किं भवन्तः अपि मासिकधर्मस्य आरम्भात् कतिपयदिनानि पूर्वं विविधाः शारीरिकाः मानसिकाः च समस्याः अनुभवन्ति? भवतु नाम भवन्तः पूर्णाः इव अनुभवन्ति, अथवा केवलं लघुविषयेषु चिड़चिडाः, आहतः च भवन्ति। अनेकेषां महिलानां एषः अनुभवः भवति । एतत् वयं मासिकधर्मपूर्वस्य लक्षणं (PMS) इति वदामः । अतः, अद्य किञ्चित् अधिकं विस्तरेण PMS विषये वदामः वा?
किम् एतत् पी.एम.एस.
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् पीएमएस शारीरिक-भावनात्मकलक्षणानाम् एकः संग्रहः अस्ति ये भवतः मासिकधर्मस्य आरम्भात् पूर्वं सप्ताहद्वये वा भवन्ति । अधिकांशजनानां मासिकधर्मः एतेषु एकं वा अधिकं वा पीएमएस-लक्षणं अनुभवति । एते लक्षणानि प्रायः भवन्तं चिन्तयन्ति यत् "अहो, मम अवधिः प्रायः अत्र अस्ति" इति । एते पीएमएस-लक्षणाः प्रायः भवतः मासिकधर्मस्य आरम्भानन्तरं गच्छन्ति । तथापि भवतः अग्रिममासिकधर्मस्य समये ते अस्मिन् समये पुनः आगन्तुं शक्नुवन्ति ।
एतत् विचार्यताम् : प्रायः ५०% मासिकधर्मस्थाः महिलाः वदन्ति यत् तेषां न्यूनातिन्यूनं एकं पीएमएस-लक्षणं वर्तते । एतेषु प्रायः २०% जनाः एतावन्तः तीव्राः लक्षणानि अनुभवन्ति यत् तेषां दैनन्दिनजीवने बाधां जनयन्ति ।
पीएमएस-रोगस्य लक्षणं कानि सन्ति ?
पीएमएस-लक्षणं शारीरिकं, भावनात्मकं, उभयोः संयोजनं वा भवितुम् अर्हति । अपि च केषाञ्चन जनानां मृदुलक्षणं भवति, केषुचित् असह्यं तीव्रं लक्षणं भवति । सर्वेषां पीएमएस-अनुभवः न भवति । यदि भवतः पीएमएस अस्ति तर्हि एतेषां लक्षणानाम् स्वरूपं भवतः जीवनपर्यन्तं परिवर्तयितुं शक्यते ।
शारीरिक लक्षणम्
प्रथमं पीएमएस-सहितं मुख्यशारीरिकलक्षणं पश्यामः : १.
- पूर्णतां वा प्रफुल्लितं वा भावः।
- श्रोणिवेदना .
- दीर्घकालीनक्लान्ततायाः भावः .
- मुँहासे आकस्मिकवृद्धिः .
- स्तनयोः वेदना वा कठिनता (Breast soreness) इति भावः ।
- शिरोवेदना .
- अतिसारः कब्जः वा . केचन जनाः एतयोः क्रमेण प्रकरणानाम् अनुभवं कुर्वन्ति ।
मानसिक लक्षण
अधुना पश्यामः यत् PMS इत्यनेन सह आगच्छन्ति मनोवैज्ञानिकलक्षणाः के सन्ति-
- अकारणं क्रुद्धं वा परं प्रहारं वा युद्धं (Irritability)।
- मनोदशा परिवर्तनं भवति . एकं क्षणं सुखं अनुभवन्, ततः परं दुःखी वा क्रुद्धः वा।
- यौनप्रेमस्य परिवर्तनम् – केषाञ्चन जनानां इच्छा वर्धते, केषुचित् इच्छायाः न्यूनता भवति ।
- चिन्ता, दुःखी वा रोदनमंत्रं वा भवति।
- मस्तिष्कस्य नीहारः अथवा एकाग्रतायाः कष्टः . भवतः शिरः नीहारेन आच्छादितम् इव अनुभूयते।
- अन्नतृष्णा वा भूखस्य वृद्धिः/क्षीणता वा।
- अनिद्रा वा निद्रायाः समस्या वा।
पीएमएस-रोगस्य कारणानि कानि सन्ति ?
PMS इत्यस्य सटीकं कारणं अद्यापि न ज्ञायते , परन्तु बहवः वैद्याः मन्यन्ते यत् भवतः मासिकमासिकधर्मचक्रेण सह सम्बद्धाः हार्मोनलपरिवर्तनानि मुख्यकारणानि सन्ति।
सामान्यतः, भवतः मासिकधर्मचक्रस्य मध्ये, अण्डाशयस्य समयस्य परितः , भवतः शरीरे एस्ट्रोजेन्, प्रोजेस्टेरोन् च हार्मोनस्य स्तरः वर्धते । ततः यदा भवतः मासिकधर्मः आरभ्यते तदा एते हार्मोनस्तराः कतिपयान् दिनानि यावत् न्यूनीभवन्ति, ततः पुनः वर्धयितुं आरभन्ते । हार्मोनयोः एते उतार-चढावः पीएमएस-रोगस्य लक्षणानाम् उत्तरदायी इति मन्यते । केचन जनाः एतेषां हार्मोनपरिवर्तनानां प्रति अन्येभ्यः अपेक्षया अधिकं संवेदनशीलाः भवन्ति । अत एव सम्भवतः पीएमएस सर्वेषां प्रभावं समानरूपेण न करोति। अयं प्राप्तः?
मासिकधर्मात् पूर्वं पीएमएस कियत्कालं यावत् भवति ?
बहवः जनाः मासिकधर्मस्य आरम्भात् एकसप्ताहद्वयं वा पूर्वं पीएमएस-लक्षणं अनुभवितुं आरभन्ते । परन्तु एषः समयः सर्वेषां कृते समानः नास्ति। केषाञ्चन जनानां मासिकधर्मस्य सप्ताहद्वयपूर्वं पीएमएस-रोगः भवति, अन्ये तु द्वे द्वे दिवसे पूर्वं पीएमएस-रोगः भवति । व्यक्तितः व्यक्तिं प्रति भिन्नं भवति ।
पीएमएस-रोगस्य जोखिमकारकाः के सन्ति ?
यदि भवतः निम्नलिखितयोः कश्चन अपि अस्ति तर्हि भवतः पीएमएस-रोगस्य अनुभवस्य किञ्चित् अधिकं सम्भावना भवितुम् अर्हति ।
- प्रसवोत्तर अवसादस्य इतिहासः भवति .
- भवतः वा भवतः कुटुम्बे कस्यचित् अवसादः चिन्ताविकारः वा अस्ति |
- उच्चतनावस्तरस्य पीडितः।
वैद्याः प्रायः २० वर्षाणां अन्ते ३० वर्षाणां आरम्भे च जनानां पीएमएस-रोगस्य निदानं कुर्वन्ति ।
मासिकधर्मपूर्वस्य लक्षणस्य निदानं कथं करणीयम् ?
भवता वर्णितलक्षणानाम् आधारेण भवतः वैद्यः पीएमएस-रोगस्य निदानं करिष्यति । ते भवन्तं पृच्छन्ति यत् भवतः के लक्षणानि सन्ति, कदा भवन्ति, तेषां जीवनं कथं प्रभावितं भवति इति । पीएमएस-रोगस्य निदानार्थं भवतः लक्षणं भवितुमर्हति : १.
- मासिकधर्मस्य आरम्भात् पूर्वं सप्ताहे भवति ।
- कतिपयेषु दिनेषु मासिकधर्मः आरभ्यते, अन्तर्धानं च भवति ।
- न्यूनातिन्यूनं त्रयः मासिकमासिकमासिकचक्रयोः पुनरावृत्तिः .
प्रश्नाः वैद्यः भवन्तं पृच्छति
वैद्यः भवन्तं एतादृशान् प्रश्नान् पृच्छितुं शक्नोति।
- एकस्मात् अवधितः परं कालपर्यन्तं कति दिवसाः भवन्ति ?
- कति दिनानि रक्तस्रावं करिष्यसि ?
- लघु, मध्यमं, गुरुं वा रक्तस्रावं कर्तुं कति दिवसाः भवन्ति ।
- भवतः लक्षणानि कानि सन्ति ?
- भवतः PMS लक्षणं कदा आरभ्यते/कदा गच्छति?
- कदा भवतः लक्षणं मृदुतरं/तीव्रतरं भवति?
- किं भवतः लक्षणं आरभ्यते इव भवति ?
- किं भवतः लक्षणं भवतः दैनन्दिनजीवने बाधां जनयति ?
एतेषां प्रश्नानाम् अतिरिक्तं भवतः चिकित्सकः भवतः चिकित्सा-इतिहासस्य विषये, भवतः वर्तमानकाले यत्किमपि औषधं सेवते तस्य विषये पृच्छितुं शक्नोति यत् भवतः लक्षणानाम् अन्यत् कारणं PMS इत्येतस्मात् परं नास्ति इति सुनिश्चितं कर्तुं शक्नोति यतः परिवारेषु केचन परिस्थितयः प्रचलन्ति, तस्मात् भवतः वैद्यः भवतः परिवारस्य चिकित्सा-इतिहासस्य विषये अपि पृच्छितुं शक्नोति . भवतः वैद्यः अन्ये अपि स्थितिः अन्वेषयिष्यति ये भवतः लक्षणानाम् कारणं भवितुम् अर्हन्ति, यथा-
- उद्वेगः
- निराशा
- पेरिमेनोपॉज
- पुरानी थकान लक्षण
- थाइरॉइड विकार
- चिड़चिड़ा आन्तरिक लक्षण (IBS) २.
पीएमएस-लक्षणानाम् प्रबन्धनं कथं करणीयम् ?
पीएमएस-रोगस्य अनेके चिकित्साविकल्पाः सन्ति । केषाञ्चन जनानां कृते यावत् तेषां लक्षणात् उपशमं ददाति तावत् यावत् अनेकाः भिन्नाः चिकित्साः प्रयत्नशीलाः भवन्ति ।
पीएमएस कृते औषधानि
सामान्यतः, मृदुलक्षणं नियन्त्रणं औषधं विना (OTC) कर्तुं शक्यते . परन्तु अधिकगम्भीरलक्षणानाम् कृते वैद्यस्य औषधनिर्देशः प्राप्तव्यः भवेत् । विकल्पान् अवलोकयामः : १.
- `NSAIDs` (`Nonsteroidal anti-inflammatory drugs`): एतादृशाः वेदनाशामकाः यदि भवतः लक्षणानाम् आरम्भे सेविताः भवन्ति तर्हि स्तनवेदनायाः मासिकधर्मस्य ऐंठनस्य च निवारणे सहायकाः भवितुम् अर्हन्ति उदाहरणानि सन्ति `इबुप्रोफेन्`, `नप्रोक्सेन् सोडियम`, `एसिटामिनोफेन्`, `एस्पिरिन्` च, ये भवतः स्थानीय-औषधालये उपलभ्यन्ते ।
- हार्मोनलजन्मनिरोधः : अण्डाशयस्य निवारणं कुर्वन्ति औषधानि स्तनस्य कोमलता, वेदना इत्यादीनां अप्रियशारीरिकलक्षणानाम् उपशमनं कर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति । भवद्भिः किञ्चित् प्रयोगः करणीयः भवेत् यत् भवतः कृते सर्वोत्तमरूपेण कार्यं करोति इति जन्मनिरोधविधिः अन्वेष्टुम् अर्हति । गर्भनिरोधकगोल्यः , पट्टिकाः , योनिवलयः च उपलभ्यन्ते ।
- अवसादनिवारकदवानि चिन्ताविरोधी औषधानि च : पीएमएस-सहितस्य भावनात्मकसमस्यानां चिकित्सायै सर्वाधिकं प्रयुक्तानि अवसादनिवारकदवानि एसएसआरआइ (Selective serotonin reuptake inhibitors) इति उच्यन्ते उदाहरणानि सन्ति Fluoxetine, Paroxetine, Sertraline च, ये वैद्यस्य विहितेन सह उपलभ्यन्ते ।
- मूत्रवर्धकम् : एतानि औषधानि शरीरात् अतिरिक्तं जलं निष्कासयन्ति । ते प्रकोपः, स्तनस्य कोमलता इत्यादीनां लक्षणानाम् उपशमनं कर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति ।
जीवनशैली परिवर्तते
PMS इत्यनेन सह आगच्छन्तं वेदनां असुविधां च न्यूनीकर्तुं भवन्तः केचन जीवनशैलीपरिवर्तनानि कर्तुं शक्नुवन्ति। ते किम् इति अवलोकयामः : १.
- नियमितव्यायामः : प्रतिदिनं न्यूनातिन्यूनं ३० निमेषान् मध्यमव्यायामः (उदा. धावनं, चलनं, तरणं) कृत्वा तनावः न्यूनीकर्तुं शक्यते, सुखं च अनुभवितुं शक्यते । न केवलं व्यायामः भवतः समग्रस्वास्थ्यस्य कृते अपि महान् अस्ति।
- भवतः अनुकूलं स्वस्थं आहारं खादन्तु : केचन आहाराः अधिकं खादन्तु अन्ये च न्यूनाः खादित्वा पीएमएस-लक्षणानाम् नियन्त्रणे सहायकं भवितुम् अर्हति । मासिकधर्मस्य प्रायः सप्ताहद्वयपूर्वं लवणं, मेदः, शर्करा च अधिकयुक्तानि आहारपदार्थानि न्यूनीकरोतु । अपि च, कैफीनयुक्तानि पेयानि, मद्यं च न्यूनीकरोतु . अपि तु अधिकं फलं, शाकं, साकं धान्यं च खादन्तु .
- पर्याप्तं निद्रां प्राप्नुत : प्रतिदिनं न्यूनातिन्यूनं ८ घण्टाः निद्रां प्राप्त्वा चिड़चिडापनं, चञ्चलतां च न्यूनीकर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते । प्रतिदिनं एकस्मिन् समये जागरणं शयनं च भवतः शरीरस्य आन्तरिकघटिकायाः सम्यक् कार्यं कर्तुं साहाय्यं करोति । एतेन दिनभरि प्रमुखानां मनोदशा-विकारस्य सम्भावना अपि न्यूनीभवति ।
- आरामव्यायामानां अभ्यासं कुर्वन्तु: योगः , ध्यानं , श्वसनव्यायामानि च इत्यादीनि क्रियाकलापाः तनावस्य न्यूनीकरणे सहायतां कर्तुं शक्नुवन्ति तथा च पीएमएस-सह आगच्छन्तीनां चिड़चिडापनस्य दुःखस्य च भावनानां निवारणं कर्तुं शक्नुवन्ति।
- धूम्रपानं परिहरन्तु : तम्बाकू-उत्पादानाम् उपयोगेन पीएमएस-लक्षणं अधिकं भवति ।
विटामिन, खनिज तथा पोषणपूरक
विटामिनं, खनिजं, जडीबुटीपूरकं च अमेरिकी-खाद्य-औषध-प्रशासनेन (FDA) औषध-विराम-औषधानां इव नियमितं न भवति । अतः तेषां उपयोगात् पूर्वं वैद्येन सह वार्तालापः करणीयः। तथापि एते पीएमएस-सम्बद्धे सहायकाः भवितुम् अर्हन्ति इति केचन प्रमाणानि सन्ति-
- करक्यूमिनः - एतत् विशेषतया मनोदशायाः परिवर्तनाय, वेदनानिवारणाय च सहायकं भवति । (एषः हल्दीयाः प्रमुखः घटकः अस्ति ।)
- चस्टेबेरी : उदरं पूरयितुं, वेदना न्यूनीकर्तुं, तृष्णां न्यूनीकर्तुं च सहायकं भवति ।
- सेण्ट् जॉन्स् वॉर्ट् : एतस्य उपयोगः मनोदशा-विकारस्य तथा पीएमएस-काले सामान्यस्य चिन्ता-विषादस्य च सहायार्थं भवति ।
- सायं प्राइमरोजतैलम् : एतत् आवश्यकं मेदः अम्लम् अस्ति । अवसादं न्यूनीकर्तुं, तथैव स्तनवेदना, शोफः, प्रकोपः च न्यूनीकर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति ।
- जिन्कगो बिलोबा : पीएमएस-लक्षणस्य तीव्रताम् न्यूनीकरोति इति दर्शितम् अस्ति ।
पीएमएस कदा पूर्णतया गच्छति ?
भवन्तः `PMS` इत्यस्य भावः सम्पूर्णतया नष्टाः भविष्यन्ति।रजोनिवृत्तिः तदा भवति यदा भवतः अवधिः पूर्णतया स्थगयति। तावत्पर्यन्तं भवन्तः स्वलक्षणानाम् प्रबन्धनार्थं बहवः कार्याणि कर्तुं शक्नुवन्ति येन ते भवतः जीवने बाधां न जनयन्ति। कदा भवन्तः लक्षणं अनुभवितुं आरभन्ते, तेषां निवृत्त्यर्थं केषां उपचारानां प्रयोगं कुर्वन्ति इति ज्ञातव्यम् । प्रतिमासं यदा भवतः लक्षणं आरभ्यते तदा तान् उपचारान् उपयुज्यताम्।
किं पीएमएस-निवारणं कर्तुं शक्यते ?
भवन्तः Premenstrual Syndrome (PMS) इत्यस्य पूर्णतया निवारणं कर्तुं न शक्नुवन्ति। तथापि जीवनशैलीपरिवर्तनेन, औषधेन, उभयोः संयोजनेन वा भवन्तः स्वलक्षणानाम् प्रबन्धनं कर्तुं शक्नुवन्ति ।
यदि मम Premenstrual Syndrome अस्ति तर्हि मया किं अपेक्षितव्यम्?
पीएमएस एतावत् सामान्यं यत् बहवः जनाः तम् अन्यां 'काल'समस्या इति एव निराकुर्वन्ति । परन्तु केवलं सामान्यत्वात् एव पीएमएस भवतः जीवने बाधां न जनयन्तु। अधिकांशतया औषधेन जीवनशैलीपरिवर्तनेन च स्वलक्षणानाम् प्रबन्धनं कर्तुं शक्यते । यदि भवता किमपि कृतं महत् अन्तरं न करोति तर्हि चिकित्सकं पश्यन्तु ये उपचाराः साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति।
स्मर्यतां यत् पीएमएस भवद्भिः सहनीयं वस्तु नास्ति। तदर्थं भवन्तः साहाय्यं प्राप्तुं शक्नुवन्ति।
कदा वैद्यं द्रष्टव्यम् ?
यदि भवतः पीएमएस-लक्षणात् निवृत्तिः प्राप्तुं कष्टं भवति तर्हि वैद्यं पश्यन्तु । भवतः भ्रमणस्य अधिकतमं लाभं प्राप्तुं भवतः लक्षणानाम्, भवतः मासिकधर्मस्य च विषये विस्तरेण वक्तुं सज्जाः आगच्छन्तु ।
एतानि वस्तूनि साझां कर्तुं सज्जाः भवन्तु।
- भवतः लक्षणं (कियत् तीव्रम् इति च) कदा च भवति ।
- येषु दिनेषु भवतः अन्तिमौ मासिकधर्मौ आरब्धौ समाप्तौ च।
एतां सूचनां अभिलेखयितुं भवान् स्वस्य दूरभाषे लेखनीपत्रं, पञ्चाङ्गं, एप् वा उपयोक्तुं शक्नोति । एतेन भवतः वैद्यः च उत्तमं कार्यं अनुशंसितुं साहाय्यं करिष्यति ।
भवता वैद्यं के प्रश्नाः पृष्टव्याः ?
यदि भवतः पीएमएस अस्ति तर्हि भवान् स्वचिकित्सकं एतादृशान् प्रश्नान् पृच्छितुं शक्नोति।
- किं मम लक्षणं केवलं पीएमएस-सम्बद्धं भवति, अथवा अन्यस्य स्थितिस्य लक्षणं भवितुम् अर्हति?
- पीएमएस-सम्बद्धे सहायतार्थं भवन्तः के जीवनशैलीपरिवर्तनानि अनुशंसन्ति?
- मम लक्षणानाम् सहायतायै औषधस्य आवश्यकता अस्ति वा ?
- किं भवन्तः पीएमएस-लक्षणानाम् उपशमनार्थं जडीबुटीपूरकं अनुशंसन्ति?
पीएमएस-पीएमडीडी-योः मध्ये किं भेदः ?
मासिकधर्मपूर्वविकारविकारः अथवा पीएमडीडी पीएमएस-रोगस्य अधिकं तीव्रं सम्भाव्यं जीवनाय खतरान् जनयति । पीएमएस इत्यस्मात् इदं बहु न्यूनं भवति, मासिकधर्मं कुर्वतां प्रायः ३% महिलानां प्रभावः भवति । पीएमडीडी इत्यनेन भवन्तः पीएमएस इत्यस्य समानानि लक्षणानि अनुभवन्ति, परन्तु अधिकतीव्रतायां । विशेषतः भवतः मनोदशायाः, भावनात्मकप्रतिक्रियाणां च कृते एतत् सत्यम् अस्ति । पीएमडीडी-रोगेण पीएमएस-रोगस्य अपेक्षया अधिकं तीव्रः क्रोधः, अवसादः, चिन्ता च अनुभवितुं शक्यते ।अनुभवाय अधिकं स्थानं वर्तते।
कस्मिन् वयसि पीएमएस तीव्रः भवति ?
कस्मिन् अपि वयसि पीएमएस अधिकं तीव्रं भवति इति दृढं प्रमाणं नास्ति । शोधकर्तारः मन्यन्ते यत् पीएमएस-लक्षणं सर्वेषु युगेषु प्रायः समानरूपेण दृश्यते । केचन जनाः पश्यन्ति यत् तेषां पीएमएस-लक्षणं ४० वर्षाणि यावत् अधिकं तीव्रं भवति । परन्तु प्रायः रजोनिवृत्तेः लक्षणानाम् (यथा उष्णता वा योनिशुष्कता वा) कारणेन एतत् भवति ।
अन्ते किं स्मर्तव्यं (Take-Home Message)
मासिकधर्मपूर्वस्य लक्षणं (PMS) सामान्यम् अस्ति, परन्तु तस्य अर्थः न भवति यत् एतेन भवितुं शक्यमाणानि अप्रियलक्षणानि सहितुं अर्हन्ति । मासिकधर्मस्य पूर्वमेव यत्किमपि वेदना-वेदनाः अनुभवन्ति तस्य विषये अवगताः भवन्तु । एते पीएमएस-रोगस्य लक्षणं भवितुम् अर्हन्ति । यदि एतानि वस्तूनि भवतः कल्याणं बाधन्ते तर्हि भवतः दिनचर्यायां केचन परिवर्तनानि कर्तुं प्रयतध्वम्, यथा औषधविहीनानि वेदनानिवारणानि सेवनम् । यदि एतानि वस्तूनि न साहाय्यं कुर्वन्ति तर्हि चिकित्सायाः कृते वैद्यं पश्यन्तु। भवतः एकान्ते दुःखं न भवितुमर्हति, साहाय्यं अस्ति!
👩🏽 ⚕️ अतिरिक्त प्रश्न (FAQs)
💬 PMS (Premenstrual Syndrome) इति उदरवेदना यत् मासिकधर्मस्य समये भवति?
नहि! मासिकधर्मकाले वेदना (Dysmenorrhea) इति कथ्यते । परन्तु 'पीएमएस' इत्यनेन मासिकधर्मात् १-२ सप्ताहपूर्वं (अण्डाशयस्य निर्वहनस्य मासिकधर्मस्य आरम्भस्य च मध्ये समयः) तस्याः शरीरे भवति इति विशालहार्मोनलपरिवर्तनस्य (Estrogen/Progesterone fluctuations) कारणेन महिलायाः व्यवहारे शरीरे च उत्पद्यमानं तीव्रं असुविधां निर्दिश्यते
💬 पीएमएस-काले महिलानां मुख्यानि लक्षणानि कानि भवन्ति ?
अस्मिन् स्तनस्य शोफः, कोमलता, प्रकोपः, शिरोवेदना इत्यादीनि शारीरिकलक्षणानि सन्ति । परन्तु तस्मादपि मनोवैज्ञानिकलक्षणाः सन्ति : मनोदशा-विकारः, रोदन-मन्त्रः, अत्यन्तं चिन्ता, भोजन-तृष्णा च ।
💬 एतेषां समस्यानां कृते औषधं सेवितुं आवश्यकता अस्ति वा ?
यदि PMDD भवतः कार्यं कर्तुं वा कार्यं कर्तुं वा कष्टं जनयति तर्हि अवश्यमेव वैद्यं द्रष्टव्यम्। अनेकजनानाम् कृते जन्मनिरोधकगोल्यः अथवा अवसादनिवारकदवाः (SSRIs) शतप्रतिशतम् अस्य स्थितिं नियन्त्रयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति । लवणस्य, काफीयाः च सेवनं न्यूनीकर्तुं अपि साहाय्यं कर्तुं शक्यते ।
` पीएमएस, पीएमएस, मासिक धर्मपूर्व लक्षण, मासिक धर्म, महिला स्वास्थ्य, हार्मोन, लक्षण
💬 Comments (0)
अद्यापि कोऽपि टिप्पणी न स्थापिता। प्रथमवारं अत्र स्वस्य टिप्पणीं योजयन्तु।
भवतः टिप्पणीं योजयन्तु