किं भवन्तः स्ववयसः अपेक्षया वृद्धाः दृश्यन्ते ? अकालं वृद्धत्वस्य विषये वदामः

किं त्वं कदापि दर्पणं दृष्ट्वा चिन्तयसि यत् "वाह, अहं मम अपेक्षया किञ्चित् वृद्धः दृश्यते?" भवतु नाम भवतः मुखस्य मित्राणाम् अपेक्षया अधिकाः कुरुकाः सन्ति, अथवा भवतः केशाः भवता चिन्तितस्य अपेक्षया शीघ्रं धूसराः भवितुं आरब्धाः सन्ति? अद्य वयं एतदेव वदामः, 'अकालवृद्धिः' इति। एषा समस्या अस्ति या बहवः जनाः सन्ति। अतः समीपतः अवलोकयामः।

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् अकालं जरा इति किम् ?

अस्माकं शरीरं स्वाभाविकतया कालान्तरेण वृद्धं भवति। तत् सामान्यम्। तथापि यदा एते सामान्याः वृद्धावस्थायाः लक्षणानि किञ्चित् पूर्वं दृश्यन्ते तदा तदेव वयं अकालं वृद्धत्वं वदामः . अर्थात् यदा भवतः शरीरं विशेषतः त्वक् भवतः वास्तविकवयसः अपेक्षया प्राचीनतरं दृश्यते ।

अस्य मुख्यविशेषताः किम् इति पश्यामः ।

किमर्थम् एतत् भवति ? अस्य मुख्यकारणानि कानि सन्ति ?

अधिकांशतः अयं अकालं जरा बाह्यकारकैः भवति यत् वयं नियन्त्रयितुं निवारयितुं च शक्नुमः । चिकित्साशास्त्रे एतत् ``Extrinsic Aging'' इति कथ्यते । एते चिह्नानि अस्माकं त्वचायां अधिकतया दृश्यन्ते ।

1. सूर्यप्रकाशस्य संपर्कः

एषः एव मुख्यः अपराधी . सूर्यात् पराबैंगनी (UV) किरणाः ।, अस्माकं त्वचायाः अधिकं क्षतिं करोति यत् अस्माभिः चिन्तितम्। अनेन त्वक् स्वाभाविकतया अपेक्षया शीघ्रं वयः भवति । एतां स्थितिं वयं फोटोएजिंग् इति वदामः .

पराबैंगनीकिरणाः अस्माकं त्वचाकोशिकानां क्षतिं कुर्वन्ति, येन वयसः बिन्दवः इत्यादीनि वस्तूनि भवन्ति । त्वक् कर्करोगस्य अपि जोखिमं वर्धयति |

तदतिरिक्तं उच्च-ऊर्जा-दृश्यमानं (HEV) प्रकाशं, यत् सूर्यप्रकाशात्, स्मार्टफोन-सङ्गणक-सदृशेभ्यः इलेक्ट्रॉनिक-पर्देभ्यः च आगच्छति, यत्र नीलप्रकाशः अपि अस्ति, अवरक्त-प्रकाशः च, यः वयं तापरूपेण गृह्णामः, त्वचायाः कोलेजनस्य लोचस्य च क्षतिं करोति

2. अस्माकं जीवनशैल्यां दुष्टाभ्यासाः

सूर्यप्रकाशस्य अतिरिक्तं अस्माकं दैनन्दिन-अभ्यासानां अपि अस्मिन् विषये महत् प्रभावः भवति ।

3. दुर्लभाः चिकित्सास्थितयः

अत्यन्तं दुर्लभतया केचन आनुवंशिकस्थितयः अपि अकालं वृद्धत्वस्य लक्षणं जनयितुं शक्नुवन्ति । एते अतीव दुर्लभाः सन्ति।

• ब्लूम सिण्ड्रोम
• कोकेन सिण्ड्रोम
• हचिन्सन-गिल्फोर्ड प्रोजेरिया सिण्ड्रोम
• वर्नर् सिण्ड्रोम इत्यादीनि स्थितयः ।

एतत् निवारयितुं नियन्त्रयितुं च किं कर्तुं शक्नुमः ?

सुसमाचारः अस्ति यत् अकालं वृद्धत्वं बहुधा अस्माकं जीवनशैलीकारकाणां कारणेन भवति, तथा च स्वस्थाभ्यासान् स्वीकृत्य , वयं पूर्वमेव घटितं क्षतिं नियन्त्रयितुं, निवारयितुं, अपि च विपर्ययितुं शक्नुमः।

• सूर्यात् स्वस्य रक्षणं कुरुत : एतत् सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति। वर्षभरि सूर्यरक्षकस्य उपयोगं कुर्वन्तु, मेघयुक्तेषु दिनेषु अपि । न्यूनातिन्यूनं SPF 30 अथवा अधिकं युक्तं चिनुत। विस्तृतं टोपीं सूर्यचक्षुः च धारयन्तु। चर्मशय्याः सर्वथा परिहरन्तु।
• धूम्रपानं त्यजन्तु : यदि भवन्तः धूम्रपानं कुर्वन्ति तर्हि यथाशीघ्रं धूम्रपानं त्यजन्तु। यदि भवन्तः अस्मिन् विषये साहाय्यस्य आवश्यकतां अनुभवन्ति तर्हि स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु।
• फलशाकयुक्तं आहारं खादन्तु : शर्कराया: परिष्कृतकार्बोहाइड्रेट् च अधिकयुक्तानि आहारपदार्थानि न्यूनीकृत्य पौष्टिकं आहारं स्वीकुर्वन्तु।
• मद्यस्य सीमां कुर्वन्तु : मद्यस्य सेवनं न्यूनीकृत्य त्वचाक्षतिः निवारयितुं शक्यते ।
• व्यायामः - दैनिकव्यायामेन रक्तसञ्चारः सुदृढः भवति, रोगप्रतिरोधकशक्तिः सुदृढा भवति, स्वस्थरूपेण च वृद्धत्वं भवति ।
• त्वचायाः पालनं कुर्वन्तु : प्रतिदिनं त्वचां स्वच्छं कुर्वन्तु। कठोरसाबुनानि, इत्रयुक्तानि उत्पादानि च परिहरन्तु । त्वक् शुष्कता न भवेत् इति प्रतिदिनं उत्तमं मॉइस्चराइजरं प्रयोजयन्तु।
• तनावं न्यूनीकरोतु : ध्यानं व्यायामं च इत्यादीनां पद्धतीनां माध्यमेन तनावस्य प्रबन्धनं कर्तुं प्रयतध्वम्।
• सुनिद्रां प्राप्नुत : प्रतिदिनं न्यूनातिन्यूनं ७ घण्टाः सुनिद्रा प्राप्तुं शरीरस्य कोशिकानां वृद्धत्वप्रक्रिया मन्दं कर्तुं शक्यते ।

पूर्वमेव ये लक्षणाः सन्ति तेभ्यः भवन्तः मुक्तिं प्राप्तुं न शक्नुवन्ति वा ?

निवारणं सर्वोत्तमम् अस्ति। परन्तु यदि भवान् पूर्वमेव विकसितानां लक्षणानाम् विषये चिन्तितः अस्ति तर्हि एतादृशाः उपचाराः सन्ति ये तेषां रूपं न्यूनीकर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति ।

• चर्मपूरकम्
• फेसलिफ्ट
• लेजर-त्वक्-पुनः-उत्पत्तिः इत्यादयः उपचाराः ।

परन्तु स्मर्यतां यत् एते उपचाराः केवलं अकालं वृद्धत्वस्य स्वरूपं परिवर्तयन्ति । ते मूलकारणं (उदा. धूम्रपानं, सूर्यस्य संपर्कं) न सम्यक् कुर्वन्ति । अतः जीवनशैल्याः परिवर्तनं अत्यावश्यकम् ।

कदा वैद्यं द्रष्टव्यम् ?

यदि अकालं वृद्धत्वस्य लक्षणं सहसा दृश्यते , कष्टप्रदं भवति , भवन्तं बहु कष्टं ददाति , अथवा शीघ्रं दुर्गतिः भवति , तर्हि सल्लाहार्थं स्वचिकित्सकं अवश्यं पश्यन्तु। अन्यः अन्तर्निहितः स्थितिः अपि भवितुम् अर्हति ।