किं त्वं रोगाणुविरुद्धं युद्धं कर्तुं सज्जः असि ? तस्य विषये निरोगीलङ्का सह वार्तालापं कुर्मः!

भवन्तः सम्भवतः बहुवारं 'कीटाणु' इति शब्दं श्रुतवन्तः, विशेषतः यदि भवन्तः बालकं पालयन्ति वा कस्यचित् बहुधा रोगी परिचरन्ति वा । परन्तु एते कीटाणुः वस्तुतः ? यदा ते भवतः शरीरे प्रविशन्ति तदा किं भवति ? सर्वाधिक महत्त्वपूर्णं तु सुरक्षितं भवितुं किं कर्तुं शक्नुथ ? अद्य मिलित्वा एतत् अन्वेषयामः।

कीटाणुः सम्यक् किम् ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् रोगाणुः सूक्ष्मजीवाः सन्ति ये भवन्तः नग्ननेत्रेण न पश्यन्ति । ते जीवाणुः, विषाणुः, कवकाः, आद्यजीवाः च इत्यादयः विविधाः प्रकाराः भवन्ति । एतेषु केषुचित् व्याधिः भवितुम् अर्हति । अत एव वयं स्वच्छतायाः महत्त्वं बोधयामः। हस्तस्वच्छतायाः उत्तमं नित्यं च अभ्यासः संक्रमणानां रोगानाञ्च विरुद्धं भवतः सर्वोत्तमः रक्षणः अस्ति ।

रोगाणुः भवतः कृते काः समस्याः जनयितुं शक्नुवन्ति ?

यदा भवतः शरीरे रोगाणुः प्रविशति तदा किं भवति इति पश्यामः। तान् अनिमन्त्रितान् अतिथयः इति चिन्तयतु ये ग्रहणं कर्तुं प्रयतन्ते। अन्तः गत्वा ते भवतः शरीरात् ऊर्जां पोषकद्रव्याणि च आकृष्य जीवन्ति । एवं कुर्वन्तः ते भवतः स्वस्थकोशिकानां क्षतिं वा नाशं वा कर्तुं शक्नुवन्ति ।

अपि च, भवतः पोषकाणां सेवनं कुर्वन्तः केचन रोगाणुः विषाणि इति प्रसिद्धानि प्रोटीनानि उत्पादयन्ति । एते विषाणि जैविकविषवत् कार्यं कुर्वन्ति, रोगाणां प्रसारं निरन्तरं कर्तुं साहाय्यं कुर्वन्ति, भवतः स्वस्थं ऊतकं च क्षतिं कुर्वन्ति ।

तथापि भवतः शरीरं अप्रतिरक्षितं नास्ति। भवतः प्रतिरक्षातन्त्रम् इति विलक्षणं आन्तरिकरक्षाजालम् अस्ति । कोशिकानां, ऊतकानाम्, अङ्गानाम् इदं जटिलं जालं भवतः शरीरस्य व्यक्तिगतसेना इव कार्यं करोति, विदेशीय आक्रमणकारिभ्यः भवन्तं रक्षति ।

यस्मिन् क्षणे रोगाणुः प्रविशति तस्मिन् क्षणे भवतः रोगप्रतिरोधकशक्तिः सक्रियः भवति । आक्रमणकारिणां उन्मूलनार्थं प्रतिआक्रमणं कर्तुं श्वेतकोशिका, प्रतिपिण्डाः, रासायनिकसंकेताः इत्यादीन् विशेषसैनिकान् नियोजयति ।

वस्तुतः भवन्तः यत् लक्षणं अनुभवन्ति- यथा सामान्यशीतज्वरः, नासिकास्रावः, श्वासः, कासः, अतिसारः वा-प्रायः रोगाणुनाम्, तेषां विषाणां, भवतः रोगप्रतिरोधकशक्तिः च इत्येतयोः मध्ये अस्य युद्धस्य परिणामः भवति केषुचित् सन्दर्भेषु एतेन उच्चज्वरः, द्रुतहृदयस्पन्दनं, न्यूनरक्तचापः, अथवा प्रणालीगतप्रकोपप्रतिक्रिया इत्यादयः गम्भीराः विषयाः उत्पद्यन्ते ये प्राणघातकाः भवितुम् अर्हन्ति यदि भवन्तः गम्भीरलक्षणं अनुभवन्ति तर्हि तत्क्षणमेव आपत्कालीनविभागे चिकित्सां कुर्वन्तु।

कथं त्वं रोगाणुभ्यः आत्मनः रक्षणं कर्तुं शक्नोषि ?

अतः एतेभ्यः हानिकारकजटाणुभ्यः कथं आत्मनः रक्षणं कर्तुं शक्नोषि ? एषः एव महत्त्वपूर्णः भागः अस्ति ।

अधिकांशः रोगाणुः श्वासात् वा कासात् वा वायुबिन्दुभिः, स्वेद-लार-रक्त-आदि-स्राव-आदिभिः शरीरस्य द्रवैः वा प्रसरति अतः एतेषु मार्गेषु न्यूनतया संपर्कः रक्षितः भवितुं सर्वाधिकं प्रभावी उपायः अस्ति ।

एतानि बिन्दूनि मनसि धारयन्तु - १.

• बहुवारं सम्यक् हस्तौ प्रक्षाल्यताम्। एषः एव भवतः प्राथमिकः रक्षणः रोगविरुद्धः।
• रोगीनां जनानां निकटसम्पर्कं सीमितं कुर्वन्तु। यदि भवन्तः अस्वस्थतां अनुभवन्ति तर्हि अन्येषां रक्षणस्य सर्वोत्तमः उपायः अस्ति यत् गृहे एव तिष्ठन्तु, संक्रमणस्य प्रसारं न कुर्वन्तु ।
• नेत्रनासिकामुखयोः स्पर्शं वर्जयेत् । एतैः प्रवेशबिन्दुभिः भवन्तः अज्ञात्वा स्वशरीरे रोगाणुः प्रविष्टुं शक्नुवन्ति ।
• कासस्य वा श्वासस्य वा समये नासिकां मुखं च ऊतकेन आच्छादयन्तु । प्रयुक्तं ऊतकं तत्क्षणमेव एकस्मिन् कूपे निक्षिपन्तु। यदि भवतः कोणे ऊतकं नास्ति तर्हि श्वासं वा कासं वा भवति, न तु हस्तेषु ।

हस्तप्रक्षालनम् – कीटाणुविरुद्धं भवतः सर्वोत्तमम् शस्त्रम्!

यथा उक्तं, रोगाणां प्रसारं निवारयितुं बहुधा हस्तप्रक्षालनं एकः प्रभावी उपायः अस्ति । भवतः कुटुम्बे सर्वे विशेषतः लघुबालाः सम्यक् हस्तप्रक्षालनस्य महत्त्वं अवगच्छन्ति इति सुनिश्चितं कर्तुं महत्त्वपूर्णम् । एषा सरला आदतिः रोगस्य जोखिमं महत्त्वपूर्णतया न्यूनीकर्तुं शक्नोति ।

हस्तप्रक्षालनं कदा अनिवार्यम् ?

एतेषु परिस्थितिषु भवन्तः हस्तप्रक्षालनं प्राथमिकताम् अवश्यं दातव्यम् : १.

• कासं कृत्वा नासिकायां वा फूत्कृत्य वा।
• शौचालयस्य उपयोगानन्तरं।
• भोजनं सज्जीकर्तुं वा खादितुं वा पूर्वं।
• पालतूपजीविनां वा पशूनां वा स्पर्शं कृत्वा।
• उद्यानकार्यं कृत्वा बहिः कार्यं कृत्वा वा।
• रोगी मित्रं वा परिवारजनं वा द्रष्टुं पूर्वं पश्चात् च।

हस्तप्रक्षालनस्य सम्यक् मार्गः कः ?

केवलं जलेन प्रक्षालनं न पर्याप्तम्। हस्ताः यथार्थतया स्वच्छाः सन्ति इति सुनिश्चित्य एतानि पदानि अनुसृत्य कार्यं कुर्वन्तु।

• साबुनस्य, स्वच्छं प्रवाहितजलं (उष्णं वा शीतं वा) उपयुज्यताम् ।
• हस्तौ सम्यक् फेनम् कृत्वा न्यूनातिन्यूनं २० सेकेण्ड् यावत् स्क्रबं कुर्वन्तु। बालकानां कृते “जन्मदिनस्य शुभकामना” इति गीतं द्विवारं गायनं तस्य समयनिर्धारणस्य महान् उपायः अस्ति ।
• स्वच्छेन प्रवाहितजलेन हस्तौ सम्यक् प्रक्षाल्यताम् ।
• स्वच्छतौल्यस्य उपयोगेन हस्तौ सम्पूर्णतया शोषयन्तु अथवा वायुशुष्कं कुर्वन्तु।

स्मर्यतां यत् आर्द्रहस्तेषु रोगाणुः अधिकसुलभतया प्रसरति । हस्तयोः सम्यक् शोषणं यथा महत्त्वपूर्णं तथा हस्तप्रक्षालनं महत्त्वपूर्णम् ।

साबुनं जलं च न लभ्यते चेत् किम् ?

यदा साबुनं जलं च न प्राप्यते तदा न्यूनातिन्यूनं ६०% मद्यं युक्तं मद्य-आधारितं हस्त-सेनेटाइजरं उपयुज्यताम् । हस्तेषु प्रयोजयित्वा यावत् ते सम्पूर्णतया शुष्कं न अनुभवन्ति तावत् एकत्र मर्दयन्तु, तदपि प्रायः २० सेकेण्ड् यावत् समयः भवितव्यः ।

खाद्य तथा पाकशाला सुरक्षा

पाकशालायां कथं सुरक्षितं स्थातव्यम् इति चर्चां कुर्मः, यतः अन्नजन्यरोगाः दूषितभोजनपानद्वारा भवतः शरीरे सहजतया प्रवेशं कर्तुं शक्नुवन्ति ।

पाकात् पूर्वं भोजनात् पूर्वं च हस्तौ सदा प्रक्षाल्यताम्। बालकान् अपि एतां आदतं स्वीकुर्वन्तु इति प्रोत्साहयन्तु। तदतिरिक्तं खाद्य-नियन्त्रण-विधिषु सम्यक् अभ्यासः महत्त्वपूर्णः अस्ति ।

उदाहरणतया:

• कच्चमांसस्य कुक्कुटस्य च पृथक् पृथक् कटनफलकानि, छूराणि, पात्राणि च उपयुज्यताम् । समानवस्तूनाम् उपयोगेन कच्चा मांसात् अन्येषु आहारपदार्थेषु खतरनाकाः कीटाणुः प्रसारयितुं शक्यते ।
• प्रत्येकं उपयोगानन्तरं सर्वाणि पाकपृष्ठानि उपकरणानि च उष्णसाबुनजलेन स्वच्छं कुर्वन्तु।

बहुधा स्पर्शितपृष्ठानां सफाई

भवन्तः स्पृष्टेषु पृष्ठेषु कीटाणुनाशकं कृत्वा स्वच्छं गृहं निर्वाहयित्वा प्रायः रोगाणुप्रसारं नियन्त्रयितुं साहाय्यं करोति । विचार्यतां यत् भवन्तः प्रतिदिनं कतिवारं क्रीडनकं, द्वारस्य ग्रन्थिं, प्रकाशस्विचं, नलहस्तकं, शौचालयस्य फ्लशहन्डलं वा सम्पादयन्ति-एते सहजतया रोगाणुः आश्रयितुं शक्नुवन्ति।

प्रायः शोधनार्थं साबुनं जलं च पर्याप्तं भवति । भवन्तः किमपि मानकं गृहसफाईकारकं अपि उपयोक्तुं शक्नुवन्ति । तथापि कदापि भिन्नानि सफाई-उत्पादाः रसायनानि वा न मिश्रयन्तु । तेषां संयोजनेन भयङ्करः धूमः सृज्यते ये भवतः नेत्रयोः, त्वचायाः च हानिकारकाः भवन्ति ।

पृष्ठभागस्य कीटाणुनाशार्थं गृहे प्रक्षालकस्य अपि उपयोगं कर्तुं शक्नुवन्ति । यदि करोति तर्हि उत्पादस्य लेबले निर्मातुः निर्देशान् सर्वदा सटीकरूपेण अनुसरणं कुर्वन्तु।

सुरक्षित सेक्स

एतत् विशेषतया यौनक्रियाशीलव्यक्तिनां कृते महत्त्वपूर्णम् अस्ति । वायरसाः, जीवाणुः, कवकाः, आद्यजीवाः च मौखिक-गुदा-योनि-यौन-संपर्कद्वारा प्रसारितुं शक्नुवन्ति । एतेभ्यः संक्रमणेभ्यः स्वस्य, स्वस्य सहचरस्य च रक्षणार्थं कण्डोमस्य उपयोगः अत्यावश्यकः ।

टीकाः – रक्षणस्य एकः महत्त्वपूर्णः स्तरः

संक्रमणनिवारणस्य अन्यः शक्तिशाली उपायः टीकाकरणस्य (टीकाकरणस्य) माध्यमेन अस्ति । टीकाः विशिष्टरोगाणां विरुद्धं युद्धं कर्तुं भवतः रोगप्रतिरोधकशक्तिं सज्जीकरोति।

टीके रोगाणुस्य (तस्य भागः वा) हतं दुर्बलं वा रूपं वा भवति । यदा भवन्तः टीकं प्राप्नुवन्ति तदा भवतः रोगप्रतिरोधकशक्तिः वास्तविकरोगस्य संपर्कं प्राप्तवत् प्रतिक्रियां करोति । ततः तान् विशिष्टान् रोगान् ज्ञातुं निष्प्रभावीकृत्य च निर्मिताः प्रतिपिण्डाः उत्पादयति ।

यदि भविष्ये भवन्तः तस्य रोगस्य संसर्गं प्राप्नुवन्ति तर्हि भवतः शरीरे पूर्वमेव प्रतिपिण्डाः सन्ति येन तस्य परिचयः, तस्य विरुद्धं युद्धं च भवति । एतेन भवतः रोगः न भवति अथवा रोगस्य तीव्रता महत्त्वपूर्णतया न्यूनीभवति । भवान् भवतः परिवारस्य प्रत्येकं सदस्यं च-विशेषतः लघुबालानां च-सर्वं आवश्यकं टीकं समये एव प्राप्नुयात् इति सुनिश्चितं कर्तुं महत्त्वपूर्णम्।

गृहं नेतुम् मूलसन्देशः कः ?

अद्य वयं रोगाणां विषये, तेषां जोखिमानां विषये, आत्मरक्षणस्य विषये च बहु चर्चां कृतवन्तः । सरलतया वक्तुं शक्यते यत् एते अदृश्याः सूक्ष्मजीवाः गम्भीरान् स्वास्थ्यविषयान् जनयितुं शक्नुवन्ति, परन्तु एतासां स्वस्थ-अभ्यासानां अनुसरणं कृत्वा भवान् सहजतया सुरक्षितः भवितुम् अर्हति ।

स्मर्यतां, नियमितं सम्यक् च हस्तप्रक्षालनं भवतः सर्वाधिकं प्रभावी साधनं वर्तते!

स्वच्छं तिष्ठन्तु, रोगीभ्यः सुरक्षितं दूरं स्थापयन्तु, भोजनं सावधानीपूर्वकं सम्पादयन्तु, टीकाकरणस्य समयसूचनायाः कदापि उपेक्षां न कुर्वन्तु। निरोगीलङ्कायां एते सरलपदार्थाः भवतः परिवारस्य च स्वस्थजीवनं जीवितुं साहाय्यं करिष्यन्ति। अद्य आरभ्य एतासां आदतीनां अभ्यासं अधिकं परिश्रमपूर्वकं आरभामः!

Tags: कीटाणु, हस्तप्रक्षालना, प्रतिरक्षा, संक्रमण, टीका, स्वच्छता