किं त्वं रोगाणुभिः सह युद्धं कर्तुं सज्जः असि ? (कीटाणुः) अस्य विषये चर्चां कुर्मः!

भवन्तः सम्भवतः 'कीटाणु' इति शब्दं बहु श्रुतवन्तः, किं न ? विशेषतः यदि भवतः बालकाः सन्ति, अथवा यदि भवतः कश्चन बहुधा रोगी भवति। एते कीटाणुः सम्यक् के सन्ति ? यदा ते अस्माकं शरीरे प्रविशन्ति तदा किं भवति ? अपि च महत्त्वपूर्णं यत् तेभ्यः स्वस्य रक्षणार्थं किं कर्तुं शक्नुमः? अद्य एतत् सर्वं वदामः।

रोगाः के सन्ति ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् रोगाणुः अत्यल्पाः जीवाः सन्ति ये वयं नग्ननेत्रेण न पश्यामः । एतेषु जीवाणुः, विषाणुः, कवकाः, आद्यजीवाः च सन्ति । एतेषु केचन अस्मान् रोगी कर्तुं शक्नुवन्ति। अत एव वयं बहुधा हस्तप्रक्षालनं स्वच्छतां च वदामः। एतेषां रोगाणां संक्रमणानां, रोगानाञ्च निवारणाय सम्यक् बहुधा हस्तप्रक्षालनं सर्वोत्तमम् अस्ति ।

रोगाणां कारणेन अस्माकं काः समस्याः भवितुम् अर्हन्ति ?

अधुना पश्यामः यदा एते रोगाणुः अस्माकं शरीरे प्रविशन्ति तदा किं भवति। कल्पयतु, एते लघुजीवाः अस्माकं शरीरे लुब्धाः भवन्ति। अन्तः गत्वा ते तत्र किञ्चित्कालं स्थातुं सज्जाः भवन्ति । एते रोगाणुः अस्माकं शरीरात् जीवितुं आवश्यका सर्वा ऊर्जा, पोषणं च प्राप्नुवन्ति । अन्येषु शब्देषु ते अस्माकं शरीरस्य संसाधनानाम् उपयोगं कुर्वन्ति। एतादृशी अवस्थायां ते अस्माकं स्वस्थकोशिकानां क्षतिं कर्तुं, नाशमपि कर्तुं च शक्नुवन्ति ।

न केवलं, अपितु यथा यथा ते अस्माकं पोषकाणां ऊर्जायाः च उपयोगं कुर्वन्ति तथा एते रोगाणुः कदाचित् विषाणि इति प्रोटीनानि निर्मान्ति । एते विषाः विषाः इव भवन्ति। ते रोगाणां स्वकार्यं कर्तुं साहाय्यं कुर्वन्ति, यत् अस्माकं कोशिकानां नाशः अस्ति ।

अतः यदा अस्माकं शरीरे एतादृशाः रोगाः प्रविशन्ति तदा अस्माकं शरीरं केवलं तत्रैव न तिष्ठति। अस्माकं शरीरे अतीव आश्चर्यजनकः रक्षाव्यवस्था अस्ति। वयं तत् रोगप्रतिरोधकशक्तिः इति वदामः | एतत् कोशिकानां, ऊतकानाम्, अङ्गानाम् च महत् जालम् अस्ति ये एकत्र कार्यं कुर्वन्ति । अस्माकं देशस्य रक्षणं कुर्वती सेना इव अस्ति। एषा एव रोगप्रतिरोधकशक्तिः अस्माकं शरीरस्य बहिः शत्रुभ्यः अर्थात् एतेभ्यः रोगाणुभ्यः रक्षति ।

रोगाणुः प्रविशति एव अस्माकं रोगप्रतिरोधकशक्तिः प्रविशति ततः शरीरे प्रविष्टानां कीटाणुनाम् विरुद्धं युद्धं कर्तुं श्वेतकोशिका, प्रतिपिण्डाः , अन्ये च रसायनानि इत्यादीन् विशेषसैनिकान् मुक्तं करोति

अतः, एतेषां रोगाणुनां, तेषां उत्पादितानां विषाणां, अस्माकं रोगप्रतिरोधकशक्तिस्य च मध्ये अस्य युद्धस्य कारणात् एव वयं शीत-फ्लू-रोगेण रोगाक्रान्ताः भवेम तदा विविधानि कष्टप्रदानि लक्षणानि अनुभवामः |. यथा नासिकास्रावः, श्वासः, कासः, अतिसारः च । कदाचित् एते रोगाणुः न केवलं उच्चज्वरं, हृदयस्पन्दनस्य वर्धनं, रक्तचापस्य न्यूनीकरणं, शरीरे शोथप्रतिक्रिया च जनयितुं शक्नुवन्ति, अपितु केषुचित् सन्दर्भेषु ते गम्भीराः परिस्थितयः अपि जनयितुं शक्नुवन्ति ये प्राणघातकाः भवितुम् अर्हन्ति

एतेभ्यः रोगाणाम् वयं कथं रक्षितुं शक्नुमः ?

ठीकम्, अतः वयं एतेभ्यः घोराणां कीटाणुभ्यः कथं स्वस्य रक्षणं कुर्मः ? एतत् सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति।

अधिकांशः रोगाणुः प्रसरतिश्वासस्य वा कासस्य वा वायुद्वारा, स्वेदस्य, लारस्य, वीर्यस्य, योनिस्रावस्य, रक्तस्य च इत्यादिभिः शरीरस्य द्रवैः वा । अतः रोगाणुभ्यः आत्मरक्षणस्य सर्वोत्तमः उपायः अस्ति यत् यदा सम्भवं तदा तेषां संपर्कं सीमितं कुर्वन्तु ।

एतानि वस्तूनि स्मर्यताम् : १.

• बहुधा हस्तौ प्रक्षाल्यताम्। एषा एव प्रथमाङ्कस्य सुरक्षासावधानता अस्ति।
• रोगीनां सम्पर्कं न्यूनीकरोतु। यदि भवान् रोगी अस्ति तर्हि अन्येभ्यः रोगस्य प्रसारः न भवतु इति गृहे एव स्थातुं श्रेयस्करम् ।
• नेत्रनासिकामुखयोः बहुधा स्पर्शनं वर्जयेत् । एवं वयं अज्ञात्वा स्वशरीरे कीटाणुप्रवेशं कर्तुं शक्नुमः ।
• श्वासस्य वा कासस्य वा मुखं नासिका च ऊतकेन आच्छादयेत् । प्रयुक्तं ऊतकं तत्क्षणमेव कचरे क्षिपन्तु। यदि भवतः ऊतकं नास्ति तर्हि भवतः कोणे कासः वा श्वासः वा भवति, न तु भवतः हस्ते।

हस्तप्रक्षालनम् - कीटाणुविरुद्धयुद्धे सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं शस्त्रम्!

यथा वयं पूर्वं उक्तवन्तः, हस्तप्रक्षालनं रोगाणां प्रसारं निवारयितुं सर्वोत्तममार्गेषु अन्यतमम् अस्ति । भवतः परिवारे सर्वे विशेषतः लघुबालाः नियमितरूपेण सम्यक् हस्तप्रक्षालनं कुर्वन्ति इति सुनिश्चितं कर्तुं महत्त्वपूर्णम्। एतेन रोगस्य जोखिमः महत्त्वपूर्णतया न्यूनीकर्तुं शक्यते ।

कदा अवश्यं हस्तप्रक्षालनं कर्तव्यम् ?

अत्र ते समयाः सन्ति यदा भवन्तः अवश्यमेव हस्तप्रक्षालनं कुर्वन्तु।

• कासस्य अनन्तरं नासिकामार्जनानन्तरं ।
• शौचालयस्य उपयोगानन्तरं।
• अन्नस्य निर्माणात् पूर्वं भोजनात् पूर्वं च।
• पालतूपजीविनां स्पर्शं कृत्वा।
• उद्याने कार्यं कृत्वा ।
• रोगी बन्धुमित्रस्य वा दर्शनात् पूर्वं पश्चात् च।

हस्तप्रक्षालनार्थं कः उत्तमः उपायः ?

किं केवलं हस्तेषु किञ्चित् जलं मर्दनं पर्याप्तं नास्ति ? अत्र सम्यक् हस्तप्रक्षालनं कथं करणीयम् इति ।

• प्रचुरं जलं (उष्णं वा शीतं वा महत्त्वं नास्ति) साबुनस्य च उपयोगं कुर्वन्तु।
• न्यूनातिन्यूनं २० सेकेण्ड् यावत् (जलं प्रचलति) हस्तौ एकत्र मर्दयन्तु। कनिष्ठबालानां कृते यावत् भवन्तः "जन्मदिनस्य शुभकामना" गीतं द्विवारं न गायन्ति तावत् हस्तप्रक्षालनस्य अभ्यासं कुर्वन्तु। तदा एव समयः भवति।
• ततः हस्तौ सम्यक् जलेन प्रक्षाल्यताम्।
• स्वच्छतौल्येन वायुशुष्केन वा हस्तौ सम्यक् शोषयन्तु।

स्मर्यतां, आर्द्रहस्तेषु रोगाणुः शीघ्रं प्रसरति, अतः हस्तौ शोषयितुं अपि अतीव महत्त्वपूर्णम्।

किं यदि साबुनं जलं च नास्ति?

कदाचित् साबुनं जलं च कठिनं भवति। एतादृशेषु सन्दर्भेषु न्यूनातिन्यूनं ६०% मद्यं भवति इति हस्तसेनेटाइजरस्य उपयोगं कुर्वन्तु । हस्तेषु सम्यक् मर्दयेत्, यावत् द्रवः शुष्कः न भवति। एतदपि प्रायः २० सेकेण्ड् यावत् समयः भवति ।

खाद्य तथा पाकशाला सुरक्षा

तदनन्तरं पाकशालायां रोगाणुभ्यः कथं रक्षणं कर्तुं शक्नुमः इति वदामः, यतः अन्नपानद्वारा रोगाणुः सहजतया शरीरे प्रवेशं कर्तुं शक्नोति ।

पाकशालायां कार्यं कुर्वन्, भोजनात् पूर्वं, भोजनं सज्जीकर्तुं च हस्तौ अवश्यं प्रक्षाल्यताम् । गृहे अपि लघुषु एतत् आदतं प्रवर्तयन्तु। अपि,भोजनस्य सम्यक् संचालनविधिषु अनुसरणं अपि अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति ।

उदाहरणतया:

• कच्चा मांसं कुक्कुटं च निर्माय पृथक् पृथक् कटनफलकं, छूरी, हंसकं, पात्रं च उपयुज्यताम् । यदि भवन्तः समानानि पात्राणि उपयुञ्जते तर्हि कच्चामांसस्य रोगाणुः अन्येषु आहारपदार्थेषु स्थानान्तरितुं शक्यते ।
• प्रयुक्तानि पात्राणि पाकशालायाः काउण्टर् च उष्णसाबुनजलेन सम्यक् प्रक्षाल्य स्वच्छं कुर्वन्तु।

सतहों की सफाई

गृहे बहुधा स्पृष्टानि पृष्ठानि स्वच्छानि स्थापयितुं अपि रोगाणुनियन्त्रणस्य उत्तमः उपायः अस्ति । चिन्तयन्तु यत् वयं एकस्मिन् दिने कति वस्तूनि स्पृशामः, यथा क्रीडासामग्री, द्वारस्य ग्रन्थिः, प्रकाशस्विचः, सिंकनलः, शौचालयस्य फ्लशहन्डलः च । एते रोगाणुभिः दूषिताः भवितुम् अर्हन्ति ।

एतेषां क्षेत्राणां शोधनार्थं साबुनं जलं च पर्याप्तम् । भण्डारे उपलब्धं किमपि सामान्यं सफाईकारकं उपयोक्तुं शक्नुवन्ति। परन्तु एकं स्मर्यतां यत् भिन्नप्रकारस्य शोधनद्रव्याणि रसायनद्रवाणि वा एकत्र न मिश्रयन्तु । यदि भवन्तः कुर्वन्ति तर्हि रसायनानि मिलित्वा त्वक्-नेत्रयोः हानिकारकाः भवितुम् अर्हन्ति ।

कीटाणुनाशकार्थं गृहे प्रक्षालकस्य अपि उपयोगः कर्तुं शक्यते । परन्तु प्रक्षालक-उत्पादानाम् उपयोगे भवन्तः पुटस्य निर्देशान् सम्यक् अनुसरणं कुर्वन्तु ।

सुरक्षित सेक्स

This is especially important for sexually active young people , यतः वायरसाः, जीवाणुः, कवकाः, आद्यजीवाः च मौखिक, गुदा, अथवा योनिमैथुनद्वारा प्रसारिताः भवितुम् अर्हन्ति अतः एतेषां संक्रमणानां रक्षणार्थं कण्डोमस्य उपयोगः अतीव महत्त्वपूर्णः अस्ति ।

टीकाः - अन्यत् महत्त्वपूर्णं रक्षणम्

रोगाणुजन्यसंक्रमणात् स्वस्य रक्षणस्य अन्यः शक्तिशाली उपायः टीकाकरणम् अस्ति । एतानि टीकाकरणानि अपि वयं वदामः | एते टीकाः यत् कुर्वन्ति तत् अस्माकं शरीरं कस्यचित् रोगस्य विरुद्धं युद्धं कर्तुं सज्जीकरोति ।

टीके मृतः दुर्बलः वा रोगाणुः (रोगस्य भागः वा) भवति । एषः एव रोगः यः प्रश्ने रोगं जनयति । यदा कस्मैचित् टीकं दीयते तदा तस्य रोगप्रतिरोधकशक्तिः मन्यते यत् तस्य रोगः अस्ति । ततः प्रतिपिण्डानि उत्पादयति ये रोगाणुस्य भागान् ज्ञातुं शक्नुवन्ति ।

अतः यदि रोगाणुः पश्चात् वास्तवतः शरीरे प्रविशति तर्हि शरीरे तानि प्रतिपिण्डानि पूर्वमेव सन्ति, अतः संक्रमणस्य विरुद्धं युद्धं कर्तुं जानाति । अतः व्यक्तिः वा न रोगी भवति, अथवा यदि रोगी भवति तर्हि ते अत्यल्पं प्राप्नुवन्ति। अतः भवतः परिवारे सर्वेषां विशेषतः लघुबालानां कृते समुचितसमये सर्वाणि टीकाः प्राप्तव्यानि इति सुनिश्चितं कर्तुं अतीव महत्त्वपूर्णम्।

अस्मात् कथायाः कृते अस्माकं कृते गृहं नेतुम् सन्देशः कः ?

ठीक, वयं रोगाणुनां विषये, तेषां कारणानां समस्यानां विषये, आत्मरक्षणस्य विषये च बहु चर्चां कृतवन्तः, किं न? सरलतया वक्तुं शक्यते यत् एते लघु अदृश्याः कीटाणुः अस्मान् बहु कष्टं जनयितुं शक्नुवन्ति । तथापि यदि वयं कतिपयानि सद्वृत्तयः अनुसरामः तर्हि तेभ्यः सहजतया सुरक्षिताः भवितुम् अर्हति ।

स्मर्यतां यत् नियमितरूपेण सम्यक् च हस्तप्रक्षालनं भवतः महत्त्वपूर्णं शस्त्रम् अस्ति!

तदतिरिक्तं स्वच्छं भवितुं, रोगीभ्यः दूरं स्थातुं, सुरक्षितरूपेण भोजनं सज्जीकर्तुं, समये एव आवश्यकं टीकाकरणं कर्तुं च न विस्मरन्तु। एतानि सरलवस्तूनि भवतः परिवारस्य च स्वस्थतां प्राप्तुं साहाय्यं करिष्यन्ति। अतः, अद्यात् एव एतासां आदतीनां उत्तमरीत्या अभ्यासं आरभामः, किम्?