञ्चित् आक्रान्तं भवितुम् अर्हति, किम्? अतः, तस्मिन् काले स्वस्य सुखं स्थापयितुं एतानि लघु-लघु-वस्तूनि प्रयतस्व:
- मित्रैः ज्ञातिभिः च सह वार्तालापं कुर्वन्तु : तेषां सह दूरभाषेण वा वीडियोकॉलद्वारा वा सम्बद्धाः भवन्तु। भवन्तः एकान्ते न सन्ति इव अनुभूयन्ते।
- यदि भवतः मनसि स्वस्थता नास्ति तर्हि लघुकार्यं कर्तुं प्रयतस्व : पुस्तकं पठतु, चलचित्रं पश्यन्तु, किमपि भवतः आनन्ददायकं कार्यं कुर्वन्तु।
- नियमितरूपेण कार्यं कुर्वन्तु : यथासम्भवं एकस्मिन् समये भोजनं, निद्रां, जागरणं च कर्तुं प्रयतध्वम्।
- प्रचुरं जलं पिबन्तु पौष्टिकानि आहारपदार्थानि च खादन्तु : एतेन न केवलं भवतः शरीरे ऊर्जा भविष्यति, अपितु शीघ्रं स्वस्थता अपि भविष्यति ।
अन्ते महत्त्वपूर्णानि वस्तूनि स्मरामः (Take-Home Message)
अतः, कोविड्-१९-काले एकान्ते गृहे एव स्थातुं किञ्चित् चुनौतीपूर्णं भवितुम् अर्हति । तथापि सम्यक् व्यवहारान् अनुसृत्य भवन्तः स्वस्य, स्वपरिवारस्य, शेषसमाजस्य च रक्षणं कर्तुं शक्नुवन्ति ।
- यदि भवतः लक्षणं भवति तर्हि ``सकारात्मक'' परीक्षणं कृत्वा अपि भवतः अवश्यमेव पृथक्करणं कर्तव्यम् ।
- पृथक् कक्षं, पृथक् स्नानगृहं च उपयुज्यताम्। यदि न सम्भवति तर्हि सुरक्षिततमपद्धतीनां अनुसरणं कुर्वन्तु ।
- बहुधा हस्तौ प्रक्षाल्य, सम्यक् मुखौटं धारयन्तु, गृहं च सुवायुयुक्तं कुर्वन्तु ।
- वैद्यस्य निर्देशान् सम्यक् अनुसृत्य पृच्छन्तु यत् भवतः किमपि संशयः अस्ति वा।
- मा भयम् । यदि वयं सर्वे मिलित्वा उत्तरदायित्वपूर्वकं कार्यं कुर्मः तर्हि अस्मात् परिस्थित्याः बहिः गन्तुं शक्नुमः।
भवतः परिवारस्य च सुस्वास्थ्यस्य कामना!
` COVID-19, Home Isolation, Sinhala medical article, COVID-19, Home Isolation, लक्षण, सुरक्षा, स्वास्थ्य युक्ती
💬 Comments (0)
अद्यापि कोऽपि टिप्पणी न स्थापिता। प्रथमवारं अत्र स्वस्य टिप्पणीं योजयन्तु।
भवतः टिप्पणीं योजयन्तु